נתחיל עם המידע החשוב ביותר בטקסט הזה: טלפונים סלולריים לא מודדים לחץ דם.. אף סמארטפון רגיל אינו מכיל את החיישן הדרוש לכך. לחץ דם נמדד רק כאשר משהו לוחץ על עורק בזרוע (או בשורש כף היד) ומודד את עוצמת הדם הזורם החוצה - בדיוק בשביל זה נועד שרוול מד לחץ דם.
לכן, כל אפליקציה שמבטיחה "למדוד לחץ דם על ידי הנחת האצבע על המצלמה" מבטיחה משהו שהמכשיר לא מספק. אפליקציות אלו מעריכות ערך המבוסס על שינויים בצבע העור ובאור הפלאש, והערכה זו אינה מדויקת. לא מתאים לקבלת החלטות קליניות, זה לא נועד להתאמת מינוני תרופות, וזה לא נועד להחליט אם לפנות לחדר מיון או לא.
מה שטלפונים סלולריים עושים טוב מאוד הוא משהו אחר - וכאן הם הופכים לבעל ברית אמיתי עבור אלו החיים עם יתר לחץ דם: שמירת מדידות שנלקחו באמצעות מכשיר מאומת, זכירת זמני נטילת תרופות והפיכת חודשים של מספרים מפוזרים לדוח מאורגן לקחת לפגישות.
למטה תמצאו חמש אפליקציות שמבצעות את עבודת הרישום הזו, כולן זמינות בחנויות רשמיות, עם מה שכל אחת מהן באמת מספקת.
מדוע יומן לחץ דם שווה יותר ממדידה אחת.
לחץ הדם משתנה כל הזמן: הוא עולה אחרי קפה, אחרי עלייה במדרגות, כשאתם מתוחים, או אחרי לילה של שינה גרועה. מדידה אחת ומבודדת אומרת לכם מעט מאוד. מה שמנחה את הרופא הוא קבוצת המדידות - מספר מדידות, בימים שונים, תמיד באותן זמנים.
אלו הנתונים שהאפליקציה מארגנת. במקום פיסת נייר מקומטת במגירה, אתם מגיעים לפגישה שלכם עם לחץ הדם הממוצע שלכם בשבועות האחרונים, הזמנים שבהם לחץ הדם שלכם היה גבוה ביותר והימים שבהם שכחתם לקחת את התרופות שלכם. זה משנה את השיחה עם איש המקצוע בתחום הבריאות.
1. הלב שלי: לחץ דם
אפליקציית רישום פשוטה בשפה הפורטוגזית. אתם רושמים את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי שלכם, את הדופק ואת זמן המדידה שנלקחה באמצעות מכשיר השרוול שלכם. האפליקציה יוצרת גרפים לאורך זמן ומחשבת ממוצעים.
זה גם מאפשר לך לסמן כל קריאה עם הערה ("לפני נטילת תרופות", "אחרי הליכה") ולייצא הכל כגיליון אלקטרוני או PDF לשליחה לרופא שלך. זה בחינם, עם פרסומות, ויש גרסה בתשלום שמסירה את הפרסומות. זה זמין רק לאנדרואיד. הצג ב-Google Play.
2. לחץ דם חכם
SmartBP הוא אחד מיומני לחץ הדם הוותיקים והידועים ביותר, והוא זמין בשתי החנויות. אתם רושמים את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי שלכם, דופק ומשקל, ועוקבים אחר ההתקדמות בגרפים המופרדים לפי שעה ותאריך.
היא מייצאת את הנתונים כקובץ PDF או CSV באמצעות דוא"ל, ובאייפון, מסתנכרנת עם אפליקציית הבריאות של אפל. המפתח עצמו מבהיר בתיאור שהאפליקציה היא כלי מסד נתונים ואינה מחליפה ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול - ראוי לחזור על כך. ההורדה היא בחינם, עם רכישות בתוך האפליקציה. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
3. מדידת לחץ דם יומית
MedM תוכנן עבור אלו המבצעים מדידות לעתים קרובות ורוצים דוחות נקיים. בנוסף להזנת נתונים ידנית, הוא מתחבר באמצעות Bluetooth לדגמים שונים של מדי לחץ דם בזרוע העליונה, ובכך מבטל את השגיאה של הקלדת מספר שגוי.
הדוחות נוצרים כקובצי PDF עם ממוצעים, טווחים וגרפים, בפורמט שרופאים יכולים להבין במהירות. הוא זמין לאנדרואיד ולאייפון, עם הורדה חינמית ותכונות נוספות בתשלום. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
4. OMRON connect
זוהי האפליקציה הרשמית של Omron, יצרנית של מדי לחץ דם הנמכרים בברזיל. היא לא מודדת דבר בפני עצמה: היא פועלת כשותפה למכשירי המותג, ומקבלת את הקריאה מהשרוול באמצעות Bluetooth.
אם כבר יש לכם (או שאתם מתכוונים לקנות) צג Omron תואם, זוהי הדרך האמינה ביותר, משום שהיא מבטלת את הצורך בהקלדה. האפליקציה זמינה בחינם בשתי החנויות. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
5. מדיסייף - תזכורת לתרופות
חלק גדול מלחץ הדם הבלתי מבוקר אינו נובע מחוסר תרופות, אלא משכחה במינון. מדיסייף דואגת לכך: אתם רושמים כל תרופה, את השעה והמינון, והיא מתריעה לכם בזמן הנכון.
ניתן לרשום איש קשר שיקבל התראה כשפספסתם מנה, לתעד מתי קופסת החיסונים שלכם אוזלת, וליצור היסטוריית היענות להצגה במהלך ייעוץ. חינם באנדרואיד ובאייפון, עם תוכנית בתשלום אופציונלית. הצג ב-Google Play אוֹ הצג בחנות האפליקציות.
איך למדוד בבית בלי לטעות במספר.
אם המספר שהוזן ביישום שגוי, הדוח כולו מאבד מערכו. כמה אמצעי זהירות פשוטים פותרים את רוב השגיאות:
- השתמשו במכשיר זרוע אוטומטי עם חותם Inmetro ואימות קליני, ולקחו אותו לאימות בהתאם למדריך.
- שבו בשקט במשך חמש דקות לפני המדידה, כאשר הגב נתמך וכפות הרגליים מונחות על הרצפה.
- שמרו על זרועכם בגובה הלב ואל תדברו במהלך המדידה.
- אין למדוד מיד לאחר קפה, סיגריות, פעילות גופנית, או כשאתם צריכים להשתמש בשירותים.
- בצעו שתי מדידות בהפרש של דקה אחת זו מזו ורשמו את שתי התוצאות.
- תמיד יש למדוד את הגוף באותן זמנים שסוכמו עם הרופא - בדרך כלל, בבוקר ובלילה.
ומה לגבי שעונים וצמידים שטוענים שהם מודדים לחץ דם?
ישנם שעונים חכמים עם פונקציות מדידת לחץ דם במדינות מסוימות, אך הם תלויים באישור רגולטורי מקומי ובכיול תקופתי עם מד לחץ דם אמיתי. בברזיל, תכונות אלו בדרך כלל אינן זמינות: לדוגמה, Samsung Health Monitor אפילו לא מופיע בחנות Google Play הברזילאית.
במילים אחרות, אפילו בתרחיש הטוב ביותר, השעון אינו מחליף את מכשיר כף היד - הוא פשוט חוזר על הערכה המבוססת על כיול שבוצע באמצעות השרוול. התייחסו לכל מספר המגיע משעון, צמיד או מצלמה כאל נקודת ייחוס רופפת, לעולם לא כאבחנה.
מה להביא לפגישה
ייצא את קובץ ה-PDF מהאפליקציה המכסה לפחות את השבועיים האחרונים, כולל התאריך, השעה ושני הערכים עבור כל מדידה. כמו כן, כדאי לציין את דגם המכשיר בו נעשה שימוש, התרופות שנלקחו והימים שבהם נשכחו מדידות. עם מידע זה בהישג יד, הייעוץ יהיה הרבה יותר פרודוקטיבי.
ולבסוף, תזכורת שאסור לפספס: אף אחת מהאפליקציות ברשימה זו אינה מודדת לחץ דם, ואף אחת מהן אינה מחליפה איש מקצוע בתחום הבריאות.. הם רושמים, מארגנים וזוכרים. אבחון, התאמת טיפול וכל החלטה לגבי תרופות מתקבלות על ידי הרופא שלך. אם אתה חווה כאבים בחזה, קוצר נשימה, כאב ראש חמור או שינויים בדיבור ובראייה, פנה מיד לטיפול רפואי.
שלב אחר שלב כדי להתחיל
- רשום את הערך יחד עם הזמן. תאריך ושעה הופכים מספרים אקראיים לנתונים היסטוריים שימושיים עבור אנשי המקצוע.
- Gere o relatório antes da consulta. Exportar em PDF e levar impresso ou no celular encurta muito a conversa.
- בדוק את מדיניות הפרטיות. נתוני בריאות הם נתונים רגישים. בדקו אם הם משותפים עם צדדים שלישיים ואם ניתן למחוק הכל.
- השתמש בציוד מוסמך בעת ביצוע מדידות. הטלפון הסלולרי לא מודד; הציוד עם רישום סניטרי מבצע את המודד. האפליקציה שומרת רק את המספר.
מלכודות שתופסות כמעט את כולם
- התקינו אפליקציה שמבטיחה לזהות מחלות באמצעות תמונות, צלילים או שאלונים.
- Trocar consulta por aplicativo — nenhum faz diagnóstico.
- האמונה שטלפון סלולרי מודד לחץ דם, גלוקוז או טמפרטורת גוף היא שגויה; אין חיישן לכך במכשיר.
- שינוי מינון תרופות בהתבסס על מספר המופיע באפליקציה.
מה שהטלפון הסלולרי עצמו כבר עושה.
אנדרואיד ואייפון כבר מגיעים עם אפליקציית בריאות מובנית שמאחדת צעדים, שינה ומדדים שנשלחים על ידי מכשירים אחרים, עם בקרות פרטיות לפי סוג נתונים. זה בדרך כלל המקום הבטוח ביותר לאחסן את ההיסטוריה שלך, ואתה יכול לייצא אותה כדי לקחת אותה לרופא שלך.
