रक्तचाप की निगरानी के लिए ऐप: आपको जो कुछ जानना चाहिए

सबसे पहले, एक आम गलतफहमी को दूर करना आवश्यक है: ऐसा कोई ऐप नहीं है जो मोबाइल फोन के जरिए रक्तचाप माप सके।. स्मार्टफोन में इसके लिए कोई सेंसर नहीं है। माप आर्मबैंड डिवाइस द्वारा किया जाता है। रक्तचाप की निगरानी के लिए ऐप इसका मुख्य कार्य - और वह भी बहुत अच्छे से - इन मापों को संरक्षित करना, रुझान दिखाना और परामर्श के लिए एक रिपोर्ट तैयार करना है।.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 1.28 अरब लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। और उनमें से लगभग आधे लोगों को पता ही नहीं है कि उन्हें यह बीमारी है।.

तकनीक ठीक यहीं पर मदद करती है: यह उपकरण या डॉक्टर की जगह नहीं लेती, बल्कि यह सुनिश्चित करती है कि आप अपने माप का ध्यान रखें और अपनी दवा लेना न भूलें।.

रक्तचाप क्या है?

रक्तचाप वह बल है जो हृदय की धड़कन के कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त द्वारा लगाया जाता है। पहला अंक (सिस्टोलिक) वह अधिकतम मान है, जब हृदय सिकुड़ता है; दूसरा अंक (डायस्टोलिक) एक धड़कन और अगली धड़कन के बीच का स्थिर मान है।.

यह बल स्थिर नहीं है: यह उम्र, दिन के समय, शारीरिक परिश्रम, घबराहट और यहां तक कि माप के दौरान आपके बोलने पर भी निर्भर करता है। इसलिए, एक ही माप से पूरी तरह से स्पष्टीकरण नहीं मिलता।.

सामान्यतः, वयस्कों में लगभग 120/80 mmHg (प्रसिद्ध "12/8") का मान वांछनीय माना जाता है। डॉक्टर के क्लिनिक में बार-बार 140/90 mmHg से अधिक का मान उच्च रक्तचाप का संदेह पैदा करता है, और बहुत कम मान होने पर चक्कर आना, मतली या बेहोशी जैसे लक्षण हो सकते हैं।.

ये ट्रैक केवल संदर्भ के लिए हैं।. स्वास्थ्यकर्मी ही आंकड़ों की व्याख्या करता है और निदान करता है।, उनके इतिहास, अन्य परीक्षणों और माप लेने के तरीके को ध्यान में रखते हुए।.

उच्च रक्तचाप का इलाज न कराने से रक्त वाहिकाएं, हृदय, मस्तिष्क, आंखें और गुर्दे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं—और लंबे समय तक इसके कोई लक्षण भी दिखाई नहीं देते। इसलिए नियमित रूप से रक्तचाप मापना और उसका रिकॉर्ड रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।.

यह ऐप क्या करता है और क्या नहीं करता है।

यह निम्नलिखित कार्य करता है: प्रत्येक रीडिंग को दिनांक और समय के साथ संग्रहीत करता है, औसत की गणना करता है, ग्राफ बनाता है, आपको अपनी दवा लेने का समय याद दिलाता है, और एक रिपोर्ट को पीडीएफ या स्प्रेडशीट के रूप में निर्यात करता है।.

यह ऐप आपके रक्तचाप को नहीं मापता है। यदि कोई ऐप कैमरे, फ्लैश या स्क्रीन पर उंगली रखकर परिणाम देने का वादा करता है, तो वह मान एक गलत अनुमान होता है।. इस प्रकार की जानकारी का उपयोग नैदानिक निर्णय लेने के लिए न करें।, दवा की खुराक में बदलाव करना या किसी लक्षण के सामने खुद को आश्वस्त करना।.

नीचे तीन ऐसे विकल्प दिए गए हैं जो सही तरीके से काम करते हैं — यानी आपके डिवाइस द्वारा मापी गई जानकारी को रिकॉर्ड करना।.

रक्तचाप की निगरानी के लिए 3 ऐप विकल्प

रक्तचाप मॉनिटर

पुर्तगाली भाषा में एक सरल डायरी: आप अपनी सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और पल्स रेट दर्ज करते हैं, और ऐप सब कुछ तारीख के अनुसार व्यवस्थित करता है, औसत की गणना करता है और ग्राफ में रुझान दिखाता है।.

आप प्रत्येक रीडिंग को एक नोट (उदाहरण के लिए, "रात के खाने से पहले" या "बायां हाथ") के साथ टैग कर सकते हैं और रिपोर्ट अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं। डाउनलोड निःशुल्क है, और अतिरिक्त सुविधाओं के लिए ऐप के अंदर खरीदारी की सुविधा उपलब्ध है।.

यह केवल एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है।. Google Play पर देखें.

ब्यूरर हेल्थमैनेजर प्रो

यह ब्लड प्रेशर मॉनिटर बनाने वाली कंपनी ब्यूरर का आधिकारिक ऐप है। यह ब्लूटूथ के माध्यम से ब्यूरर के संगत उपकरणों से रीडिंग प्राप्त करता है, जिससे टाइपिंग की त्रुटियां दूर हो जाती हैं, और मैन्युअल इनपुट भी स्वीकार करता है।.

रक्तचाप के अलावा, यह एक ही डैशबोर्ड पर वजन, रक्त शर्करा और गतिविधि को व्यवस्थित करता है, साथ ही एक पीडीएफ रिपोर्ट भी प्रदान करता है जिसे आप अपनी अपॉइंटमेंट के दौरान साथ ले जा सकते हैं। डाउनलोड निःशुल्क है, लेकिन इसमें इन-ऐप खरीदारी की सुविधा भी उपलब्ध है।.

यह एंड्रॉयड और आईफोन के लिए उपलब्ध है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.

रक्तचाप साथी

ब्लड प्रेशर डायरी के क्षेत्र में एक अनुभवी उपकरण के रूप में, इसका इंटरफ़ेस बहुत ही सरल है: त्वरित रिकॉर्डिंग, ग्राफ़ में इतिहास, प्रति अवधि औसत, और माप या दवा न भूलने के लिए अनुस्मारक।.

यह Apple के Health ऐप के साथ सिंक होता है और डेटा को आपके डॉक्टर को भेजने के लिए एक्सपोर्ट करता है। फ्री वर्जन में बेसिक सुविधाएं शामिल हैं; अतिरिक्त सुविधाओं के लिए एक पेड प्रो वर्जन भी उपलब्ध है।.

चेतावनी: यह केवल iPhone और iPad के लिए है — इसका कोई Android संस्करण नहीं है।. ऐप स्टोर पर देखें.

पंजीकरण का लाभ कैसे उठाएं

पांच मिनट आराम करने के बाद, शांत अवस्था में बैठकर, हृदय के स्तर पर अपनी बांह को सहारा देते हुए अपना रक्तचाप मापें। एक-एक मिनट के अंतराल पर दो बार माप लें और दोनों को रिकॉर्ड करें। अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार, प्रतिदिन समान समय पर इसे दोहराएं।.

इनमेट्रो सील वाला स्वचालित आर्म मॉनिटर इस्तेमाल करें और अपॉइंटमेंट के समय पिछले कुछ हफ्तों की पूरी रिपोर्ट साथ लाएं। उपचार कारगर है या नहीं, यह आज के माप से नहीं, बल्कि पिछले कुछ हफ्तों के इतिहास से पता चलता है।.

और इसे दोहराना उचित होगा: कोई भी ऐप रक्तचाप नहीं मापता है, और उनमें से कोई भी स्वास्थ्य पेशेवर का विकल्प नहीं है।. यदि आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, गंभीर सिरदर्द या बोलने और देखने में अचानक बदलाव का अनुभव होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।.

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विकल्पों में से चुनाव कैसे करें

• आपके डेटा का क्या होता है?. स्वास्थ्य संबंधी डेटा संवेदनशील होता है। जांच लें कि क्या इसे किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा किया जा रहा है और क्या इसे पूरी तरह से हटाना संभव है।.
• डॉक्टर के लिए निर्यात करें।. पीडीएफ या स्प्रेडशीट प्रारूप में रिपोर्ट होने से परामर्श प्रक्रिया कहीं अधिक उत्पादक हो जाती है।.
• प्रमाणित उपकरण के साथ एकीकरण।. जब कोई वास्तविक माप लिया जाता है, तो वह सैनिटरी पंजीकरण वाले उपकरण से प्राप्त होता है - ऐप को केवल संख्या प्राप्त होती है।.
• यह ऐप वास्तव में क्या करता है।. जानकारी रिकॉर्ड करना और मापना दो अलग-अलग बातें हैं। हेल्थ ऐप्स आपके या किसी डिवाइस द्वारा प्रदान किए गए डेटा को व्यवस्थित करते हैं।.

सीमाएं: जो कोई भी ऐप नहीं कर सकता

यह वह हिस्सा है जिसका जिक्र लगभग किसी भी सूची में नहीं होता, और यही वह चीज है जो अपेक्षा को परिणाम से अलग करती है।.

• ऐसा कोई ऐप जो तस्वीरों, आवाजों या प्रश्नावली के माध्यम से बीमारी का पता लगाने का वादा करता है, उसका कोई प्रमाण नहीं है - पेशेवर मदद लें।.
• ये निर्धारित दवा या उपचार का विकल्प नहीं हैं, और इनका उपयोग खुराक में बदलाव के लिए मार्गदर्शन हेतु नहीं किया जाना चाहिए।.
• कदमों की संख्या, कैलोरी और नींद का अनुमान मोशन सेंसर पर आधारित अनुमानित आंकड़े हैं, जिनमें त्रुटि की काफी गुंजाइश है।.
• यह मोबाइल फोन रक्तचाप, ग्लूकोज, शरीर का तापमान नहीं मापता है और न ही इससे इमेजिंग परीक्षण किए जा सकते हैं। डिवाइस में इसके लिए कोई सेंसर नहीं है।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

क्या मुझे इसके लिए डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

जी हां, और यही इसका सबसे बड़ा लाभ है: तिथियों और मूल्यों के साथ एक व्यवस्थित इतिहास खोज के समय को काफी कम कर देता है।.

क्या मेरा स्वास्थ्य डेटा सुरक्षित है?

यह ऐप पर निर्भर करता है। गोपनीयता नीति पढ़ें और जांचें कि क्या विज्ञापनदाताओं के साथ कोई जानकारी साझा की जाती है और क्या ब्राउज़िंग इतिहास को हटाना संभव है।.

क्या कदमों की गिनती विश्वसनीय है?

यह एक अनुमान है। इसका उपयोग समय के साथ रुझानों पर नज़र रखने के लिए किया जाता है, न कि सटीक माप के रूप में।.

अगर मेरे स्वास्थ्य में सुधार हो जाए तो क्या मैं दवा लेना बंद कर सकता हूँ?

नहीं। उपचार में किसी भी बदलाव का निर्णय मामले की देखरेख कर रहे पेशेवर के साथ मिलकर ही लिया जाना चाहिए।.

क्या कोई ऐसा ऐप है जो बीमारियों का पता लगा सकता है?

भरोसेमंद नहीं। स्क्रीनिंग उपकरण देखभाल की सलाह दे सकते हैं, लेकिन वे निदान नहीं करते।.

व्यवहार में इसका उपयोग कैसे करें

1. हमेशा एक ही समय पर पंजीकरण कराएं।. समान परिस्थितियों में लिए गए माप ही तुलना करने में सहायक होते हैं। संदर्भ पर भी ध्यान दें: उपवास, परिश्रम के बाद, तनावपूर्ण दिन में।.
2. माप लेते समय प्रमाणित उपकरणों का ही प्रयोग करें।. मोबाइल फोन से माप नहीं लिया जाता; माप लेने का काम स्वच्छता पंजीकरण उपकरण करता है। ऐप केवल संख्या को संग्रहित करता है।.
3. गोपनीयता नीति देखें।. स्वास्थ्य संबंधी डेटा संवेदनशील डेटा होता है। जांच करें कि क्या इसे किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा किया जा रहा है और क्या इसे पूरी तरह से हटाना संभव है।.
4. क्वेरी से पहले रिपोर्ट तैयार करें।. पीडीएफ के रूप में एक्सपोर्ट करना और उसे प्रिंट करवाना या अपने फोन पर रखना बातचीत को काफी छोटा कर देता है।.

सबसे ज्यादा क्या गलत होता है?

• कदमों की अनुमानित संख्या, नींद की संख्या या कैलोरी की संख्या को सटीक माप के रूप में लेना—यह मोशन सेंसर का उपयोग करके किया गया एक अनुमान है।.
• ऐप में दिखाई देने वाली संख्या के आधार पर दवा की खुराक में बदलाव करना।.
• यह मानना गलत है कि मोबाइल फोन रक्तचाप, ग्लूकोज या शरीर के तापमान को मापता है; डिवाइस में इसके लिए कोई सेंसर नहीं होता है।.
• आमने-सामने परामर्श के बजाय ऐप्स का उपयोग करें — उनमें से कोई भी निदान प्रदान नहीं करता है।.

वह विकल्प जो पहले से ही सिस्टम में शामिल है

एंड्रॉइड और आईफोन में पहले से ही एक नेटिव हेल्थ ऐप मौजूद होता है जो कदमों की संख्या, नींद और अन्य उपकरणों द्वारा भेजे गए माप को एक जगह इकट्ठा करता है, साथ ही डेटा प्रकार के आधार पर गोपनीयता नियंत्रण भी प्रदान करता है। यह आमतौर पर आपके स्वास्थ्य इतिहास को सुरक्षित रखने का सबसे सुरक्षित स्थान है, और आप इसे अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए एक्सपोर्ट भी कर सकते हैं।.