প্রথমত, একটি প্রচলিত ভুল ধারণা দূর করা প্রয়োজন: এমন কোনো অ্যাপ নেই যা দিয়ে মোবাইল ফোনের মাধ্যমে রক্তচাপ মাপা যায়।. স্মার্টফোনটিতে এর জন্য কোনো সেন্সর নেই। পরিমাপটি আর্মব্যান্ড ডিভাইসটি দ্বারা করা হয়। কী ব্যাপার! রক্তচাপ নিরীক্ষণের অ্যাপ এর কাজ হলো এই পরিমাপগুলো সংরক্ষণ করা, প্রবণতা দেখানো এবং পরামর্শের জন্য একটি প্রতিবেদন প্রস্তুত করা—এবং এই কাজটি এটি খুব ভালোভাবে করে।.
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, বিশ্বজুড়ে প্রায় ১.২৮ বিলিয়ন মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। এবং তাদের প্রায় অর্ধেকই জানেন না যে তারা এই রোগে আক্রান্ত।.
ঠিক এখানেই প্রযুক্তি সাহায্য করে: ডিভাইস বা ডাক্তারের জায়গা নিয়ে নয়, বরং এটা নিশ্চিত করে যে আপনি যেন আপনার পরিমাপের হিসাব হারিয়ে না ফেলেন এবং আপনার ওষুধ খেতে ভুলে না যান।.
রক্তচাপ কি?
রক্তচাপ হলো হৃৎস্পন্দনের দ্বারা চালিত হয়ে রক্তনালীর প্রাচীরের উপর রক্তের প্রযুক্ত বল। প্রথম সংখ্যাটি (সিস্টোলিক) হলো সর্বোচ্চ মান, যখন হৃৎপিণ্ড সংকুচিত হয়; দ্বিতীয়টি (ডায়াস্টোলিক) হলো একটি হৃৎস্পন্দন থেকে পরবর্তী হৃৎস্পন্দনের মধ্যবর্তী বিশ্রামকালীন মান।.
এই বল স্থির নয়: এটি বয়স, দিনের সময়, শারীরিক পরিশ্রম, স্নায়বিক চাপ এবং এমনকি পরিমাপের সময় আপনি কথা বলছেন কি না, তার উপরও নির্ভর করে। তাই, একটিমাত্র পরিমাপ দিয়ে খুব বেশি কিছু বোঝা যায় না।.
সাধারণত, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ১২০/৮০ mmHg (বিখ্যাত "১২/৮") এর কাছাকাছি মান কাম্য বলে মনে করা হয়। ডাক্তারের চেম্বারে বারবার ১৪০/৯০ mmHg এর বেশি মান সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের সন্দেহ জাগায় এবং খুব কম মানের সাথে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা জ্ঞান হারানোর মতো ঘটনা ঘটতে পারে।.
এই ট্র্যাকগুলি শুধুমাত্র তথ্যসূত্র হিসেবে ব্যবহার করা যাবে।. স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারই সংখ্যাগুলো ব্যাখ্যা করেন এবং রোগ নির্ণয় করেন।, তাদের ইতিহাস, অন্যান্য পরীক্ষা এবং পরিমাপগুলো কীভাবে নেওয়া হয়েছিল, তা বিবেচনা করে।.
অচিকিৎসিত উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালী, হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক, চোখ এবং কিডনির ক্ষতি করে—এবং দীর্ঘ সময় ধরে এর কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না। তাই নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ ও লিপিবদ্ধ করার গুরুত্ব অপরিসীম।.
অ্যাপটি কী করে — এবং কী করে না।
এটি প্রতিটি রিডিং তারিখ ও সময় সহ সংরক্ষণ করে, গড় হিসাব করে, গ্রাফ তৈরি করে, কখন ওষুধ খেতে হবে তা মনে করিয়ে দেয় এবং পিডিএফ বা স্প্রেডশীট হিসাবে একটি রিপোর্ট এক্সপোর্ট করে।.
এটি আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করে না। যদি কোনো অ্যাপ ক্যামেরা, ফ্ল্যাশ বা স্ক্রিনে আঙুল রাখলে ফলাফল দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, তবে সেই মানটি একটি ভুল অনুমান।. চিকিৎসাগত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এই ধরনের পাঠ ব্যবহার করবেন না।, ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করতে অথবা কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হয়ে নিজেকে আশ্বস্ত করতে।.
নিচে তিনটি কার্যকরী উপায় দেওয়া হলো — আপনার ডিভাইস যা পরিমাপ করেছে তা রেকর্ড করা।.
রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য ৩টি অ্যাপের বিকল্প
রক্তচাপ মনিটর
পর্তুগিজ ভাষায় একটি সহজ ডায়েরি: আপনি আপনার সিস্টোলিক, ডায়াস্টোলিক এবং পালস রেট লিখবেন, এবং অ্যাপটি তারিখ অনুযায়ী সবকিছু সাজিয়ে গড় হিসাব করবে, এবং একটি গ্রাফে এর প্রবণতা দেখাবে।.
আপনি প্রতিটি রিডিংয়ের সাথে একটি নোট জুড়ে দিতে পারেন (যেমন, "রাতের খাবারের আগে" বা "বাম হাত") এবং রিপোর্টটি আপনার ডাক্তারের সাথে শেয়ার করতে পারেন। ডাউনলোড বিনামূল্যে, এবং অতিরিক্ত ফিচারের জন্য অ্যাপের ভেতরে কেনাকাটার সুযোগ রয়েছে।.
এটি শুধুমাত্র অ্যান্ড্রয়েডের জন্য উপলব্ধ।. গুগল প্লে-তে দেখুন.
beurer HealthManager Pro
এটি রক্তচাপ মাপার যন্ত্র প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান বিউরার-এর অফিশিয়াল অ্যাপ। এটি ব্লুটুথের মাধ্যমে সামঞ্জস্যপূর্ণ বিউরার ডিভাইসগুলো থেকে রিডিং গ্রহণ করে, ফলে টাইপিংয়ের ভুল দূর হয় এবং এতে হাতে লেখা ইনপুটও নেওয়া যায়।.
রক্তচাপের পাশাপাশি, এটি একটি একক ড্যাশবোর্ডে ওজন, রক্তে গ্লুকোজ এবং কার্যকলাপের তথ্য সাজিয়ে রাখে এবং আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি পিডিএফ রিপোর্ট প্রদান করে। এটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়, তবে অ্যাপের ভেতরে কেনাকাটার সুযোগ রয়েছে।.
এটি অ্যান্ড্রয়েড ও আইফোনে পাওয়া যায়।. গুগল প্লে-তে দেখুন বা অ্যাপ স্টোরে দেখুন.
রক্তচাপ সঙ্গী
ব্লাড প্রেশার ডায়েরিগুলোর মধ্যে এটি একটি অভিজ্ঞ ডিভাইস, এবং এর ইন্টারফেসটি খুবই সহজবোধ্য: দ্রুত রেকর্ডিং, গ্রাফে হিস্ট্রি, প্রতি পিরিয়ডের গড়, এবং মাপ নেওয়া বা ওষুধ খাওয়া বাদ না দেওয়ার জন্য রিমাইন্ডার।.
এটি অ্যাপলের হেলথ অ্যাপের সাথেও সিঙ্ক করে এবং আপনার ডাক্তারের কাছে পাঠানোর জন্য ডেটা এক্সপোর্ট করে। এর ফ্রি ভার্সনে শুধু মৌলিক সুবিধাগুলোই রয়েছে; এছাড়াও অতিরিক্ত ফিচারসহ একটি পেইড প্রো ভার্সনও আছে।.
সতর্কীকরণ: এটি শুধুমাত্র আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য উপলব্ধ — এর কোনো অ্যান্ড্রয়েড সংস্করণ নেই।. অ্যাপ স্টোরে দেখুন.
নিবন্ধনের সুবিধা কীভাবে নেবেন
পাঁচ মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পর, চুপচাপ বসে আপনার রক্তচাপ মাপুন এবং আপনার বাহু হৃৎপিণ্ডের সমান্তরালে রাখুন। এক মিনিটের ব্যবধানে দুটি পরিমাপ নিন এবং দুটিই লিখে রাখুন। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী প্রতিদিন একই সময়ে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।.
ইনমেট্রো সিলযুক্ত একটি স্বয়ংক্রিয় আর্ম মনিটর ব্যবহার করুন এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় গত কয়েক সপ্তাহের একটি সম্পূর্ণ রিপোর্ট নিয়ে আসুন। চিকিৎসাটি কাজ করছে কিনা, তা আজকের পরিমাপ নয়, বরং পূর্ববর্তী ইতিহাস থেকেই বোঝা যায়।.
এবং এটি পুনরায় উল্লেখ করা প্রয়োজন: কোনো অ্যাপ রক্তচাপ পরিমাপ করে না এবং এগুলোর কোনোটিই স্বাস্থ্যকর্মীর বিকল্প নয়।. যদি আপনার বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, তীব্র মাথাব্যথা অথবা কথা ও দৃষ্টিশক্তিতে হঠাৎ পরিবর্তন হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।.
এটিও দেখুন:
মোবাইল ফোনের মাধ্যমে গ্লুকোজ ও ডায়াবেটিস নিরীক্ষণের অ্যাপ।
রেসিপি অ্যাপ: কীভাবে ডাউনলোড করবেন
আপনার মোবাইল ফোনে কীভাবে ক্রোশে শিখবেন
বিকল্পগুলির মধ্যে থেকে কীভাবে বেছে নেবেন
- আপনার ডেটার কী হয়?. স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য সংবেদনশীল। এটি তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হচ্ছে কিনা এবং সবকিছু মুছে ফেলা সম্ভব কিনা তা যাচাই করুন।.
- ডাক্তারের জন্য রপ্তানি।. পিডিএফ বা স্প্রেডশিট ফরম্যাটের একটি প্রতিবেদন আলোচনাকে অনেক বেশি ফলপ্রসূ করে তোলে।.
- অনুমোদিত ডিভাইসের সাথে একীকরণ।. যখন প্রকৃত পরিমাপ করা হয়, তখন তা স্যানিটারি রেজিস্ট্রেশনযুক্ত সরঞ্জাম থেকে আসে — অ্যাপটি শুধু নম্বরটি গ্রহণ করে।.
- অ্যাপটি আসলে কী করে।. তথ্য লিপিবদ্ধ করা এবং পরিমাপ করা দুটি ভিন্ন জিনিস। হেলথ অ্যাপগুলো আপনার বা কোনো ডিভাইসের দেওয়া ডেটা সাজিয়ে রাখে।.
সীমাবদ্ধতা: যা কোনো অ্যাপ করে না
এটাই সেই অংশ যা প্রায় কোনো তালিকাতেই উল্লেখ করা হয় না, এবং ঠিক এটাই প্রত্যাশা ও ফলাফলের মধ্যে পার্থক্য গড়ে দেয়।.
- Aplicativo que promete detectar doença por foto, som ou questionário não tem respaldo — procure um profissional.
- এগুলো নির্ধারিত ঔষধ বা চিকিৎসার বিকল্প নয় এবং ঔষধের মাত্রা পরিবর্তনের নির্দেশনা হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।.
- পদক্ষেপ, ক্যালোরি এবং ঘুমের হিসাবগুলো মোশন সেন্সরের উপর ভিত্তি করে করা আনুমানিক হিসাব, যাতে ভুলের একটি উল্লেখযোগ্য সম্ভাবনা থাকে।.
- মোবাইল ফোনটি রক্তচাপ, গ্লুকোজ, শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করে না, এমনকি এটি কোনো ইমেজিং পরীক্ষাও করে না। ডিভাইসটিতে এর জন্য কোনো সেন্সর নেই।.
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Serve para levar ao médico?
Sim, e essa é a maior utilidade: histórico organizado com datas e valores encurta muito a consulta.
আমার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য কি সুরক্ষিত?
এটা অ্যাপের উপর নির্ভর করে। গোপনীয়তা নীতিটি পড়ুন এবং দেখুন বিজ্ঞাপনদাতাদের সাথে কোনো তথ্য শেয়ার করা হয় কিনা এবং আপনার ব্রাউজিং হিস্ট্রি মুছে ফেলা সম্ভব কিনা।.
পদক্ষেপ গণনা কি নির্ভরযোগ্য?
এটি একটি আনুমানিক হিসাব। এটি সময়ের সাথে সাথে প্রবণতা পর্যবেক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয়, কোনো সঠিক পরিমাপ হিসেবে নয়।.
আমার শারীরিক অবস্থার উন্নতি হলে আমি কি ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে পারি?
না। চিকিৎসায় যেকোনো পরিবর্তনের সিদ্ধান্ত অবশ্যই সেই বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করে নিতে হবে, যিনি মামলাটি তত্ত্বাবধান করছেন।.
এমন কোনো অ্যাপ আছে যা রোগ শনাক্ত করতে পারে?
নির্ভরযোগ্যভাবে নয়। স্ক্রিনিং টুলগুলো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারে, কিন্তু এগুলো রোগ নির্ণয় করে না।.
বাস্তবে এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন
- সর্বদা একই সময়ে নিবন্ধন করুন।. একই রকম পরিস্থিতিতে নেওয়া পরিমাপই তুলনার সুযোগ করে দেয়। প্রসঙ্গটিও লক্ষ্য করুন: উপবাসের সময়, পরিশ্রমের পরে, কোনো চাপপূর্ণ দিনে।.
- পরিমাপ করার সময় অনুমোদিত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।. মোবাইল ফোন পরিমাপ করে না; স্যানিটারি রেজিস্ট্রেশনযুক্ত যন্ত্রটিই পরিমাপের কাজটি করে। অ্যাপটি শুধু নম্বরটি সংরক্ষণ করে।.
- গোপনীয়তা নীতিটি দেখে নিন।. স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য সংবেদনশীল তথ্য। এটি তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হচ্ছে কিনা এবং সবকিছু মুছে ফেলা সম্ভব কিনা তা যাচাই করুন।.
- কোয়েরি করার আগে রিপোর্টটি তৈরি করুন।. পিডিএফ হিসেবে এক্সপোর্ট করে প্রিন্ট করলে বা ফোনে রাখলে কথোপকথন অনেকটাই সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়।.
সবচেয়ে বেশি কী ভুল হয়?
- মোশন সেন্সর ব্যবহার করে আনুমানিক পদক্ষেপ, ঘুম বা ক্যালোরিকে সঠিক পরিমাপ হিসেবে নেওয়া—এটি একটি আনুমানিক হিসাব।.
- অ্যাপে দেখা কোনো সংখ্যার উপর ভিত্তি করে ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা।.
- মোবাইল ফোন রক্তচাপ, গ্লুকোজ বা শরীরের তাপমাত্রা মাপে—এই বিশ্বাসটি ভুল; কারণ ডিভাইসটিতে এর জন্য কোনো সেন্সর নেই।.
- সরাসরি পরামর্শের পরিবর্তে অ্যাপ ব্যবহার করুন — এগুলোর কোনোটিই রোগ নির্ণয় করে না।.
যে বিকল্পটি ইতিমধ্যেই সিস্টেমে অন্তর্ভুক্ত আছে
অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনে আগে থেকেই একটি নিজস্ব হেলথ অ্যাপ থাকে, যা অন্যান্য ডিভাইস থেকে পাঠানো পদক্ষেপ, ঘুম এবং অন্যান্য পরিমাপকে একত্রিত করে এবং ডেটার ধরন অনুযায়ী গোপনীয়তা নিয়ন্ত্রণের সুবিধা দেয়। আপনার হিস্ট্রি সংরক্ষণের জন্য এটি সাধারণত সবচেয়ে নিরাপদ জায়গা, এবং আপনি এটি এক্সপোর্ট করে আপনার ডাক্তারকে দেখাতে পারেন।.
