آئیے اس متن میں سب سے اہم معلومات کے ساتھ شروع کریں: سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔. کسی بھی عام اسمارٹ فون میں اس کے لیے ضروری سینسر نہیں ہے۔ بلڈ پریشر صرف اس وقت ماپا جاتا ہے جب کوئی چیز بازو (یا کلائی) میں ایک شریان کو دباتی ہے اور خون کو واپس پمپ کرنے کی قوت کی پیمائش کرتی ہے۔.
لہذا، کوئی بھی ایپ جو "کیمرہ پر انگلی رکھ کر بلڈ پریشر کی پیمائش" کرنے کا وعدہ کرتی ہے وہ ایسی چیز کا وعدہ کر رہی ہے جو ڈیوائس فراہم نہیں کرتی ہے۔ یہ ایپس جلد کے رنگ اور فلیش لائٹ میں تغیرات کی بنیاد پر قدر کا تخمینہ لگاتی ہیں، اور یہ تخمینہ غلط ہے۔ طبی فیصلہ سازی کے لیے موزوں نہیں ہے۔, یہ دواؤں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے نہیں ہے، اور یہ فیصلہ کرنے کے لیے نہیں ہے کہ ایمرجنسی روم کی دیکھ بھال کی جائے یا نہیں۔.
سیل فون جو بہت اچھا کام کرتے ہیں وہ کچھ اور ہے — اور یہ وہ جگہ ہے جہاں وہ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ رہنے والوں کے لیے ایک حقیقی اتحادی بن جاتے ہیں: ایک توثیق شدہ ڈیوائس کے ساتھ لی گئی پیمائش کو بچانا، دواؤں کے اوقات کو یاد رکھنا، اور مہینوں کے بکھرے ہوئے نمبروں کو اپوائنٹمنٹ پر لے جانے کے لیے ایک منظم رپورٹ میں تبدیل کرنا۔.
ذیل میں آپ کو پانچ ایپس ملیں گی جو رجسٹریشن کا یہ کام کرتی ہیں، سبھی سرکاری اسٹورز میں دستیاب ہیں، جن میں سے ہر ایک اصل میں ڈیلیور کرتا ہے۔.
بلڈ پریشر کی ڈائری کی قیمت ایک ہی پیمائش سے زیادہ کیوں ہے؟
بلڈ پریشر ہر وقت بدلتا رہتا ہے: یہ کافی کے بعد بڑھتا ہے، سیڑھیاں چڑھنے کے بعد، جب آپ تناؤ میں ہوتے ہیں، یا رات کی خراب نیند کے بعد۔ ایک واحد، الگ تھلگ پیمائش آپ کو بہت کم بتاتی ہے۔ جو چیز ڈاکٹر کی رہنمائی کرتی ہے وہ پیمائشوں کا مجموعہ ہے — متعدد پیمائشیں، مختلف دنوں میں، ہمیشہ ایک ہی وقت میں۔.
یہ وہ ڈیٹا ہے جسے ایپ منظم کرتی ہے۔ دراز میں کاغذ کے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے بجائے، آپ پچھلے چند ہفتوں کے دوران اپنے اوسط بلڈ پریشر کے ساتھ اپنی ملاقات پر پہنچتے ہیں، وہ وقت جب آپ کا بلڈ پریشر سب سے زیادہ ہوتا ہے، اور وہ دن جب آپ اپنی دوائی لینا بھول گئے تھے۔ یہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ساتھ بات چیت کو تبدیل کرتا ہے۔.
1. میرا دل: بلڈ پریشر
ایک سیدھی، پرتگالی زبان کی ریکارڈنگ ایپ۔ آپ اپنا سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر، نبض، اور اپنے بازو کف ڈیوائس سے لیے گئے پیمائش کا وقت ریکارڈ کرتے ہیں۔ ایپ وقت کے ساتھ گراف بناتی ہے اور اوسط کا حساب لگاتی ہے۔.
یہ آپ کو ہر پڑھنے کو ایک نوٹ ("دوائی سے پہلے"، "چہل قدمی کے بعد") کے ساتھ نشان زد کرنے اور اپنے ڈاکٹر کو بھیجنے کے لیے ہر چیز کو اسپریڈ شیٹ یا پی ڈی ایف کے طور پر برآمد کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ یہ اشتہارات کے ساتھ مفت ہے، اور اس کا ادا شدہ ورژن ہے جو اشتہارات کو ہٹاتا ہے۔ یہ صرف اینڈرائیڈ کے لیے دستیاب ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
2. اسمارٹ بی پی بلڈ پریشر
SmartBP سب سے پرانی اور مشہور بلڈ پریشر ڈائریوں میں سے ایک ہے، اور یہ دونوں اسٹورز پر دستیاب ہے۔ آپ اپنا سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر، نبض اور وزن ریکارڈ کرتے ہیں، اور گھنٹہ اور تاریخ کے حساب سے الگ کیے گئے گراف میں پیشرفت کو ٹریک کرتے ہیں۔.
یہ ڈیٹا کو PDF یا CSV کے بطور ای میل کے ذریعے ایکسپورٹ کرتا ہے اور، iPhone پر، Apple کی Health ایپ کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتا ہے۔ ڈویلپر خود وضاحت میں یہ واضح کرتا ہے کہ ایپلیکیشن ایک ڈیٹا بیس ٹول ہے اور یہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ نہیں لیتی ہے — یہ دہرانے کے قابل ہے۔ درون ایپ خریداریوں کے ساتھ ڈاؤن لوڈ مفت ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
3. روزانہ بلڈ پریشر میڈیم
MedM ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا جو اکثر پیمائش کرتے ہیں اور صاف رپورٹ چاہتے ہیں۔ دستی ڈیٹا انٹری کے علاوہ، یہ بلوٹوتھ کے ذریعے اوپری بازو کے بلڈ پریشر مانیٹر کے مختلف ماڈلز سے جڑتا ہے، غلط نمبر ٹائپ کرنے کی غلطی کو ختم کرتا ہے۔.
رپورٹیں اوسط، رینجز، اور گراف کے ساتھ پی ڈی ایف کے طور پر اس فارمیٹ میں تیار کی جاتی ہیں جسے ڈاکٹر جلدی سمجھ سکتے ہیں۔ یہ اینڈرائیڈ اور آئی فون کے لیے مفت ڈاؤن لوڈ اور ادا شدہ اضافی خصوصیات کے ساتھ دستیاب ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
4. OMRON کنیکٹ
یہ برازیل میں فروخت ہونے والے بلڈ پریشر مانیٹر بنانے والی کمپنی اومرون کی آفیشل ایپ ہے۔ یہ اپنے طور پر کسی چیز کی پیمائش نہیں کرتا ہے: یہ برانڈ کے آلات کے پارٹنر کے طور پر کام کرتا ہے، بلوٹوتھ کے ذریعے کف سے ریڈنگ وصول کرتا ہے۔.
اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک ہم آہنگ اومرون مانیٹر ہے (یا خریدنے جا رہے ہیں) تو یہ سب سے قابل اعتماد طریقہ ہے، کیونکہ یہ ٹائپنگ کی ضرورت کو ختم کر دیتا ہے۔ ایپ دونوں اسٹورز میں مفت ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
5. Medisafe — ادویات کی یاد دہانی
بے قابو بلڈ پریشر کا ایک بڑا حصہ ادویات کی کمی سے نہیں آتا، بلکہ بھولی ہوئی خوراک سے ہوتا ہے۔ Medisafe اس کا خیال رکھتا ہے: آپ ہر دوا، وقت اور خوراک کو رجسٹر کرتے ہیں، اور یہ آپ کو صحیح وقت پر متنبہ کرتا ہے۔.
آپ کسی ایسے رابطہ کو رجسٹر کر سکتے ہیں جسے آپ کو کوئی خوراک چھوٹ جانے پر الرٹ موصول ہوتا ہے، جب آپ کا ویکسینیشن باکس کم چل رہا ہو تو ریکارڈ کر سکتے ہیں، اور مشاورت کے دوران دکھانے کے لیے تعمیل کی تاریخ تیار کر سکتے ہیں۔ اختیاری ادا شدہ پلان کے ساتھ، Android اور iPhone پر مفت۔. گوگل پلے پر دیکھیں یا ایپ اسٹور پر دیکھیں.
نمبر غلط حاصل کیے بغیر گھر میں پیمائش کیسے کریں۔
اگر درخواست میں درج نمبر غلط ہے تو پوری رپورٹ اپنی قدر کھو دیتی ہے۔ چند آسان احتیاطیں زیادہ تر خرابیوں کو دور کرتی ہیں:
- Inmetro مہر اور کلینیکل توثیق کے ساتھ ایک خودکار بازو کا آلہ استعمال کریں، اور دستی کے مطابق اسے تصدیق کے لیے لے جائیں۔.
- پیمائش کرنے سے پہلے پانچ منٹ خاموشی سے بیٹھیں، اپنی پیٹھ کو سہارا دے کر اور اپنے پاؤں فرش پر رکھیں۔.
- اپنے بازو کو دل کی سطح پر رکھیں اور پیمائش کے دوران بات نہ کریں۔.
- کافی، سگریٹ، ورزش، یا جب آپ کو باتھ روم استعمال کرنے کی ضرورت ہو تو فوراً پیمائش نہ کریں۔.
- ایک منٹ کے فاصلے پر دو پیمائشیں لیں اور دونوں نتائج ریکارڈ کریں۔.
- اپنی پیمائش ہمیشہ اسی وقت کریں جس پر آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اتفاق کیا گیا ہے - عام طور پر، صبح اور رات کے وقت۔.
اور ان گھڑیوں اور کنگنوں کا کیا ہوگا جو بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں؟
کچھ ممالک میں بلڈ پریشر کے افعال کے ساتھ اسمارٹ واچز موجود ہیں، لیکن وہ مقامی ریگولیٹری منظوری اور ایک حقیقی بلڈ پریشر کف کے ساتھ متواتر کیلیبریشن پر منحصر ہیں۔ برازیل میں، یہ خصوصیات عام طور پر دستیاب نہیں ہیں: سام سنگ ہیلتھ مانیٹر، مثال کے طور پر، برازیل کے گوگل پلے اسٹور پر بھی ظاہر نہیں ہوتا ہے۔.
دوسرے لفظوں میں، بہترین صورت حال میں بھی، گھڑی کلائی کے آلے کی جگہ نہیں لیتی- یہ کف کے ساتھ کیے گئے انشانکن کی بنیاد پر تخمینہ کو دہراتی ہے۔ گھڑی، کڑا، یا کیمرے سے آنے والے کسی بھی نمبر کو ڈھیلے حوالہ کے طور پر سمجھیں، کبھی بھی تشخیص کے طور پر نہیں۔.
ملاقات کے لیے کیا لانا ہے۔
کم از کم آخری دو ہفتوں پر محیط ایپ سے پی ڈی ایف ایکسپورٹ کریں، بشمول تاریخ، وقت اور ہر پیمائش کے لیے دو اقدار۔ استعمال کیے جانے والے آلے کے ماڈل، جو دوائیں لی جا رہی ہیں، اور ان دنوں کو نوٹ کرنا بھی مددگار ہے جن پر کوئی پیمائش بھول گئی تھی۔ اس معلومات کے ساتھ، مشاورت بہت زیادہ نتیجہ خیز ہوگی۔.
آخر میں، ایک یاد دہانی جسے یاد نہیں کیا جا سکتا: اس فہرست میں سے کوئی بھی ایپ بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہے، اور ان میں سے کوئی بھی ہیلتھ کیئر پروفیشنل کی جگہ نہیں لیتی ہے۔. وہ ریکارڈ کرتے ہیں، منظم کرتے ہیں اور یاد رکھتے ہیں۔ تشخیص، علاج کی ایڈجسٹمنٹ، اور ادویات کے بارے میں کوئی بھی فیصلہ آپ کا ڈاکٹر کرتا ہے۔ اگر آپ کو سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، شدید سر درد، یا بولنے اور بصارت میں تبدیلی محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔.
شروع کرنے کے لیے مرحلہ وار
- وقت کے ساتھ ساتھ قیمت بھی لکھیں۔. تاریخ اور وقت بے ترتیب نمبروں کو پیشہ ور افراد کے لیے مفید تاریخی ڈیٹا میں بدل دیتے ہیں۔.
- استفسار سے پہلے رپورٹ تیار کریں۔. پی ڈی ایف کے طور پر ایکسپورٹ کرنا اور اسے پرنٹ کرنا یا اپنے فون پر رکھنا گفتگو کو بہت مختصر کر دیتا ہے۔.
- پرائیویسی پالیسی دیکھیں۔. صحت کا ڈیٹا حساس ڈیٹا ہے۔ چیک کریں کہ آیا اس کا اشتراک تیسرے فریق کے ساتھ کیا جا رہا ہے اور کیا ہر چیز کو حذف کرنا ممکن ہے۔.
- پیمائش کرتے وقت تصدیق شدہ سامان استعمال کریں۔. سیل فون پیمائش نہیں کرتا؛ سینیٹری رجسٹریشن والا سامان پیمائش کرتا ہے۔ ایپ صرف نمبر اسٹور کرتی ہے۔.
پھندے جو تقریباً سب کو پکڑتے ہیں۔
- ایسی ایپ انسٹال کریں جو تصاویر، آوازوں یا سوالناموں کے ذریعے بیماری کا پتہ لگانے کا وعدہ کرتی ہے۔.
- ایپس کے لیے ذاتی مشاورت کو تبدیل کریں - ان میں سے کوئی بھی تشخیص فراہم نہیں کرتا ہے۔.
- یہ ماننا کہ سیل فون بلڈ پریشر، گلوکوز، یا جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کرتا ہے غلط ہے۔ ڈیوائس میں اس کے لیے کوئی سینسر نہیں ہے۔.
- ایپ میں نظر آنے والی تعداد کی بنیاد پر ادویات کی خوراک کو تبدیل کرنا۔.
سیل فون خود کیا کرتا ہے۔
اینڈرائیڈ اور آئی فون پہلے سے ہی ایک مقامی ہیلتھ ایپ کے ساتھ آتے ہیں جو ڈیٹا کی قسم کے لحاظ سے رازداری کے کنٹرول کے ساتھ دوسرے آلات کے ذریعے بھیجے گئے اقدامات، نیند اور پیمائش کو یکجا کرتی ہے۔ یہ عام طور پر آپ کی تاریخ کو ذخیرہ کرنے کے لیے سب سے محفوظ جگہ ہے، اور آپ اسے اپنے ڈاکٹر کے پاس لے جانے کے لیے برآمد کر سکتے ہیں۔.
