চলুন এই লেখাটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়ে শুরু করা যাক: মোবাইল ফোন রক্তচাপ মাপে না।. কোনো সাধারণ স্মার্টফোনে এর জন্য প্রয়োজনীয় সেন্সর থাকে না। রক্তচাপ কেবল তখনই মাপা হয় যখন বাহু (বা কব্জি)-র কোনো ধমনীতে চাপ দিয়ে রক্তের বেরিয়ে আসার শক্তি পরিমাপ করা হয়—স্ফিগমোম্যানোমিটার কাফ ঠিক এই কাজটিই করে।.
সুতরাং, যে কোনো অ্যাপ যা "ক্যামেরায় আঙুল রেখে রক্তচাপ মাপার" প্রতিশ্রুতি দেয়, তা এমন কিছুরই প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে যা ডিভাইসটি সরবরাহ করে না। এই অ্যাপগুলো ত্বকের রঙের ভিন্নতা এবং ফ্ল্যাশের আলোর ওপর ভিত্তি করে একটি আনুমানিক মান দেয়, এবং এই অনুমানটি নির্ভুল নয়। ক্লিনিকাল সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য উপযুক্ত নয়, এটি ওষুধের মাত্রা সমন্বয় করার জন্য নয়, এবং জরুরি বিভাগে চিকিৎসা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্যও নয়।.
মোবাইল ফোন অন্য একটি কাজ খুব ভালোভাবে করতে পারে — এবং এখানেই এগুলো উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের জন্য সত্যিকারের সহায়ক হয়ে ওঠে: একটি নির্ভরযোগ্য ডিভাইস দিয়ে নেওয়া পরিমাপ সংরক্ষণ করা, ওষুধ খাওয়ার সময় মনে রাখা, এবং কয়েক মাসের বিক্ষিপ্ত সংখ্যাকে একটি সুসংগঠিত প্রতিবেদনে রূপান্তরিত করে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা করা।.
নিচে এমন পাঁচটি অ্যাপের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলো এই রেজিস্ট্রেশনের কাজটি করে এবং সবগুলোই অফিসিয়াল স্টোরে পাওয়া যায়। সাথে প্রতিটি অ্যাপ আসলে কী পরিষেবা দেয়, তাও উল্লেখ করা হলো।.
কেন একটি রক্তচাপের ডায়েরি একবার পরিমাপের চেয়ে বেশি মূল্যবান।
রক্তচাপ সব সময়ই পরিবর্তিত হয়: কফি খাওয়ার পর, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পর, মানসিক চাপে থাকলে বা রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে এটি বেড়ে যায়। শুধুমাত্র একটি বিচ্ছিন্ন পরিমাপ থেকে খুব বেশি কিছু বোঝা যায় না। ডাক্তারকে যা পথ দেখায় তা হলো একাধিক পরিমাপের সমষ্টি—বিভিন্ন দিনে, সবসময় একই সময়ে নেওয়া কয়েকটি পরিমাপ।.
এই তথ্যগুলোই অ্যাপটি গুছিয়ে রাখে। ড্রয়ারে পড়ে থাকা একটি দলা পাকানো কাগজের পরিবর্তে, আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে পৌঁছান গত কয়েক সপ্তাহের গড় রক্তচাপ, যে সময়গুলোতে আপনার রক্তচাপ সবচেয়ে বেশি ছিল, এবং যে দিনগুলোতে আপনি ওষুধ খেতে ভুলে গিয়েছিলেন—এই সমস্ত তথ্য নিয়ে। এটি স্বাস্থ্যকর্মীর সাথে আপনার কথোপকথনের ধরনটাই বদলে দেয়।.
১. আমার হৃৎপিণ্ড: রক্তচাপ
একটি সহজবোধ্য, পর্তুগিজ ভাষার রেকর্ডিং অ্যাপ। আপনি আপনার সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ, নাড়ির গতি এবং আর্ম কাফ ডিভাইস দিয়ে পরিমাপের সময় রেকর্ড করেন। অ্যাপটি সময়ের সাথে সাথে গ্রাফ তৈরি করে এবং গড় হিসাব করে।.
এটি আপনাকে প্রতিটি রিডিং-এর সাথে একটি নোট (“ওষুধ খাওয়ার আগে”, “হাঁটার পরে”) যুক্ত করার এবং আপনার ডাক্তারকে পাঠানোর জন্য সবকিছু স্প্রেডশিট বা পিডিএফ হিসাবে এক্সপোর্ট করার সুযোগ দেয়। এটি বিজ্ঞাপনসহ বিনামূল্যে পাওয়া যায় এবং এর একটি পেইড ভার্সনও রয়েছে যা থেকে বিজ্ঞাপনগুলো সরিয়ে দেওয়া হয়। এটি শুধুমাত্র অ্যান্ড্রয়েডের জন্য উপলব্ধ।. গুগল প্লে-তে দেখুন.
২. স্মার্টবিপি রক্তচাপ
স্মার্টবিপি সবচেয়ে পুরোনো এবং সুপরিচিত ব্লাড প্রেশার ডায়েরিগুলোর মধ্যে একটি, এবং এটি উভয় দোকানেই পাওয়া যায়। এতে আপনি আপনার সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ, নাড়ির গতি এবং ওজন রেকর্ড করেন এবং ঘণ্টা ও তারিখ অনুযায়ী আলাদা করা গ্রাফের মাধ্যমে তার অগ্রগতি ট্র্যাক করেন।.
এটি ইমেলের মাধ্যমে ডেটা পিডিএফ বা সিএসভি হিসেবে এক্সপোর্ট করে এবং আইফোনে অ্যাপলের হেলথ অ্যাপের সাথে সিঙ্ক হয়। ডেভেলপার নিজেই বিবরণে স্পষ্ট করে বলেছেন যে, অ্যাপ্লিকেশনটি একটি ডেটাবেস টুল এবং এটি চিকিৎসকের পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়—এই বিষয়টি পুনরায় উল্লেখ করা প্রয়োজন। এটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়, তবে অ্যাপের ভেতরে কেনাকাটার সুযোগ রয়েছে।. গুগল প্লে-তে দেখুন বা অ্যাপ স্টোরে দেখুন.
৩. দৈনিক রক্তচাপ মেডএম
মেডএম তাদের জন্যই ডিজাইন করা হয়েছে, যারা ঘন ঘন পরিমাপ করেন এবং নির্ভুল রিপোর্ট চান। হাতে ডেটা এন্ট্রি করার পাশাপাশি, এটি ব্লুটুথের মাধ্যমে বাহুর উপরের অংশের রক্তচাপ মাপার বিভিন্ন মডেলের মনিটরের সাথে সংযুক্ত হয়, ফলে ভুল সংখ্যা টাইপ করার আশঙ্কা দূর হয়।.
রিপোর্টগুলো গড়, পরিসর এবং গ্রাফসহ পিডিএফ হিসেবে এমন একটি ফরম্যাটে তৈরি হয়, যা ডাক্তাররা দ্রুত বুঝতে পারেন। এটি অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের জন্য উপলব্ধ, যেখানে বিনামূল্যে ডাউনলোড এবং অর্থের বিনিময়ে অতিরিক্ত ফিচার পাওয়া যায়।. গুগল প্লে-তে দেখুন বা অ্যাপ স্টোরে দেখুন.
৪. ওমরন সংযোগ
এটি ব্রাজিলে বিক্রি হওয়া রক্তচাপ মাপার যন্ত্র প্রস্তুতকারক সংস্থা ওম্রন-এর অফিশিয়াল অ্যাপ। এটি নিজে থেকে কোনো কিছু পরিমাপ করে না: এটি ব্র্যান্ডটির ডিভাইসগুলোর সহযোগী হিসেবে কাজ করে এবং ব্লুটুথের মাধ্যমে কাফ থেকে রিডিং গ্রহণ করে।.
আপনার কাছে যদি আগে থেকেই একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ওম্রন মনিটর থাকে (বা আপনি কিনতে চলেছেন), তবে এটিই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়, কারণ এতে টাইপ করার প্রয়োজন হয় না। অ্যাপটি উভয় স্টোরেই বিনামূল্যে পাওয়া যায়।. গুগল প্লে-তে দেখুন বা অ্যাপ স্টোরে দেখুন.
৫. মেডিসেফ — ঔষধ গ্রহণের অনুস্মারক
অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের একটি বড় অংশ ওষুধের অভাবের কারণে হয় না, বরং ওষুধের ডোজ ভুলে যাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। মেডিসেইফ এই বিষয়টি সামলে নেয়: আপনি প্রতিটি ওষুধ, তার সময় এবং ডোজ নথিভুক্ত করেন, এবং এটি আপনাকে সঠিক সময়ে সতর্ক করে দেয়।.
আপনি এমন একজন পরিচিত ব্যক্তিকে নিবন্ধন করতে পারেন যিনি আপনার টিকার ডোজ বাদ পড়লে সতর্কবার্তা পাবেন, আপনার টিকার বাক্স কখন খালি হয়ে আসছে তা রেকর্ড করতে পারেন, এবং পরামর্শের সময় দেখানোর জন্য টিকা গ্রহণের একটি ইতিহাস তৈরি করতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনে বিনামূল্যে, সাথে একটি ঐচ্ছিক পেইড প্ল্যানও রয়েছে।. গুগল প্লে-তে দেখুন বা অ্যাপ স্টোরে দেখুন.
বাড়িতে মাপ নেওয়ার সঠিক উপায়, যাতে সংখ্যাটি ভুল না হয়।
অ্যাপ্লিকেশনে প্রবেশ করানো নম্বরটি ভুল হলে, পুরো প্রতিবেদনটি তার কার্যকারিতা হারায়। কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করলেই বেশিরভাগ ত্রুটি সমাধান করা যায়:
- ইনমেট্রো সিল এবং ক্লিনিক্যাল ভ্যালিডেশনযুক্ত একটি স্বয়ংক্রিয় আর্ম ডিভাইস ব্যবহার করুন এবং ম্যানুয়াল অনুযায়ী যাচাইয়ের জন্য নিয়ে যান।.
- মাপ নেওয়ার আগে, পিঠ হেলান দিয়ে এবং পা মেঝেতে রেখে পাঁচ মিনিট শান্তভাবে বসুন।.
- আপনার হাত হৃৎপিণ্ডের সমান্তরালে রাখুন এবং মাপ নেওয়ার সময় কথা বলবেন না।.
- কফি পান, ধূমপান, ব্যায়াম করার ঠিক পরেই অথবা শৌচাগার ব্যবহারের প্রয়োজন হলে মাপ নেবেন না।.
- এক মিনিটের ব্যবধানে দুটি পরিমাপ নিন এবং উভয় ফলাফল লিপিবদ্ধ করুন।.
- আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করে সবসময় একই সময়ে মাপ নিন — সাধারণত সকালে এবং রাতে।.
আর সেইসব ঘড়ি ও ব্রেসলেটের ব্যাপারে কী বলবেন, যেগুলো রক্তচাপ মাপার দাবি করে?
কিছু দেশে রক্তচাপ মাপার সুবিধাযুক্ত স্মার্টওয়াচ রয়েছে, কিন্তু সেগুলো স্থানীয় নিয়ন্ত্রক সংস্থার অনুমোদন এবং আসল ব্লাড প্রেশার কাফ দিয়ে নিয়মিত ক্যালিব্রেশনের ওপর নির্ভরশীল। ব্রাজিলে সাধারণত এই ফিচারগুলো পাওয়া যায় না: উদাহরণস্বরূপ, স্যামসাং হেলথ মনিটর ব্রাজিলের গুগল প্লে স্টোরেই খুঁজে পাওয়া যায় না।.
অন্য কথায়, এমনকি সবচেয়ে ভালো পরিস্থিতিতেও, ঘড়িটি কব্জির যন্ত্রটির বিকল্প নয়—এটি কেবল কাফ দিয়ে করা ক্যালিব্রেশনের উপর ভিত্তি করে একটি আনুমানিক হিসাব পুনরাবৃত্তি করে। ঘড়ি, ব্রেসলেট বা ক্যামেরা থেকে আসা যেকোনো সংখ্যাকে একটি সাধারণ রেফারেন্স হিসেবে বিবেচনা করুন, কখনোই রোগ নির্ণয় হিসেবে নয়।.
অ্যাপয়েন্টমেন্টে কী কী আনতে হবে
অ্যাপ থেকে অন্তত গত দুই সপ্তাহের ডেটা সম্বলিত একটি পিডিএফ এক্সপোর্ট করুন, যাতে তারিখ, সময় এবং প্রতিটি পরিমাপের দুটি মান অন্তর্ভুক্ত থাকবে। ব্যবহৃত ডিভাইসের মডেল, সেবন করা ঔষধপত্র এবং যে দিনগুলোতে কোনো পরিমাপ করতে ভুলে যাওয়া হয়েছিল, সেগুলো উল্লেখ করাও সহায়ক হবে। এই তথ্যগুলো হাতে থাকলে পরামর্শ প্রদান অনেক বেশি ফলপ্রসূ হবে।.
অবশেষে, একটি স্মরণীয় বিষয় যা উপেক্ষা করা যায় না: এই তালিকার কোনো অ্যাপই রক্তচাপ পরিমাপ করে না এবং এগুলোর কোনোটিই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর বিকল্প নয়।. তারা তথ্য লিপিবদ্ধ করেন, গুছিয়ে রাখেন এবং মনে রাখেন। রোগ নির্ণয়, চিকিৎসার সমন্বয় এবং ঔষধ সংক্রান্ত যেকোনো সিদ্ধান্ত আপনার ডাক্তারই নিয়ে থাকেন। যদি আপনার বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, তীব্র মাথাব্যথা অথবা কথা ও দৃষ্টিশক্তিতে কোনো পরিবর্তন দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।.
শুরু করার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
- সময়সহ মানটি লিখে রাখুন।. তারিখ ও সময় এলোমেলো সংখ্যাকে পেশাদারদের জন্য দরকারি ঐতিহাসিক তথ্যে রূপান্তরিত করে।.
- কোয়েরি করার আগে রিপোর্টটি তৈরি করুন।. পিডিএফ হিসেবে এক্সপোর্ট করে প্রিন্ট করলে বা ফোনে রাখলে কথোপকথন অনেকটাই সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়।.
- গোপনীয়তা নীতিটি দেখে নিন।. স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য সংবেদনশীল তথ্য। এটি তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হচ্ছে কিনা এবং সবকিছু মুছে ফেলা সম্ভব কিনা তা যাচাই করুন।.
- পরিমাপ করার সময় অনুমোদিত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।. মোবাইল ফোন পরিমাপ করে না; স্যানিটারি রেজিস্ট্রেশনযুক্ত যন্ত্রটিই পরিমাপের কাজটি করে। অ্যাপটি শুধু নম্বরটি সংরক্ষণ করে।.
যে ফাঁদগুলো প্রায় সবাইকে ধরে ফেলে
- এমন একটি অ্যাপ ইনস্টল করুন যা ছবি, শব্দ বা প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে রোগ শনাক্ত করার প্রতিশ্রুতি দেয়।.
- সরাসরি পরামর্শের পরিবর্তে অ্যাপ ব্যবহার করুন — এগুলোর কোনোটিই রোগ নির্ণয় করে না।.
- মোবাইল ফোন রক্তচাপ, গ্লুকোজ বা শরীরের তাপমাত্রা মাপে—এই বিশ্বাসটি ভুল; কারণ ডিভাইসটিতে এর জন্য কোনো সেন্সর নেই।.
- অ্যাপে দেখা কোনো সংখ্যার উপর ভিত্তি করে ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা।.
মোবাইল ফোনটি নিজেই যা করে থাকে।
অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনে আগে থেকেই একটি নিজস্ব হেলথ অ্যাপ থাকে, যা অন্যান্য ডিভাইস থেকে পাঠানো পদক্ষেপ, ঘুম এবং অন্যান্য পরিমাপকে একত্রিত করে এবং ডেটার ধরন অনুযায়ী গোপনীয়তা নিয়ন্ত্রণের সুবিধা দেয়। আপনার হিস্ট্রি সংরক্ষণের জন্য এটি সাধারণত সবচেয়ে নিরাপদ জায়গা, এবং আপনি এটি এক্সপোর্ট করে আপনার ডাক্তারকে দেখাতে পারেন।.
