Memantau tekanan darah di rumah telah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang, dan ponsel sangat membantu dalam hal ini. Tetapi perlu dimulai dengan sebuah kebenaran yang hampir tidak pernah muncul dalam deskripsi produk di toko: Smartphone ini tidak mengukur tekanan darah.. Dia tidak memiliki sensor yang diperlukan. Pengukuran dilakukan dengan monitor lengan dengan manset — jenis perangkat yang sama yang digunakan di ruang praktik dokter. Yang dilakukan aplikasi adalah merekam pengukuran ini, mengubah angka-angka yang tersebar selama berbulan-bulan menjadi grafik, mengingatkan Anda tentang waktu minum obat, dan menghasilkan laporan terorganisir untuk dibawa ke dokter. Dengan cara ini, pemantauan menjadi lebih mudah dan konsultasi menjadi jauh lebih produktif. Di bawah ini adalah lima aplikasi pelacakan kehidupan nyata yang tersedia di toko aplikasi resmi, beserta apa yang ditawarkan masing-masing — dan peringatan penting tentang aplikasi yang menjanjikan untuk membaca pengukuran melalui jari pada kamera.
Waspadalah terhadap aplikasi yang menjanjikan pengukuran menggunakan kamera.
Terdapat puluhan aplikasi yang meminta Anda untuk menyentuh kamera dengan jari dan memberikan hasil pengukuran tekanan dalam beberapa detik. Pengukuran ini hanyalah perkiraan berdasarkan variasi warna kulit dan cahaya lampu kilat, dan hasilnya tidak akurat. Hal ini tidak cocok untuk pengambilan keputusan klinis.Jangan gunakan aplikasi ini untuk menyesuaikan dosis obat, memutuskan apakah perlu mencari pertolongan medis, atau meyakinkan diri sendiri tentang suatu gejala. Beberapa aplikasi ini bahkan dapat memperkirakan detak jantung secara akurat, tetapi tekanan darah adalah cerita lain—tanpa manset yang menekan arteri, tidak ada pengukuran. Selalu utamakan aplikasi perekam yang diisi dengan nilai dari perangkat Anda.
Jantungku: Tekanan Darah
Aplikasi pencatat tekanan darah sederhana dan mudah digunakan dalam bahasa Portugis. Anda mencatat tekanan darah sistolik dan diastolik, denyut nadi, dan waktu, dan aplikasi akan mengatur semuanya ke dalam grafik, menghitung rata-rata, dan memungkinkan Anda untuk menandai setiap pembacaan dengan catatan. Aplikasi ini juga mengekspor riwayat ke spreadsheet atau PDF untuk dikirim ke dokter Anda. Aplikasi ini gratis, menampilkan iklan, dan memiliki pembelian dalam aplikasi bagi mereka yang ingin menghapusnya. Hanya tersedia untuk Android. Lihat di Google Play.
Tekanan Darah SmartBP
Salah satu aplikasi pencatat harian paling terkenal di jenisnya, tersedia di kedua toko aplikasi. Aplikasi ini mencatat tekanan darah sistolik dan diastolik, denyut nadi, dan berat badan, menunjukkan perkembangannya dalam grafik per jam dan per tanggal, serta mengirimkan laporan dalam format PDF atau CSV melalui email. Di iPhone, aplikasi ini sinkron dengan aplikasi Kesehatan Apple. Pengembang sendiri memperingatkan dalam deskripsinya bahwa ini adalah alat basis data dan tidak menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis. Unduhannya gratis, dengan pembelian dalam aplikasi. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
Tekanan Darah Harian MedM
Dirancang untuk mereka yang sering melakukan pengukuran dan menginginkan laporan yang rapi. Selain entri data manual, aplikasi ini terhubung melalui Bluetooth ke berbagai model monitor tekanan darah lengan, sehingga menghilangkan kesalahan pencatatan angka. Laporan PDF menyediakan rata-rata, rentang, dan grafik dalam format yang mudah dibaca untuk referensi cepat. Tersedia di Android dan iPhone, dengan unduhan gratis dan fitur tambahan berbayar. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
OMRON terhubung
Aplikasi resmi dari Omron, merek alat pengukur tekanan darah yang dijual di Brasil. Aplikasi ini tidak mengukur apa pun sendiri: ia bekerja bersamaan dengan perangkat yang kompatibel dari produsen, menerima pembacaan dari manset melalui Bluetooth dan menyusun riwayat. Bagi mereka yang sudah memiliki alat pengukur dari merek tersebut, ini adalah metode yang paling andal, karena menghilangkan entri data manual. Gratis di kedua toko aplikasi, dengan pembelian dalam aplikasi. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
Pendamping Tekanan Darah
Sederhana dan efisien: pencatatan bacaan yang cepat, riwayat dalam grafik, rata-rata per periode, dan pengingat untuk menghindari melewatkan pengukuran atau pengobatan. Sinkronisasi dengan aplikasi Kesehatan Apple dan ekspor data untuk dibagikan dengan dokter Anda. Versi gratis mencakup hal-hal penting, dan ada versi Pro berbayar. Perlu dicatat, karena banyak orang yang salah paham: Aplikasi ini hanya tersedia untuk iPhone dan iPad., Tidak ada versi Android. Lihat di App Store.
Bagaimana cara mengukur agar catatan tersebut masuk akal.
Catatan hanya bermanfaat jika angkanya dapat diandalkan. Gunakan monitor lengan otomatis dengan segel Inmetro. Sebelum mengukur, duduk tenang selama lima menit dengan punggung disangga dan kaki di lantai. Sangga lengan Anda setinggi jantung dan jangan berbicara selama pengukuran. Hindari pengukuran segera setelah minum kopi, merokok, berolahraga, atau saat Anda perlu ke kamar mandi. Lakukan dua pengukuran dengan jarak satu menit, catat keduanya, dan selalu pertahankan waktu yang sama seperti yang telah disepakati dengan dokter Anda.
Kesimpulan
Memantau tekanan darah di rumah adalah salah satu tindakan paling bermanfaat bagi penderita hipertensi, dan ponsel berfungsi efektif sebagai buku catatan pintar: menyimpan hasil pengukuran, menunjukkan tren selama beberapa minggu, mengingatkan Anda kapan harus minum obat, dan menyiapkan laporan setelah pemeriksaan. Kelima aplikasi di atas gratis untuk diunduh, dengan fitur tambahan yang tersedia dengan biaya tertentu, dan masing-masing melayani profil yang berbeda—dari buku harian manual dalam bahasa Portugis hingga pendamping perangkat Bluetooth. Periksa terlebih dahulu apakah ada versi untuk sistem operasi Anda, karena tidak semuanya tersedia di kedua toko aplikasi. Dan, yang terpenting, ingatlah aturan yang berlaku untuk semuanya: Aplikasi ini merekam informasi, perangkat di lengan mengukurnya, dan keduanya tidak menggantikan peran tenaga kesehatan profesional.. Diagnosis dan perubahan apa pun dalam pengobatan adalah keputusan yang dibuat oleh dokter Anda.
Apa arti angka-angka tersebut?
Mencatat tekanan darah tanpa memahami skalanya tidak akan memberikan hasil yang signifikan. Tekanan darah dinyatakan dalam dua nilai: sistolik, angka yang lebih tinggi, diukur saat jantung berkontraksi; dan diastolik, angka yang lebih rendah, diukur di antara detak jantung.
Rentang referensi yang paling umum digunakan di Brasil mempertimbangkan bagus sekali di bawah 120 kali 80, normal hingga 129 kali 84, perbatasan antara 130 dan 139 pada 85 hingga 89, dan hipertensi Ukuran standar untuk pengukuran di kantor dimulai dari 140 x 90. Untuk pengukuran di rumah, batasnya biasanya sedikit lebih kecil karena lingkungannya lebih santai.
Dua hal penting yang perlu diperhatikan. Klasifikasi tidak pernah berasal dari satu pengukuran saja — melainkan bergantung pada beberapa pengukuran yang diambil pada hari yang berbeda. Dan diagnosis dibuat oleh profesional, bukan aplikasi: beberapa orang memiliki nilai tinggi hanya di ruang praktik dokter, yang disebut efek jas putih, dan yang lainnya memiliki kebalikannya, dengan tekanan darah normal selama konsultasi dan tekanan darah tinggi di rumah. Justru untuk membedakan kasus-kasus ini, catatan tekanan darah di rumah ada.
Apa yang mengubah pengukuran tanpa Anda sadari?
- Kopi, alkohol, dan rokok Mereka menaikkan harga dalam setengah jam terakhir.
- Kandung kemih penuh Hal ini meningkatkan minat baca dengan cara yang relevan.
- Berbicara selama pengukuran Hal itu mengubah hasilnya.
- Lengan menggantung atau bertumpu di bawah jantung Ini agak terdistorsi — seharusnya setinggi dada.
- Ukuran manset salah Ini adalah penyebab kesalahan teknis yang paling umum: perkiraan yang terlalu ketat (overestimate), dan perkiraan yang terlalu longgar (underestimate).
- Lakukan pengukuran segera setelah beraktivitas atau berdiskusi. Ini menunjukkan puncak momen tersebut, bukan polanya.
Oleh karena itu, selalu bermanfaat untuk mencatat data dalam kondisi yang serupa. Kemampuan perbandingan inilah yang mengubah angka-angka terisolasi menjadi informasi klinis.
Perangkat lebih penting daripada aplikasi.
Ponsel tidak mengukur tekanan darah — monitor yang melakukannya. Saat memilih:
- Pilih tipe lengan daripada tipe pergelangan tangan. Monitor pergelangan tangan lebih sensitif terhadap posisi dan cenderung lebih bervariasi.
- Periksa catatan kesehatan. dari perangkat tersebut. Ini adalah perangkat kesehatan, bukan aksesori elektronik.
- Periksa ukuran manset. Mengenai lingkar lengan Anda; banyak yang hanya tersedia dalam satu ukuran yang tidak cocok untuk semua orang.
- Bawalah perangkat tersebut ke tempat janji temu. Sesekali, bandingkan dengan pengukuran profesional. Ini adalah cara praktis untuk mengetahui apakah alat tersebut masih dapat diandalkan.
Perangkat yang terhubung mengirimkan hasil pengukuran langsung ke aplikasi, sehingga menghilangkan kesalahan pengetikan—yang memang ada dan lebih umum daripada yang Anda kira.
Kapan harus mencari perawatan medis darurat?
Tidak ada aplikasi yang membuat penilaian tersebut. Cari perawatan darurat jika:
- Tekanan darah sangat tinggi disertai nyeri dada, sesak napas, sakit kepala parah, gangguan penglihatan, bicara cadel, atau kelemahan pada satu sisi tubuh.
- Pingsan atau kebingungan mental.
- Nilai yang sangat tinggi secara terus-menerus bahkan saat istirahat dan dalam pengukuran berulang.
Dan aturan yang tak pernah berubah tetap berlaku: Tidak ada penyesuaian atau penghentian pengobatan yang boleh diputuskan berdasarkan apa yang ditampilkan oleh aplikasi tersebut.. Tekanan darah yang kembali normal biasanya merupakan tanda bahwa pengobatan berhasil, bukan berarti pengobatan tersebut tidak lagi diperlukan.
Riwayat privasi
Tekanan darah adalah statistik kesehatan yang sensitif. Sebelum memilih tempat untuk mencatatnya, periksa apakah kebijakan privasi menyebutkan tentang berbagi dengan pihak ketiga, apakah dapat digunakan tanpa terhubung ke jejaring sosial, dan apakah ada opsi untuk menghapus semuanya. Periksa juga izinnya: buku harian tekanan darah tidak memerlukan kontak, mikrofon, atau lokasi yang tepat.
Pilih aplikasi yang mengekspor ke format PDF atau spreadsheet. Selain memudahkan akses, ini memastikan riwayat Anda tetap sama meskipun Anda beralih aplikasi.
Baca juga
- Aplikasi untuk memantau tekanan darah melalui ponsel
- Aplikasi untuk melacak ponsel: pilihan yang benar-benar berfungsi.
- Aplikasi mata-mata: mengapa aplikasi ini merupakan penipuan dan bagaimana cara melindungi ponsel Anda.
- Aplikasi mata-mata di ponsel Anda: mengapa aplikasi tersebut merupakan penipuan dan bagaimana cara melindungi ponsel Anda.
