گھر پر بلڈ پریشر کی نگرانی کرنا بہت سے لوگوں کے معمول کا حصہ بن چکا ہے اور اس میں موبائل فون بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لیکن ایک ایسی سچائی کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے جو اسٹور کی تفصیل میں تقریباً کبھی ظاہر نہیں ہوتا: اسمارٹ فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتا۔. اس کے پاس ضروری سینسر نہیں ہے۔ پیمائش ایک بازو مانیٹر کے ذریعے کف کے ساتھ کی جاتی ہے — اسی قسم کا آلہ جو ڈاکٹر کے دفتر میں استعمال ہوتا ہے۔ ایپس جو کرتی ہیں وہ ان پیمائشوں کو ریکارڈ کرتی ہیں، مہینوں کے بکھرے ہوئے نمبروں کو گراف میں تبدیل کرتی ہیں، آپ کو ادویات کے اوقات کی یاد دلاتی ہیں، اور ڈاکٹر کے پاس لے جانے کے لیے ایک منظم رپورٹ تیار کرتی ہیں۔ اس طرح سے، نگرانی آسان ہو جاتی ہے اور مشاورت بہت زیادہ نتیجہ خیز ہوتی ہے۔ ذیل میں آفیشل ایپ اسٹورز میں حقیقی زندگی سے باخبر رہنے والی پانچ ایپس دستیاب ہیں، اس کے ساتھ ہر ایک کیا پیش کرتا ہے — اور ایسی ایپس کے بارے میں ایک اہم انتباہ جو کیمرے پر انگلی کے ذریعے پیمائش پڑھنے کا وعدہ کرتی ہیں۔.
ان ایپس سے ہوشیار رہیں جو کیمرے کے استعمال سے پیمائش کرنے کا وعدہ کرتی ہیں۔
ایسی درجنوں ایپس ہیں جو آپ کو انگلی سے کیمرے کو چھونے اور چند سیکنڈ میں پریشر ریڈنگ واپس کرنے کو کہتے ہیں۔ یہ ریڈنگ جلد کے رنگ اور فلیش لائٹ میں تغیرات پر مبنی ایک تخمینہ ہے، اور یہ غلط ہے۔. یہ طبی فیصلہ سازی کے لیے موزوں نہیں ہے۔اس کا استعمال دواؤں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے، یہ فیصلہ کرنے کے لیے کہ آیا طبی امداد لینا ہے، یا کسی علامت کے بارے میں خود کو یقین دلانے کے لیے استعمال نہ کریں۔ ان میں سے کچھ ایپس دل کی دھڑکن کا درست اندازہ بھی لگا سکتی ہیں، لیکن بلڈ پریشر ایک اور کہانی ہے — بغیر کسی کف کے شریان کو دبائے، کوئی پیمائش نہیں ہوتی۔ ہمیشہ ایک ریکارڈنگ ایپ کو ترجیح دیں، جو آپ کے آلے کی قدروں سے کھلا ہوا ہو۔.
میرا دل: بلڈ پریشر
پرتگالی میں ایک سادہ، استعمال میں آسان بلڈ پریشر ڈائری۔ آپ اپنا سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر، نبض اور وقت ریکارڈ کرتے ہیں، اور ایپ ہر چیز کو گراف میں ترتیب دیتی ہے، اوسط کا حساب لگاتی ہے، اور آپ کو ہر پڑھنے کو ایک نوٹ کے ساتھ نشان زد کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ آپ کے ڈاکٹر کو بھیجنے کے لیے تاریخ کو اسپریڈشیٹ یا پی ڈی ایف میں بھی برآمد کرتا ہے۔ یہ مفت ہے، اشتہارات دکھاتا ہے، اور ان لوگوں کے لیے درون ایپ خریداریاں ہیں جو انہیں ہٹانا چاہتے ہیں۔ صرف اینڈرائیڈ کے لیے دستیاب ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
اسمارٹ بی پی بلڈ پریشر
اپنی نوعیت کی سب سے مشہور ڈائریوں میں سے ایک، دونوں ایپ اسٹورز میں دستیاب ہے۔ یہ سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر، نبض اور وزن کو ریکارڈ کرتا ہے، فی گھنٹہ اور تاریخ بہ تاریخ گراف میں ارتقاء کو ظاہر کرتا ہے، اور ای میل کے ذریعے پی ڈی ایف یا CSV فارمیٹ میں رپورٹس بھیجتا ہے۔ آئی فون پر، یہ ایپل کی ہیلتھ ایپ کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتا ہے۔ ڈویلپر خود وضاحت میں متنبہ کرتا ہے کہ یہ ایک ڈیٹا بیس ٹول ہے اور طبی مشورے، تشخیص یا علاج کی جگہ نہیں لیتا۔ درون ایپ خریداریوں کے ساتھ ڈاؤن لوڈ مفت ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
روزانہ بلڈ پریشر میڈیم
ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اکثر پیمائش کرتے ہیں اور صاف رپورٹ چاہتے ہیں۔ دستی ڈیٹا انٹری کے علاوہ، یہ بلوٹوتھ کے ذریعے آرم بلڈ پریشر مانیٹر کے مختلف ماڈلز سے جوڑتا ہے، غلط نمبر نوٹ کرنے کی غلطی کو ختم کرتا ہے۔ پی ڈی ایف رپورٹس فوری حوالہ کے لیے پڑھنے میں آسان فارمیٹ میں اوسط، رینجز اور گراف فراہم کرتی ہیں۔ اینڈرائیڈ اور آئی فون پر مفت ڈاؤن لوڈ اور بامعاوضہ اضافی کے ساتھ دستیاب ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
OMRON کنیکٹ
برازیل میں فروخت ہونے والے بلڈ پریشر مانیٹروں کا ایک برانڈ Omron کی سرکاری ایپ۔ یہ خود سے کسی چیز کی پیمائش نہیں کرتا ہے: یہ مینوفیکچرر کے ہم آہنگ آلات کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے، بلوٹوتھ کے ذریعے کف سے پڑھنے کو حاصل کرتا ہے اور تاریخ مرتب کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو پہلے سے ہی برانڈ کا مانیٹر رکھتے ہیں، یہ سب سے قابل اعتماد طریقہ ہے، کیونکہ یہ دستی ڈیٹا انٹری کو ختم کرتا ہے۔ درون ایپ خریداریوں کے ساتھ دونوں ایپ اسٹورز میں مفت۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
بلڈ پریشر کا ساتھی
سادہ اور موثر: ریڈنگز کی فوری ریکارڈنگ، گراف میں تاریخ، فی مدت اوسط، اور پیمائش یا ادویات کو چھوڑنے سے بچنے کے لیے یاد دہانیاں۔ ایپل کی ہیلتھ ایپ کے ساتھ ہم آہنگی کرتا ہے اور آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے ڈیٹا برآمد کرتا ہے۔ مفت ورژن میں ضروری چیزیں شامل ہیں، اور ایک ادا شدہ پرو ورژن ہے۔ یہ قابل غور ہے، کیونکہ بہت سے لوگ گمراہ ہیں: یہ صرف آئی فون اور آئی پیڈ کے لیے موجود ہے۔, کوئی اینڈرائیڈ ورژن نہیں ہے۔. ایپ اسٹور پر دیکھیں.
پیمائش کیسے کی جائے تاکہ ریکارڈ سمجھ میں آجائے۔
ریکارڈ صرف اس صورت میں مددگار ثابت ہوتا ہے جب نمبر قابل اعتماد ہوں۔ Inmetro مہر کے ساتھ ایک خودکار بازو مانیٹر استعمال کریں۔ پیمائش کرنے سے پہلے، اپنی پیٹھ کو سہارا دے کر اور اپنے پیروں کو فرش پر رکھ کر پانچ منٹ تک خاموشی سے بیٹھیں۔ اپنے بازو کو دل کی سطح پر سہارا دیں اور پیمائش کے دوران بات نہ کریں۔ کافی، سگریٹ، ورزش، یا جب آپ کو باتھ روم استعمال کرنے کی ضرورت ہو تو فوراً پیمائش کرنے سے گریز کریں۔ ایک منٹ کے فاصلے پر دو پیمائشیں لیں، دونوں کو ریکارڈ کریں، اور ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ متفقہ اوقات کو برقرار رکھیں۔.
نتیجہ
گھر پر بلڈ پریشر کی نگرانی ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ رہنے والوں کے لیے سب سے مفید اقدامات میں سے ایک ہے، اور سیل فون ایک سمارٹ نوٹ بک کے طور پر مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے: یہ ریڈنگ کو بچاتا ہے، ہفتوں کے رجحانات دکھاتا ہے، آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کی دوائی کب لینی ہے، اور آپ کی ملاقات کے بعد ایک رپورٹ تیار کرتی ہے۔ اوپر دی گئی پانچ ایپس ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہیں، اضافی خصوصیات کے ساتھ فیس کے لیے دستیاب ہیں، اور ہر ایک پرتگالی میں دستی ڈائری سے لے کر بلوٹوتھ ڈیوائس کے ساتھی تک ایک مختلف پروفائل کی تکمیل کرتی ہے۔ پہلے سے چیک کریں کہ آیا آپ کے آپریٹنگ سسٹم کے لیے کوئی ورژن موجود ہے، کیونکہ سبھی دونوں ایپ اسٹورز پر دستیاب نہیں ہیں۔ اور، سب سے بڑھ کر، اس اصول کو یاد رکھیں جو ان سب پر لاگو ہوتا ہے: ایپ معلومات کو ریکارڈ کرتی ہے، بازو کا آلہ اس کی پیمائش کرتا ہے، اور ان میں سے کوئی بھی ہیلتھ کیئر پروفیشنل کی جگہ نہیں لیتا ہے۔. تشخیص اور علاج میں کوئی تبدیلی آپ کے ڈاکٹر کے فیصلے ہیں۔.
نمبروں کا کیا مطلب ہے؟
پیمانے کو سمجھے بغیر بلڈ پریشر کو ریکارڈ کرنے سے بہت کم نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ بلڈ پریشر کا اظہار دو قدروں سے ہوتا ہے: سسٹولک، زیادہ تعداد، دل کے سکڑنے پر ماپا جاتا ہے۔ اور diastolic، کم نمبر، دل کی دھڑکنوں کے درمیان ماپا جاتا ہے۔.
برازیل میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے حوالہ جات پر غور کیا جاتا ہے۔ بہترین 120 سے 80 سے نیچے،, عام 129 از 84 تک،, سرحد لائن 130 اور 139 کے درمیان 85 سے 89 تک، اور ہائی بلڈ پریشر دفتری پیمائش کے لیے 140 بائی 90 سے شروع ہو رہا ہے۔ گھر میں کی جانے والی پیمائش کے لیے، حدیں عام طور پر تھوڑی چھوٹی ہوتی ہیں کیونکہ ماحول زیادہ پر سکون ہوتا ہے۔.
دو اہم انتباہات۔ درجہ بندی کبھی بھی ایک پیمائش سے نہیں آتی ہے - یہ متعدد پر منحصر ہے، مختلف دنوں میں لی گئی ہے۔ اور تشخیص پروفیشنل کی طرف سے کی جاتی ہے، ایپ نہیں: کچھ لوگ صرف ڈاکٹر کے دفتر میں اعلی اقدار رکھتے ہیں، نام نہاد سفید کوٹ اثر، اور دوسروں کو اس کے برعکس ہے، مشاورت کے دوران عام بلڈ پریشر اور گھر میں ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ. ان معاملات میں فرق کرنے کے لیے یہ ہے کہ گھر میں بلڈ پریشر کا ریکارڈ موجود ہے۔.
آپ کو اس کا احساس کیے بغیر پیمائش میں کیا تبدیلی آتی ہے؟
- کافی، شراب اور سگریٹ وہ پچھلے آدھے گھنٹے میں قیمت بڑھا دیتے ہیں۔.
- مکمل مثانہ یہ متعلقہ طریقے سے پڑھنے میں اضافہ کرتا ہے۔.
- پیمائش کے دوران بات کرنا یہ نتیجہ بدلتا ہے۔.
- بازو لٹکانا یا دل کے نیچے آرام کرنا یہ کافی حد تک بگڑ جاتا ہے - یہ سینے کی اونچائی پر ہونا چاہئے۔.
- غلط سائز کا کف یہ خرابی کی سب سے عام تکنیکی وجہ ہے: بہت سخت حد سے زیادہ، بہت ڈھیلا کم اندازہ۔.
- مشقت یا بحث کے فوراً بعد پیمائش کریں۔ یہ لمحے کی چوٹی کو ظاہر کرتا ہے، پیٹرن نہیں.
لہذا، اسی طرح کے حالات میں ڈیٹا ریکارڈ کرنا ہمیشہ مفید ہے۔ یہ موازنہ ہے جو الگ تھلگ نمبروں کو طبی معلومات میں بدل دیتا ہے۔.
ڈیوائس ایپ سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔
سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتا - مانیٹر کرتا ہے۔ منتخب کرتے وقت:
- کلائی کی قسم پر بازو کی قسم کا انتخاب کریں۔. کلائی مانیٹر پوزیشننگ کے لیے زیادہ حساس ہوتا ہے اور زیادہ مختلف ہوتا ہے۔.
- ہیلتھ رجسٹریشن چیک کریں۔ ڈیوائس کے. یہ ایک ہیلتھ ڈیوائس ہے، الیکٹرانک آلات نہیں۔.
- کف کا سائز چیک کریں۔ آپ کے بازو کے فریم کے بارے میں؛ بہت سے ایک ہی سائز میں آتے ہیں جو ہر کسی کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔.
- ڈیوائس کو اپوائنٹمنٹ پر لے جائیں۔ وقتاً فوقتاً اس کا پیشہ ور کی پیمائش سے موازنہ کریں۔ یہ جاننے کا ایک عملی طریقہ ہے کہ آیا یہ قابل اعتماد ہے۔.
منسلک آلات ٹائپنگ کی غلطیوں کو ختم کرتے ہوئے ریڈنگ کو براہ راست ایپ کو بھیجتے ہیں—جو موجود ہیں اور آپ کے خیال سے زیادہ عام ہیں۔.
فوری نگہداشت کب حاصل کی جائے۔
کوئی بھی ایپ یہ فیصلہ نہیں کرتی ہے۔ فوری دیکھ بھال حاصل کریں اگر:
- بہت زیادہ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ سینے میں درد، سانس کی قلت، شدید سر درد، بصری خلل، دھندلا ہوا بولنا، یا جسم کے ایک طرف کمزوری شامل ہیں۔.
- بے ہوشی یا ذہنی الجھن۔.
- مستقل طور پر بہت اعلی اقدار یہاں تک کہ آرام میں اور بار بار پیمائش میں۔.
اور وہ اصول جو کبھی نہیں بدلتا اب بھی لاگو ہوتا ہے: ادویات میں کوئی ایڈجسٹمنٹ یا بند کرنے کا فیصلہ صرف اس بنیاد پر نہیں کیا جانا چاہیے جو ایپ دکھاتی ہے۔. عام بلڈ پریشر عام طور پر اس بات کی علامت ہے کہ علاج کام کر رہا ہے، یہ نہیں کہ اب اس کی ضرورت نہیں ہے۔.
تاریخ کی رازداری
بلڈ پریشر صحت کا ایک حساس شماریات ہے۔ اسے کہاں ریکارڈ کرنا ہے اس کا انتخاب کرنے سے پہلے، چیک کریں کہ آیا پرائیویسی پالیسی میں تیسرے فریق کے ساتھ اشتراک کا ذکر ہے، اگر اسے سوشل نیٹ ورک سے منسلک کیے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اگر ہر چیز کو حذف کرنے کا آپشن موجود ہے۔ اجازتیں بھی چیک کریں: بلڈ پریشر کی ڈائری کو رابطوں، مائیکروفون یا کسی درست مقام کی ضرورت نہیں ہے۔.
ایسی ایپس کا انتخاب کریں جو PDF یا اسپریڈشیٹ فارمیٹ میں ایکسپورٹ کریں۔ رسائی کو آسان بنانے کے علاوہ، یہ یقینی بناتا ہے کہ اگر آپ ایپس کو تبدیل کرتے ہیں تو بھی آپ کی سرگزشت وہی رہتی ہے۔.
