ניטור לחץ דם בבית הפך לחלק משגרת יומם של אנשים רבים, וטלפונים סלולריים הם עזר רב בכך. אבל יש צורך להתחיל עם אמת שכמעט ולא מופיעה בתיאורי החנויות: הסמארטפון לא מודד לחץ דם.. אין לו את החיישן הדרוש. המדידה מתבצעת באמצעות צג זרוע עם שרוול - אותו סוג מכשיר המשמש במרפאת הרופא. מה שהאפליקציות עושות הוא להקליט את המדידות הללו, להפוך חודשים של מספרים מפוזרים לגרפים, להזכיר לכם את זמני התרופות וליצור דוח מאורגן לקחת לרופא. בדרך זו, הניטור הופך לקל יותר והייעוץ הרבה יותר פרודוקטיבי. להלן חמש אפליקציות מעקב אמיתיות הזמינות בחנויות האפליקציות הרשמיות, יחד עם מה שכל אחת מהן מציעה - ואזהרה חשובה לגבי אפליקציות שמבטיחות לקרוא מדידות באמצעות אצבע על המצלמה.
היזהרו מאפליקציות שמבטיחות למדוד באמצעות המצלמה.
ישנן עשרות אפליקציות שמבקשות ממך לגעת במצלמה עם האצבע ולהחזיר קריאת לחץ תוך מספר שניות. קריאה זו היא הערכה המבוססת על שינויים בצבע העור ובאור הפלאש, והיא אינה מדויקת. זה לא מתאים לקבלת החלטות קליניות.אל תשתמשו בו כדי להתאים את מינון התרופות, כדי להחליט אם לפנות לטיפול רפואי, או כדי להרגיע את עצמכם לגבי תסמין. חלק מהאפליקציות הללו יכולות אפילו להעריך במדויק את קצב הלב, אבל לחץ הדם הוא סיפור אחר - ללא שרוול שדוחס את העורק, אין מדידה. תמיד העדיפו אפליקציית הקלטה, המוזנת בערכים מהמכשיר שלכם.
הלב שלי: לחץ דם
יומן לחץ דם פשוט וקל לשימוש בפורטוגזית. אתם רושמים את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי שלכם, דופק וזמן, והאפליקציה מארגנת הכל בגרפים, מחשבת ממוצעים ומאפשרת לכם לסמן כל קריאה בהערה. היא גם מייצאת את ההיסטוריה לגיליון אלקטרוני או קובץ PDF לשליחה לרופא שלכם. זה בחינם, מציג פרסומות ויש רכישות בתוך האפליקציה למי שרוצה להסיר אותן. זמין רק לאנדרואיד. הצג ב-Google Play.
לחץ דם SmartBP
אחד היומנים הידועים ביותר מסוגו, זמין בשתי חנויות האפליקציות. הוא רושם לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי, דופק ומשקל, מציג את ההתפתחות בגרפים לפי שעה ולפי תאריך, ושולח דוחות בפורמט PDF או CSV באמצעות דואר אלקטרוני. באייפון, הוא מסתנכרן עם אפליקציית הבריאות של אפל. המפתח עצמו מזהיר בתיאור שזהו כלי מסד נתונים ואינו מחליף ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול. ההורדה היא בחינם, עם רכישות בתוך האפליקציה. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
לחץ דם יומי MedM
מיועד למי שלוקח מדידות לעתים קרובות ורוצה דוחות נקיים. בנוסף להזנת נתונים ידנית, הוא מתחבר באמצעות Bluetooth לדגמים שונים של מדי לחץ דם לזרוע, ובכך מבטל את השגיאה של רישום מספר שגוי. דוחות ה-PDF מספקים ממוצעים, טווחים וגרפים בפורמט קל לקריאה לעיון מהיר. זמין באנדרואיד ובאייפון, עם הורדה חינמית ותוספות בתשלום. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
OMRON connect
אפליקציה רשמית של Omron, מותג של מדי לחץ דם הנמכרים בברזיל. היא לא מודדת דבר בפני עצמה: היא פועלת בשיתוף עם מכשירים תואמים של היצרן, מקבלת את הקריאה מהשרוול דרך Bluetooth ואוספת היסטוריה. עבור אלו שכבר מחזיקים במד לחץ דם של המותג, זוהי השיטה האמינה ביותר, מכיוון שהיא מבטלת הזנת נתונים ידנית. חינם בשתי חנויות האפליקציות, עם רכישות בתוך האפליקציה. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
לוויה ללחץ דם
פשוט ויעיל: רישום מהיר של קריאות, היסטוריית נתונים בגרפים, ממוצעים לתקופה ותזכורות למניעת דילוג על מדידות או תרופות. מסתנכרן עם אפליקציית הבריאות של אפל ומייצא נתונים לשיתוף עם הרופא שלך. הגרסה החינמית מכסה את הדברים החיוניים, ויש גרסת Pro בתשלום. ראוי לציין, כי אנשים רבים מוטעים: זה קיים רק לאייפון ולאייפד., אין גרסת אנדרואיד. הצג בחנות האפליקציות.
איך למדוד כדי שהרישום יהיה הגיוני.
רישום מועיל רק אם המספרים אמינים. השתמשו במוניטור זרוע אוטומטי עם חותם Inmetro. לפני המדידה, שבו בשקט במשך חמש דקות כשגבכם נתמך וכפות הרגליים על הרצפה. תמכו בזרועכם בגובה הלב ואל תדברו במהלך המדידה. הימנעו ממדידה מיד לאחר קפה, סיגריות, פעילות גופנית או כשאתם צריכים להשתמש בשירותים. בצעו שתי מדידות בהפרש של דקה אחת זו מזו, רשמו את שתיהן ותמיד שמרו על אותם זמנים שסוכמו עם הרופא שלכם.
סיכום
ניטור לחץ דם בבית הוא אחד האמצעים השימושיים ביותר עבור אלו החיים עם יתר לחץ דם, וטלפון סלולרי משמש למעשה כמחברת חכמה: הוא שומר קריאות, מציג מגמות לאורך השבועות, מזכיר לכם מתי ליטול את התרופות שלכם ומכין דוח לאחר התור. חמש האפליקציות הנ"ל ניתנות להורדה בחינם, עם תכונות נוספות הזמינות בתשלום, וכל אחת מהן פונה לפרופיל שונה - מיומן ידני בפורטוגזית ועד מכשיר Bluetooth נלווה. בדקו מראש אם יש גרסה למערכת ההפעלה שלכם, מכיוון שלא כולן זמינות בשתי חנויות האפליקציות. ומעל הכל, זכרו את הכלל שחל על כולן: האפליקציה רושמת את המידע, מכשיר הזרוע מודד אותו, ואף אחד מהם אינו מחליף איש מקצוע בתחום הבריאות.. האבחון וכל שינוי בטיפול הם החלטות המתקבלות על ידי הרופא שלך.
מה המשמעות של המספרים?
רישום לחץ דם ללא הבנת הסולם מניב תוצאות מועטות. לחץ דם מבוטא בשני ערכים: סיסטולי, המספר הגבוה יותר, הנמדד כאשר הלב מתכווץ; ודיאסטולי, המספר הנמוך יותר, הנמדד בין פעימות לב.
טווחי הייחוס הנפוצים ביותר בברזיל שוקלים מְעוּלֶה מתחת ל-120 על 80, נוֹרמָלִי עד 129 על 84, קַו גְבוּל בין 130 ל-139 על ידי 85 עד 89, ו לַחַץ יֶתֶר החל מ-140 על 90 עבור מדידות משרדיות. עבור מדידות שנלקחות בבית, המגבלות בדרך כלל מעט קטנות יותר מכיוון שהסביבה רגועה יותר.
שתי אזהרות חשובות. הסיווג לעולם אינו מבוסס על מדידה אחת - הוא תלוי בכמה מדידות, הנערכות בימים שונים. והאבחון נעשה על ידי איש המקצוע, לא על ידי האפליקציה: לחלק מהאנשים יש ערכים גבוהים רק במרפאה, מה שנקרא אפקט החלוק הלבן, ולאחרים יש את ההפך, עם לחץ דם תקין במהלך הייעוץ ולחץ דם גבוה בבית. דווקא כדי להבדיל בין מקרים אלה קיים רישום לחץ דם ביתי.
מה משנה את המדידה מבלי שתשימו לב?
- קפה, אלכוהול וסיגריות הם העלו את המחיר בחצי השעה הקודמת.
- שלפוחית שתן מלאה זה מגביר את הקריאה בצורה רלוונטית.
- דיבור במהלך המדידה זה משנה את התוצאה.
- זרוע תלויה או מונחת מתחת ללב זה מעוות לא מעט - זה צריך להיות בגובה החזה.
- שרוול בגודל שגוי זוהי הסיבה הטכנית הנפוצה ביותר לשגיאה: הערכות יתר הדוקות מדי, הערכות חסר רופפות מדי.
- יש למדוד מיד לאחר מאמץ או דיון. זה מראה את שיא הרגע, לא את התבנית.
לכן, תמיד כדאי לתעד נתונים בתנאים דומים. השוואתיות היא זו שהופכת מספרים בודדים למידע קליני.
המכשיר חשוב יותר מהאפליקציה.
הטלפון הסלולרי לא מודד לחץ דם - מוניטור כן. בעת בחירה:
- בחרו את סוג הזרוע על פני סוג פרק כף היד. צג כף היד רגיש יותר למיקום ונוטה להשתנות יותר.
- בדוק את רישום הבריאות. של המכשיר. זהו מכשיר בריאותי, לא אביזר אלקטרוני.
- בדוק את גודל השרוול. לגבי היקף הזרוע; רבים מגיעים במידה אחת שלא מתאימה לכולם.
- קח את המכשיר לפגישה. מעת לעת, השוו זאת למדידה של איש המקצוע. זוהי דרך מעשית לדעת אם היא נותרה אמינה.
מכשירים מחוברים שולחים את הקריאות ישירות לאפליקציה, ובכך מבטלים שגיאות הקלדה - שקיימות ונפוצות יותר ממה שאתם חושבים.
מתי לפנות לטיפול מיידי
אף אפליקציה לא קובעת את השיפוט הזה. פנו לטיפול דחוף אם:
- לחץ דם גבוה מאוד מלווה בכאבים בחזה, קוצר נשימה, כאב ראש חמור, הפרעות ראייה, דיבור לא ברור או חולשה בצד אחד של הגוף.
- עילפון או בלבול נפשי.
- ערכים גבוהים מאוד באופן עקבי גם במנוחה ובמדידות חוזרות ונשנות.
והכלל שלא משתנה לעולם עדיין תקף: אין להחליט על התאמות או הפסקת תרופות על סמך מה שמוצג באפליקציה.. לחץ דם נורמלי הוא בדרך כלל סימן לכך שהטיפול עובד, לא שהוא כבר לא נחוץ.
פרטיות ההיסטוריה
לחץ דם הוא נתון בריאותי רגיש. לפני שבוחרים היכן לתעד אותו, בדקו אם מדיניות הפרטיות מציינת שיתוף עם צדדים שלישיים, אם ניתן להשתמש בו ללא קישור לרשת חברתית, ואם יש אפשרות למחוק הכל. בדקו גם את ההרשאות: יומן לחץ דם אינו זקוק לאנשי קשר, מיקרופון או מיקום מדויק.
בחרו אפליקציות שמייצאות לפורמט PDF או גיליון אלקטרוני. בנוסף להקלת הגישה, הדבר מבטיח שההיסטוריה שלכם תישאר זהה גם אם תחליפו אפליקציות.
