Ας ξεκινήσουμε με τις πιο σημαντικές πληροφορίες σε αυτό το κείμενο: Τα κινητά τηλέφωνα δεν μετρούν την αρτηριακή πίεση.. Κανένα συνηθισμένο smartphone δεν διαθέτει τον απαραίτητο αισθητήρα για αυτό. Η αρτηριακή πίεση μετριέται μόνο όταν κάτι πιέζει μια αρτηρία στο χέρι (ή τον καρπό) και μετρά τη δύναμη του αίματος που αντλείται προς τα πίσω — γι' αυτό ακριβώς χρησιμεύει η περιχειρίδα του σφυγμομανόμετρου.
Επομένως, οποιαδήποτε εφαρμογή που υπόσχεται να “μετρήσει την αρτηριακή πίεση τοποθετώντας το δάχτυλό σας στην κάμερα” υπόσχεται κάτι που η συσκευή δεν προσφέρει. Αυτές οι εφαρμογές εκτιμούν μια τιμή με βάση τις διακυμάνσεις στο χρώμα του δέρματος και το φως του φλας, και αυτή η εκτίμηση είναι ανακριβής. δεν είναι κατάλληλο για λήψη κλινικών αποφάσεων, Αυτό δεν προορίζεται για την προσαρμογή των δοσολογιών των φαρμάκων και δεν προορίζεται για την απόφαση για το εάν θα αναζητήσετε ή όχι φροντίδα στα επείγοντα.
Αυτό που κάνουν πολύ καλά τα κινητά τηλέφωνα είναι κάτι άλλο — και εδώ γίνονται ένας πραγματικός σύμμαχος για όσους ζουν με υπέρταση: αποθηκεύουν μετρήσεις που λαμβάνονται με μια επικυρωμένη συσκευή, θυμούνται τους χρόνους λήψης φαρμάκων και μετατρέπουν μήνες διάσπαρτων αριθμών σε μια οργανωμένη αναφορά για να την παίρνετε στα ραντεβού.
Παρακάτω θα βρείτε πέντε εφαρμογές που κάνουν αυτήν την εργασία εγγραφής, όλες διαθέσιμες σε επίσημα καταστήματα, με τι προσφέρει η καθεμία στην πραγματικότητα.
Γιατί ένα ημερολόγιο αρτηριακής πίεσης αξίζει περισσότερο από μία μόνο μέτρηση.
Η αρτηριακή πίεση αλλάζει συνεχώς: αυξάνεται μετά τον καφέ, μετά το ανέβασμα σκάλας, όταν είστε αγχωμένοι ή μετά από έναν κακό ύπνο. Μία μεμονωμένη μέτρηση λέει ελάχιστα. Αυτό που καθοδηγεί τον γιατρό είναι το σύνολο των μετρήσεων - αρκετές μετρήσεις, σε διαφορετικές ημέρες, πάντα την ίδια ώρα.
Αυτά είναι τα δεδομένα που οργανώνει η εφαρμογή. Αντί για ένα τσαλακωμένο κομμάτι χαρτί σε ένα συρτάρι, φτάνετε στο ραντεβού σας με τη μέση αρτηριακή σας πίεση τις τελευταίες εβδομάδες, τις ώρες που η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη και τις ημέρες που ξεχάσατε να πάρετε τα φάρμακά σας. Αυτό αλλάζει τη συζήτηση με τον επαγγελματία υγείας.
1. Η καρδιά μου: Αρτηριακή πίεση
Μια απλή εφαρμογή καταγραφής στα πορτογαλικά. Καταγράφετε τη συστολική και διαστολική αρτηριακή σας πίεση, τους σφυγμούς σας και την ώρα της μέτρησης που λαμβάνεται με τη συσκευή περιχειρίδας. Η εφαρμογή δημιουργεί γραφήματα με την πάροδο του χρόνου και υπολογίζει μέσους όρους.
Σας επιτρέπει επίσης να σημειώνετε κάθε μέτρηση με μια σημείωση (“πριν από τη φαρμακευτική αγωγή”, “μετά το περπάτημα”) και να εξάγετε τα πάντα ως υπολογιστικό φύλλο ή PDF για να το στείλετε στον γιατρό σας. Είναι δωρεάν, με διαφημίσεις και διαθέτει μια πληρωμένη έκδοση που τις αφαιρεί. Είναι διαθέσιμο μόνο για Android. Προβολή στο Google Play.
2. Αρτηριακή πίεση SmartBP
Το SmartBP είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο γνωστά ημερολόγια αρτηριακής πίεσης και είναι διαθέσιμο και στα δύο καταστήματα. Καταγράφετε τη συστολική και διαστολική αρτηριακή σας πίεση, τους σφυγμούς και το βάρος σας και παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε γραφήματα χωρισμένα ανά ώρα και ημερομηνία.
Εξάγει τα δεδομένα ως PDF ή CSV μέσω email και, στο iPhone, συγχρονίζεται με την εφαρμογή Health της Apple. Ο ίδιος ο προγραμματιστής διευκρινίζει στην περιγραφή ότι η εφαρμογή είναι ένα εργαλείο βάσης δεδομένων και δεν αντικαθιστά ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία—αξίζει να το επαναλάβουμε αυτό. Η λήψη είναι δωρεάν, με αγορές εντός εφαρμογής. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
3. Ημερήσια μέτρηση αρτηριακής πίεσης MedM
Το MedM σχεδιάστηκε για όσους λαμβάνουν συχνά μετρήσεις και επιθυμούν καθαρές αναφορές. Εκτός από τη χειροκίνητη εισαγωγή δεδομένων, συνδέεται μέσω Bluetooth με διάφορα μοντέλα πιεσόμετρων άνω βραχίονα, εξαλείφοντας το σφάλμα πληκτρολόγησης λάθος αριθμού.
Οι αναφορές δημιουργούνται ως PDF με μέσους όρους, εύρη τιμών και γραφήματα, σε μορφή που οι γιατροί μπορούν να κατανοήσουν γρήγορα. Είναι διαθέσιμο για Android και iPhone, με δωρεάν λήψη και πρόσθετες λειτουργίες επί πληρωμή. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
4. Σύνδεση OMRON
Αυτή είναι η επίσημη εφαρμογή της Omron, ενός κατασκευαστή συσκευών παρακολούθησης αρτηριακής πίεσης που πωλούνται στη Βραζιλία. Δεν μετρά τίποτα από μόνη της: λειτουργεί ως συνεργάτης των συσκευών της μάρκας, λαμβάνοντας την ένδειξη από την περιχειρίδα μέσω Bluetooth.
Αν έχετε ήδη (ή πρόκειται να αγοράσετε) μια συμβατή οθόνη Omron, αυτός είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος, επειδή εξαλείφει την ανάγκη πληκτρολόγησης. Η εφαρμογή είναι δωρεάν και στα δύο καταστήματα. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
5. Medisafe — Υπενθύμιση Φαρμάκων
Ένα μεγάλο μέρος της ανεξέλεγκτης αρτηριακής πίεσης δεν προέρχεται από έλλειψη φαρμάκου, αλλά μάλλον από μια ξεχασμένη δόση. Το Medisafe φροντίζει γι' αυτό: καταχωρείτε κάθε φάρμακο, την ώρα και τη δόση και σας ειδοποιεί την κατάλληλη στιγμή.
Μπορείτε να καταχωρίσετε μια επαφή που λαμβάνει ειδοποίηση όταν παραλείψετε μια δόση, να καταγράψετε πότε το κουτί εμβολιασμού σας εξαντλείται και να δημιουργήσετε ένα ιστορικό συμμόρφωσης για να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων. Δωρεάν σε Android και iPhone, με προαιρετικό πρόγραμμα επί πληρωμή. Προβολή στο Google Play ή Προβολή στο App Store.
Πώς να μετρήσετε στο σπίτι χωρίς να κάνετε λάθος αριθμό.
Εάν ο αριθμός που καταχωρήθηκε στην εφαρμογή είναι λανθασμένος, ολόκληρη η αναφορά χάνει την αξία της. Μερικές απλές προφυλάξεις επιλύουν τα περισσότερα σφάλματα:
- Χρησιμοποιήστε μια αυτοματοποιημένη συσκευή βραχίονα με τη σφραγίδα Inmetro και την κλινική επικύρωση και παραδώστε την για επαλήθευση σύμφωνα με το εγχειρίδιο.
- Καθίστε ήσυχα για πέντε λεπτά πριν από τη μέτρηση, με την πλάτη σας στηριγμένη και τα πόδια σας στο πάτωμα.
- Κρατήστε το χέρι σας στο ύψος της καρδιάς και μην μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης.
- Μην μετράτε αμέσως μετά τον καφέ, τα τσιγάρα, την άσκηση ή όταν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.
- Πραγματοποιήστε δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού και καταγράψτε και τα δύο αποτελέσματα.
- Πάντα να λαμβάνετε τις μετρήσεις σας τις ίδιες ώρες που έχετε συμφωνήσει με τον γιατρό σας — γενικά, το πρωί και το βράδυ.
Και τι γίνεται με τα ρολόγια και τα βραχιόλια που ισχυρίζονται ότι μετρούν την αρτηριακή πίεση;
Υπάρχουν έξυπνα ρολόγια με λειτουργίες μέτρησης αρτηριακής πίεσης σε ορισμένες χώρες, αλλά εξαρτώνται από την έγκριση των τοπικών ρυθμιστικών αρχών και την περιοδική βαθμονόμηση με μια πραγματική μανσέτα αρτηριακής πίεσης. Στη Βραζιλία, αυτές οι λειτουργίες συνήθως δεν είναι διαθέσιμες: το Samsung Health Monitor, για παράδειγμα, δεν εμφανίζεται καν στο βραζιλιάνικο Google Play Store.
Με άλλα λόγια, ακόμη και στην καλύτερη περίπτωση, το ρολόι δεν αντικαθιστά τη συσκευή καρπού—απλώς επαναλαμβάνει μια εκτίμηση που βασίζεται σε μια βαθμονόμηση που γίνεται με τη μανσέτα. Αντιμετωπίστε οποιονδήποτε αριθμό που προέρχεται από ρολόι, μπρασελέ ή κάμερα ως χαλαρή αναφορά, ποτέ ως διάγνωση.
Τι να φέρετε στο ραντεβού
Εξαγάγετε το PDF από την εφαρμογή που καλύπτει τουλάχιστον τις τελευταίες δύο εβδομάδες, συμπεριλαμβανομένης της ημερομηνίας, της ώρας και των δύο τιμών για κάθε μέτρηση. Είναι επίσης χρήσιμο να σημειώσετε το μοντέλο της συσκευής που χρησιμοποιήθηκε, τα φάρμακα που λαμβάνονται και τις ημέρες κατά τις οποίες ξεχάστηκαν τυχόν μετρήσεις. Με αυτές τις πληροφορίες στη διάθεσή σας, η συμβουλευτική συνεδρία θα είναι πολύ πιο παραγωγική.
Τέλος, μια υπενθύμιση που δεν πρέπει να χάσετε: Καμία από τις εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα δεν μετρά την αρτηριακή πίεση και καμία από αυτές δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία υγείας.. Καταγράφουν, οργανώνουν και θυμούνται. Η διάγνωση, η προσαρμογή της θεραπείας και τυχόν αποφάσεις σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή λαμβάνονται από τον γιατρό σας. Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, δύσπνοια, έντονο πονοκέφαλο ή αλλαγές στην ομιλία και την όραση, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Βήμα προς βήμα για να ξεκινήσετε
- Anote o valor junto com o momento. Data e hora transformam números soltos em histórico útil para o profissional.
- Δημιουργήστε την αναφορά πριν από το ερώτημα. Η εξαγωγή ως PDF και η εκτύπωσή του ή η αποθήκευση στο τηλέφωνό σας συντομεύει σημαντικά τη διάρκεια της συνομιλίας.
- Ελέγξτε την πολιτική απορρήτου. Τα δεδομένα υγείας είναι ευαίσθητα δεδομένα. Ελέγξτε αν κοινοποιούνται σε τρίτους και αν είναι δυνατή η διαγραφή τους.
- Χρησιμοποιήστε πιστοποιημένο εξοπλισμό κατά τη λήψη μετρήσεων. Το κινητό τηλέφωνο δεν μετρά. Ο εξοπλισμός με υγειονομική εγγραφή κάνει τη μέτρηση. Η εφαρμογή αποθηκεύει μόνο τον αριθμό.
Παγίδες που πιάνουν σχεδόν τους πάντες
- Instalar app que promete detectar doença por foto, som ou questionário.
- Αντικαταστήστε τις προσωπικές συμβουλές με εφαρμογές — καμία από αυτές δεν παρέχει διαγνώσεις.
- Η πεποίθηση ότι ένα κινητό τηλέφωνο μετρά την αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη ή τη θερμοκρασία του σώματος είναι λανθασμένη. Δεν υπάρχει αισθητήρας για αυτό στη συσκευή.
- Αλλαγή δοσολογίας φαρμάκου με βάση έναν αριθμό που εμφανίζεται στην εφαρμογή.
Αυτό που κάνει ήδη το ίδιο το κινητό τηλέφωνο.
Τα Android και iPhone διαθέτουν ήδη μια εγγενή εφαρμογή υγείας που ενοποιεί τα βήματα, τον ύπνο και τις μετρήσεις που αποστέλλονται από άλλες συσκευές, με στοιχεία ελέγχου απορρήτου ανά τύπο δεδομένων. Συνήθως είναι το ασφαλέστερο μέρος για να αποθηκεύσετε το ιστορικό σας και μπορείτε να το εξαγάγετε για να το πάρετε στον γιατρό σας.
Διαβάστε επίσης
- Εφαρμογές για καταγραφή των επιπέδων γλυκόζης και παρακολούθηση του διαβήτη μέσω κινητού τηλεφώνου.
- Εφαρμογή για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Εφαρμογές για να παρακολουθείτε αγώνες εθνικής ομάδας στο κινητό σας τηλέφωνο.
- Οι καλύτερες εφαρμογές για να παρακολουθείτε σαπουνόπερες στο κινητό
