Una sa lahat, mahalagang linawin ang isang karaniwang maling akala: Walang app na sumusukat ng presyon ng dugo gamit ang cellphone.. Walang sensor ang smartphone para diyan. Ang pagsukat ay ginagawa gamit ang armband device. Ano ang app para masubaybayan ang presyon ng dugo Ang nagagawa nito — at napakahusay nito — ay panatilihin ang mga sukat na ito, ipakita ang trend, at maghanda ng ulat para sa konsultasyon.
Ayon sa World Health Organization (WHO), humigit-kumulang 1.28 bilyong tao sa buong mundo ang nabubuhay na may altapresyon. At halos kalahati sa kanila ay hindi alam na mayroon sila ng kondisyon.
Diyan mismo nakakatulong ang teknolohiya: hindi sa pamamagitan ng pagpapalit ng aparato o ng doktor, kundi sa pamamagitan ng pagtiyak na hindi mo malilimutan ang iyong mga sukat at hindi mo malilimutan ang iyong gamot.
Ano ang presyon ng dugo?
Ang presyon ng dugo ay ang puwersang inilalapat ng dugo laban sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na itinutulak ng tibok ng puso. Ang unang numero (systolic) ay ang pinakamataas na punto, kapag ang puso ay kumontrata; ang pangalawa (diastolic) ay ang resting value sa pagitan ng isang tibok ng puso at ng susunod.
Ang puwersang ito ay hindi pare-pareho: ito ay nag-iiba depende sa edad, oras ng araw, pisikal na pagsisikap, nerbiyos, at maging kung ikaw ay nagsasalita habang sinusukat. Samakatuwid, ang isang sukat lamang ay walang gaanong maipapaliwanag.
Sa pangkalahatan, ang mga halagang nasa bandang 120 lampas 80 mmHg (ang sikat na "12 lampas 8") ay itinuturing na kanais-nais sa mga nasa hustong gulang. Ang mga numerong paulit-ulit na higit sa 140 lampas 90 mmHg sa klinika ng doktor ay karaniwang nagpapahina ng posibilidad ng altapresyon, at ang napakababang mga halaga ay maaaring samahan ng pagkahilo, pagduduwal, o pagkahimatay.
Ang mga track na ito ay para sa sanggunian lamang. Ang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang siyang nagbibigay-kahulugan sa mga numero at gumagawa ng diagnosis., isinasaalang-alang ang kanilang kasaysayan, iba pang mga pagsusuri, at kung paano kinuha ang mga sukat.
Ang hindi ginagamot na altapresyon ay nakakasira sa mga daluyan ng dugo, puso, utak, mata, at bato—at sa mahabang panahon, hindi ito nagdudulot ng anumang sintomas. Kaya naman mahalaga ang regular na pagsukat at pagtatala ng presyon ng dugo.
Ang ginagawa ng app — at ang hindi nito nagagawa.
Ginagawa nito ang: pag-iimbak ng bawat pagbasa kasama ang petsa at oras, kalkulahin ang mga average, lumikha ng mga graph, ipaalala sa iyo kung kailan iinumin ang iyong gamot, at i-export ang isang ulat bilang isang PDF o spreadsheet.
Hindi nito nagagawa iyon: sukatin ang iyong presyon ng dugo. Kung ang isang app ay nangangako ng resulta mula sa isang daliri sa camera, flash, o screen, ang halaga ay isang hindi tumpak na pagtatantya. Huwag gamitin ang ganitong uri ng pagbasa upang gumawa ng mga klinikal na desisyon., para baguhin ang dosis ng gamot o para panatagin ang sarili sa harap ng isang sintomas.
Nasa ibaba ang tatlong opsyon na gumagana nang tama — ang pagtatala ng nasukat ng iyong device.
3 opsyon sa app para sa pagsubaybay sa presyon ng dugo
Monitor ng Presyon ng Dugo
Isang simpleng talaarawan sa Portuges: ilalagay mo ang iyong systolic, diastolic, at pulse rates, at isasaayos ng app ang lahat ayon sa petsa, kinakalkula ang mga average, at ipinapakita ang trend sa isang graph.
Maaari mong lagyan ng tala ang bawat pagbasa (halimbawa, "bago maghapunan" o "kaliwang braso") at ibahagi ang ulat sa iyong doktor. Libre ang pag-download, at may mga in-app purchases para sa mga karagdagang feature.
Ito ay magagamit lamang para sa Android. Tingnan sa Google Play.
beurer HealthManager Pro
Ito ang opisyal na app mula sa Beurer, isang tagagawa ng mga blood pressure monitor. Tumatanggap ito ng mga pagbasa mula sa mga katugmang Beurer device sa pamamagitan ng Bluetooth, na nag-aalis ng mga error sa pagta-type, at tumatanggap din ng manual input.
Bukod sa presyon ng dugo, isinasaayos din nito ang timbang, glucose sa dugo, at aktibidad sa iisang dashboard, kasama ang isang PDF report na maaari mong dalhin sa iyong appointment. Libre ang pag-download, kasama ang mga in-app purchase.
Ito ay available para sa Android at iPhone. Tingnan sa Google Play o Tingnan sa App Store.
Kasama sa Presyon ng Dugo
Isang beterano sa mga talaarawan ng presyon ng dugo, mayroon itong napakadaling interface: mabilis na pag-record, history sa mga graph, mga average bawat period, at mga paalala na huwag laktawan ang mga sukat o gamot.
Nagsi-sync din ito sa Health app ng Apple at nag-e-export ng data para ipadala sa iyong doktor. Sinasaklaw ng libreng bersyon ang mga pangunahing kaalaman; mayroong bayad na Pro na bersyon na may mga karagdagang feature.
Babala: eksklusibo ito sa iPhone at iPad — walang bersyon para sa Android. Tingnan sa App Store.
Paano samantalahin ang pagpaparehistro
Sukatin ang iyong presyon ng dugo habang nakaupo, nang tahimik, pagkatapos ng limang minutong pahinga, na ang iyong braso ay nakasuporta sa antas ng puso. Kumuha ng dalawang sukat na may pagitan na isang minuto at itala ang pareho. Ulitin sa parehong oras araw-araw, ayon sa itinagubilin ng iyong doktor.
Gumamit ng automatic arm monitor na may Inmetro seal at magdala ng kumpletong ulat mula sa mga nakaraang linggo sa appointment. Ang kasaysayan, hindi ang pagsukat ngayon, ang nagpapakita kung epektibo ang paggamot.
At sulit itong ulitin: Walang app na sumusukat ng presyon ng dugo, at wala sa mga ito ang pumapalit sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.. Kung makakaranas ka ng pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, matinding sakit ng ulo, o biglaang pagbabago sa pananalita at paningin, humingi agad ng medikal na atensyon.
TINGNAN RIN:
Mga app para sa pagsubaybay sa glucose at diabetes gamit ang mobile phone.
Mga app para sa mga recipe: paano i-download
Paano matutong maggantsilyo gamit ang iyong cellphone
Paano pumili sa pagitan ng mga opsyon
- Ano ang mangyayari sa iyong datos?. Sensitibo ang datos pangkalusugan. Suriin kung ibinabahagi ito sa mga ikatlong partido at kung posible bang burahin ang lahat.
- I-export para sa doktor. Ang isang ulat sa format na PDF o spreadsheet ay ginagawang mas produktibo ang konsultasyon.
- Pagsasama sa isang sertipikadong aparato. Kapag mayroong totoong sukat, ito ay nagmumula sa mga kagamitang may sanitary registration — ang numero lang ang natatanggap ng app.
- Ang talagang ginagawa ng app. Iba ang pagtatala ng impormasyon sa pagsukat. Inaayos ng mga health app ang data na ibinibigay mo o ng isang device.
Ang mga limitasyon: kung ano ang hindi nagagawa ng anumang app
Ito ang bahaging halos walang listahan ang nagbabanggit, at ito mismo ang naghihiwalay sa inaasahan mula sa resulta.
- Ang isang app na nangangakong makakatukoy ng sakit sa pamamagitan ng mga larawan, tunog, o mga talatanungan ay walang anumang ebidensya — humingi ng tulong sa propesyonal.
- Hindi ito pamalit sa iniresetang gamot o paggamot, at hindi dapat gamitin bilang gabay sa mga pagbabago sa dosis.
- Ang mga pagtatantya ng mga hakbang, calorie, at tulog ay mga pagtatantya batay sa mga motion sensor, na may malaking margin of error.
- Hindi sinusukat ng cellphone ang presyon ng dugo, glucose, temperatura ng katawan, ni hindi ito nagsasagawa ng mga imaging test. Walang sensor para diyan sa device.
Mga Madalas Itanong
Kailangan ko na ba itong dalhin sa doktor?
Oo, at iyan ang pinakamalaking pakinabang nito: ang isang organisadong kasaysayan na may mga petsa at halaga ay lubos na nagpapaikli sa oras ng paghahanap.
Protektado ba ang aking datos sa kalusugan?
Depende ito sa app. Basahin ang patakaran sa privacy at tingnan kung mayroong anumang pagbabahagi sa mga advertiser at kung posible bang burahin ang iyong kasaysayan sa pag-browse.
Maaasahan ba ang pagbibilang ng mga hakbang?
Isa lamang itong pagtatantya. Nagsisilbi itong subaybayan ang mga trend sa paglipas ng panahon, hindi bilang eksaktong sukat.
Maaari ko bang ihinto ang pag-inom ng gamot kung bumuti ang aking mga numero?
Hindi. Anumang pagbabago sa paggamot ay kailangang pagdesisyunan kasama ang propesyonal na sumusubaybay sa kaso.
Mayroon bang app na nakaka-detect ng sakit?
Hindi maaasahan. Ang mga kagamitan sa screening ay maaaring magmungkahi ng paghingi ng pangangalaga, ngunit hindi ito nag-a-diagnose.
Paano ito gamitin sa pagsasagawa
- Palaging magparehistro nang sabay-sabay. Ang mga sukat na kinuha sa ilalim ng magkatulad na mga kondisyon ang nagbibigay-daan para sa paghahambing. Pansinin din ang konteksto: pag-aayuno, pagkatapos ng pagsisikap, sa isang nakababahalang araw.
- Gumamit ng sertipikadong kagamitan kapag kumukuha ng mga sukat. Hindi ang cellphone ang sumusukat; ang kagamitang may sanitary registration ang gumagawa ng pagsukat. Numero lang ang iniimbak ng app.
- Tingnan ang patakaran sa privacy. Ang datos ng kalusugan ay sensitibong datos. Suriin kung ibinabahagi ito sa mga ikatlong partido at kung posible bang burahin ang lahat.
- Bumuo ng ulat bago ang query. Ang pag-export bilang PDF at pagpapa-print nito o sa iyong telepono ay lubos na nagpapaikli sa usapan.
Ano ang pinakamadalas na nagkakamali?
- Ang pagkuha ng tinantyang mga hakbang, tulog, o calories bilang eksaktong sukat—iyon ay isang pagtatantya gamit ang isang motion sensor.
- Pagbabago ng dosis ng gamot batay sa numerong nakikita sa app.
- Mali ang paniniwalang sinusukat ng cellphone ang presyon ng dugo, glucose, o temperatura ng katawan; walang sensor para diyan sa device.
- Ipagpalit ang mga konsultasyong harapan ng mga app — wala sa mga ito ang nagbibigay ng mga diagnosis.
Ang alternatibo na kasama na sa sistema
Mayroon nang native health app ang Android at iPhone na pinagsasama-sama ang mga hakbang, tulog, at mga sukat na ipinapadala ng ibang device, na may mga kontrol sa privacy ayon sa uri ng data. Kadalasan, ito ang pinakaligtas na lugar para iimbak ang iyong history, at maaari mo itong i-export para dalhin sa iyong doktor.
