فہرست سے پہلے، یہاں سب سے اہم معلومات: سیل فون گلوکوز کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔. کسی بھی اسمارٹ فون میں ایسا سینسر نہیں ہے جو بلڈ شوگر کی پیمائش کر سکے، اور کوئی ایپ گلوکوومیٹر ٹیسٹ یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورے کی جگہ نہیں لیتی ہے۔ اس مضمون میں موجود ایپس کسی چیز کی پیمائش نہیں کرتی ہیں — وہ ریکارڈ کرتی ہیں۔ آپ ڈیوائس پر پیمائش کرتے ہیں، قیمت درج (یا مطابقت پذیر) کرتے ہیں، اور ایپ باقی چیزوں کا خیال رکھتی ہے: تاریخ، گراف، ادویات کی یاد دہانیاں، اور ڈاکٹر کے پاس لے جانے کے لیے ایک رپورٹ۔.
اس فرق کو بنانے کے بعد، باقی فائدہ مند ہے. ذیابیطس پر قابو پانا روزانہ اور دہرایا جانے والا کام ہے، اور اس ریکارڈ کو اپنی جیب میں رکھنے سے ڈاکٹر کے دفتر میں گفتگو کا معیار بدل جاتا ہے۔ ذیل میں چھ ایپس ہیں جو حقیقت میں آفیشل ایپ اسٹورز میں موجود ہیں، یہ بتاتی ہیں کہ ہر ایک کیا کرتا ہے اور انہیں کہاں تلاش کرنا ہے۔.
ان ایپس سے ہوشیار رہیں جو آپ کی انگلی سے پیمائش کرنے کا وعدہ کرتی ہیں۔
ایسی ایپس ہیں جو "گلوکوز میٹر" کے طور پر مشتہر کی جاتی ہیں جو آپ کو فلیش آن کے ساتھ اپنی انگلی کو کیمرے سے چھونے کو کہتے ہیں۔ کیمرہ جو کچھ کیپچر کرتا ہے وہ روشنی میں آپ کی نبض کی وجہ سے ہونے والا تغیر ہے—زیادہ سے زیادہ، آپ کے دل کی دھڑکن کا تخمینہ۔ اس پڑھنے میں گلوکوز ظاہر نہیں ہوتا ہے۔ ان ایپس میں سے کسی ایک کے ذریعہ خون میں گلوکوز کی کوئی بھی قدر ظاہر ہوتی ہے، یہ علاج کے بارے میں کوئی فیصلہ کرنے کے لیے مفید نہیں ہے اور اگر کوئی اس تعداد کی بنیاد پر انسولین کو ایڈجسٹ کرتا ہے تو یہ حقیقی نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔.
درست پیمائش صرف دو طریقوں سے حاصل کی جا سکتی ہے: گلوکوومیٹر کے ساتھ، ٹیسٹ سٹرپ اور خون کے ایک قطرے کا استعمال کرتے ہوئے، یا جسم پر لگاتار مانیٹرنگ سینسر کے ساتھ اور کسی پیشہ ور کے ذریعہ تجویز کردہ۔ سیل فون زیادہ سے زیادہ اس سینسر کو قربت سے پڑھ سکتا ہے یا بلوٹوتھ کے ذریعے گلوکوومیٹر سے ڈیٹا حاصل کر سکتا ہے۔.
mySugr
دنیا کی سب سے مشہور ذیابیطس ڈائریوں میں سے ایک، جو ایپ اسٹورز میں "mySugr — اپنی ذیابیطس کو کنٹرول کریں!" کے نام سے شائع ہوتی ہے۔ آپ اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو ریکارڈ کرتے ہیں جو آلہ سے ماپا جاتا ہے، آپ کے کھانے کی مقدار، جسمانی سرگرمی، اور ادویات؛ ایپ اس ڈیٹا کو گراف میں ترتیب دیتی ہے اور آپ کو مشاورت کے لیے رپورٹس برآمد کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ آپ کے درج کردہ اقدار سے شمار کیے گئے گلائکیٹڈ ہیموگلوبن کا تخمینہ بھی دکھاتا ہے - ایک تخمینی حوالہ جو لیبارٹری ٹیسٹ کی جگہ نہیں لیتا ہے۔.
یہ گوگل پلے اور برازیلین ایپ اسٹور پر دستیاب ہے۔ یہ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے، لیکن اس میں ایپ خریداریاں ہیں: پی آر او ورژن ایک بامعاوضہ سبسکرپشن ہے۔.
Glyc - ذیابیطس اور خون میں گلوکوز
برازیل کی یہ ایپ، پرتگالی میں، جسے پہلے GlicOnline کہا جاتا تھا، خون میں گلوکوز کی سطح، انسولین کی خوراک، کاربوہائیڈریٹس، اور ادویات کو ریکارڈ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، آپ کی وضاحت کے وقت یاد دہانیوں کے ساتھ۔ یہ گراف اور رپورٹس تیار کرتا ہے جو صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کو دکھائی جا سکتی ہیں، جو ان لوگوں کے لیے بہت مددگار ہے جو پبلک ہیلتھ سسٹم (SUS) یا پرائیویٹ ہیلتھ انشورنس کے ذریعے علاج حاصل کر رہے ہیں اور اپنی طبی تاریخ آسانی سے دستیاب ہونا چاہتے ہیں۔.
گوگل پلے اور برازیلین ایپ اسٹور پر مفت۔ چونکہ یہ پرتگالی میں ہے اور اس میں ضرورت سے زیادہ فیلڈز نہیں ہیں، یہ عام طور پر ابتدائی افراد کے لیے سب سے آسان ہے۔.
ذیابیطس: ایم
سرما میڈیکل سسٹمز سے، یہ شعبوں کی تعداد کے لحاظ سے سب سے زیادہ جامع نظام ہے۔ یہ خون میں گلوکوز کی سطح، کھانے، انسولین کی مقدار، وزن، اور بلڈ پریشر کی قدروں کو بھی ریکارڈ کرتا ہے جو آپ کے بلڈ پریشر مانیٹر کے ذریعے ماپا جاتا ہے۔ رپورٹس تفصیلی ہیں، اور ان لوگوں کے لیے ایک بولس کیلکولیٹر موجود ہے جو انسولین استعمال کرتے ہیں اور اس حساب کو انجام دینے کے بارے میں ہدایات حاصل کر چکے ہیں۔.
جدید خصوصیات کے لیے درون ایپ خریداریوں کے ساتھ، Android اور iPhone پر مفت میں دستیاب ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے انتخاب ہے جو تفصیل کی تعریف کرتے ہیں۔ جو لوگ سادگی کو ترجیح دیتے ہیں وہ اسے اختیارات میں حد سے زیادہ مصروف پا سکتے ہیں۔.
گلوکوز بڈی
Azumio کا گلوکوز بڈی خوراک اور ورزش سے باخبر رہنے کے ساتھ خون میں گلوکوز کی ڈائری کو جوڑتا ہے۔ ناپی گئی قدر کے علاوہ، آپ کھانوں، ورزشوں اور ادویات کو ریکارڈ کرتے ہیں، اور ایپ اس ڈیٹا کو رپورٹس میں کراس حوالہ کرتی ہے — دن کے تناظر میں خون میں گلوکوز کی سطح کو سمجھنے کے لیے مفید ہے، نہ کہ صرف الگ تھلگ نمبروں کی طرح۔.
بنیادی ایپ درون ایپ خریداریوں کے ساتھ دونوں اسٹورز میں مفت ہے۔ برازیلین ایپ سٹور کے پاس ایک علیحدہ، ادا شدہ ورژن، گلوکوز بڈی+ بھی ہے — یہ دیکھنا ضروری ہے کہ آپ حیرت سے بچنے کے لیے کون سا ڈاؤن لوڈ کر رہے ہیں۔.
میڈیم گلوکوز ڈائری
MedM ایک دبلی پتلی اور سیدھی سادی آپشن پیش کرتا ہے۔ یہ ایک کام کرتا ہے، اور یہ اچھی طرح کرتا ہے: یہ تاریخ، وقت، اور مشاہدات کے ساتھ خون میں گلوکوز کی ڈائری رکھتا ہے، اور تاریخ کو بطور رپورٹ برآمد کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جنہیں کاربوہائیڈریٹ کی گنتی یا انسولین کے حساب کتاب کے بغیر صرف قیمت کو ریکارڈ کرنے اور سیریز کو ڈاکٹر کے سامنے پیش کرنے کی ضرورت ہے، یہ روزانہ استعمال کرنا تیز تر ہے۔.
یہ دونوں ایپ اسٹورز پر دستیاب ہے اور کچھ مختلف ناموں کے ساتھ مفت ہے: Google Play پر "Diabetes Glucose Diary" اور App Store پر "MedM Glucose Diary"۔.
OneTouch انکشاف
یہ LifeScan کے OneTouch گلوکوومیٹر کے لیے ساتھی ایپ ہے۔ اگر آپ کا آلہ بلوٹوتھ سے مطابقت رکھنے والا ماڈل ہے، تو یہ پیمائش کو براہ راست آپ کے فون پر بھیجتا ہے—بغیر ٹائپ کیے، جس سے ٹرانسکرپشن کی خرابیاں کم ہوتی ہیں۔ ایپ تاریخ کو مرتب کرتی ہے، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ طے شدہ حد سے باہر اقدار کو نشان زد کرتی ہے، اور شیئر کرنے کے لیے ایک رپورٹ تیار کرتی ہے۔.
ایک ایماندارانہ مشاہدہ: OneTouch Reveal برازیل میں Google Play پر مفت ہے، لیکن یہ اس اشاعت کے وقت برازیل کے ایپ اسٹور میں ظاہر نہیں ہوتا ہے۔ آئی فون صارفین کو پیمائش کو دستی طور پر ریکارڈ کرنے کے لیے فہرست سے ایک اور ایپ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔.
نتیجہ
یہ چھ ایپس ایک ہی مسئلہ کو اچھی طرح سے حل کرتی ہیں، لیکن مختلف طریقوں سے: جو ماپا گیا ہے اسے محفوظ کرنا اور اسے مفید شکل میں واپس کرنا۔ بہترین، رومانوی ہونے کے بغیر، وہ ہے جسے آپ ہر روز کھولیں گے—تیسرے ہفتے میں چھوڑ دی گئی ڈائری کسی کی مدد نہیں کرتی۔ سادہ شروع کریں اور صرف ایک مکمل ایپ پر منتقل کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک مخصوص فیلڈ سے محروم ہیں۔.
ہمیشہ اپنے آلے کے آفیشل ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کریں اور میسجنگ گروپس کے ذریعے بھیجے گئے APKs سے ہوشیار رہیں: ان میں اکثر صحت کی معلومات ہوتی ہیں۔ اور شروع سے انتباہ اب بھی لاگو ہوتا ہے - یہ متن صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشاورت، تشخیص یا علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے۔ کوئی ایپ گلوکوز کی پیمائش نہیں کرتی ہے، اور ان میں سے کوئی بھی آپ کے علاج کا تعین نہیں کرے گا۔ پرانی معلومات ملی؟ [email protected] پر لکھیں۔.
مشورے میں کسی چیز کا ریکارڈ شمار کیسے کیا جائے؟
الگ تھلگ نمبر لکھنے سے بہت کم نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ ایک پیشہ ور جس چیز کی ترجمانی کر سکتا ہے وہ ایک نمونہ ہے، اور ایک نمونہ ایک ساتھ ریکارڈ کی گئی معلومات کے تین ٹکڑوں پر منحصر ہے۔.
- قیمت اور صحیح وقت۔. روزے کی حالت میں صبح 8 بجے خون میں گلوکوز کا لیول 180 اور رات کے کھانے کے بعد 9 بجے یہی لیول بالکل مختلف کہانیاں سناتا ہے۔.
- سیاق و سباق۔. خالی پیٹ پر، کھانے سے پہلے یا بعد میں، جسمانی سرگرمی کے بعد، انفیکشن یا تناؤ کے دن۔ تقریباً تمام ایپس میں یہ چیک باکس ہوتا ہے، اور یہ سب سے زیادہ نظر انداز کیا جاتا ہے۔.
- کیا کھایا تھا؟, کم از کم کھانے کے بعد کی پیمائش میں۔ اس کے بغیر، ایک سپائیک نامعلوم رہتا ہے.
اس طرح کے چند ہفتوں کے بعد، کیا اہم بات ظاہر ہو جاتی ہے: دن کے کس وقت اقدار میں اتار چڑھاؤ آتا ہے، کون سے کھانے سے اضافہ ہوتا ہے، اور آیا پورے مہینے میں اوپر یا نیچے کی طرف رجحان ہوتا ہے۔ یہ یہ تجزیہ ہے جو رویے کو ایڈجسٹ کرتا ہے — کل کا نمبر نہیں۔.
پیمائش کے ساتھ ہی احتیاط کی جانی چاہئے۔
ایپ صرف وہی محفوظ کرتی ہے جو گلوکوومیٹر رپورٹ کرتا ہے۔ اگر پیمائش غلط ہے تو پوری تاریخ غلط ہوگی۔.
- اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح دھو کر خشک کریں۔. انگلی پر پھل یا چینی کی باقیات غیر ضروری طور پر زیادہ قیمت کی سب سے عام وجہ ہے۔.
- ٹیپ کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں۔ اور بوتل کو مضبوطی سے بند رکھیں۔ نمی کے سامنے آنے والی پٹیوں کو غلط پڑھنے کا موقع ملے گا۔.
- درجہ حرارت کا احترام کریں۔ جیسا کہ کارخانہ دار کی طرف سے اشارہ کیا گیا ہے - انتہائی سردی اور گرمی نتیجہ کو متاثر کرتی ہے۔.
- پنکچر سائٹس کو متبادل کریں۔ تاکہ ہمیشہ ایک ہی بات پر زور نہ دیا جائے۔.
- لینسیٹ کو ضائع کریں۔ ہر استعمال کے ساتھ؛ دوبارہ استعمال کرنے سے درد اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔.
مسلسل سینسر: کیا تبدیلیاں
مسلسل نگرانی کے سینسر ہیں جو بازو پر پہنے جاتے ہیں اور دن بھر سیل فون پر ریڈنگ بھیجتے ہیں۔ یہ حقیقی، تجویز کردہ، اور معاوضہ صحت کے آلات ہیں، اور یہ آپ کی حالت کو ٹریک کرنے کے طریقے کو نمایاں طور پر تبدیل کرتے ہیں — رجحانات اور تبدیلی کی شرح کو ظاہر کرتے ہوئے، نہ صرف اس مقام پر جہاں آپ اس کی نگرانی کر رہے ہیں۔.
دو عملی مشاہدات: وہ بیچوالا سیال کی پیمائش کرتے ہیں، اور اس وجہ سے خون کے مقابلے میں تھوڑی تاخیر ہوتی ہے، جو بنیادی طور پر تیز رفتار تغیرات میں نمایاں ہے۔ اور وہ ہر مینوفیکچرر اور اس میں شامل صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی ہدایات کے مطابق، مخصوص حالات میں انگلی کے چبھنے کی ضرورت کو تبدیل نہیں کرتے ہیں۔.
نگہداشت کی تلاش کب کرنی ہے۔
کوئی بھی ایپ یہ فیصلہ نہیں کرتی ہے۔ طبی توجہ طلب کریں اگر:
- بہت زیادہ سطح کے ساتھ شدید پیاس، بہت زیادہ پیشاب، متلی، پیٹ میں درد، یا میٹھی خوشبو والی سانس۔.
- ہائپوگلیسیمیا کی علامات - جھٹکے، ٹھنڈا پسینہ، الجھن، دھندلا ہوا نظر - جو معمول کی اصلاح کے بعد بہتر نہیں ہوتا ہے۔.
- انسولین استعمال کرنے والوں میں قے یا کھانے سے عاجز۔.
- پاؤں کا زخم جو ٹھیک نہیں ہو گا۔.
- بغیر کسی ظاہری وجہ کے پیٹرن میں نمایاں تبدیلی۔.
کسی بھی خوراک کی ایڈجسٹمنٹ اس کیس کی پیروی کرنے والے کے لیے فیصلہ ہے۔ ریکارڈ کا کردار اس گفتگو کے لیے منظم معلومات فراہم کرنا ہے، اسے کبھی تبدیل نہیں کرنا ہے۔.
پرائیویسی: ایک ایسا نقطہ جسے تقریباً کوئی بھی چیک نہیں کرتا ہے۔
خون میں گلوکوز کی سطح صحت کا ڈیٹا ہے، اور صحت کا ڈیٹا ایک حساس زمرہ ہے۔ جہاں رجسٹر کرنا ہے اس کا انتخاب کرنے سے پہلے، رازداری کی پالیسی کھولنا اور تین چیزوں کو تلاش کرنا ضروری ہے: آیا اشتہارات کے لیے فریق ثالث کے ساتھ اشتراک ہے، آیا اسے سوشل نیٹ ورک سے منسلک کیے بغیر استعمال کرنا ممکن ہے، اور کیا پوری تاریخ کو حذف کرنے کا اختیار موجود ہے۔.
انسٹالیشن کے دوران مانگی گئی اجازتوں کو بھی چیک کریں۔ خون میں گلوکوز کی ڈائری کو رابطوں، مائیکروفون یا درست مقام تک رسائی کی ضرورت نہیں ہوتی۔ اور ان لوگوں کو ترجیح دیں جو PDF یا اسپریڈشیٹ میں ایکسپورٹ کریں — اس طرح تاریخ آپ کی ہے اور ایپ سے منسلک نہیں ہے۔.
