Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι έχει γίνει μέρος της ρουτίνας πολλών ανθρώπων και τα κινητά τηλέφωνα βοηθούν πολύ σε αυτό. Αλλά είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε με μια αλήθεια που σχεδόν ποτέ δεν εμφανίζεται στις περιγραφές των καταστημάτων: Το smartphone δεν μετρά την αρτηριακή πίεση.. Δεν διαθέτει τον απαραίτητο αισθητήρα. Η μέτρηση γίνεται από μια οθόνη βραχίονα με περιχειρίδα — τον ίδιο τύπο συσκευής που χρησιμοποιείται στο ιατρείο. Αυτό που κάνουν οι εφαρμογές είναι να καταγράφουν αυτές τις μετρήσεις, να μετατρέπουν μήνες με διάσπαρτους αριθμούς σε γραφήματα, να σας υπενθυμίζουν τους χρόνους λήψης φαρμάκων και να δημιουργούν μια οργανωμένη αναφορά για να την πάτε στον γιατρό. Με αυτόν τον τρόπο, η παρακολούθηση γίνεται ευκολότερη και η συμβουλευτική συνεδρία πολύ πιο παραγωγική. Παρακάτω υπάρχουν πέντε εφαρμογές παρακολούθησης σε πραγματικό χρόνο που διατίθενται σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών, μαζί με τι προσφέρει η καθεμία — και μια σημαντική προειδοποίηση σχετικά με τις εφαρμογές που υπόσχονται να διαβάζουν μετρήσεις μέσω ενός δακτύλου στην κάμερα.
Να είστε προσεκτικοί με εφαρμογές που υπόσχονται μετρήσεις χρησιμοποιώντας την κάμερα.
Υπάρχουν δεκάδες εφαρμογές που σας ζητούν να αγγίξετε την κάμερα με το δάχτυλό σας και επιστρέφουν μια ένδειξη πίεσης σε λίγα δευτερόλεπτα. Αυτή η ένδειξη είναι μια εκτίμηση που βασίζεται σε διακυμάνσεις στο χρώμα του δέρματος και το φως του φλας και είναι ανακριβής. Δεν είναι κατάλληλο για λήψη κλινικών αποφάσεων.Μην το χρησιμοποιείτε για να προσαρμόσετε τη δοσολογία του φαρμάκου, για να αποφασίσετε αν θα αναζητήσετε ιατρική βοήθεια ή για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας για ένα σύμπτωμα. Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές μπορούν ακόμη και να εκτιμήσουν με ακρίβεια τον καρδιακό ρυθμό, αλλά η αρτηριακή πίεση είναι μια άλλη ιστορία - χωρίς περιχειρίδα που πιέζει την αρτηρία, δεν υπάρχει μέτρηση. Προτιμήστε πάντα μια εφαρμογή καταγραφής, που τροφοδοτείται με τιμές από τη συσκευή σας.
Η καρδιά μου: Αρτηριακή πίεση
Ένα απλό, εύχρηστο ημερολόγιο αρτηριακής πίεσης στα πορτογαλικά. Καταγράφετε τη συστολική και διαστολική αρτηριακή σας πίεση, τους σφυγμούς και τον χρόνο σας και η εφαρμογή οργανώνει τα πάντα σε γραφήματα, υπολογίζει μέσους όρους και σας επιτρέπει να επισημάνετε κάθε μέτρηση με μια σημείωση. Επίσης, εξάγει το ιστορικό σε ένα υπολογιστικό φύλλο ή PDF για να το στείλετε στον γιατρό σας. Είναι δωρεάν, εμφανίζει διαφημίσεις και διαθέτει αγορές εντός εφαρμογής για όσους θέλουν να τις καταργήσουν. Διαθέσιμο μόνο για Android. Προβολή στο Google Play.
SmartBP Αρτηριακή Πίεση
Ένα από τα πιο γνωστά ημερολόγια του είδους του, διαθέσιμο και στα δύο καταστήματα εφαρμογών. Καταγράφει τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, τους σφυγμούς και το βάρος, δείχνει την εξέλιξη σε ωριαία και ημερομηνιοδιαγράμματα και στέλνει αναφορές σε μορφή PDF ή CSV μέσω email. Στο iPhone, συγχρονίζεται με την εφαρμογή Health της Apple. Ο ίδιος ο προγραμματιστής προειδοποιεί στην περιγραφή ότι είναι ένα εργαλείο βάσης δεδομένων και δεν αντικαθιστά ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Η λήψη είναι δωρεάν, με αγορές εντός εφαρμογής. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
Ημερήσια αρτηριακή πίεση MedM
Σχεδιασμένο για όσους λαμβάνουν συχνά μετρήσεις και επιθυμούν καθαρές αναφορές. Εκτός από τη χειροκίνητη εισαγωγή δεδομένων, συνδέεται μέσω Bluetooth με διάφορα μοντέλα πιεσόμετρων βραχίονα, εξαλείφοντας το σφάλμα της καταγραφής λανθασμένου αριθμού. Οι αναφορές PDF παρέχουν μέσους όρους, εύρη τιμών και γραφήματα σε ευανάγνωστη μορφή για γρήγορη αναφορά. Διατίθεται σε Android και iPhone, με δωρεάν λήψη και επιπλέον χρεώσεις. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
Σύνδεση OMRON
Επίσημη εφαρμογή από την Omron, μια μάρκα πιεσόμετρων που πωλούνται στη Βραζιλία. Δεν μετρά τίποτα από μόνη της: λειτουργεί σε συνδυασμό με συμβατές συσκευές από τον κατασκευαστή, λαμβάνοντας την ένδειξη από την περιχειρίδα μέσω Bluetooth και συντάσσοντας ένα ιστορικό. Για όσους έχουν ήδη μια οθόνη της μάρκας, είναι η πιο αξιόπιστη μέθοδος, καθώς εξαλείφει την χειροκίνητη εισαγωγή δεδομένων. Δωρεάν και στα δύο καταστήματα εφαρμογών, με αγορές εντός εφαρμογής. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
Σύντροφος για την αρτηριακή πίεση
Απλό και αποτελεσματικό: γρήγορη καταγραφή μετρήσεων, ιστορικό σε γραφήματα, μέσοι όροι ανά περίοδο και υπενθυμίσεις για την αποφυγή παράλειψης μετρήσεων ή φαρμακευτικής αγωγής. Συγχρονίζεται με την εφαρμογή Health της Apple και εξάγει δεδομένα για κοινή χρήση με τον γιατρό σας. Η δωρεάν έκδοση καλύπτει τα βασικά και υπάρχει και μια έκδοση Pro επί πληρωμή. Αξίζει να σημειωθεί, επειδή πολλοί άνθρωποι παραπλανώνται: Υπάρχει μόνο για iPhone και iPad., Δεν υπάρχει έκδοση για Android. Προβολή στο App Store.
Πώς να μετρήσετε ώστε το αρχείο να έχει νόημα.
Ένα αρχείο είναι χρήσιμο μόνο εάν οι αριθμοί είναι αξιόπιστοι. Χρησιμοποιήστε μια αυτόματη συσκευή παρακολούθησης βραχίονα με τη σφραγίδα Inmetro. Πριν από τη μέτρηση, καθίστε ήσυχα για πέντε λεπτά με την πλάτη σας στηριγμένη και τα πόδια σας στο πάτωμα. Στηρίξτε το χέρι σας στο ύψος της καρδιάς και μην μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης. Αποφύγετε τη μέτρηση αμέσως μετά τον καφέ, τα τσιγάρα, την άσκηση ή όταν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Πραγματοποιήστε δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού, καταγράψτε και τις δύο και τηρείτε πάντα τις ίδιες ώρες που έχουν συμφωνηθεί με τον γιατρό σας.
συμπέρασμα
Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα μέτρα για όσους ζουν με υπέρταση και ένα κινητό τηλέφωνο λειτουργεί αποτελεσματικά ως έξυπνο σημειωματάριο: αποθηκεύει μετρήσεις, δείχνει τάσεις κατά τη διάρκεια των εβδομάδων, σας υπενθυμίζει πότε να πάρετε τα φάρμακά σας και προετοιμάζει μια αναφορά μετά το ραντεβού σας. Οι πέντε παραπάνω εφαρμογές είναι δωρεάν για λήψη, με επιπλέον λειτουργίες διαθέσιμες έναντι αμοιβής και η καθεμία εξυπηρετεί ένα διαφορετικό προφίλ - από ένα χειροκίνητο ημερολόγιο στα πορτογαλικά έως μια συνοδευτική συσκευή Bluetooth. Ελέγξτε εκ των προτέρων αν υπάρχει έκδοση για το λειτουργικό σας σύστημα, καθώς δεν είναι όλες διαθέσιμες και στα δύο καταστήματα εφαρμογών. Και, πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε τον κανόνα που ισχύει για όλες: Η εφαρμογή καταγράφει τις πληροφορίες, η συσκευή βραχίονα τις μετρά και καμία από αυτές δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία υγείας.. Η διάγνωση και τυχόν αλλαγές στη θεραπεία αποτελούν αποφάσεις του γιατρού σας.
Τι σημαίνουν οι αριθμοί;
Η καταγραφή της αρτηριακής πίεσης χωρίς την κατανόηση της κλίμακας αποφέρει ελάχιστα αποτελέσματα. Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται με δύο τιμές: τη συστολική, την υψηλότερη τιμή, που μετριέται όταν η καρδιά συσπάται, και τη διαστολική, την χαμηλότερη τιμή, που μετριέται μεταξύ των καρδιακών παλμών.
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα εύρη αναφοράς στη Βραζιλία θεωρούνται έξοχος κάτω από 120 επί 80, κανονικός έως 129 επί 84, διαχωριστική γραμμή μεταξύ 130 και 139 επί 85 έως 89, και υπέρταση Ξεκινώντας από 140 επί 90 για μετρήσεις γραφείου. Για μετρήσεις που λαμβάνονται στο σπίτι, τα όρια είναι συνήθως λίγο μικρότερα επειδή το περιβάλλον είναι πιο χαλαρό.
Δύο σημαντικές προειδοποιήσεις. Η ταξινόμηση δεν προκύπτει ποτέ από μία μόνο μέτρηση — εξαρτάται από πολλές, που λαμβάνονται σε διαφορετικές ημέρες. Και η διάγνωση γίνεται από τον επαγγελματία, όχι από την εφαρμογή: μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλές τιμές μόνο στο ιατρείο, το λεγόμενο φαινόμενο της λευκής μπλούζας, και άλλοι έχουν το αντίθετο, με φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής επίσκεψης και υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι. Ακριβώς για τη διαφοροποίηση αυτών των περιπτώσεων υπάρχει το αρχείο αρτηριακής πίεσης στο σπίτι.
Τι αλλάζει τη μέτρηση χωρίς να το καταλάβεις;
- Καφές, αλκοόλ και τσιγάρα Αυξάνουν την τιμή την προηγούμενη μισή ώρα.
- Πλήρης κύστη Αυξάνει την ανάγνωση με έναν σχετικό τρόπο.
- Ομιλία κατά τη διάρκεια της μέτρησης Αλλάζει το αποτέλεσμα.
- Χέρι που κρέμεται ή ακουμπάει κάτω από την καρδιά Παραμορφώνεται αρκετά — θα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος του στήθους.
- Λάθος μέγεθος μανσέτας Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη τεχνική αιτία σφάλματος: πολύ αυστηρές υπερεκτιμήσεις, πολύ χαλαρές υποεκτιμήσεις.
- Μετρήστε αμέσως μετά από προσπάθεια ή συζήτηση. Δείχνει την κορύφωση της στιγμής, όχι το μοτίβο.
Επομένως, αξίζει πάντα να καταγράφονται δεδομένα υπό παρόμοιες συνθήκες. Η συγκρισιμότητα είναι αυτή που μετατρέπει τους μεμονωμένους αριθμούς σε κλινικές πληροφορίες.
Η συσκευή έχει μεγαλύτερη σημασία από την εφαρμογή.
Το κινητό τηλέφωνο δεν μετρά την αρτηριακή πίεση — η συσκευή παρακολούθησης τη μετρά. Όταν επιλέγετε:
- Επιλέξτε τον τύπο του βραχίονα αντί για τον τύπο του καρπού. Το μόνιτορ καρπού είναι πιο ευαίσθητο στην τοποθέτηση και τείνει να παρουσιάζει μεγαλύτερες διακυμάνσεις.
- Ελέγξτε το μητρώο υγείας. της συσκευής. Είναι μια συσκευή υγείας, όχι ένα ηλεκτρονικό αξεσουάρ.
- Ελέγξτε το μέγεθος της περιχειρίδας. Όσον αφορά την περιφέρεια του μπράτσου σας, πολλά διατίθενται σε ένα μόνο μέγεθος που δεν ταιριάζει σε όλους.
- Πάρτε τη συσκευή στο ραντεβού. Κατά καιρούς, συγκρίνετέ το με τη μέτρηση του επαγγελματία. Είναι ένας πρακτικός τρόπος για να γνωρίζετε εάν παραμένει αξιόπιστο.
Οι συνδεδεμένες συσκευές στέλνουν τις μετρήσεις απευθείας στην εφαρμογή, εξαλείφοντας τα τυπογραφικά λάθη—τα οποία υπάρχουν και είναι πιο συνηθισμένα από ό,τι νομίζετε.
Πότε να αναζητήσετε άμεση φροντίδα
Καμία εφαρμογή δεν κάνει αυτή την κρίση. Ζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν:
- Πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση συνοδευόμενη από πόνο στο στήθος, δύσπνοια, έντονο πονοκέφαλο, οπτικές διαταραχές, ασαφή ομιλία ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.
- Λιποθυμία ή νοητική σύγχυση.
- Επίμονα πολύ υψηλές τιμές ακόμη και σε ηρεμία και σε επαναλαμβανόμενες μετρήσεις.
Και ο κανόνας που δεν αλλάζει ποτέ εξακολουθεί να ισχύει: Δεν θα πρέπει να αποφασίζονται προσαρμογές ή διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής με βάση αυτά που δείχνει η εφαρμογή.. Η ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης είναι συνήθως ένα σημάδι ότι η θεραπεία λειτουργεί, όχι ότι δεν είναι πλέον απαραίτητη.
Ιστορικό απορρήτου
Η αρτηριακή πίεση είναι ένα ευαίσθητο στατιστικό στοιχείο για την υγεία. Πριν επιλέξετε πού θα την καταγράψετε, ελέγξτε αν η πολιτική απορρήτου αναφέρει την κοινοποίηση σε τρίτους, αν μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς σύνδεση σε κοινωνικό δίκτυο και αν υπάρχει η επιλογή διαγραφής όλων των στοιχείων. Ελέγξτε επίσης τα δικαιώματα: ένα ημερολόγιο αρτηριακής πίεσης δεν χρειάζεται επαφές, μικρόφωνο ή ακριβή τοποθεσία.
Επιλέξτε εφαρμογές που εξάγουν σε μορφή PDF ή υπολογιστικού φύλλου. Εκτός από το ότι διευκολύνουν την πρόσβαση, αυτό διασφαλίζει ότι το ιστορικό σας παραμένει το ίδιο ακόμα και αν αλλάξετε εφαρμογή.
Διαβάστε επίσης
- Εφαρμογές για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης μέσω κινητού τηλεφώνου
- Εφαρμογές για την παρακολούθηση κινητών τηλεφώνων: οι επιλογές που πραγματικά λειτουργούν.
- Εφαρμογές κατασκοπείας: γιατί είναι απάτη και πώς να προστατεύσετε το τηλέφωνό σας.
- Εφαρμογές κατασκοπείας στο κινητό σας τηλέφωνο: γιατί είναι απάτη και πώς να το προστατεύσετε.
