집에서 혈압을 측정하는 것은 많은 사람들의 일상이 되었고, 휴대폰은 이러한 측정에 큰 도움이 됩니다. 하지만 매장 설명에서 거의 찾아볼 수 없는 중요한 사실부터 알아야 합니다. 스마트폰은 혈압을 측정하지 않습니다.. 그는 필요한 센서를 가지고 있지 않습니다. 측정은 커프가 달린 팔뚝 모니터를 통해 이루어지는데, 이는 병원에서 사용하는 것과 같은 종류의 장치입니다. 앱은 이러한 측정값을 기록하고, 몇 달 동안 흩어져 있는 수치를 그래프로 변환하고, 약 복용 시간을 알려주고, 의사에게 제출할 수 있는 정리된 보고서를 생성합니다. 이렇게 하면 모니터링이 더 쉬워지고 진료가 훨씬 더 효율적이 됩니다. 아래는 공식 앱 스토어에서 이용 가능한 실제 사용 가능한 추적 앱 5가지와 각 앱의 기능, 그리고 카메라에 손가락을 대고 측정값을 읽어온다고 주장하는 앱에 대한 중요한 경고입니다.
카메라를 이용해 측정을 해준다고 광고하는 앱은 조심하세요.
카메라에 손가락을 대면 몇 초 안에 압력을 측정해주는 앱이 수십 개나 있습니다. 하지만 이 측정값은 피부색과 플래시 조명의 변화에 따른 추정치이기 때문에 정확하지 않습니다. 임상적 의사결정에는 적합하지 않습니다.약물 복용량을 조절하거나, 병원 진료 여부를 결정하거나, 증상을 안심시키기 위해 이 앱을 사용하지 마세요. 일부 앱은 심박수를 정확하게 추정할 수 있지만, 혈압은 전혀 다른 문제입니다. 동맥을 압박하는 커프 없이는 측정이 불가능합니다. 항상 자신의 기기에서 측정값을 입력받는 기록 앱을 사용하는 것이 좋습니다.
내 심장: 혈압
간편하고 사용하기 쉬운 포르투갈어 혈압 일기 앱입니다. 수축기 및 이완기 혈압, 맥박, 측정 시간을 기록하면 앱이 모든 데이터를 그래프로 정리하고 평균값을 계산하며, 각 측정값에 메모를 추가할 수 있도록 해줍니다. 또한 기록을 스프레드시트나 PDF 파일로 내보내 의사에게 보낼 수 있습니다. 무료 앱이며 광고가 표시되고, 광고를 제거하고 싶은 사용자를 위해 인앱 구매 기능이 있습니다. 안드로이드 기기에서만 사용 가능합니다. 구글 플레이에서 보기.
스마트BP 혈압
동종 앱 스토어에서 가장 잘 알려진 혈압/혈압 일지 중 하나입니다. 수축기 및 이완기 혈압, 맥박, 체중을 기록하고, 시간별 및 날짜별 변화를 그래프로 보여주며, PDF 또는 CSV 형식의 보고서를 이메일로 전송합니다. 아이폰에서는 Apple의 건강 앱과 동기화됩니다. 개발자는 설명에서 이 앱이 데이터베이스 도구일 뿐이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없다고 명시적으로 경고합니다. 다운로드는 무료이며, 앱 내 구매 기능이 있습니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
일일 혈압 MedM
혈압을 자주 측정하고 깔끔한 보고서를 원하는 사용자를 위해 설계되었습니다. 수동 데이터 입력 외에도 블루투스를 통해 다양한 모델의 팔뚝 혈압계와 연결되어 잘못된 수치를 기록하는 오류를 방지합니다. PDF 보고서는 평균, 범위 및 그래프를 읽기 쉬운 형식으로 제공하여 빠르게 참조할 수 있습니다. 안드로이드 및 아이폰에서 사용 가능하며, 무료 다운로드 및 유료 추가 기능을 제공합니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
오므론 커넥트
브라질에서 판매되는 혈압계 브랜드인 오므론의 공식 앱입니다. 자체적으로는 측정 기능을 제공하지 않으며, 제조사의 호환 기기와 연동하여 작동합니다. 블루투스를 통해 혈압계에서 측정값을 수신하고 측정 기록을 저장합니다. 이미 오므론 혈압계를 소유하고 있는 사용자에게는 수동 데이터 입력을 없애주는 가장 신뢰할 수 있는 방법입니다. 앱 스토어에서 무료로 다운로드할 수 있으며, 앱 내 구매 기능이 포함되어 있습니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
혈압 동반자
간편하고 효율적입니다. 측정값을 빠르게 기록하고, 그래프로 기록을 확인하고, 기간별 평균값을 확인하고, 측정이나 약 복용을 놓치지 않도록 알림을 받을 수 있습니다. Apple Health 앱과 동기화되며, 데이터를 내보내 의사와 공유할 수 있습니다. 무료 버전은 필수 기능을 제공하며, 유료 Pro 버전도 있습니다. 많은 사람들이 오해하는 부분이 있으니 이 점을 꼭 알아두세요. 이 기능은 아이폰과 아이패드에서만 사용할 수 있습니다., 안드로이드 버전은 없습니다. 앱스토어에서 보기.
기록이 의미를 갖도록 측정하는 방법.
측정값은 신뢰할 수 있어야만 의미가 있습니다. 인메트로(Inmetro) 밀봉 기능이 있는 자동 팔뚝형 혈압계를 사용하십시오. 측정 전에 등을 기대고 발을 바닥에 댄 채 5분간 조용히 앉아 계십시오. 팔은 심장 높이에 두고 측정하는 동안에는 말을 하지 마십시오. 커피, 담배, 운동 직후 또는 화장실에 다녀온 직후에는 측정을 피하십시오. 1분 간격으로 두 번 측정하고 두 값 모두 기록하십시오. 그리고 항상 의사와 합의한 동일한 측정 시간을 유지하십시오.
결론
고혈압 환자에게는 가정에서 혈압을 측정하는 것이 가장 유용한 방법 중 하나이며, 휴대폰은 스마트 노트처럼 활용할 수 있습니다. 측정값을 저장하고, 몇 주간의 추세를 보여주고, 약 복용 시간을 알려주고, 진료 후 보고서를 작성해 줍니다. 위에 소개된 다섯 가지 앱은 모두 무료로 다운로드할 수 있으며, 추가 기능은 유료로 제공됩니다. 각 앱은 포르투갈어로 된 수동 일기부터 블루투스 기기 연동 기능까지 다양한 사용자층을 대상으로 합니다. 모든 앱이 두 앱 스토어 모두에서 제공되는 것은 아니므로, 사용 중인 운영체제에 맞는 버전이 있는지 미리 확인하세요. 그리고 무엇보다 모든 앱에 적용되는 중요한 규칙을 기억하세요. 앱은 정보를 기록하고, 손목에 착용한 기기는 이를 측정하지만, 둘 다 의료 전문가를 대체할 수는 없습니다.. 진단 및 치료 변경은 담당 의사가 결정합니다.
이 숫자들은 무엇을 의미하나요?
혈압 측정 방법을 이해하지 않고 혈압을 재는 것은 큰 의미가 없습니다. 혈압은 두 가지 값으로 표현되는데, 심장이 수축할 때 측정되는 높은 수치인 수축기 혈압과 심장 박동 사이 시간에 측정되는 낮은 수치인 이완기 혈압입니다.
브라질에서 가장 일반적으로 사용되는 참고 범위는 다음과 같습니다. 훌륭한 120 x 80 미만, 정상 최대 129 x 84, 경계선 130에서 139 사이, 85에서 89 사이, 그리고 고혈압 사무실 측정 기준은 140 x 90입니다. 가정에서 측정할 경우, 환경이 더 편안하기 때문에 기준 범위가 약간 더 작을 수 있습니다.
두 가지 중요한 주의사항이 있습니다. 혈압 분류는 단 한 번의 측정값으로 이루어지는 것이 아니라, 여러 날에 걸쳐 측정한 여러 수치를 종합해야 합니다. 또한 진단은 앱이 아닌 전문가가 내려야 합니다. 어떤 사람들은 진료실에서만 혈압이 높게 나오는 이른바 '백의 효과'를 보이기도 하고, 반대로 진료 시에는 정상 혈압이지만 집에서는 높게 나오는 경우도 있습니다. 바로 이러한 경우들을 구분하기 위해 가정용 혈압 측정기가 존재하는 것입니다.
당신이 인지하지 못하는 사이에 측정값을 바꾸는 것은 무엇일까요?
- 커피, 술, 담배 그들은 지난 30분 동안 가격을 올렸습니다.
- 방광이 가득 찼습니다 이는 독서량을 의미 있는 방식으로 늘려줍니다.
- 측정 중 대화 결과가 달라집니다.
- 팔을 가슴 아래로 늘어뜨리거나 내려놓은 자세 상당히 왜곡되어 있네요. 가슴 높이에 있어야 할 것 같아요.
- 소매 사이즈가 맞지 않습니다 가장 흔한 기술적 오류 원인은 지나치게 과대평가하거나 지나치게 과소평가하는 것입니다.
- 운동이나 대화 직후에 측정하십시오. 그것은 패턴이 아니라 그 순간의 절정을 보여주는 것입니다.
그러므로 항상 유사한 조건에서 데이터를 기록하는 것이 중요합니다. 개별적인 수치를 임상 정보로 변환하는 것은 바로 비교 가능성입니다.
기기가 앱보다 더 중요합니다.
휴대폰은 혈압을 측정하지 않습니다. 혈압계가 측정합니다. 선택 시 다음 사항을 고려하세요.
- 손목형보다는 팔형을 선택하세요. 손목형 모니터는 위치에 더 민감하고 변동폭이 더 큰 경향이 있습니다.
- 건강 등록 정보를 확인하세요. 이 기기는 건강 관리 기기이지 전자 액세서리가 아닙니다.
- 소매 사이즈를 확인하세요. 팔 둘레에 관해서는, 많은 제품들이 단일 사이즈로만 나오는데, 그 사이즈가 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다.
- 진료 예약 시 기기를 지참하세요. 주기적으로 전문가의 측정값과 비교해 보세요. 이는 측정값이 여전히 신뢰할 만한지 확인하는 실용적인 방법입니다.
연결된 기기는 측정값을 앱으로 직접 전송하므로 입력 오류를 방지할 수 있습니다. 입력 오류는 실제로 존재하며 생각보다 흔합니다.
응급 진료가 필요한 시점
어떤 앱도 그런 판단을 내리지 않습니다. 다음과 같은 경우 응급 진료를 받으세요:
- 매우 높은 혈압과 함께 흉통, 호흡곤란, 심한 두통, 시력 장애, 어눌한 말투 또는 신체 한쪽의 쇠약 증상이 나타날 수 있습니다.
- 실신 또는 정신 혼미.
- 휴식 시에도, 반복 측정 시에도 지속적으로 매우 높은 수치가 나타납니다.
그리고 절대 변하지 않는 규칙은 여전히 적용됩니다. 앱에 표시된 내용을 바탕으로 약물 용량을 조정하거나 중단해서는 안 됩니다.. 혈압이 정상으로 돌아온 것은 대개 치료가 효과를 보고 있다는 신호이지, 더 이상 치료가 필요하지 않다는 의미는 아닙니다.
기록 개인 정보 보호
혈압은 민감한 건강 정보입니다. 혈압을 기록할 곳을 선택하기 전에 개인정보 보호정책에 제3자와의 공유에 대한 내용이 있는지, 소셜 네트워크 연동 없이 사용할 수 있는지, 모든 데이터를 삭제할 수 있는 옵션이 있는지 확인하세요. 또한 권한도 확인해야 합니다. 혈압 일기 앱은 연락처, 마이크 또는 정확한 위치 정보가 필요하지 않습니다.
PDF 또는 스프레드시트 형식으로 내보내기 기능을 제공하는 앱을 선택하세요. 이렇게 하면 접근성이 향상될 뿐만 아니라, 앱을 바꾸더라도 기록이 그대로 유지됩니다.
