Καταρχάς, είναι απαραίτητο να ξεκαθαρίσουμε μια κοινή παρανόηση: Δεν υπάρχει εφαρμογή που να μετρά την αρτηριακή πίεση μέσω κινητού τηλεφώνου.. Το smartphone δεν διαθέτει αισθητήρα για αυτό. Η μέτρηση γίνεται από τη συσκευή περιβραχιόνιου. Τι εφαρμογή για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης Αυτό που κάνει — και το κάνει πολύ καλά — είναι να τηρεί αυτές τις μετρήσεις, να δείχνει την τάση και να προετοιμάζει μια έκθεση για διαβούλευση.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 1,28 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με υπέρταση. Και σχεδόν οι μισοί από αυτούς δεν γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση.
Ακριβώς σε αυτό βοηθάει η τεχνολογία: όχι αντικαθιστώντας τη συσκευή ή τον γιατρό, αλλά διασφαλίζοντας ότι δεν θα χάσετε την καταγραφή των μετρήσεών σας και δεν θα ξεχάσετε τα φάρμακά σας.
Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προωθούμενη από τον καρδιακό παλμό. Ο πρώτος αριθμός (συστολική) είναι η μέγιστη τιμή, όταν η καρδιά συσπάται. Ο δεύτερος (διαστολική) είναι η τιμή ηρεμίας μεταξύ ενός καρδιακού παλμού και του επόμενου.
Αυτή η δύναμη δεν είναι σταθερή: ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, την ώρα της ημέρας, τη σωματική άσκηση, το άγχος, ακόμη και το αν μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης. Επομένως, μία μόνο μέτρηση εξηγεί λίγα.
Γενικά, οι τιμές γύρω στα 120 πάνω από 80 mmHg (το περίφημο “12 πάνω από 8”) θεωρούνται επιθυμητές στους ενήλικες. Αριθμοί επανειλημμένα πάνω από 140 πάνω από 90 mmHg στο ιατρείο συνήθως εγείρουν υποψία υπέρτασης και πολύ χαμηλές τιμές μπορεί να συνοδεύονται από ζάλη, ναυτία ή λιποθυμία.
Αυτά τα κομμάτια είναι μόνο για αναφορά. Ο επαγγελματίας υγείας είναι αυτός που ερμηνεύει τους αριθμούς και κάνει τη διάγνωση., λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό τους, άλλες εξετάσεις και τον τρόπο λήψης των μετρήσεων.
Η ανεπεξέργαστη υπέρταση προκαλεί βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα μάτια και τα νεφρά—και για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα. Εξ ου και η σημασία της τακτικής μέτρησης και καταγραφής της αρτηριακής πίεσης.
Τι κάνει η εφαρμογή — και τι δεν κάνει.
Κάνει τα εξής: Αποθηκεύει κάθε μέτρηση με ημερομηνία και ώρα, υπολογίζει μέσους όρους, δημιουργεί γραφήματα, σας υπενθυμίζει πότε να πάρετε το φάρμακό σας και εξάγει μια αναφορά ως PDF ή υπολογιστικό φύλλο.
Δεν το κάνει αυτό: δεν μετρά την αρτηριακή σας πίεση. Εάν μια εφαρμογή υπόσχεται ένα αποτέλεσμα από ένα δάχτυλο στην κάμερα, το φλας ή την οθόνη, η τιμή είναι μια ανακριβής εκτίμηση. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το είδος ανάγνωσης για να λαμβάνετε κλινικές αποφάσεις., για να αλλάξετε τη δοσολογία του φαρμάκου ή για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας απέναντι σε ένα σύμπτωμα.
Παρακάτω υπάρχουν τρεις επιλογές που λειτουργούν σωστά — καταγραφή των μετρήσεων της συσκευής σας.
3 επιλογές εφαρμογής για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης
Παρακολούθηση αρτηριακής πίεσης
Ένα απλό ημερολόγιο στα πορτογαλικά: εισάγετε τους συστολικούς, διαστολικούς και σφυγμούς σας και η εφαρμογή οργανώνει τα πάντα κατά ημερομηνία, υπολογίζει τους μέσους όρους και δείχνει την τάση σε ένα γράφημα.
Μπορείτε να προσθέσετε μια σημείωση σε κάθε μέτρηση (για παράδειγμα, "πριν το δείπνο" ή "αριστερό χέρι") και να μοιραστείτε την αναφορά με τον γιατρό σας. Η λήψη είναι δωρεάν και υπάρχουν αγορές εντός εφαρμογής για επιπλέον λειτουργίες.
Είναι διαθέσιμο μόνο για Android. Προβολή στο Google Play.
beurer HealthManager Pro
Αυτή είναι η επίσημη εφαρμογή της Beurer, ενός κατασκευαστή μετρητών αρτηριακής πίεσης. Λαμβάνει μετρήσεις από συμβατές συσκευές Beurer μέσω Bluetooth, εξαλείφοντας τα λάθη πληκτρολόγησης, και δέχεται επίσης χειροκίνητη εισαγωγή.
Εκτός από την αρτηριακή πίεση, οργανώνει το βάρος, τη γλυκόζη αίματος και τη δραστηριότητα σε έναν ενιαίο πίνακα ελέγχου, με μια αναφορά PDF για να την έχετε μαζί σας στο ραντεβού σας. Η λήψη είναι δωρεάν, με αγορές εντός εφαρμογής.
Είναι διαθέσιμο για Android και iPhone. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
Σύντροφος για την αρτηριακή πίεση
Ως βετεράνος στα ημερολόγια αρτηριακής πίεσης, διαθέτει μια πολύ απλή διεπαφή: γρήγορη καταγραφή, ιστορικό σε γραφήματα, μέσους όρους ανά περίοδο και υπενθυμίσεις για να μην παραλείπονται μετρήσεις ή φαρμακευτική αγωγή.
Συγχρονίζεται επίσης με την εφαρμογή Health της Apple και εξάγει δεδομένα για αποστολή στον γιατρό σας. Η δωρεάν έκδοση καλύπτει τα βασικά. Υπάρχει μια έκδοση Pro επί πληρωμή με πρόσθετες λειτουργίες.
Προειδοποίηση: Αυτό ισχύει αποκλειστικά για iPhone και iPad — δεν υπάρχει έκδοση Android. Προβολή στο App Store.
Πώς να επωφεληθείτε από την εγγραφή
Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση ενώ κάθεστε, σιωπηλά, μετά από πέντε λεπτά ανάπαυσης, με το χέρι σας να υποστηρίζεται στο ύψος της καρδιάς. Πραγματοποιήστε δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού και καταγράψτε και τις δύο. Επαναλάβετε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Χρησιμοποιήστε μια αυτόματη συσκευή παρακολούθησης βραχίονα με τη σφραγίδα Inmetro και φέρτε μαζί σας στο ραντεβού μια πλήρη αναφορά από τις τελευταίες εβδομάδες. Το ιστορικό, όχι η σημερινή μέτρηση, είναι αυτό που δείχνει εάν η θεραπεία λειτουργεί.
Και αξίζει να το επαναλάβουμε: Καμία εφαρμογή δεν μετρά την αρτηριακή πίεση και καμία από αυτές δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία υγείας.. Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, δύσπνοια, έντονο πονοκέφαλο ή ξαφνικές αλλαγές στην ομιλία και την όραση, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Εφαρμογές για την παρακολούθηση της γλυκόζης και του διαβήτη μέσω κινητού τηλεφώνου.
Εφαρμογές συνταγών: πώς να κατεβάσετε
Πώς να μάθετε να πλέκειτε με βελονάκι στο κινητό σας τηλέφωνο
Πώς να επιλέξετε μεταξύ των επιλογών
- Τι συμβαίνει με τα δεδομένα σας;. Τα δεδομένα υγείας είναι ευαίσθητα. Ελέγξτε αν κοινοποιούνται σε τρίτους και αν είναι δυνατή η διαγραφή τους.
- Εξαγωγή για τον γιατρό. Μια αναφορά σε μορφή PDF ή υπολογιστικού φύλλου κάνει τη διαβούλευση πολύ πιο παραγωγική.
- Ενσωμάτωση με πιστοποιημένη συσκευή. Όταν υπάρχει μια πραγματική μέτρηση, αυτή προέρχεται από εξοπλισμό με υγειονομική εγγραφή — η εφαρμογή λαμβάνει μόνο τον αριθμό.
- Τι κάνει στην πραγματικότητα η εφαρμογή. Η καταγραφή πληροφοριών διαφέρει από τη μέτρηση. Οι εφαρμογές υγείας οργανώνουν τα δεδομένα που παρέχετε εσείς ή μια συσκευή.
Τα όρια: τι δεν κάνει καμία εφαρμογή
Αυτό είναι το σημείο που σχεδόν καμία λίστα δεν αναφέρει και είναι ακριβώς αυτό που διαχωρίζει την προσδοκία από το αποτέλεσμα.
- Μια εφαρμογή που υπόσχεται να ανιχνεύει ασθένειες μέσω φωτογραφιών, ήχων ή ερωτηματολογίων δεν υποστηρίζεται από κανένα στοιχείο — ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
- Δεν υποκαθιστούν τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την καθοδήγηση αλλαγών στη δόση.
- Οι εκτιμήσεις των βημάτων, των θερμίδων και του ύπνου είναι κατά προσέγγιση τιμές που βασίζονται σε αισθητήρες κίνησης, με σημαντικό περιθώριο σφάλματος.
- Το κινητό τηλέφωνο δεν μετρά την αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη, τη θερμοκρασία του σώματος, ούτε εκτελεί απεικονιστικές εξετάσεις. Δεν υπάρχει αισθητήρας για αυτό στη συσκευή.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι κάτι που πρέπει να πάω στον γιατρό;
Ναι, και αυτό είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του: ένα οργανωμένο ιστορικό με ημερομηνίες και τιμές μειώνει σημαντικά τον χρόνο αναζήτησης.
Προστατεύονται τα δεδομένα υγείας μου;
Εξαρτάται από την εφαρμογή. Διαβάστε την πολιτική απορρήτου και ελέγξτε αν υπάρχει κάποια κοινοποίηση σε διαφημιζόμενους και αν είναι δυνατό να διαγράψετε το ιστορικό περιήγησής σας.
Είναι αξιόπιστη η μέτρηση βημάτων;
Είναι μια εκτίμηση. Χρησιμεύει για την παρακολούθηση τάσεων με την πάροδο του χρόνου, όχι ως ακριβής μέτρηση.
Μπορώ να σταματήσω να παίρνω το φάρμακο αν βελτιωθούν οι αριθμοί μου;
Όχι. Οποιαδήποτε αλλαγή στη θεραπεία πρέπει να αποφασίζεται με τον επαγγελματία που παρακολουθεί την περίπτωση.
Υπάρχει κάποια εφαρμογή που να ανιχνεύει ασθένειες;
Όχι αξιόπιστα. Τα εργαλεία διαλογής μπορεί να προτείνουν την αναζήτηση φροντίδας, αλλά δεν κάνουν διάγνωση.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε στην πράξη
- Να εγγράφεστε πάντα ταυτόχρονα. Οι μετρήσεις που λαμβάνονται υπό παρόμοιες συνθήκες επιτρέπουν τη σύγκριση. Σημειώστε επίσης τα συμφραζόμενα: νηστεία, μετά από άσκηση, σε μια αγχωτική ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε πιστοποιημένο εξοπλισμό κατά τη λήψη μετρήσεων. Το κινητό τηλέφωνο δεν μετρά. Ο εξοπλισμός με υγειονομική εγγραφή κάνει τη μέτρηση. Η εφαρμογή αποθηκεύει μόνο τον αριθμό.
- Ελέγξτε την πολιτική απορρήτου. Τα δεδομένα υγείας είναι ευαίσθητα δεδομένα. Ελέγξτε αν κοινοποιούνται σε τρίτους και αν είναι δυνατή η διαγραφή τους.
- Δημιουργήστε την αναφορά πριν από το ερώτημα. Η εξαγωγή ως PDF και η εκτύπωσή του ή η αποθήκευση στο τηλέφωνό σας συντομεύει σημαντικά τη διάρκεια της συνομιλίας.
Τι πάει στραβά τις περισσότερες φορές;
- Λαμβάνοντας ως ακριβή μέτρηση τα εκτιμώμενα βήματα, τον ύπνο ή τις θερμίδες—αυτή είναι μια προσέγγιση χρησιμοποιώντας έναν αισθητήρα κίνησης.
- Αλλαγή δοσολογίας φαρμάκου με βάση έναν αριθμό που εμφανίζεται στην εφαρμογή.
- Η πεποίθηση ότι ένα κινητό τηλέφωνο μετρά την αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη ή τη θερμοκρασία του σώματος είναι λανθασμένη. Δεν υπάρχει αισθητήρας για αυτό στη συσκευή.
- Αντικαταστήστε τις προσωπικές συμβουλές με εφαρμογές — καμία από αυτές δεν παρέχει διαγνώσεις.
Η εναλλακτική λύση που περιλαμβάνεται ήδη στο σύστημα
Τα Android και iPhone διαθέτουν ήδη μια εγγενή εφαρμογή υγείας που ενοποιεί τα βήματα, τον ύπνο και τις μετρήσεις που αποστέλλονται από άλλες συσκευές, με στοιχεία ελέγχου απορρήτου ανά τύπο δεδομένων. Συνήθως είναι το ασφαλέστερο μέρος για να αποθηκεύσετε το ιστορικό σας και μπορείτε να το εξαγάγετε για να το πάρετε στον γιατρό σας.
