Memantau tekanan darah di rumah telah menjadi sebahagian daripada rutin ramai orang, dan telefon bimbit sangat membantu dalam hal ini. Tetapi perlu dimulakan dengan kebenaran yang hampir tidak pernah muncul dalam penerangan kedai: Telefon pintar tidak mengukur tekanan darah.. Dia tidak mempunyai sensor yang diperlukan. Pengukuran dilakukan oleh monitor lengan dengan manset — jenis peranti yang sama yang digunakan di pejabat doktor. Apa yang dilakukan oleh aplikasi ini ialah merekodkan ukuran ini, mengubah nombor berselerak selama beberapa bulan menjadi graf, mengingatkan anda tentang masa pengambilan ubat dan menjana laporan teratur untuk dibawa kepada doktor. Dengan cara ini, pemantauan menjadi lebih mudah dan rundingan menjadi jauh lebih produktif. Berikut ialah lima aplikasi penjejakan sebenar yang tersedia di gedung aplikasi rasmi, bersama-sama dengan apa yang ditawarkan oleh setiap satunya — dan amaran penting tentang aplikasi yang menjanjikan untuk membaca ukuran melalui jari pada kamera.
Berhati-hati dengan aplikasi yang menjanjikan untuk mengukur menggunakan kamera.
Terdapat berpuluh-puluh aplikasi yang meminta anda menyentuh kamera dengan jari anda dan mengembalikan bacaan tekanan dalam beberapa saat. Bacaan ini adalah anggaran berdasarkan variasi warna kulit dan cahaya denyar, dan ia tidak tepat. Ia tidak sesuai untuk membuat keputusan klinikal.Jangan gunakannya untuk melaraskan dos ubat, untuk memutuskan sama ada untuk mendapatkan rawatan perubatan, atau untuk meyakinkan diri anda tentang simptom. Sesetengah aplikasi ini juga boleh menganggarkan kadar denyutan jantung dengan tepat, tetapi tekanan darah adalah cerita lain—tanpa manset yang memampatkan arteri, tiada pengukuran. Sentiasa lebih suka aplikasi rakaman, yang diberi nilai daripada peranti anda.
Jantung Saya: Tekanan Darah
Diari tekanan darah yang ringkas dan mudah digunakan dalam bahasa Portugis. Anda merekodkan tekanan darah, nadi dan masa sistolik dan diastolik anda, dan aplikasi ini menyusun semuanya ke dalam graf, mengira purata dan membolehkan anda menandakan setiap bacaan dengan nota. Ia juga mengeksport sejarah ke hamparan atau PDF untuk dihantar kepada doktor anda. Ia percuma, memaparkan iklan dan mempunyai pembelian dalam aplikasi untuk mereka yang ingin mengalih keluarnya. Hanya tersedia untuk Android. Lihat di Google Play.
Tekanan Darah SmartBP
Salah satu diari paling terkenal seumpamanya, tersedia di kedua-dua gedung aplikasi. Ia merekodkan tekanan darah sistolik dan diastolik, nadi dan berat badan, menunjukkan perkembangan dalam graf setiap jam dan tarikh demi tarikh, dan menghantar laporan dalam format PDF atau CSV melalui e-mel. Pada iPhone, ia disegerakkan dengan aplikasi Kesihatan Apple. Pembangun sendiri memberi amaran dalam penerangan bahawa ia adalah alat pangkalan data dan tidak menggantikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan. Muat turun adalah percuma, dengan pembelian dalam aplikasi. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
Tekanan Darah Harian MedM
Direka untuk mereka yang kerap mengambil ukuran dan mahukan laporan yang bersih. Selain kemasukan data manual, ia bersambung melalui Bluetooth ke pelbagai model monitor tekanan darah lengan, menghapuskan ralat mencatat nombor yang salah. Laporan PDF menyediakan purata, julat dan graf dalam format yang mudah dibaca untuk rujukan pantas. Tersedia pada Android dan iPhone, dengan muat turun percuma dan tambahan berbayar. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
Sambungan OMRON
Aplikasi rasmi daripada Omron, jenama monitor tekanan darah yang dijual di Brazil. Ia tidak mengukur apa-apa dengan sendirinya: ia berfungsi seiring dengan peranti serasi daripada pengilang, menerima bacaan daripada alat kawalan jauh melalui Bluetooth dan menyusun sejarah. Bagi mereka yang sudah memiliki monitor daripada jenama tersebut, ia merupakan kaedah yang paling boleh dipercayai, kerana ia menghapuskan kemasukan data manual. Percuma di kedua-dua gedung aplikasi, dengan pembelian dalam aplikasi. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
Teman Tekanan Darah
Mudah dan cekap: rakaman bacaan pantas, sejarah dalam graf, purata setiap tempoh dan peringatan untuk mengelakkan melangkau ukuran atau ubat. Menyegerakkan dengan aplikasi Kesihatan Apple dan mengeksport data untuk dikongsi dengan doktor anda. Versi percuma merangkumi perkara penting, dan terdapat versi Pro berbayar. Perlu diingatkan, kerana ramai orang telah disesatkan: Ia hanya wujud untuk iPhone dan iPad., Tiada versi Android. Lihat di App Store.
Cara mengukur supaya rekod itu masuk akal.
Rekod hanya berguna jika nombornya boleh dipercayai. Gunakan monitor lengan automatik dengan meterai Inmetro. Sebelum mengukur, duduk diam selama lima minit dengan belakang anda disokong dan kaki anda di atas lantai. Sokong lengan anda pada paras jantung dan jangan bercakap semasa pengukuran. Elakkan mengukur serta-merta selepas minum kopi, merokok, bersenam, atau apabila anda perlu menggunakan tandas. Ambil dua ukuran dengan jarak satu minit, rekodkan kedua-duanya, dan sentiasa kekalkan masa yang sama yang dipersetujui dengan doktor anda.
Kesimpulan
Memantau tekanan darah di rumah adalah salah satu langkah yang paling berguna bagi mereka yang menghidap hipertensi, dan telefon bimbit bertindak sebagai buku nota pintar: ia menyimpan bacaan, menunjukkan trend sepanjang minggu, mengingatkan anda bila perlu mengambil ubat anda, dan menyediakan laporan selepas temu janji anda. Lima aplikasi di atas boleh dimuat turun secara percuma, dengan ciri tambahan tersedia dengan bayaran, dan setiap satunya memenuhi profil yang berbeza—daripada diari manual dalam bahasa Portugis hinggalah teman peranti Bluetooth. Semak terlebih dahulu jika terdapat versi untuk sistem pengendalian anda, kerana tidak semuanya tersedia di kedua-dua gedung aplikasi. Dan, yang paling penting, ingat peraturan yang terpakai untuk kesemuanya: Aplikasi ini merekodkan maklumat, peranti lengan mengukurnya, dan kedua-duanya tidak menggantikan profesional penjagaan kesihatan.. Diagnosis dan sebarang perubahan dalam rawatan adalah keputusan yang dibuat oleh doktor anda.
Apakah maksud nombor-nombor itu?
Merekod tekanan darah tanpa memahami skala tersebut tidak memberikan hasil yang memuaskan. Tekanan darah dinyatakan oleh dua nilai: sistolik, nombor yang lebih tinggi, diukur apabila jantung mengecut; dan diastolik, nombor yang lebih rendah, diukur antara degupan jantung.
Julat rujukan yang paling biasa digunakan di Brazil mempertimbangkan cemerlang di bawah 120 kali 80, biasa sehingga 129 x 84, sempadan antara 130 dan 139 dengan 85 hingga 89, dan hipertensi Bermula pada 140 x 90 untuk ukuran pejabat. Bagi ukuran yang diambil di rumah, hadnya biasanya sedikit lebih kecil kerana persekitarannya lebih santai.
Dua peringatan penting. Pengelasan tidak pernah datang daripada satu ukuran sahaja — ia bergantung kepada beberapa ukuran, yang diambil pada hari yang berbeza. Dan diagnosis dibuat oleh profesional, bukan aplikasi: sesetengah orang mempunyai nilai yang tinggi hanya di pejabat doktor, yang dipanggil kesan kot putih, dan yang lain mempunyai sebaliknya, dengan tekanan darah normal semasa rundingan dan tekanan darah tinggi di rumah. Rekod tekanan darah di rumah wujud untuk membezakan kes-kes ini.
Apakah yang mengubah ukuran tanpa anda sedari?
- Kopi, alkohol dan rokok Mereka menaikkan harga dalam setengah jam sebelumnya.
- Pundi kencing penuh Ia meningkatkan bacaan dengan cara yang relevan.
- Bercakap semasa pengukuran Ia mengubah hasilnya.
- Lengan tergantung atau berehat di bawah jantung Ia agak herot — ia sepatutnya setinggi dada.
- Saiz manset yang salah Ini adalah punca kesilapan teknikal yang paling biasa: anggaran berlebihan yang terlalu ketat, anggaran terkurang yang terlalu longgar.
- Ukur serta-merta selepas melakukan aktiviti atau perbincangan. Ia menunjukkan kemuncak momen, bukan coraknya.
Oleh itu, adalah sentiasa berbaloi untuk merekodkan data dalam keadaan yang serupa. Kebolehbandinganlah yang mengubah nombor terpencil menjadi maklumat klinikal.
Peranti itu lebih penting daripada aplikasinya.
Telefon bimbit tidak mengukur tekanan darah — monitor melakukannya. Semasa memilih:
- Pilih jenis lengan berbanding jenis pergelangan tangan. Monitor pergelangan tangan lebih sensitif terhadap kedudukan dan cenderung untuk lebih berbeza-beza.
- Semak pendaftaran kesihatan. peranti ini. Ia adalah peranti kesihatan, bukan aksesori elektronik.
- Periksa saiz manset. Berkenaan lilitan lengan anda; kebanyakannya datang dalam satu saiz yang tidak sesuai untuk semua orang.
- Bawa peranti itu ke temujanji. Dari semasa ke semasa, bandingkannya dengan ukuran profesional. Ia merupakan cara praktikal untuk mengetahui sama ada ia kekal boleh dipercayai.
Peranti yang disambungkan menghantar bacaan terus ke aplikasi, sekali gus menghapuskan ralat menaip—yang wujud dan lebih biasa daripada yang anda sangkakan.
Bila perlu mendapatkan rawatan segera
Tiada aplikasi yang membuat penilaian sedemikian. Dapatkan rawatan segera jika:
- Tekanan darah yang sangat tinggi disertai dengan sakit dada, sesak nafas, sakit kepala yang teruk, gangguan penglihatan, pertuturan yang tidak jelas, atau kelemahan pada satu sisi badan.
- Pengsan atau kekeliruan mental.
- Nilai yang sangat tinggi secara berterusan walaupun semasa rehat dan dalam pengukuran berulang.
Dan peraturan yang tidak pernah berubah masih terpakai: Tiada pelarasan atau pemberhentian ubat harus diputuskan berdasarkan apa yang ditunjukkan oleh aplikasi.. Tekanan darah yang normal biasanya merupakan tanda bahawa rawatan itu berkesan, bukannya ia tidak lagi diperlukan.
Privasi sejarah
Tekanan darah merupakan statistik kesihatan yang sensitif. Sebelum memilih tempat untuk merekodkannya, semak sama ada dasar privasi menyebut tentang perkongsian dengan pihak ketiga, sama ada ia boleh digunakan tanpa memautkan ke rangkaian sosial dan sama ada terdapat pilihan untuk memadam semuanya. Semak juga kebenarannya: diari tekanan darah tidak memerlukan kenalan, mikrofon atau lokasi yang tepat.
Pilih aplikasi yang mengeksport ke format PDF atau hamparan. Selain memudahkan akses, ini memastikan sejarah anda kekal sama walaupun anda bertukar aplikasi.
Baca juga
- Aplikasi untuk memantau tekanan darah melalui telefon bimbit
- Aplikasi untuk menjejaki telefon bimbit: pilihan yang benar-benar berkesan.
- Aplikasi pengintip: mengapa ia satu penipuan dan cara melindungi telefon anda.
- Aplikasi pengintip pada telefon bimbit anda: mengapa ia satu penipuan dan cara melindungi telefon bimbit anda.
