Spremljanje krvnega tlaka doma je postalo del rutine mnogih ljudi, mobilni telefoni pa so pri tem v veliko pomoč. Vendar je treba začeti z resnico, ki se skoraj nikoli ne pojavi v opisih trgovin: Pametni telefon ne meri krvnega tlaka.. Nima potrebnega senzorja. Meritev se izvaja z monitorjem za roko z manšeto – isto vrsto naprave, ki se uporablja v zdravniški ordinaciji. Aplikacije beležijo te meritve, pretvorijo mesece razpršenih številk v grafe, vas opomnijo na čas jemanja zdravil in ustvarijo organizirano poročilo, ki ga lahko odnesete k zdravniku. Na ta način postane spremljanje lažje, posvet pa veliko bolj produktiven. Spodaj je pet aplikacij za sledenje v resničnem življenju, ki so na voljo v uradnih trgovinah z aplikacijami, skupaj s tem, kaj vsaka od njih ponuja – in pomembno opozorilo o aplikacijah, ki obljubljajo branje meritev s prstom na kameri.
Pazite se aplikacij, ki obljubljajo merjenje s kamero.
Obstaja na desetine aplikacij, ki vas prosijo, da se s prstom dotaknete kamere in v nekaj sekundah vrnejo odčitek pritiska. Ta odčitek je ocena, ki temelji na razlikah v barvi kože in svetlobi bliskavice, in je netočen. Ni primeren za klinično odločanje.Ne uporabljajte ga za prilagajanje odmerka zdravil, za odločitev o tem, ali poiskati zdravniško pomoč, ali za pomiritev glede simptoma. Nekatere od teh aplikacij lahko celo natančno ocenijo srčni utrip, vendar je krvni tlak druga zgodba – brez manšete, ki stisne arterijo, ni meritve. Vedno izberite aplikacijo za beleženje, ki prejema vrednosti iz vaše naprave.
Moje srce: Krvni tlak
Preprost in enostaven dnevnik krvnega tlaka v portugalščini. Zabeležite si sistolični in diastolični krvni tlak, pulz in čas, aplikacija pa vse organizira v grafe, izračuna povprečja in vam omogoča, da vsako odčitavanje označite z opombo. Zgodovino tudi izvozi v preglednico ali PDF, ki jo lahko pošljete svojemu zdravniku. Je brezplačen, prikazuje oglase in ponuja nakupe v aplikaciji za tiste, ki jih želijo odstraniti. Na voljo samo za Android. Ogled v trgovini Google Play.
Pametni krvni tlak
Eden najbolj znanih dnevnikov te vrste, na voljo v obeh trgovinah z aplikacijami. Beleži sistolični in diastolični krvni tlak, pulz in težo, prikazuje razvoj v urnih in datumskih grafih ter pošilja poročila v formatu PDF ali CSV po e-pošti. Na iPhonu se sinhronizira z Applovo aplikacijo Health. Razvijalec sam v opisu opozarja, da gre za orodje za baze podatkov in ne nadomešča zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Prenos je brezplačen, z nakupi v aplikaciji. Ogled v trgovini Google Play oz Ogled v trgovini App Store.
Dnevni krvni tlak MedM
Zasnovan za tiste, ki pogosto merijo in želijo čista poročila. Poleg ročnega vnosa podatkov se prek Bluetootha poveže z različnimi modeli merilnikov krvnega tlaka za roko, s čimer odpravi napako zaradi beleženja napačne številke. Poročila v PDF obliki zagotavljajo povprečja, razpone in grafe v lahko berljivi obliki za hitro uporabo. Na voljo za Android in iPhone, z brezplačnim prenosom in plačljivimi dodatki. Ogled v trgovini Google Play oz Ogled v trgovini App Store.
OMRON povezava
Uradna aplikacija podjetja Omron, blagovne znamke merilnikov krvnega tlaka, ki se prodaja v Braziliji. Samostojno ne meri ničesar: deluje skupaj z združljivimi napravami proizvajalca, prejema odčitek iz manšete prek povezave Bluetooth in zbira zgodovino. Za tiste, ki že imajo merilnik te blagovne znamke, je to najbolj zanesljiva metoda, saj odpravlja ročni vnos podatkov. Brezplačno v obeh trgovinah z aplikacijami, z nakupi v aplikaciji. Ogled v trgovini Google Play oz Ogled v trgovini App Store.
Spremljevalec krvnega tlaka
Preprosto in učinkovito: hitro beleženje odčitkov, zgodovina v grafih, povprečja na menstruacijo in opomniki, da se izognete preskakovanju meritev ali zdravil. Sinhronizira se z aplikacijo Health podjetja Apple in izvozi podatke za skupno rabo z zdravnikom. Brezplačna različica zajema bistvene funkcije, na voljo pa je tudi plačljiva različica Pro. Velja omeniti, saj je veliko ljudi zavedenih: Obstaja samo za iPhone in iPad., Različice za Android ni. Ogled v trgovini App Store.
Kako meriti, da bo zapis smiseln.
Zapis je koristen le, če so številke zanesljive. Uporabite avtomatski merilnik za roko z Inmetro tesnilom. Pred merjenjem pet minut mirno sedite s hrbtom, stopali pa na tleh. Roko podprite v višini srca in med merjenjem ne govorite. Izogibajte se merjenju takoj po kavi, cigaretah, vadbi ali ko morate na stranišče. Opravite dve meritvi z razmikom ene minute, obe zabeležite in vedno vzdržujte enake čase, o katerih ste se dogovorili z zdravnikom.
Zaključek
Spremljanje krvnega tlaka doma je eden najkoristnejših ukrepov za tiste, ki živijo s hipertenzijo, mobilni telefon pa učinkovito deluje kot pametni zvezek: shranjuje odčitke, prikazuje trende skozi tedne, vas opomni, kdaj morate vzeti zdravila, in po pregledu pripravi poročilo. Zgornjih pet aplikacij je mogoče brezplačno prenesti, dodatne funkcije pa so na voljo za plačilo, vsaka pa je namenjena drugačnemu profilu – od ročnega dnevnika v portugalščini do spremljevalca za naprave Bluetooth. Predhodno preverite, ali obstaja različica za vaš operacijski sistem, saj niso vse na voljo v obeh trgovinah z aplikacijami. In predvsem si zapomnite pravilo, ki velja za vse: Aplikacija beleži podatke, naprava na roki jih meri in nobena od njiju ne nadomešča zdravstvenega delavca.. Diagnozo in morebitne spremembe zdravljenja sprejme vaš zdravnik.
Kaj pomenijo številke?
Merjenje krvnega tlaka brez razumevanja tehtnice ne daje veliko rezultatov. Krvni tlak se izraža z dvema vrednostma: sistoličnim, višjim številom, izmerjenim med krčenjem srca; in diastoličnim, nižjim številom, izmerjenim med utripi srca.
Najpogosteje uporabljena referenčna območja v Braziliji upoštevajo odlično pod 120 krat 80, normalno do 129 krat 84, meja med 130 in 139, za 85 do 89, in hipertenzija Za meritve v pisarni se začne pri 140 x 90. Za meritve doma so omejitve običajno nekoliko manjše, ker je okolje bolj sproščeno.
Dve pomembni opozorili. Klasifikacija nikoli ne izhaja iz ene same meritve – odvisna je od več meritev, opravljenih na različne dni. Diagnozo postavi strokovnjak, ne aplikacija: nekateri ljudje imajo visoke vrednosti le v zdravniški ordinaciji, tako imenovani učinek bele halje, drugi pa imajo ravno nasprotno, z normalnim krvnim tlakom med posvetovanjem in visokim krvnim tlakom doma. Prav za razlikovanje teh primerov obstaja zapis krvnega tlaka na domu.
Kaj spremeni meritev, ne da bi se tega zavedali?
- Kava, alkohol in cigarete V prejšnji pol ure so dvignili ceno.
- Poln mehur Na ustrezen način povečuje branje.
- Govorjenje med merjenjem Spremeni rezultat.
- Roka visi ali počiva pod srcem Precej se popači – moral bi biti v višini prsnega koša.
- Manšeta napačne velikosti To je najpogostejši tehnični vzrok napak: preozke precenitve, preohlapne podcenitve.
- Izmerite takoj po naporu ali pogovoru. Prikazuje vrhunec trenutka, ne vzorca.
Zato je vedno smiselno beležiti podatke pod podobnimi pogoji. Primerljivost je tista, ki izolirane številke pretvori v klinične informacije.
Naprava je pomembnejša od aplikacije.
Mobilni telefon ne meri krvnega tlaka – to počne merilnik. Pri izbiri:
- Izberite vrsto roke namesto vrste zapestja. Zapestni monitor je bolj občutljiv na položaj in se ponavadi bolj spreminja.
- Preverite zdravstveno registracijo. naprave. Gre za zdravstveno napravo in ne za elektronski dodatek.
- Preverite velikost manšete. Glede obsega roke; mnogi so na voljo v eni velikosti, ki ne ustreza vsem.
- Napravo vzemite s seboj na sestanek. Občasno ga primerjajte z meritvijo strokovnjaka. To je praktičen način, da ugotovite, ali je še vedno zanesljiv.
Povezane naprave pošiljajo odčitke neposredno v aplikacijo, s čimer se odpravijo tipkarske napake, ki obstajajo in so pogostejše, kot si mislite.
Kdaj poiskati takojšnjo oskrbo
Nobena aplikacija ne poda takšne presoje. Poiščite nujno medicinsko pomoč, če:
- Zelo visok krvni tlak, ki ga spremljajo bolečine v prsih, zasoplost, hud glavobol, motnje vida, nerazločen govor ali šibkost na eni strani telesa.
- Omedlevica ali duševna zmedenost.
- Vztrajno zelo visoke vrednosti tudi v mirovanju in pri ponavljajočih se meritvah.
In pravilo, ki se nikoli ne spremeni, še vedno velja: O prilagoditvah ali ukinitvi zdravil se ne sme odločati izključno na podlagi tega, kar prikazuje aplikacija.. Normaliziran krvni tlak je običajno znak, da zdravljenje deluje, ne pa da ni več potrebno.
Zasebnost zgodovine
Krvni tlak je občutljiv zdravstveni podatek. Preden izberete, kam ga boste beležili, preverite, ali politika zasebnosti omenja deljenje s tretjimi osebami, ali ga je mogoče uporabljati brez povezave z družbenim omrežjem in ali obstaja možnost brisanja vseh podatkov. Preverite tudi dovoljenja: dnevnik krvnega tlaka ne potrebuje stikov, mikrofona ali natančne lokacije.
Izberite aplikacije, ki izvažajo podatke v obliko PDF ali preglednice. Poleg lažjega dostopa to zagotavlja, da vaša zgodovina ostane enaka, tudi če zamenjate aplikacijo.
Preberite tudi
- Aplikacije za spremljanje krvnega tlaka prek mobilnega telefona
- Aplikacije za sledenje mobilnih telefonov: možnosti, ki dejansko delujejo.
- Vohunske aplikacije: zakaj so prevara in kako zaščititi svoj telefon.
- Vohunske aplikacije na vašem mobilnem telefonu: zakaj so prevara in kako zaščititi svojega.
