Πριν από τη λίστα, οι πιο σημαντικές πληροφορίες εδώ: τα κινητά τηλέφωνα δεν μετρούν τη γλυκόζη. Κανένα smartphone δεν διαθέτει αισθητήρα ικανό να μετρήσει το σάκχαρο στο αίμα και καμία εφαρμογή δεν αντικαθιστά μια μέτρηση γλυκομέτρου ή μια συμβουλευτική συνεδρία με έναν επαγγελματία υγείας. Οι εφαρμογές σε αυτό το άρθρο δεν μετρούν τίποτα—καταγράφουν. Εσείς λαμβάνετε τη μέτρηση στη συσκευή, εισάγετε (ή συγχρονίζετε) την τιμή και η εφαρμογή φροντίζει για τα υπόλοιπα: ιστορικό, γραφήματα, υπενθυμίσεις φαρμακευτικής αγωγής και μια αναφορά για να την πάτε στον γιατρό.
Έχοντας κάνει αυτή τη διάκριση, τα υπόλοιπα είναι πλεονεκτικά. Η διαχείριση του διαβήτη είναι μια καθημερινή και επαναλαμβανόμενη εργασία, και το να έχετε αυτό το αρχείο στην τσέπη σας αλλάζει την ποιότητα της συζήτησης στο ιατρείο. Παρακάτω υπάρχουν έξι εφαρμογές που υπάρχουν στην πραγματικότητα σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών, εξηγώντας τι κάνει η καθεμία και πού μπορείτε να τις βρείτε.
Προσοχή στις εφαρμογές που υπόσχονται να μετρήσουν με το δάχτυλό σας.
Υπάρχουν εφαρμογές που διαφημίζονται ως “μετρητές γλυκόζης” που σας ζητούν να ακουμπήσετε το δάχτυλό σας στην κάμερα με το φλας αναμμένο. Αυτό που καταγράφει η κάμερα είναι η διακύμανση στο φως που προκαλείται από τον σφυγμό σας—το πολύ, μια εκτίμηση του καρδιακού σας ρυθμού. Η γλυκόζη δεν εμφανίζεται σε αυτήν την ένδειξη. Οποιαδήποτε τιμή γλυκόζης στο αίμα που εμφανίζεται από μία από αυτές τις εφαρμογές είναι μια εικασία, δεν είναι χρήσιμη για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τη θεραπεία και μπορεί να προκαλέσει πραγματική βλάβη εάν κάποιος προσαρμόσει την ινσουλίνη με βάση αυτόν τον αριθμό.
Η ακριβής μέτρηση μπορεί να επιτευχθεί μόνο με δύο τρόπους: με ένα γλυκομετρητή, χρησιμοποιώντας μια ταινία μέτρησης και μια σταγόνα αίματος ή με έναν αισθητήρα συνεχούς παρακολούθησης που εφαρμόζεται στο σώμα και έχει συνταγογραφηθεί από έναν επαγγελματία. Ένα κινητό τηλέφωνο μπορεί, το πολύ, να διαβάσει αυτόν τον αισθητήρα μέσω εγγύτητας ή να λάβει δεδομένα από το γλυκομετρητή μέσω Bluetooth.
mySugr
Ένα από τα πιο δημοφιλή ημερολόγια διαβήτη στον κόσμο, που δημοσιεύεται σε καταστήματα εφαρμογών ως "mySugr — Ελέγξτε τον διαβήτη σας!". Καταγράφετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας που μετρώνται από τη συσκευή, την πρόσληψη τροφής, τη σωματική σας δραστηριότητα και τη φαρμακευτική αγωγή. Η εφαρμογή οργανώνει αυτά τα δεδομένα σε γραφήματα και σας επιτρέπει να εξάγετε αναφορές για συμβουλευτική. Δείχνει επίσης μια εκτίμηση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης που υπολογίζεται από τις τιμές που εισαγάγατε — μια κατά προσέγγιση αναφορά που δεν αντικαθιστά μια εργαστηριακή εξέταση.
Είναι διαθέσιμο στο Google Play και στο βραζιλιάνικο App Store. Είναι δωρεάν για λήψη, αλλά διαθέτει αγορές εντός εφαρμογής: η έκδοση PRO είναι μια συνδρομή επί πληρωμή.
Γλυκόζη – Διαβήτης και Γλυκόζη Αίματος
Αυτή η βραζιλιάνικη εφαρμογή, στα πορτογαλικά, παλαιότερα ονομαζόμενη GlicOnline, χρησιμοποιείται για την καταγραφή των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, των δόσεων ινσουλίνης, των υδατανθράκων και των φαρμάκων, με υπενθυμίσεις σε ώρες που εσείς καθορίζετε. Δημιουργεί γραφήματα και αναφορές που μπορούν να εμφανιστούν στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για όσους λαμβάνουν θεραπεία μέσω του δημόσιου συστήματος υγείας (SUS) ή της ιδιωτικής ασφάλισης υγείας και θέλουν να έχουν το ιατρικό τους ιστορικό άμεσα διαθέσιμο.
Δωρεάν στο Google Play και στο βραζιλιάνικο App Store. Επειδή είναι στα πορτογαλικά και δεν έχει υπερβολικά πεδία, είναι συνήθως το πιο εύκολο για αρχάριους.
Διαβήτης: Μ
Από την Sirma Medical Systems, αυτό είναι το πιο ολοκληρωμένο σύστημα όσον αφορά τον αριθμό των πεδίων. Καταγράφει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα γεύματα, τις δόσεις ινσουλίνης, το βάρος, καθώς και τις τιμές της αρτηριακής πίεσης που μετρώνται από το πιεσόμετρο σας. Οι αναφορές είναι λεπτομερείς και υπάρχει μια αριθμομηχανή δόσης για όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη και έχουν λάβει οδηγίες για το πώς να εκτελέσουν αυτόν τον υπολογισμό.
Διατίθεται δωρεάν σε Android και iPhone, με αγορές εντός εφαρμογής για προηγμένες λειτουργίες. Είναι η επιλογή για όσους εκτιμούν τη λεπτομέρεια. Όσοι προτιμούν την απλότητα μπορεί να το βρουν υπερβολικά φορτωμένο με επιλογές.
Γλυκόζη φιλαράκι
Το Glucose Buddy της Azumio συνδυάζει την καταγραφή γλυκόζης αίματος με την παρακολούθηση διατροφής και άσκησης. Εκτός από την μετρούμενη τιμή, καταγράφετε γεύματα, προπονήσεις και φάρμακα, και η εφαρμογή διασταυρώνει αυτά τα δεδομένα σε αναφορές—χρήσιμο για την κατανόηση των επιπέδων γλυκόζης αίματος στο πλαίσιο της ημέρας, όχι απλώς ως μεμονωμένους αριθμούς.
Η βασική εφαρμογή είναι δωρεάν και στα δύο καταστήματα, με αγορές εντός εφαρμογής. Το βραζιλιάνικο App Store διαθέτει επίσης μια ξεχωριστή, επί πληρωμή έκδοση, το Glucose Buddy+ — αξίζει να ελέγξετε ποια από αυτές κατεβάζετε για να αποφύγετε εκπλήξεις.
Ημερολόγιο Γλυκόζης MedM
Το MedM προσφέρει μια απλή και λιτή επιλογή. Κάνει ένα πράγμα, και το κάνει καλά: διατηρεί ένα ημερολόγιο γλυκόζης αίματος με ημερομηνία, ώρα και παρατηρήσεις, και εξάγει το ιστορικό ως αναφορά. Για όσους χρειάζεται μόνο να καταγράψουν την τιμή και να παρουσιάσουν τη σειρά στον γιατρό, χωρίς καταμέτρηση υδατανθράκων ή υπολογισμό ινσουλίνης, είναι πιο γρήγορο στην καθημερινή χρήση.
Είναι διαθέσιμο και στα δύο καταστήματα εφαρμογών και είναι δωρεάν, με ελαφρώς διαφορετικά ονόματα: "Diabetes Glucose Diary" στο Google Play και "MedM Glucose Diary" στο App Store.
Αποκάλυψη OneTouch
Αυτή είναι η συνοδευτική εφαρμογή για τα γλυκόμετρα OneTouch της LifeScan. Εάν η συσκευή σας είναι συμβατή με Bluetooth, στέλνει τη μέτρηση απευθείας στο τηλέφωνό σας—χωρίς πληκτρολόγηση, γεγονός που μειώνει τα σφάλματα μεταγραφής. Η εφαρμογή συγκεντρώνει το ιστορικό, επισημαίνει τιμές εκτός του εύρους που έχει συμφωνηθεί με τον γιατρό σας και δημιουργεί μια αναφορά για κοινή χρήση.
Μια ειλικρινής παρατήρηση: Το OneTouch Reveal είναι δωρεάν στο Google Play στη Βραζιλία, αλλά δεν εμφανίζεται στο βραζιλιάνικο App Store κατά τη στιγμή της δημοσίευσης αυτής. Οι χρήστες iPhone πρέπει να χρησιμοποιήσουν μια άλλη εφαρμογή από τη λίστα για να καταγράψουν χειροκίνητα τις μετρήσεις.
συμπέρασμα
Αυτές οι έξι εφαρμογές λύνουν καλά το ίδιο πρόβλημα, αλλά με διαφορετικούς τρόπους: αποθηκεύουν ό,τι έχει μετρηθεί και το επιστρέφουν σε μια χρήσιμη μορφή. Η καλύτερη, χωρίς να είναι ρομαντική, είναι αυτή που θα ανοίγετε κάθε μέρα - ένα ημερολόγιο που εγκαταλείφθηκε την τρίτη εβδομάδα του δεν βοηθάει κανέναν. Ξεκινήστε απλά και μετακινηθείτε σε μια πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή μόνο εάν πιστεύετε ότι σας λείπει ένα συγκεκριμένο πεδίο.
Να κάνετε πάντα λήψη από το επίσημο κατάστημα εφαρμογών της συσκευής σας και να είστε επιφυλακτικοί με τα αρχεία APK που αποστέλλονται μέσω ομάδων ανταλλαγής μηνυμάτων: συχνά περιέχουν πληροφορίες για την υγεία. Και η προειδοποίηση από την αρχή εξακολουθεί να ισχύει—αυτό το κείμενο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλευτική, τη διάγνωση ή τη θεραπεία με έναν επαγγελματία υγείας. Καμία εφαρμογή δεν μετρά τη γλυκόζη και καμία από αυτές δεν θα καθορίσει τη θεραπεία σας. Βρήκατε παρωχημένες πληροφορίες; Στείλτε μήνυμα στη διεύθυνση [email protected].
Πώς μπορώ να κάνω το αρχείο να μετρήσει για κάτι στη διαβούλευση;
Η καταγραφή μεμονωμένων αριθμών αποφέρει ελάχιστα αποτελέσματα. Αυτό που μπορεί να ερμηνεύσει ένας επαγγελματίας είναι ένα μοτίβο, και ένα μοτίβο εξαρτάται από τρία στοιχεία πληροφοριών που καταγράφονται μαζί.
- Η τιμή και η ακριβής ώρα. Ένα επίπεδο γλυκόζης στο αίμα 180 στις 8 π.μ. κατά τη νηστεία και το ίδιο επίπεδο στις 9 μ.μ. μετά το δείπνο λένε εντελώς διαφορετικές ιστορίες.
- Το πλαίσιο. Με άδειο στομάχι, πριν ή μετά το γεύμα, μετά από σωματική δραστηριότητα, σε μια ημέρα μόλυνσης ή στρες. Σχεδόν όλες οι εφαρμογές έχουν αυτό το πλαίσιο ελέγχου και είναι αυτό που αγνοείται περισσότερο.
- Τι φαγώθηκε, τουλάχιστον στις μετρήσεις μετά το γεύμα. Χωρίς αυτό, μια απότομη αύξηση παραμένει ανεξήγητη.
Μετά από μερικές εβδομάδες σαν κι αυτή, αυτό που έχει σημασία γίνεται φανερό: σε ποια ώρα της ημέρας κυμαίνονται οι τιμές, ποια γεύματα προκαλούν απότομη αύξηση και αν υπάρχει ανοδική ή καθοδική τάση καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα. Αυτή η ανάλυση είναι που προσαρμόζει τη συμπεριφορά - όχι ο χθεσινός αριθμός.
Πρέπει να δίνεται προσοχή στην ίδια τη μέτρηση.
Η εφαρμογή αποθηκεύει μόνο ό,τι αναφέρει το γλυκομετρητή. Εάν η μέτρηση είναι λανθασμένη, ολόκληρο το ιστορικό θα είναι λανθασμένο.
- Πλύνετε και στεγνώστε καλά τα χέρια σας. Τα υπολείμματα φρούτων ή ζάχαρης στο δάχτυλο είναι η πιο συνηθισμένη αιτία μιας άσκοπα υψηλής τιμής.
- Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης των ταινιών. Και κρατήστε το μπουκάλι ερμητικά κλειστό. Οι ταινίες που εκτίθενται σε υγρασία θα δώσουν ψευδή ένδειξη.
- Σεβαστείτε τη θερμοκρασία. όπως υποδεικνύεται από τον κατασκευαστή — το υπερβολικό κρύο και η ζέστη επηρεάζουν το αποτέλεσμα.
- Εναλλάξτε τα σημεία παρακέντησης. για να μην τονίζεται πάντα το ίδιο σημείο.
- Απορρίψτε τη βελόνα. με κάθε χρήση· η επαναχρησιμοποίηση αυξάνει τον πόνο και τον κίνδυνο μόλυνσης.
Συνεχείς αισθητήρες: τι αλλάζει
Υπάρχουν αισθητήρες συνεχούς παρακολούθησης που φοριούνται στο χέρι και στέλνουν μετρήσεις σε ένα κινητό τηλέφωνο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πρόκειται για πραγματικές, συνταγογραφούμενες και επί πληρωμή συσκευές υγείας και αλλάζουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο παρακολουθείτε την κατάστασή σας—δείχνοντας τάσεις και τον ρυθμό αλλαγής, όχι μόνο το σημείο στο οποίο την παρακολουθείτε.
Δύο πρακτικές παρατηρήσεις: μετρούν το ενδιάμεσο υγρό και, ως εκ τούτου, υπάρχει μια μικρή καθυστέρηση σε σύγκριση με το αίμα, η οποία είναι κυρίως αισθητή σε γρήγορες διακυμάνσεις. Και δεν αντικαθιστούν την ανάγκη για τρύπημα του δακτύλου σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, σύμφωνα με τις οδηγίες κάθε κατασκευαστή και του εμπλεκόμενου επαγγελματία υγείας.
Πότε να αναζητήσετε φροντίδα
Καμία εφαρμογή δεν κάνει αυτή την κρίση. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
- Πολύ υψηλά επίπεδα που συνοδεύονται από έντονη δίψα, υπερβολική ούρηση, ναυτία, κοιλιακό άλγος ή γλυκιά μυρωδιά αναπνοής.
- Σημάδια υπογλυκαιμίας — τρόμος, κρύος ιδρώτας, σύγχυση, θολή όραση — που δεν βελτιώνονται μετά τη συνήθη διόρθωση.
- Έμετος ή αδυναμία φαγητού σε όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη.
- Μια πληγή στο πόδι που δεν επουλώνεται.
- Σημαντική αλλαγή στο πρότυπο χωρίς εμφανή αιτία.
Οποιαδήποτε προσαρμογή της δόσης αποτελεί απόφαση για όποιον παρακολουθεί την υπόθεση. Ο ρόλος του αρχείου είναι να παρέχει οργανωμένες πληροφορίες για τη συζήτηση αυτή και ποτέ να την αντικαθιστά.
Απόρρητο: ένα σημείο που σχεδόν κανείς δεν ελέγχει.
Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αποτελούν δεδομένα υγείας και τα δεδομένα υγείας είναι μια ευαίσθητη κατηγορία. Πριν επιλέξετε πού θα εγγραφείτε, αξίζει να ανοίξετε την πολιτική απορρήτου και να αναζητήσετε τρία πράγματα: εάν υπάρχει κοινοποίηση σε τρίτους για διαφημιστικούς σκοπούς, εάν είναι δυνατή η χρήση της χωρίς σύνδεση σε κοινωνικό δίκτυο και εάν υπάρχει η επιλογή διαγραφής ολόκληρου του ιστορικού.
Ελέγξτε επίσης τα δικαιώματα που ζητούνται κατά την εγκατάσταση. Ένα ημερολόγιο γλυκόζης αίματος δεν χρειάζεται πρόσβαση σε επαφές, μικρόφωνο ή ακριβή τοποθεσία. Και προτιμήστε αυτά που εξάγονται σε PDF ή υπολογιστικό φύλλο — με αυτόν τον τρόπο το ιστορικό είναι δικό σας και δεν συνδέεται με την εφαρμογή.
Διαβάστε επίσης
- 5 καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο τηλέφωνό σας
- Εφαρμογές για καταγραφή των επιπέδων γλυκόζης και παρακολούθηση του διαβήτη μέσω κινητού τηλεφώνου.
- Οι καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση της γλυκόζης και του διαβήτη.
- Εφαρμογές για την παρακολούθηση κινητών τηλεφώνων: οι επιλογές που πραγματικά λειτουργούν.
