घर पर रक्तचाप की निगरानी करना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है, और इसमें मोबाइल फोन बहुत मददगार साबित होते हैं। लेकिन इससे पहले एक ऐसी सच्चाई को समझना आवश्यक है जो दुकानों के विवरण में लगभग कभी नहीं दिखाई देती: यह स्मार्टफोन रक्तचाप नहीं मापता है।. उसके पास आवश्यक सेंसर नहीं है। माप एक कफ वाले आर्म मॉनिटर द्वारा किया जाता है - ठीक उसी प्रकार का उपकरण जो डॉक्टर के क्लिनिक में उपयोग किया जाता है। ऐप्स इन मापों को रिकॉर्ड करते हैं, कई महीनों के बिखरे हुए आंकड़ों को ग्राफ़ में बदलते हैं, दवा लेने के समय की याद दिलाते हैं और डॉक्टर को दिखाने के लिए एक व्यवस्थित रिपोर्ट तैयार करते हैं। इस तरह से, निगरानी आसान हो जाती है और परामर्श अधिक उपयोगी होता है। नीचे आधिकारिक ऐप स्टोर में उपलब्ध पांच वास्तविक ट्रैकिंग ऐप्स दिए गए हैं, साथ ही प्रत्येक ऐप की विशेषताएं और कैमरे पर उंगली रखकर माप पढ़ने का वादा करने वाले ऐप्स के बारे में एक महत्वपूर्ण चेतावनी भी दी गई है।.
ऐसे ऐप्स से सावधान रहें जो कैमरे का उपयोग करके माप लेने का वादा करते हैं।
ऐसे दर्जनों ऐप हैं जो आपसे कैमरे को उंगली से छूने के लिए कहते हैं और कुछ ही सेकंड में दबाव माप देते हैं। यह माप त्वचा के रंग और फ्लैश लाइट में होने वाले बदलावों के आधार पर अनुमानित होता है और सटीक नहीं होता।. यह नैदानिक निर्णय लेने के लिए उपयुक्त नहीं है।इसका इस्तेमाल दवा की खुराक तय करने, डॉक्टर से सलाह लेने का फैसला करने या किसी लक्षण के बारे में खुद को आश्वस्त करने के लिए न करें। इनमें से कुछ ऐप्स दिल की धड़कन का सटीक अनुमान भी लगा सकते हैं, लेकिन रक्तचाप का मामला अलग है—धमनी पर कफ लगाए बिना रक्तचाप का माप संभव नहीं है। हमेशा अपने डिवाइस से प्राप्त मानों से चलने वाले रिकॉर्डिंग ऐप को प्राथमिकता दें।.
मेरा हृदय: रक्तचाप
पुर्तगाली भाषा में एक सरल और उपयोग में आसान रक्तचाप डायरी। आप अपना सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप, नाड़ी और समय रिकॉर्ड करते हैं, और ऐप सभी जानकारी को ग्राफ़ में व्यवस्थित करता है, औसत की गणना करता है, और आपको प्रत्येक रीडिंग पर टिप्पणी लिखने की सुविधा देता है। यह आपके डॉक्टर को भेजने के लिए इतिहास को स्प्रेडशीट या पीडीएफ में भी निर्यात करता है। यह मुफ़्त है, विज्ञापन दिखाता है, और विज्ञापन हटाने के लिए इसमें इन-ऐप खरीदारी की सुविधा भी है। केवल Android के लिए उपलब्ध है।. Google Play पर देखें.
स्मार्टबीपी रक्तचाप
अपनी तरह की सबसे मशहूर डायरियों में से एक, यह ऐप स्टोर्स पर उपलब्ध है। यह सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप, नाड़ी और वजन को रिकॉर्ड करती है, घंटेवार और तारीखवार ग्राफ में बदलाव दिखाती है, और पीडीएफ या सीएसवी फॉर्मेट में ईमेल के जरिए रिपोर्ट भेजती है। आईफोन पर, यह एप्पल के हेल्थ ऐप के साथ सिंक हो जाती है। डेवलपर ने खुद डिस्क्रिप्शन में चेतावनी दी है कि यह एक डेटाबेस टूल है और मेडिकल सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। डाउनलोड मुफ्त है, लेकिन इसमें इन-ऐप खरीदारी की सुविधा भी है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
दैनिक रक्तचाप मेडएम
यह डिवाइस उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बार-बार रक्तचाप मापते हैं और सटीक रिपोर्ट चाहते हैं। मैन्युअल डेटा एंट्री के अलावा, यह ब्लूटूथ के ज़रिए विभिन्न आर्म ब्लड प्रेशर मॉनिटर मॉडल से कनेक्ट हो जाता है, जिससे गलत संख्या दर्ज करने की संभावना खत्म हो जाती है। PDF रिपोर्ट में औसत, रेंज और ग्राफ़ आसानी से पढ़े जा सकने वाले फॉर्मेट में दिए गए हैं, जिससे तुरंत संदर्भ लिया जा सकता है। यह Android और iPhone पर मुफ्त डाउनलोड और सशुल्क अतिरिक्त सुविधाओं के साथ उपलब्ध है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
ओमरॉन कनेक्ट
ब्राज़ील में बिकने वाले ब्लड प्रेशर मॉनिटर ब्रांड ओमरोन का आधिकारिक ऐप। यह ऐप अपने आप कुछ भी नहीं मापता: यह निर्माता के संगत उपकरणों के साथ मिलकर काम करता है, ब्लूटूथ के माध्यम से कफ से रीडिंग प्राप्त करता है और उसका रिकॉर्ड रखता है। जिन लोगों के पास पहले से ही इस ब्रांड का मॉनिटर है, उनके लिए यह सबसे भरोसेमंद तरीका है, क्योंकि इसमें मैन्युअल डेटा एंट्री की ज़रूरत नहीं होती। ऐप स्टोर पर यह मुफ़्त उपलब्ध है, साथ ही इसमें इन-ऐप खरीदारी की सुविधा भी है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
रक्तचाप साथी
सरल और कारगर: रीडिंग की त्वरित रिकॉर्डिंग, ग्राफ़ में इतिहास, प्रति माह औसत, और माप या दवा लेना न भूलने के लिए रिमाइंडर। Apple के हेल्थ ऐप के साथ सिंक होता है और डेटा को आपके डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए निर्यात करता है। मुफ़्त संस्करण में बुनियादी सुविधाएं शामिल हैं, और एक सशुल्क प्रो संस्करण भी उपलब्ध है। यह ध्यान देने योग्य है, क्योंकि कई लोग इस बारे में गलत जानकारी से भ्रमित हो जाते हैं: यह केवल iPhone और iPad के लिए उपलब्ध है।, इसका कोई एंड्रॉइड संस्करण नहीं है।. ऐप स्टोर पर देखें.
माप कैसे किया जाए ताकि रिकॉर्ड सार्थक हो।
रिकॉर्ड तभी उपयोगी होता है जब आंकड़े विश्वसनीय हों। इनमेट्रो सील वाले स्वचालित आर्म मॉनिटर का उपयोग करें। नाप लेने से पहले, पीठ को सहारा देकर और पैरों को ज़मीन पर रखकर पाँच मिनट तक शांति से बैठें। अपनी बांह को हृदय के स्तर पर रखें और नाप लेते समय बात न करें। कॉफी, सिगरेट, व्यायाम या बाथरूम जाने के तुरंत बाद नाप लेने से बचें। एक मिनट के अंतराल पर दो बार नाप लें, दोनों को रिकॉर्ड करें और हमेशा अपने डॉक्टर के साथ तय किए गए समय का पालन करें।.
निष्कर्ष
घर पर रक्तचाप की निगरानी करना उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए सबसे उपयोगी उपायों में से एक है, और एक मोबाइल फोन प्रभावी रूप से एक स्मार्ट नोटबुक की तरह काम करता है: यह रीडिंग को सहेजता है, हफ्तों के दौरान रुझान दिखाता है, आपको दवा लेने का समय याद दिलाता है, और आपकी अपॉइंटमेंट के बाद एक रिपोर्ट तैयार करता है। ऊपर दिए गए पांचों ऐप मुफ्त में डाउनलोड किए जा सकते हैं, अतिरिक्त सुविधाओं के लिए शुल्क देना होगा, और प्रत्येक ऐप अलग-अलग जरूरतों को पूरा करता है—पुर्तगाली भाषा में मैन्युअल डायरी से लेकर ब्लूटूथ डिवाइस साथी तक। पहले से जांच लें कि आपके ऑपरेटिंग सिस्टम के लिए कोई संस्करण उपलब्ध है या नहीं, क्योंकि सभी ऐप दोनों ऐप स्टोर में उपलब्ध नहीं हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उन सभी पर लागू होने वाले नियम को याद रखें: ऐप जानकारी रिकॉर्ड करता है, हाथ पर लगा उपकरण उसे मापता है, और इनमें से कोई भी स्वास्थ्य पेशेवर का विकल्प नहीं है।. निदान और उपचार में किसी भी प्रकार के बदलाव का निर्णय आपके डॉक्टर द्वारा लिया जाता है।.
आंकड़ों का क्या अर्थ है?
रक्तचाप को मापते समय पैमाने को समझना आवश्यक नहीं होता। रक्तचाप को दो मानों द्वारा व्यक्त किया जाता है: सिस्टोलिक, जो हृदय के संकुचन के दौरान मापा जाने वाला उच्च मान होता है; और डायस्टोलिक, जो हृदय की धड़कनों के बीच मापा जाने वाला निम्न मान होता है।.
ब्राज़ील में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली संदर्भ श्रेणियों में निम्नलिखित शामिल हैं: उत्कृष्ट 120 गुणा 80 से नीचे, सामान्य 129 गुणा 84 तक, सीमा 130 और 139 के बीच 85 से 89 तक, और उच्च रक्तचाप ऑफिस में माप लेने के लिए शुरुआती माप 140 x 90 होता है। घर पर माप लेते समय, सीमाएँ आमतौर पर थोड़ी कम होती हैं क्योंकि वहाँ का वातावरण अधिक आरामदायक होता है।.
दो महत्वपूर्ण बातें ध्यान में रखें। वर्गीकरण कभी भी एक ही माप पर आधारित नहीं होता — यह कई मापों पर निर्भर करता है, जो अलग-अलग दिनों में लिए जाते हैं। और निदान किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, न कि ऐप द्वारा: कुछ लोगों का रक्तचाप केवल डॉक्टर के क्लिनिक में ही अधिक आता है, जिसे 'व्हाइट कोट इफ़ेक्ट' कहा जाता है, और कुछ लोगों में इसका उल्टा होता है, यानी परामर्श के दौरान सामान्य रक्तचाप और घर पर उच्च रक्तचाप। इन्हीं मामलों में अंतर करने के लिए होम ब्लड प्रेशर रिकॉर्ड सिस्टम बनाया गया है।.
आपकी जानकारी के बिना माप में क्या बदलाव आ जाता है?
- कॉफी, शराब और सिगरेट उन्होंने पिछले आधे घंटे में कीमत बढ़ा दी है।.
- मूत्राशय भरा हुआ है यह प्रासंगिक तरीके से पढ़ने की आदत को बढ़ाता है।.
- माप के दौरान बात करना इससे परिणाम बदल जाता है।.
- बांह हृदय के नीचे लटकी हुई या टिकी हुई। यह काफी विकृत दिखता है - इसे छाती की ऊंचाई पर होना चाहिए।.
- गलत साइज का कफ त्रुटि का सबसे आम तकनीकी कारण यही है: बहुत अधिक सटीक अनुमान लगाना, बहुत कम अनुमान लगाना।.
- व्यायाम या बातचीत के तुरंत बाद माप लें। यह क्षण की चरम सीमा को दर्शाता है, न कि पैटर्न को।.
इसलिए, समान परिस्थितियों में डेटा रिकॉर्ड करना हमेशा फायदेमंद होता है। तुलनात्मकता ही पृथक संख्याओं को नैदानिक जानकारी में परिवर्तित करती है।.
ऐप से ज्यादा डिवाइस मायने रखता है।
मोबाइल फोन रक्तचाप नहीं मापता — मॉनिटर मापता है। चुनते समय:
- कलाई के प्रकार के बजाय बाजू के प्रकार को चुनें।. कलाई पर पहना जाने वाला मॉनिटर स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील होता है और उसमें अधिक बदलाव आने की संभावना होती है।.
- स्वास्थ्य पंजीकरण की जांच करें। यह एक स्वास्थ्य उपकरण है, इलेक्ट्रॉनिक सहायक उपकरण नहीं।.
- कफ का आकार जांच लें। आपकी बांह की परिधि के बारे में; कई चीजें एक ही साइज में आती हैं जो सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।.
- अपॉइंटमेंट के समय डिवाइस को साथ ले जाएं। समय-समय पर, इसकी तुलना किसी पेशेवर द्वारा किए गए माप से करें। यह जानने का एक व्यावहारिक तरीका है कि यह अभी भी विश्वसनीय है या नहीं।.
कनेक्टेड डिवाइस रीडिंग को सीधे ऐप पर भेजते हैं, जिससे टाइपिंग की गलतियाँ खत्म हो जाती हैं—जो होती हैं और आपकी सोच से कहीं अधिक आम हैं।.
तत्काल चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए
कोई भी ऐप यह निर्णय नहीं लेता है। यदि निम्नलिखित स्थितियाँ हों तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें:
- बहुत उच्च रक्तचाप जिसके साथ सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, गंभीर सिरदर्द, दृष्टि संबंधी समस्याएं, अस्पष्ट वाणी या शरीर के एक तरफ कमजोरी हो सकती है।.
- बेहोशी या मानसिक भ्रम।.
- विश्राम की स्थिति में और बार-बार किए गए मापों में भी लगातार बहुत उच्च मान।.
और वह नियम जो कभी नहीं बदलता, आज भी लागू है: ऐप में दिखाई देने वाली जानकारी के आधार पर दवा की खुराक में कोई बदलाव या उसे बंद करने का निर्णय नहीं लिया जाना चाहिए।. रक्तचाप का सामान्य हो जाना आमतौर पर इस बात का संकेत है कि उपचार कारगर है, न कि यह कि अब इसकी आवश्यकता नहीं है।.
इतिहास गोपनीयता
रक्तचाप एक संवेदनशील स्वास्थ्य आँकड़ा है। इसे रिकॉर्ड करने के लिए स्थान चुनने से पहले, यह जांच लें कि गोपनीयता नीति में तीसरे पक्ष के साथ साझा करने का उल्लेख है या नहीं, क्या इसे किसी सोशल नेटवर्क से लिंक किए बिना उपयोग किया जा सकता है, और क्या सब कुछ हटाने का विकल्प उपलब्ध है। अनुमतियों की भी जांच करें: रक्तचाप डायरी के लिए संपर्क, माइक्रोफ़ोन या सटीक स्थान की आवश्यकता नहीं होती है।.
ऐसे ऐप्स चुनें जो PDF या स्प्रेडशीट फॉर्मेट में डेटा एक्सपोर्ट करते हों। इससे न केवल डेटा एक्सेस करना आसान हो जाता है, बल्कि यह सुनिश्चित होता है कि ऐप बदलने पर भी आपका डेटा सुरक्षित रहे।.
