목록을 살펴보기 전에 가장 중요한 정보를 알려드리겠습니다. 휴대폰으로는 혈당을 측정할 수 없습니다. 스마트폰에는 혈당을 측정할 수 있는 센서가 없으며, 어떤 앱도 혈당 측정기 검사나 의료 전문가와의 상담을 대체할 수 없습니다. 이 글에서 소개하는 앱들은 혈당을 측정하는 것이 아니라 기록하는 앱입니다. 기기로 혈당을 측정하고 값을 입력(또는 동기화)하면 앱이 기록, 그래프, 약 복용 알림, 의사에게 보여줄 보고서 등을 모두 처리해 줍니다.
이러한 차이점을 이해하고 나면 나머지는 훨씬 유리해집니다. 당뇨병 관리는 매일 반복되는 일인데, 이러한 기록을 휴대하고 있으면 의사와의 상담 내용이 훨씬 수월해집니다. 아래는 공식 앱 스토어에서 실제로 이용 가능한 6가지 앱으로, 각 앱의 기능과 다운로드 방법을 설명합니다.
손가락으로 측정해 준다고 광고하는 앱은 조심하세요.
"혈당 측정기"라고 광고하는 앱 중에는 플래시를 켠 상태에서 손가락을 카메라에 대라고 요구하는 앱들이 있습니다. 하지만 카메라가 포착하는 것은 맥박으로 인한 빛의 변화, 즉 심박수의 추정치일 뿐입니다. 혈당 수치는 이 측정값에 나타나지 않습니다. 이러한 앱에서 보여주는 혈당 수치는 모두 추측일 뿐이며, 치료 방침을 결정하는 데 유용하지 않고, 만약 누군가가 그 수치를 바탕으로 인슐린 용량을 조절할 경우 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
정확한 혈당 측정은 두 가지 방법으로만 가능합니다. 하나는 혈당 측정기를 사용하여 검사지와 혈액 한 방울을 이용하는 것이고, 다른 하나는 전문가가 처방한, 몸에 부착하는 연속 모니터링 센서를 이용하는 것입니다. 휴대전화는 기껏해야 근접 센서를 통해 이 센서의 정보를 읽거나 블루투스를 통해 혈당 측정기에서 데이터를 수신할 수 있을 뿐입니다.
mySugr
세계에서 가장 인기 있는 당뇨병 일기 앱 중 하나인 mySugr는 앱 스토어에서 "mySugr - Control your diabetes!"라는 이름으로 제공됩니다. 기기로 측정한 혈당 수치, 음식 섭취량, 신체 활동량, 복용 약물 등을 기록하면 앱이 이 데이터를 그래프로 정리하여 보여주고, 보고서를 내보내 참고할 수 있도록 합니다. 또한 입력한 값을 바탕으로 계산된 당화혈색소 수치도 보여주는데, 이는 정확한 실험실 검사를 대체하는 것은 아니며 대략적인 참고치입니다.
구글 플레이 스토어와 브라질 앱 스토어에서 다운로드할 수 있습니다. 무료로 다운로드할 수 있지만, 앱 내 구매 기능이 있으며, PRO 버전은 유료 구독 서비스입니다.
글리코겐 – 당뇨병 및 혈당
브라질에서 개발된 이 앱(이전 이름은 GlicOnline, 포르투갈어)은 혈당 수치, 인슐린 투여량, 탄수화물 섭취량, 복용 약물을 기록하고 사용자가 설정한 시간에 알림을 받을 수 있도록 해줍니다. 또한 의료진에게 보여줄 수 있는 그래프와 보고서를 생성해 주기 때문에 공공 의료 시스템(SUS)이나 민간 의료 보험을 통해 치료를 받는 환자들이 자신의 의료 기록을 쉽게 확인할 수 있도록 하는 데 매우 유용합니다.
구글 플레이 스토어와 브라질 앱 스토어에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 포르투갈어로 되어 있고 입력 필드가 많지 않아 초보자에게 가장 적합합니다.
당뇨병:M
시르마 메디컬 시스템즈(Sirma Medical Systems)의 이 시스템은 입력 항목 수 면에서 가장 포괄적인 시스템입니다. 혈당 수치, 식사, 인슐린 투여량, 체중은 물론 혈압계로 측정한 혈압 값까지 기록합니다. 상세한 보고서를 제공하며, 인슐린을 사용하는 사용자를 위해 볼러스 계산기도 포함되어 있습니다(단, 볼러스 계산 방법을 숙지한 경우에 한함).
안드로이드와 아이폰에서 무료로 이용 가능하며, 고급 기능은 인앱 구매를 통해 이용할 수 있습니다. 세세한 부분까지 신경 쓰는 사용자에게 적합하며, 단순함을 선호하는 사용자에게는 다양한 옵션으로 인해 다소 복잡하게 느껴질 수 있습니다.
포도당 버디
Azumio의 Glucose Buddy는 혈당 일기 기능과 식단 및 운동 추적 기능을 결합한 앱입니다. 측정된 혈당 수치 외에도 식사, 운동, 복용 약물을 기록할 수 있으며, 앱은 이러한 데이터를 종합적으로 분석하여 하루 동안의 혈당 수치 변화를 한눈에 파악할 수 있는 보고서를 제공합니다.
기본 앱은 두 앱 스토어 모두에서 무료로 제공되며, 앱 내 구매 기능이 포함되어 있습니다. 브라질 앱 스토어에는 별도의 유료 버전인 Glucose Buddy+도 있으니, 다운로드 시 어떤 버전을 사용하는지 확인하여 혼동을 피하는 것이 좋습니다.
MedM 포도당 일지
MedM은 간결하고 직관적인 옵션을 제공합니다. 날짜, 시간, 관찰 내용을 기록하여 혈당 일지를 작성하고, 기록된 데이터를 보고서 형태로 내보내는 단 하나의 기능에 집중합니다. 탄수화물 계산이나 인슐린 투여량 계산 없이 단순히 혈당 수치만 기록하고 의사에게 보여주기만 하면 되는 사용자에게는 매일 사용하기에 더 편리합니다.
이 앱은 두 앱 스토어에서 모두 무료로 다운로드할 수 있으며, 구글 플레이 스토어에서는 "Diabetes Glucose Diary", 앱 스토어에서는 "MedM Glucose Diary"라는 약간 다른 이름으로 제공됩니다.
원터치 리빌
이 앱은 라이프스캔 원터치 혈당측정기의 전용 앱입니다. 블루투스 기능이 있는 기기라면 측정값을 스마트폰으로 바로 전송해 주기 때문에 입력 오류를 줄일 수 있습니다. 앱은 측정값을 기록하고, 의사와 합의한 정상 범위를 벗어난 값을 표시하며, 공유 가능한 보고서를 생성합니다.
솔직히 말씀드리자면, OneTouch Reveal은 브라질 구글 플레이 스토어에서는 무료로 제공되지만, 이 글을 작성하는 시점에는 브라질 앱 스토어에는 등록되어 있지 않습니다. 아이폰 사용자는 측정값을 수동으로 기록하기 위해 목록에 있는 다른 앱을 사용해야 합니다.
결론
이 여섯 가지 앱은 모두 같은 문제를 잘 해결하지만 방식은 다릅니다. 바로 측정값을 저장하고 유용한 형식으로 제공하는 것이죠. (다소 감상적인 표현일지 모르지만) 가장 좋은 앱은 매일 펼쳐보게 되는 앱입니다. 3주 만에 버려지는 일기는 아무에게도 도움이 되지 않으니까요. 처음에는 간단한 앱으로 시작하고, 특정 항목이 부족하다고 느껴질 때만 더 완벽한 앱으로 옮겨가세요.
반드시 기기의 공식 앱 스토어에서 앱을 다운로드하고, 메시지 그룹을 통해 전송되는 APK 파일은 주의하세요. 이러한 파일에는 건강 정보가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 또한, 서두에서 강조한 바와 같이 이 내용은 정보 제공만을 목적으로 하며 의료 전문가와의 상담, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 어떤 앱도 혈당을 측정하지 않으며, 치료 방법을 결정하지도 않습니다. 오래된 정보를 발견하셨나요? [email protected]으로 문의해 주세요.
진료 기록이 상담 과정에서 의미 있는 역할을 하도록 하려면 어떻게 해야 할까요?
개별 숫자를 나열하는 것만으로는 별다른 결과를 얻을 수 없습니다. 전문가가 해석할 수 있는 것은 패턴이며, 패턴은 함께 기록된 세 가지 정보에 달려 있습니다.
- 가격과 정확한 시간. 공복 상태에서 오전 8시에 측정한 혈당 수치 180과 저녁 식사 후 오후 9시에 측정한 동일한 수치는 완전히 다른 이야기를 들려줍니다.
- 맥락. 공복에, 식전이나 식후에, 운동 후, 감염이나 스트레스가 있는 날에는 복용하지 마세요. 거의 모든 앱에 이 체크박스가 있지만, 가장 무시되는 부분입니다.
- 무엇을 먹었나요?, 적어도 식후 측정에서는 그렇습니다. 그렇지 않으면 혈당 급증의 원인을 설명할 수 없습니다.
몇 주 동안 이렇게 하다 보면 무엇이 중요한지 분명해집니다. 하루 중 어느 시간에 수치가 변동하는지, 어떤 식사 후에 수치가 급증하는지, 그리고 한 달 동안 상승 추세인지 하락 추세인지가 중요합니다. 행동을 조정하는 것은 바로 이러한 분석이지, 어제의 수치가 아닙니다.
측정 자체에 주의를 기울여야 합니다.
이 앱은 혈당 측정기가 보고하는 값만 저장합니다. 측정값이 잘못되면 전체 기록이 틀리게 됩니다.
- 손을 깨끗이 씻고 완전히 말리세요. 손가락에 묻은 과일이나 설탕 찌꺼기가 불필요하게 높은 가격을 책정하는 가장 흔한 원인입니다.
- 테이프의 유효기간을 확인하세요. 그리고 병뚜껑을 꼭 닫아 두세요. 습기에 노출된 검사지는 잘못된 결과를 보여줄 수 있습니다.
- 온도를 존중하세요. 제조업체에서 밝힌 바와 같이 극심한 추위와 더위는 결과에 영향을 미칩니다.
- 주사 부위를 번갈아 가며 선택하십시오. 같은 점을 계속 강조하지 않기 위해서입니다.
- 메스를 버리세요. 매번 사용할 때마다 통증이 심해지고 감염 위험이 높아집니다. 재사용할 경우 통증이 증가합니다.
연속 센서: 어떤 변화가 있나요?
팔에 착용하여 하루 종일 휴대폰으로 측정값을 전송하는 연속 모니터링 센서가 있습니다. 이는 처방받고 비용을 지불해야 하는 실제 의료 기기로, 단순히 모니터링 시점의 데이터뿐만 아니라 추세와 변화율을 보여줌으로써 건강 상태를 추적하는 방식을 획기적으로 바꿔놓습니다.
두 가지 실질적인 사항을 고려해야 합니다. 첫째, 이 검사는 간질액을 측정하므로 혈액 검사에 비해 약간의 지연이 발생하며, 이는 특히 급격한 수치 변화에서 두드러지게 나타납니다. 둘째, 특정 상황에서는 손가락 끝을 찔러 채혈하는 것이 필요하며, 이는 각 제조사와 의료 전문가의 지침에 따라야 합니다.
언제 진료를 받아야 할까요?
어떤 앱도 그러한 판단을 내리지 않습니다. 다음과 같은 경우 의사의 진료를 받으십시오.
- 수치가 매우 높으면 심한 갈증, 과도한 배뇨, 메스꺼움, 복통 또는 달콤한 냄새가 나는 입냄새가 동반될 수 있습니다.
- 저혈당 증상(떨림, 식은땀, 혼란, 시야 흐림)이 일반적인 교정 후에도 호전되지 않는 경우.
- 인슐린을 사용하는 환자에게서 구토 또는 식사 불능이 나타날 수 있습니다.
- 낫지 않는 발 상처.
- 뚜렷한 원인 없이 패턴에 상당한 변화가 나타났습니다.
용량 조절은 담당 의사가 결정해야 할 사항입니다. 진료 기록은 해당 논의에 필요한 정보를 체계적으로 제공하는 역할을 할 뿐, 논의 자체를 대체해서는 안 됩니다.
개인정보 보호: 거의 아무도 확인하지 않는 사항입니다.
혈당 수치는 건강 정보이며, 건강 정보는 민감한 범주에 속합니다. 개인정보 수집 사이트를 선택하기 전에 개인정보 처리방침을 살펴보고 다음 세 가지 사항을 확인하는 것이 좋습니다. 광고 목적으로 제3자와 정보를 공유하는지, 소셜 네트워크와 연동하지 않고도 이용할 수 있는지, 그리고 모든 기록을 삭제할 수 있는 옵션이 있는지 확인하세요.
설치 시 요청되는 권한도 확인하세요. 혈당 일지 앱은 연락처, 마이크 또는 정확한 위치 정보에 대한 접근 권한이 필요하지 않습니다. 또한 PDF 또는 스프레드시트로 내보내기 기능을 제공하는 앱을 선택하는 것이 좋습니다. 그래야 기록이 앱에 종속되지 않고 개인 소유로 유지됩니다.
