การตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของหลายๆ คน และโทรศัพท์มือถือก็เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในเรื่องนี้ แต่ก่อนอื่นเราต้องเริ่มต้นด้วยความจริงที่แทบจะไม่เคยปรากฏในคำอธิบายสินค้าเลย: สมาร์ทโฟนไม่สามารถวัดความดันโลหิตได้. เขาไม่มีเซ็นเซอร์ที่จำเป็น การวัดทำโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบสวมแขนที่มีสายรัด ซึ่งเป็นอุปกรณ์ชนิดเดียวกับที่ใช้ในคลินิกแพทย์ แอปเหล่านี้จะบันทึกค่าการวัดเหล่านี้ แปลงตัวเลขที่กระจัดกระจายมาหลายเดือนให้เป็นกราฟ เตือนเวลาทานยา และสร้างรายงานที่เป็นระเบียบเพื่อนำไปให้แพทย์ดู ด้วยวิธีนี้ การติดตามจึงง่ายขึ้นและการปรึกษาหารือก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้านล่างนี้คือแอปติดตามการใช้งานจริง 5 แอปที่หาได้ในแอปสโตร์อย่างเป็นทางการ พร้อมกับสิ่งที่แต่ละแอปนำเสนอ และคำเตือนที่สำคัญเกี่ยวกับแอปที่สัญญาว่าจะอ่านค่าการวัดผ่านนิ้วบนกล้อง.
โปรดระวังแอปพลิเคชันที่อ้างว่าสามารถวัดขนาดโดยใช้กล้องได้
มีแอปพลิเคชันมากมายที่ขอให้คุณแตะกล้องด้วยนิ้วและแสดงค่าความดันภายในไม่กี่วินาที ค่าที่ได้เป็นการประมาณการโดยอิงจากความแตกต่างของสีผิวและแสงแฟลช และไม่แม่นยำ. ไม่เหมาะสมสำหรับการนำไปใช้ในการตัดสินใจทางการแพทย์อย่าใช้แอปเหล่านี้เพื่อปรับขนาดยา ตัดสินใจว่าจะไปพบแพทย์หรือไม่ หรือเพื่อคลายความกังวลเกี่ยวกับอาการต่างๆ แอปบางแอปอาจประมาณอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ แต่ความดันโลหิตเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เพราะหากไม่มีเครื่องวัดความดันโลหิตแบบใช้ปลอกรัดหลอดเลือด ก็จะไม่มีการวัดค่าใดๆ ควรเลือกใช้แอปบันทึกค่าความดันโลหิตที่ดึงข้อมูลจากอุปกรณ์ของคุณโดยตรงเสมอ.
หัวใจของฉัน: ความดันโลหิต
แอปบันทึกความดันโลหิตที่ใช้งานง่ายและเข้าใจง่ายในภาษาโปรตุเกส คุณบันทึกค่าความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ชีพจร และเวลา จากนั้นแอปจะจัดเรียงข้อมูลทั้งหมดเป็นกราฟ คำนวณค่าเฉลี่ย และให้คุณทำเครื่องหมายหมายเหตุในแต่ละครั้งที่วัดได้ นอกจากนี้ยังส่งออกประวัติไปยังสเปรดชีตหรือ PDF เพื่อส่งให้แพทย์ของคุณ แอปนี้ใช้งานได้ฟรี มีโฆษณา และมีการซื้อภายในแอปสำหรับผู้ที่ต้องการลบโฆษณา มีให้ใช้งานเฉพาะบนระบบ Android เท่านั้น. ดูบน Google Play.
สมาร์ทบีพี ความดันโลหิต
แอปนี้เป็นแอปบันทึกข้อมูลสุขภาพที่รู้จักกันดีที่สุดแอปหนึ่ง มีให้ดาวน์โหลดทั้งใน App Store และ Google Play แอปนี้บันทึกความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ชีพจร และน้ำหนัก แสดงการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบกราฟรายชั่วโมงและรายวัน และส่งรายงานในรูปแบบ PDF หรือ CSV ทางอีเมล บน iPhone จะซิงค์กับแอป Health ของ Apple ผู้พัฒนาแอปได้เตือนไว้ในคำอธิบายว่านี่เป็นเพียงเครื่องมือฐานข้อมูลและไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาได้ สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี แต่มีการซื้อภายในแอปเพิ่มเติม. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
การวัดความดันโลหิตรายวัน MedM
ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ทำการวัดบ่อยๆ และต้องการรายงานที่แม่นยำ นอกจากการป้อนข้อมูลด้วยตนเองแล้ว ยังเชื่อมต่อผ่านบลูทูธกับเครื่องวัดความดันโลหิตแบบสวมแขนหลายรุ่น ช่วยลดข้อผิดพลาดในการบันทึกตัวเลขผิดพลาด รายงานในรูปแบบ PDF จะแสดงค่าเฉลี่ย ช่วง และกราฟในรูปแบบที่อ่านง่าย เพื่อการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว มีให้ใช้งานบน Android และ iPhone พร้อมดาวน์โหลดฟรีและมีฟีเจอร์เสริมแบบชำระเงิน. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
OMRON connect
แอปอย่างเป็นทางการจาก Omron แบรนด์เครื่องวัดความดันโลหิตที่จำหน่ายในบราซิล แอปนี้ไม่ได้วัดค่าเอง แต่ทำงานร่วมกับอุปกรณ์ที่เข้ากันได้จากผู้ผลิต โดยรับค่าที่วัดได้จากเครื่องวัดผ่านบลูทูธและบันทึกประวัติ สำหรับผู้ที่มีเครื่องวัดจากแบรนด์นี้อยู่แล้ว แอปนี้เป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุด เพราะไม่ต้องป้อนข้อมูลด้วยตนเอง ดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งใน App Store และ App Store พร้อมการซื้อภายในแอป. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
เครื่องวัดความดันโลหิต
เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ: บันทึกค่าการวัดได้อย่างรวดเร็ว แสดงประวัติในรูปแบบกราฟ ค่าเฉลี่ยต่อช่วงเวลา และแจ้งเตือนเพื่อป้องกันการพลาดการวัดหรือการรับประทานยา ซิงค์กับแอป Health ของ Apple และส่งออกข้อมูลเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ เวอร์ชันฟรีมีฟังก์ชันพื้นฐาน และมีเวอร์ชัน Pro แบบชำระเงิน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ หลายคนเข้าใจผิด: มีให้บริการเฉพาะสำหรับ iPhone และ iPad เท่านั้น, ไม่มีเวอร์ชันสำหรับ Android. ดูใน App Store.
วิธีการวัดเพื่อให้บันทึกข้อมูลมีความหมาย
การบันทึกข้อมูลจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อตัวเลขนั้นเชื่อถือได้ ให้ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบอัตโนมัติที่มีตราประทับ Inmetro ก่อนทำการวัด ให้นั่งนิ่งๆ เป็นเวลาห้านาที โดยให้หลังพิงพนักและวางเท้าบนพื้น ประคองแขนให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ และอย่าพูดคุยระหว่างการวัด หลีกเลี่ยงการวัดทันทีหลังจากดื่มกาแฟ สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย หรือเมื่อต้องเข้าห้องน้ำ ทำการวัดสองครั้ง ห่างกันหนึ่งนาที บันทึกผลทั้งสองครั้ง และรักษาระยะเวลาการวัดให้ตรงกับที่ตกลงกับแพทย์เสมอ.
บทสรุป
การตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นหนึ่งในมาตรการที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และโทรศัพท์มือถือก็ทำหน้าที่เสมือนสมุดบันทึกอัจฉริยะ: มันบันทึกค่าที่วัดได้ แสดงแนวโน้มในแต่ละสัปดาห์ เตือนคุณเมื่อถึงเวลาทานยา และจัดทำรายงานหลังการนัดหมาย แอปพลิเคชันทั้งห้าข้างต้นสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี โดยมีฟีเจอร์เพิ่มเติมที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย และแต่ละแอปก็เหมาะกับโปรไฟล์ที่แตกต่างกัน ตั้งแต่สมุดบันทึกแบบเขียนด้วยมือในภาษาโปรตุเกสไปจนถึงอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อกับบลูทูธ ตรวจสอบล่วงหน้าว่ามีเวอร์ชันสำหรับระบบปฏิบัติการของคุณหรือไม่ เนื่องจากบางแอปอาจไม่มีในทั้งสองแอปสโตร์ และเหนือสิ่งอื่นใด โปรดจำกฎที่ใช้ได้กับทุกแอป: แอปจะบันทึกข้อมูล อุปกรณ์ที่สวมที่แขนจะทำการวัด และทั้งสองอย่างนี้ไม่สามารถทดแทนผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพได้. การวินิจฉัยโรคและการเปลี่ยนแปลงการรักษาใดๆ เป็นการตัดสินใจของแพทย์ของคุณ.
ตัวเลขเหล่านี้หมายถึงอะไร?
การวัดความดันโลหิตโดยไม่เข้าใจมาตราส่วนนั้นจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่ดี ความดันโลหิตแสดงด้วยค่าสองค่า คือ ค่าซิสโตลิก ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงกว่า วัดเมื่อหัวใจบีบตัว และค่าไดแอสโตลิก ซึ่งเป็นตัวเลขที่ต่ำกว่า วัดระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง.
ช่วงค่าอ้างอิงที่ใช้กันทั่วไปในบราซิล ได้แก่ ยอดเยี่ยม ขนาดต่ำกว่า 120 x 80, ปกติ ขนาดสูงสุด 129 x 84, ขอบเขต ระหว่าง 130 ถึง 139 โดย 85 ถึง 89 และ ความดันโลหิตสูง โดยทั่วไปแล้ว ขนาดสำหรับการวัดในสำนักงานจะเริ่มต้นที่ 140 x 90 เซนติเมตร ส่วนการวัดที่บ้านนั้น ขนาดมักจะเล็กกว่าเล็กน้อย เนื่องจากสภาพแวดล้อมผ่อนคลายกว่า.
มีข้อควรระวังที่สำคัญสองประการ การจัดประเภทความดันโลหิตไม่ได้มาจากการวัดเพียงครั้งเดียว แต่ขึ้นอยู่กับการวัดหลายครั้งในวันต่างๆ และการวินิจฉัยนั้นทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่แอปพลิเคชัน บางคนอาจมีค่าความดันโลหิตสูงเฉพาะในห้องตรวจของแพทย์ ซึ่งเรียกว่าปรากฏการณ์ "เสื้อขาว" และบางคนอาจมีค่าความดันโลหิตปกติขณะตรวจ แต่สูงเมื่อวัดที่บ้าน การบันทึกความดันโลหิตที่บ้านจึงมีไว้เพื่อแยกแยะกรณีเหล่านี้.
อะไรทำให้การวัดเปลี่ยนแปลงไปโดยที่คุณไม่รู้ตัว?
- กาแฟ แอลกอฮอล์ และบุหรี่ พวกเขาขึ้นราคาในช่วงครึ่งชั่วโมงที่ผ่านมา.
- กระเพาะปัสสาวะเต็ม มันช่วยเพิ่มพูนทักษะการอ่านอย่างมีประสิทธิภาพ.
- พูดคุยระหว่างการวัด มันเปลี่ยนผลลัพธ์.
- แขนห้อยลงหรือวางอยู่ต่ำกว่าระดับหัวใจ มันบิดเบี้ยวไปมากทีเดียว — ควรวางไว้ที่ระดับอกจะดีกว่า.
- ข้อมือผิดขนาด นี่คือสาเหตุทางเทคนิคที่พบบ่อยที่สุดของข้อผิดพลาด: การประมาณค่าที่สูงเกินไปอย่างแน่นหนา หรือการประมาณค่าที่ต่ำเกินไปอย่างหลวมๆ.
- วัดค่าทันทีหลังจากออกแรงหรือสนทนาเสร็จ มันแสดงให้เห็นถึงจุดสูงสุดของช่วงเวลานั้น ไม่ใช่รูปแบบโดยรวม.
ดังนั้น การบันทึกข้อมูลภายใต้สภาวะที่คล้ายคลึงกันจึงเป็นสิ่งที่มีประโยชน์เสมอ ความสามารถในการเปรียบเทียบจะเปลี่ยนตัวเลขที่แยกจากกันให้กลายเป็นข้อมูลทางการแพทย์ที่มีประโยชน์.
ตัวอุปกรณ์สำคัญกว่าแอปพลิเคชัน
โทรศัพท์มือถือไม่ได้วัดความดันโลหิต เครื่องวัดความดันโลหิตต่างหากที่วัดได้ เมื่อเลือกซื้อ:
- เลือกแบบแขนแทนแบบข้อมือ. อุปกรณ์ตรวจวัดที่ข้อมือมีความไวต่อตำแหน่งมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงได้มากกว่า.
- ตรวจสอบข้อมูลการลงทะเบียนด้านสุขภาพ ของอุปกรณ์ชิ้นนี้ มันเป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ ไม่ใช่อุปกรณ์เสริมอิเล็กทรอนิกส์.
- ตรวจสอบขนาดข้อมือ สำหรับขนาดรอบแขนของคุณนั้น หลายรุ่นมีขนาดเดียว ซึ่งอาจไม่เหมาะกับทุกคน.
- นำอุปกรณ์ดังกล่าวไปด้วยในวันนัดหมาย ควรนำไปเปรียบเทียบกับผลการวัดของผู้เชี่ยวชาญเป็นระยะๆ นี่เป็นวิธีที่ใช้ได้จริงในการตรวจสอบว่าเครื่องมือยังคงเชื่อถือได้หรือไม่.
อุปกรณ์ที่เชื่อมต่อจะส่งค่าที่วัดได้ไปยังแอปโดยตรง ช่วยลดข้อผิดพลาดจากการพิมพ์ ซึ่งเป็นปัญหาที่มีอยู่จริงและพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด.
เมื่อใดควรไปพบแพทย์ทันที
ไม่มีแอปพลิเคชันใดที่สามารถตัดสินเรื่องนั้นได้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วนหาก:
- ความดันโลหิตสูงมากผิดปกติ ร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง การมองเห็นผิดปกติ พูดไม่ชัด หรืออ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย.
- เป็นลมหมดสติ หรือสับสนทางจิตใจ.
- ค่าที่ได้ยังคงสูงมากอย่างต่อเนื่อง แม้ในขณะพักผ่อนและในการวัดซ้ำหลายครั้ง.
และกฎที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงก็ยังคงใช้ได้เสมอ: ไม่ควรตัดสินใจปรับเปลี่ยนหรือหยุดยาโดยอิงจากข้อมูลที่แอปแสดง. ความดันโลหิตที่กลับสู่ระดับปกติมักเป็นสัญญาณว่าการรักษาได้ผล ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็นต้องรักษาอีกต่อไป.
ประวัติความเป็นส่วนตัว
ความดันโลหิตเป็นสถิติสุขภาพที่ละเอียดอ่อน ก่อนเลือกสถานที่บันทึก ควรตรวจสอบว่านโยบายความเป็นส่วนตัวระบุถึงการแบ่งปันข้อมูลกับบุคคลที่สามหรือไม่ สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมโยงกับเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือไม่ และมีตัวเลือกในการลบข้อมูลทั้งหมดหรือไม่ นอกจากนี้ ควรตรวจสอบสิทธิ์การเข้าถึงด้วย: สมุดบันทึกความดันโลหิตไม่จำเป็นต้องมีรายชื่อผู้ติดต่อ ไมโครโฟน หรือตำแหน่งที่ตั้งที่แม่นยำ.
เลือกแอปที่สามารถส่งออกข้อมูลเป็นไฟล์ PDF หรือสเปรดชีตได้ นอกจากจะทำให้เข้าถึงข้อมูลได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ประวัติการใช้งานของคุณยังคงเหมือนเดิมแม้ว่าคุณจะเปลี่ยนไปใช้แอปอื่นก็ตาม.
