自宅で血圧を測定することは多くの人々の日常の一部となっており、携帯電話はその点で非常に役立っています。しかし、店頭の説明文にはほとんど記載されていない事実から始める必要があります。 このスマートフォンは血圧を測定しません。. 彼には必要なセンサーがありません。測定は、医師の診察室で使用されるのと同じタイプの機器である、カフ付きの腕用モニターで行われます。アプリはこれらの測定値を記録し、数ヶ月にわたるばらばらの数値をグラフに変換し、服薬時間をリマインダーとして通知し、医師に提出するための整理されたレポートを作成します。このようにすることで、モニタリングが容易になり、診察の生産性が大幅に向上します。以下に、公式アプリストアで入手可能な5つの実際のトラッキングアプリと、それぞれの機能、そしてカメラに指をかざして測定値を読み取ると謳うアプリに関する重要な警告を示します。.
カメラを使って計測すると謳うアプリには注意してください。
指でカメラに触れるだけで数秒後に圧力値を表示するアプリは数多く存在する。しかし、この測定値は肌の色やフラッシュの光量の違いに基づいた推定値であり、正確ではない。. 臨床上の意思決定には適していません。薬の服用量を調整したり、医療機関を受診するかどうかを判断したり、症状について安心したりするために使用しないでください。これらのアプリの中には心拍数を正確に推定できるものもありますが、血圧は別問題です。カフで動脈を圧迫しなければ、測定はできません。常に、デバイスから値を取得できる記録アプリを使用することをお勧めします。.
私の心臓：血圧
ポルトガル語で使える、シンプルで使いやすい血圧日記アプリです。収縮期血圧、拡張期血圧、脈拍、時刻を記録すると、アプリがグラフに整理し、平均値を計算し、各測定値にメモを付けることもできます。また、履歴をスプレッドシートまたはPDFにエクスポートして医師に送信することも可能です。無料ですが、広告が表示され、アプリ内課金で広告を非表示にできます。Android版のみ利用可能です。. Google Playで見る.
SmartBP血圧計
この種のアプリの中でも特に有名なものの1つで、両方のアプリストアで入手可能です。収縮期血圧、拡張期血圧、脈拍、体重を記録し、時間別および日付別のグラフで変化を表示し、PDFまたはCSV形式のレポートをメールで送信します。iPhoneでは、Appleのヘルスケアアプリと同期します。開発者自身が説明文で、これはデータベースツールであり、医療アドバイス、診断、治療に代わるものではないと注意喚起しています。ダウンロードは無料ですが、アプリ内課金があります。. Google Playで見る または App Storeで見る.
毎日の血圧降下剤
頻繁に測定を行い、正確なレポートを求めるユーザー向けに設計されています。手動データ入力に加え、Bluetoothで様々な腕式血圧計に接続できるため、誤った数値を記録するミスを防ぎます。PDF形式のレポートには、平均値、範囲、グラフが読みやすい形式で表示され、素早く参照できます。AndroidとiPhoneに対応しており、無料ダウンロードと有料オプションが用意されています。. Google Playで見る または App Storeで見る.
オムロンコネクト
ブラジルで販売されている血圧計ブランド、オムロンの公式アプリです。このアプリ自体は測定機能はありませんが、メーカーの対応機器と連携して動作し、Bluetooth経由でカフから測定値を受信して履歴を記録します。すでにオムロンの血圧計をお持ちの方にとっては、手動でのデータ入力が不要になるため、最も信頼性の高い方法です。アプリストアとオンラインストアの両方で無料で入手できますが、アプリ内課金があります。. Google Playで見る または App Storeで見る.
血圧コンパニオン
シンプルで効率的：測定値の迅速な記録、グラフによる履歴表示、期間ごとの平均値、測定や服薬の忘れを防ぐリマインダー機能。Appleのヘルスケアアプリと同期し、データをエクスポートして医師と共有できます。無料版は基本的な機能を備えており、有料のPro版もあります。多くの人が誤解しているため、注意が必要です。 iPhoneとiPad専用です。, Android版はありません。. App Storeで見る.
記録が意味を成すように測定する方法。
記録は、数値が信頼できる場合にのみ役立ちます。Inmetro認証を受けた自動腕型血圧計を使用してください。測定前に、背もたれのある椅子に座り、足を床につけて5分間静かにしてください。腕を心臓の高さに保ち、測定中は話さないでください。コーヒー、タバコ、運動直後、またはトイレに行く必要があるときは、測定を避けてください。1分間隔で2回測定し、両方とも記録してください。また、医師と合意した同じ時間を常に守ってください。.
結論
自宅での血圧測定は、高血圧症の方にとって最も有効な対策の一つであり、携帯電話はスマートノートとして機能します。測定値を保存し、数週間の傾向を表示し、服薬時間を知らせ、診察後にレポートを作成します。上記の5つのアプリは無料でダウンロードでき、追加機能は有料で利用できます。それぞれ異なるユーザー層に対応しており、ポルトガル語の手書き日記からBluetoothデバイスとの連携まで様々です。すべてのアプリが両方のアプリストアで利用できるわけではないため、事前にご使用のOSに対応したバージョンがあるかどうかを確認してください。そして何よりも、すべてのアプリに共通するルールを覚えておいてください。 アプリは情報を記録し、腕に装着するデバイスはそれを測定するが、どちらも医療専門家の代わりになるものではない。. 診断および治療方針の変更は、すべて担当医の判断によります。.
これらの数字は何を意味するのでしょうか？
血圧の測定基準を理解せずに測定しても、ほとんど意味がありません。血圧は2つの値で表されます。高い方の数値は収縮期血圧で、心臓が収縮したときに測定されます。低い方の数値は拡張期血圧で、心臓の拍動と拍動の間で測定されます。.
ブラジルで最も一般的に使用されている基準範囲は 素晴らしい 120×80以下、, 普通 最大129×84、, 境界線 130～139、85～89、そして 高血圧 オフィスでの計測は、140×90からスタートします。自宅での計測は、環境がよりリラックスしているため、通常はもう少し小さくなります。.
重要な注意点が2つあります。まず、血圧の分類は単一の測定値に基づくものではなく、異なる日に複数回測定した値に基づきます。また、診断はアプリではなく専門家が行います。いわゆる白衣高血圧のように、診察室でのみ血圧が高くなる人もいれば、診察中は正常血圧でも自宅では高血圧になる人もいます。家庭血圧測定記録は、まさにこうしたケースを区別するために存在するのです。.
気づかないうちに測定値が変わってしまう原因は何ですか？
- コーヒー、アルコール、タバコ 彼らは直前の30分で価格を上げた。.
- 膀胱がいっぱい それは、有意義な方法で読書量を増やす。.
- 測定中の会話 結果が変わる。.
- 腕を垂らすか、心臓より下に休ませる かなり歪んでしまうので、胸の高さに設置するのが良いでしょう。.
- 袖口のサイズが間違っています これは最も一般的な技術的なエラーの原因です。つまり、厳しすぎる過大評価、または緩すぎる過小評価です。.
- 運動後または話し合い直後に測定してください。 それは、その瞬間のピークを示しているだけで、パターンを示しているわけではない。.
したがって、常に同様の条件下でデータを記録しておくことは有益である。個々の数値を臨床情報へと変換するのは、比較可能性である。.
アプリよりもデバイスの方が重要だ。
携帯電話は血圧を測定しません。測定するのは血圧計です。選択する際は、以下を考慮してください。
- 手首タイプよりも腕タイプを選択してください。. 手首装着型モニターは位置の影響を受けやすく、変動幅も大きくなる傾向がある。.
- 健康登録を確認してください。 これは機器に関するものです。これは健康機器であり、電子アクセサリーではありません。.
- 袖口のサイズを確認してください。 腕の周囲についてですが、多くの製品はワンサイズ展開で、すべての人に合うとは限りません。.
- 診察の際にその機器を持参してください。 時々、専門家の測定値と比較してみましょう。そうすることで、測定値の信頼性を確認することができます。.
接続されたデバイスは測定値をアプリに直接送信するため、入力ミスがなくなります。入力ミスは実際に存在し、あなたが思っているよりも頻繁に起こります。.
緊急医療を受けるべき時
アプリはそのような判断を下しません。以下の場合は緊急の医療機関を受診してください。
- 非常に高い血圧に加え、胸痛、息切れ、激しい頭痛、視覚障害、ろれつが回らない、または体の片側の脱力感などの症状が現れる。.
- 失神または精神錯乱。.
- 安静時および繰り返し測定時においても、非常に高い値が持続的に現れる。.
そして、決して変わらないルールは今もなお適用される。 アプリに表示される情報に基づいて、薬の調整や中止を決定してはいけません。. 血圧が正常値に戻ることは、通常、治療が効果を発揮している兆候であって、治療が不要になったことを意味するものではない。.
履歴プライバシー
血圧はデリケートな健康指標です。記録する場所を選ぶ前に、プライバシーポリシーに第三者との共有に関する記載があるか、ソーシャルネットワークと連携せずに使用できるか、そしてすべてのデータを削除できるオプションがあるかを確認してください。また、権限についても確認しましょう。血圧日記には、連絡先、マイク、正確な位置情報は必要ありません。.
PDFまたはスプレッドシート形式でエクスポートできるアプリを選びましょう。アクセスしやすくなるだけでなく、アプリを切り替えても履歴が保持されるというメリットもあります。.
