이 글에서 가장 중요한 정보부터 시작해 보겠습니다. 휴대전화는 혈압을 측정하지 않습니다.. 일반 스마트폰에는 이를 위한 센서가 없습니다. 혈압은 팔(또는 손목)의 동맥을 압박하여 혈액이 다시 빠져나가는 힘을 측정하는 방식으로만 측정할 수 있으며, 이것이 바로 혈압계 커프의 용도입니다.
따라서 "카메라에 손가락을 대면 혈압을 측정해 준다"고 광고하는 앱은 해당 기기가 제공하지 않는 기능을 약속하는 것입니다. 이러한 앱들은 피부색 변화와 플래시 불빛에 기반하여 혈압 값을 추정하는데, 이 추정치는 정확하지 않습니다. 임상적 의사결정에 적합하지 않음, 이는 약물 복용량을 조절하거나 응급실 진료 여부를 결정하는 용도가 아닙니다.
휴대전화가 정말 잘하는 것은 또 다른 점인데, 바로 이 점에서 고혈압 환자들에게 진정한 동반자가 됩니다. 검증된 기기로 측정한 수치를 저장하고, 약 복용 시간을 기억하며, 흩어져 있는 수개월간의 데이터를 정리된 보고서로 만들어 병원 진료에 가져갈 수 있도록 도와줍니다.
아래에는 이러한 등록 작업을 수행하는 5가지 앱이 있으며, 모두 공식 앱 스토어에서 이용 가능하고 각 앱의 기능에 대해 설명합니다.
혈압 일지가 한 번의 측정보다 더 가치 있는 이유.
혈압은 끊임없이 변합니다. 커피를 마신 후, 계단을 오른 후, 긴장했을 때, 또는 잠을 제대로 못 잔 후에도 혈압은 오릅니다. 단 한 번의 측정만으로는 많은 것을 알 수 없습니다. 의사가 혈압을 판단하는 데 도움이 되는 것은 여러 번에 걸쳐, 다른 날에, 항상 같은 시간에 측정한 여러 수치입니다.
앱이 정리해주는 데이터가 바로 이것입니다. 서랍 속 구겨진 종이 대신, 지난 몇 주간의 평균 혈압, 혈압이 가장 높았던 시간, 그리고 약 복용을 잊었던 날짜 등을 가지고 진료 예약에 갈 수 있습니다. 이는 의료진과의 대화 방식을 바꿔놓습니다.
1. 내 심장: 혈압
사용하기 쉬운 포르투갈어 기록 앱입니다. 팔뚝 커프 장치를 사용하여 수축기 및 이완기 혈압, 맥박, 측정 시간을 기록하면 앱이 시간 경과에 따른 그래프를 생성하고 평균값을 계산합니다.
이 앱을 사용하면 각 측정값에 "약 복용 전", "산책 후"와 같은 메모를 추가하고 모든 데이터를 스프레드시트 또는 PDF 파일로 내보내 의사에게 보낼 수 있습니다. 광고가 포함된 무료 버전과 광고가 없는 유료 버전이 있으며, 안드로이드 기기에서만 사용할 수 있습니다. 구글 플레이에서 보기.
2. 스마트BP 혈압계
SmartBP는 가장 오래되고 잘 알려진 혈압 기록 앱 중 하나이며, 두 매장 모두에서 구매할 수 있습니다. 수축기 및 이완기 혈압, 맥박, 체중을 기록하고 시간별 및 날짜별로 구분된 그래프를 통해 변화를 추적할 수 있습니다.
이 앱은 데이터를 PDF 또는 CSV 파일로 이메일을 통해 전송하고, 아이폰에서는 애플의 건강 앱과 동기화합니다. 개발자는 앱 설명에서 이 앱이 데이터베이스 도구일 뿐이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하는 것이 아님을 명확히 밝히고 있습니다. 이 점을 다시 한번 강조할 필요가 있습니다. 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며, 앱 내 구매 기능이 포함되어 있습니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
3. 일일 혈압 측정 (MedM)
MedM은 혈압을 자주 측정하고 깔끔한 보고서를 원하는 사용자를 위해 설계되었습니다. 수동 데이터 입력 외에도 블루투스를 통해 다양한 상완 혈압계 모델과 연결되어 잘못된 수치를 입력하는 오류를 방지합니다.
보고서는 평균, 범위 및 그래프가 포함된 PDF 형식으로 생성되며, 의사가 빠르게 이해할 수 있는 형식입니다. 안드로이드 및 아이폰에서 사용 가능하며, 무료로 다운로드할 수 있고 추가 기능은 유료입니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
4. 오므론 커넥트
이 앱은 브라질에서 혈압계를 판매하는 오므론(Omron)의 공식 앱입니다. 자체적으로는 아무것도 측정하지 않으며, 오므론 기기의 파트너로서 블루투스를 통해 혈압계에서 측정값을 수신합니다.
호환되는 Omron 모니터를 이미 가지고 있거나 구매할 예정이라면, 이 방법이 가장 안정적입니다. 키보드 입력이 필요 없기 때문입니다. 이 앱은 두 앱 스토어에서 모두 무료로 다운로드할 수 있습니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
5. 메디세이프 - 복약 알림
혈압 조절이 어려운 주요 원인 중 하나는 약물 부족이 아니라 복용을 잊어버린 경우입니다. Medisafe는 이러한 문제를 해결해 줍니다. 복용하는 모든 약물, 복용 시간, 복용량을 등록하면 적절한 시기에 알림을 보내줍니다.
접종을 놓쳤을 때 알림을 받을 연락처를 등록하고, 백신 접종량이 부족해지면 기록하고, 진료 시 보여줄 수 있는 접종 기록을 생성할 수 있습니다. 안드로이드와 아이폰에서 무료로 이용 가능하며, 유료 플랜도 선택할 수 있습니다. 구글 플레이에서 보기 또는 앱스토어에서 보기.
집에서 측정값을 틀리지 않고 정확하게 재는 방법.
신청서에 입력한 숫자가 잘못되면 전체 보고서가 무용지물이 됩니다. 몇 가지 간단한 예방 조치를 취하면 대부분의 오류를 해결할 수 있습니다.
- 인메트로 인증 및 임상 검증을 거친 자동 로봇 팔 장치를 사용하고, 매뉴얼에 따라 검증을 의뢰하십시오.
- 측정하기 전에 등을 기대고 발을 바닥에 댄 채 5분 동안 조용히 앉아 계세요.
- 팔을 심장 높이에 유지하고 측정하는 동안에는 말을 하지 마십시오.
- 커피, 담배, 운동 직후 또는 화장실에 다녀온 직후에는 혈당을 측정하지 마십시오.
- 1분 간격으로 두 번 측정하고 두 결과를 모두 기록하십시오.
- 측정은 항상 의사와 합의한 시간(일반적으로 아침과 저녁)에 하십시오.
그렇다면 혈압을 측정한다고 주장하는 시계나 팔찌는 어떻습니까?
일부 국가에서는 혈압 측정 기능이 있는 스마트워치가 있지만, 해당 국가의 규제 승인을 받아야 하고 실제 혈압계를 사용한 주기적인 보정이 필요합니다. 브라질에서는 이러한 기능을 제공하는 스마트워치가 일반적으로 없습니다. 예를 들어 삼성 헬스 모니터는 브라질 구글 플레이 스토어에조차 등록되어 있지 않습니다.
다시 말해, 최상의 경우에도 손목시계는 손목 체온계를 대체할 수 없습니다. 손목 커프를 이용한 보정을 바탕으로 추정치를 반복해서 보여줄 뿐입니다. 시계, 팔찌, 카메라에서 나오는 수치는 모두 대략적인 참고 자료일 뿐, 절대 진단으로 받아들여서는 안 됩니다.
진료 예약 시 준비물
앱에서 최근 2주간의 측정 데이터(날짜, 시간, 각 측정값 두 개 포함)를 PDF 파일로 내보내 주세요. 사용한 기기 모델, 복용 중인 약물, 측정을 잊은 날짜도 함께 기록해 주시면 더욱 효과적인 상담이 가능합니다.
마지막으로, 절대 놓쳐서는 안 될 중요한 사항입니다. 이 목록에 있는 앱들은 모두 혈압을 측정하지 않으며, 의료 전문가를 대체할 수도 없습니다.. 의료진은 기록하고, 정리하고, 기억합니다. 진단, 치료 조정 및 약물 관련 결정은 담당 의사가 내립니다. 흉통, 호흡 곤란, 심한 두통 또는 언어 및 시력 변화가 나타나면 즉시 의료진의 진료를 받으십시오.
시작하는 방법 (단계별 안내)
- 값과 시간을 함께 적어주세요. 날짜와 시간을 이용하면 임의의 숫자를 전문가에게 유용한 과거 데이터로 변환할 수 있습니다.
- 쿼리 실행 전에 보고서를 생성하세요. PDF 파일로 내보내서 인쇄하거나 휴대폰에 저장하면 대화 시간이 크게 단축됩니다.
- 개인정보 보호정책을 확인하세요. 건강 정보는 민감한 데이터입니다. 제3자와 공유되고 있는지, 그리고 모든 정보를 삭제할 수 있는지 확인하십시오.
- 측정 시에는 인증된 장비를 사용하십시오. 휴대전화는 측정하지 않습니다. 위생 기록 장비가 측정을 합니다. 앱은 단지 수치만 저장합니다.
거의 모든 사람을 덫에 걸리게 하는 함정
- 사진, 소리 또는 설문 조사를 통해 질병을 감지한다고 하는 앱을 설치하세요.
- 대면 상담 대신 앱을 사용하세요. 하지만 어떤 앱도 진단을 제공하지는 않습니다.
- 휴대전화가 혈압, 혈당 또는 체온을 측정할 수 있다고 생각하는 것은 잘못된 것입니다. 휴대전화에는 그러한 기능을 하는 센서가 없습니다.
- 앱에 표시된 수치를 기준으로 약물 복용량을 변경합니다.
휴대폰 자체에서 이미 제공하는 기능입니다.
안드로이드와 아이폰에는 걸음 수, 수면 시간, 다른 기기에서 전송된 측정값 등을 통합하여 관리해주는 기본 건강 앱이 탑재되어 있으며, 데이터 유형별로 개인정보 보호 설정을 할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 앱이 건강 기록을 저장하는 가장 안전한 곳이며, 필요에 따라 데이터를 내보내 의사와 상담할 수도 있습니다.
