أصبح قياس ضغط الدم في المنزل جزءًا من روتين الكثيرين، وتُعدّ الهواتف المحمولة عونًا كبيرًا في ذلك. ولكن من الضروري البدء بحقيقة نادرًا ما تُذكر في وصف المنتجات في المتاجر: لا يقيس الهاتف الذكي ضغط الدم.. لا يملك المستشعر اللازم. يتم القياس بواسطة جهاز مراقبة يُثبّت على الذراع بواسطة سوار - وهو نفس نوع الجهاز المستخدم في عيادة الطبيب. تقوم التطبيقات بتسجيل هذه القياسات، وتحويل البيانات المتفرقة على مدار أشهر إلى رسوم بيانية، وتذكيرك بمواعيد تناول الدواء، وإنشاء تقرير مُنظّم لتقديمه للطبيب. بهذه الطريقة، تصبح المراقبة أسهل والاستشارة أكثر فعالية. فيما يلي خمسة تطبيقات تتبع واقعية متوفرة في متاجر التطبيقات الرسمية، مع شرح لما يُقدّمه كل منها - وتحذير هام بشأن التطبيقات التي تعد بقراءة القياسات عبر إصبع على الكاميرا.
احذر من التطبيقات التي تعد بالقياس باستخدام الكاميرا.
توجد عشرات التطبيقات التي تطلب منك لمس الكاميرا بإصبعك، ثم تُظهر قراءة للضغط في غضون ثوانٍ. هذه القراءة تقديرية وتعتمد على اختلافات لون البشرة وضوء الفلاش، وهي غير دقيقة. لا يُعدّ مناسباً لاتخاذ القرارات السريرية.لا تستخدمه لتعديل جرعة الدواء، أو لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استشارة طبية، أو لطمأنة نفسك بشأن عرض ما. بعض هذه التطبيقات قادرة على تقدير معدل ضربات القلب بدقة، لكن ضغط الدم أمر مختلف تمامًا - فبدون جهاز قياس الضغط، لا يمكن قياسه. يُفضل دائمًا استخدام تطبيق تسجيل البيانات، الذي يستمد قراءاته من جهازك.
قلبي: ضغط الدم
مفكرة بسيطة وسهلة الاستخدام لقياس ضغط الدم باللغة البرتغالية. تسجل فيها ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، والنبض، والوقت، ويقوم التطبيق بتنظيم كل شيء في رسوم بيانية، وحساب المتوسطات، ويتيح لك إضافة ملاحظة لكل قراءة. كما يمكنك تصدير سجل القياسات إلى جدول بيانات أو ملف PDF لإرساله إلى طبيبك. التطبيق مجاني، ويعرض إعلانات، ويتضمن عمليات شراء داخل التطبيق لمن يرغب في إزالتها. متوفر فقط لأجهزة أندرويد. شاهد على متجر جوجل بلاي.
سمارت بي بي لقياس ضغط الدم
يُعدّ هذا التطبيق من أشهر تطبيقات تدوين البيانات الصحية، وهو متوفر في متجري التطبيقات. يسجل التطبيق ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، والنبض، والوزن، ويعرض تطور هذه البيانات في رسوم بيانية ساعية وتاريخية، ويرسل التقارير بصيغة PDF أو CSV عبر البريد الإلكتروني. على أجهزة iPhone، يتزامن التطبيق مع تطبيق الصحة من Apple. يُنبه المطور نفسه في وصف التطبيق إلى أنه أداة لقاعدة البيانات ولا يُغني عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. التحميل مجاني، مع إمكانية الشراء داخل التطبيق. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
ضغط الدم اليومي MedM
صُمم هذا التطبيق خصيصًا لمن يقومون بقياس ضغط الدم بشكل متكرر ويرغبون في الحصول على تقارير دقيقة. بالإضافة إلى إمكانية إدخال البيانات يدويًا، يتصل التطبيق عبر البلوتوث بأجهزة قياس ضغط الدم المختلفة، مما يمنع تسجيل أي قراءة خاطئة. توفر تقارير PDF المتوسطات والنطاقات والرسوم البيانية بتنسيق سهل القراءة للرجوع إليها بسرعة. متوفر على أجهزة أندرويد وآيفون، مع إمكانية التنزيل مجانًا وإضافة ميزات مدفوعة. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
أومرون كونكت
التطبيق الرسمي من أومرون، وهي علامة تجارية لأجهزة قياس ضغط الدم تُباع في البرازيل. لا يقوم التطبيق بالقياس بشكل مستقل، بل يعمل بالتزامن مع الأجهزة المتوافقة من الشركة المصنعة، حيث يستقبل القراءة من جهاز القياس عبر البلوتوث ويسجلها في سجل. يُعد هذا التطبيق الطريقة الأمثل لمن يمتلكون بالفعل جهاز قياس من أومرون، إذ يُغنيهم عن إدخال البيانات يدويًا. التطبيق مجاني في متجري التطبيقات، مع إمكانية الشراء داخل التطبيق. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
رفيق قياس ضغط الدم
بسيط وفعّال: تسجيل سريع للقراءات، وسجلّها في رسوم بيانية، ومتوسطاتها لكل فترة، وتذكيرات لتجنب تفويت القياسات أو الأدوية. يتزامن مع تطبيق صحة أبل ويُصدّر البيانات لمشاركتها مع طبيبك. النسخة المجانية تُغطي الأساسيات، وهناك نسخة احترافية مدفوعة. من الجدير بالذكر، لأن الكثيرين قد يقعون في خطأ: هذا التطبيق متوفر فقط لأجهزة iPhone و iPad., لا يوجد إصدار لنظام أندرويد. عرض على متجر التطبيقات.
كيفية القياس بحيث يكون السجل منطقياً.
لا يُفيد تسجيل القراءة إلا إذا كانت الأرقام دقيقة. استخدم جهاز قياس ضغط الدم الأوتوماتيكي للذراع الحاصل على ختم Inmetro. قبل القياس، اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق مع إسناد ظهرك ووضع قدميك على الأرض. ارفع ذراعك عند مستوى قلبك ولا تتحدث أثناء القياس. تجنب القياس مباشرة بعد شرب القهوة أو التدخين أو ممارسة الرياضة أو عند الحاجة إلى استخدام الحمام. خذ قياسين بفارق دقيقة واحدة، وسجل كليهما، والتزم دائمًا بنفس التوقيت المتفق عليه مع طبيبك.
خاتمة
يُعدّ قياس ضغط الدم في المنزل من أهمّ الإجراءات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ويُمكن استخدام الهاتف المحمول كدفتر ملاحظات ذكي: فهو يحفظ القراءات، ويعرض التغيرات على مدار الأسابيع، ويُذكّر بمواعيد تناول الدواء، ويُعدّ تقريرًا بعد كل زيارة. التطبيقات الخمسة المذكورة أعلاه مجانية، مع توفر ميزات إضافية مدفوعة، ويُناسب كل تطبيق منها فئةً مختلفة من المستخدمين، بدءًا من دفتر يوميات يدوي باللغة البرتغالية وصولًا إلى تطبيق مُصاحب يعمل بتقنية البلوتوث. تأكد مُسبقًا من وجود نسخة مُتوافقة مع نظام التشغيل الخاص بك، حيث لا تتوفر جميع التطبيقات في متجري التطبيقات. والأهم من ذلك كله، تذكّر القاعدة التي تنطبق على جميعها: يقوم التطبيق بتسجيل المعلومات، ويقوم الجهاز الموجود على الذراع بقياسها، ولا يحل أي منهما محل أخصائي الرعاية الصحية.. التشخيص وأي تغييرات في العلاج هي قرارات يتخذها طبيبك.
ماذا تعني هذه الأرقام؟
لا يُجدي قياس ضغط الدم دون فهم المقياس نفعاً يُذكر. يُعبّر عن ضغط الدم بقيمتين: الضغط الانقباضي، وهو الرقم الأعلى، ويُقاس عند انقباض القلب؛ والضغط الانبساطي، وهو الرقم الأدنى، ويُقاس بين نبضات القلب.
تعتبر النطاقات المرجعية الأكثر استخدامًا في البرازيل ممتاز أقل من 120 × 80،, طبيعي يصل إلى 129 × 84،, خط الحدود بين 130 و 139 من 85 إلى 89، و ارتفاع ضغط الدم تبدأ القياسات المكتبية من 140 × 90. أما القياسات المنزلية، فتكون الحدود عادةً أصغر قليلاً لأن البيئة تكون أكثر استرخاءً.
هناك ملاحظتان هامّتان. أولًا، لا يُعتمد التصنيف على قياس واحد، بل على عدة قياسات تُجرى في أيام مختلفة. ثانيًا، يُجري التشخيص الطبيب المختص، وليس التطبيق: فبعض الأشخاص لديهم قراءات مرتفعة فقط في عيادة الطبيب، وهو ما يُعرف بتأثير المعطف الأبيض، بينما يكون لدى آخرين ضغط دم طبيعي أثناء الاستشارة وارتفاع في ضغط الدم في المنزل. ولتمييز هذه الحالات تحديدًا، وُجد جهاز تسجيل ضغط الدم المنزلي.
ما الذي يغير القياس دون أن تدرك ذلك؟
- القهوة والكحول والسجائر قاموا برفع السعر في النصف ساعة السابقة.
- المثانة الممتلئة يزيد من القراءة بطريقة مناسبة.
- التحدث أثناء القياس إنه يغير النتيجة.
- الذراع متدلية أو مستريحة أسفل مستوى القلب إنها تتشوه كثيراً - يجب أن تكون على مستوى الصدر.
- سوار ذو مقاس خاطئ هذا هو السبب التقني الأكثر شيوعًا للخطأ: المبالغة في التقدير، والتقليل من التقدير.
- قم بالقياس مباشرة بعد بذل الجهد أو المناقشة. إنه يُظهر ذروة اللحظة، وليس النمط.
لذا، من المفيد دائمًا تسجيل البيانات في ظل ظروف مماثلة. فالمقارنة هي التي تحوّل الأرقام المعزولة إلى معلومات سريرية.
الجهاز أهم من التطبيق.
لا يقيس الهاتف المحمول ضغط الدم، بل يقوم بذلك جهاز مراقبة ضغط الدم. عند الاختيار:
- اختر نوع الذراع بدلاً من نوع المعصم. جهاز مراقبة المعصم أكثر حساسية لوضعية المعصم ويميل إلى التغير بشكل أكبر.
- تحقق من السجل الصحي. هذا الجهاز مخصص للاستخدامات الطبية، وليس مجرد ملحق إلكتروني.
- تحقق من مقاس الكفة. فيما يتعلق بمحيط ذراعك؛ فإن العديد منها يأتي بمقاس واحد لا يناسب الجميع.
- اصطحب الجهاز معك إلى الموعد. قارنها من حين لآخر بقياسات المختص. إنها طريقة عملية لمعرفة ما إذا كانت لا تزال موثوقة.
ترسل الأجهزة المتصلة القراءات مباشرة إلى التطبيق، مما يزيل أخطاء الكتابة - وهي موجودة وأكثر شيوعًا مما تعتقد.
متى يجب طلب الرعاية الطبية الفورية
لا يوجد تطبيق يُصدر هذا الحكم. اطلب الرعاية الطبية العاجلة في الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم الشديد المصحوب بألم في الصدر، وضيق في التنفس، وصداع شديد، واضطرابات بصرية، وتلعثم في الكلام، أو ضعف في جانب واحد من الجسم.
- الإغماء أو التشوش الذهني.
- قيم عالية جداً بشكل مستمر حتى في حالة الراحة وفي القياسات المتكررة.
والقاعدة التي لا تتغير لا تزال سارية: لا ينبغي اتخاذ أي قرارات بشأن تعديل أو إيقاف الدواء بناءً على ما يعرضه التطبيق.. عادة ما يكون انخفاض ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي علامة على أن العلاج فعال، وليس أنه لم يعد ضرورياً.
خصوصية السجل
يُعدّ ضغط الدم مؤشراً صحياً حساساً. قبل اختيار مكان تسجيله، تأكد من أن سياسة الخصوصية لا تنص على مشاركة البيانات مع جهات خارجية، وأن التطبيق لا يتطلب ربطه بشبكة تواصل اجتماعي، وأن هناك خياراً لحذف جميع البيانات. تحقق أيضاً من الأذونات المطلوبة: فسجل ضغط الدم لا يحتاج إلى جهات اتصال أو ميكروفون أو تحديد موقع دقيق.
اختر التطبيقات التي تُصدّر الملفات إلى صيغة PDF أو جداول البيانات. فإلى جانب تسهيل الوصول إليها، يضمن ذلك بقاء سجلّك كما هو حتى عند تغيير التطبيقات.
