Att mäta blodtrycket hemma har blivit en del av många människors rutin, och mobiltelefoner är till stor hjälp i detta. Men det är nödvändigt att börja med en sanning som nästan aldrig förekommer i butiksbeskrivningar: Smarttelefonen mäter inte blodtryck.. Han har inte den sensor som behövs. Mätningen görs med en armmonitor med manschett – samma typ av enhet som används på läkarmottagningen. Apparna registrerar dessa mätningar, omvandlar månader av spridda siffror till grafer, påminner dig om medicineringstider och genererar en organiserad rapport att ta med till läkaren. På så sätt blir övervakningen enklare och konsultationen mycket mer produktiv. Nedan följer fem verkliga spårningsappar som finns tillgängliga i officiella appbutiker, tillsammans med vad var och en erbjuder – och en viktig varning om appar som lovar att läsa av mätningar via ett finger på kameran.
Se upp för appar som lovar att mäta med hjälp av kameran.
Det finns dussintals appar som ber dig att röra kameran med fingret och returnera en tryckmätning inom några sekunder. Denna avläsning är en uppskattning baserad på variationer i hudfärg och blixtljus, och den är felaktig. Den är inte lämplig för kliniskt beslutsfattande.Använd den inte för att justera medicindosen, för att avgöra om du ska söka läkarvård eller för att lugna dig själv om ett symptom. Vissa av dessa appar kan till och med exakt uppskatta hjärtfrekvensen, men blodtrycket är en annan historia – utan en manschett som komprimerar artären sker ingen mätning. Föredra alltid en registreringsapp som matas med värden från din enhet.
Mitt hjärta: Blodtryck
En enkel och lättanvänd blodtrycksdagbok på portugisiska. Du registrerar ditt systoliska och diastoliska blodtryck, puls och tid, och appen organiserar allt i grafer, beräknar medelvärden och låter dig markera varje avläsning med en anteckning. Den exporterar också historiken till ett kalkylblad eller en PDF som du kan skicka till din läkare. Den är gratis, visar annonser och har köp i appen för de som vill ta bort dem. Endast tillgänglig för Android. Visa på Google Play.
SmartBP Blodtryck
En av de mest kända dagböckerna i sitt slag, tillgänglig i båda appbutikerna. Den registrerar systoliskt och diastoliskt blodtryck, puls och vikt, visar utvecklingen i tim- och datum-för-datum-grafer och skickar rapporter i PDF- eller CSV-format via e-post. På iPhone synkroniseras den med Apples Hälsoapp. Utvecklaren varnar själv i beskrivningen att det är ett databasverktyg och inte ersätter medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Nedladdningen är gratis, med köp i appen. Visa på Google Play eller Visa på App Store.
Dagligt blodtryck MedM
Utformad för dig som ofta mäter och vill ha tydliga rapporter. Förutom manuell datainmatning ansluts den via Bluetooth till olika modeller av blodtrycksmätare för armen, vilket eliminerar risken för att felaktigt ange värde. PDF-rapporterna visar medelvärden, intervall och grafer i ett lättläst format för snabb referens. Tillgänglig på Android och iPhone, med gratis nedladdning och betalda extrafunktioner. Visa på Google Play eller Visa på App Store.
OMRON-anslutning
Officiell app från Omron, ett märke av blodtrycksmätare som säljs i Brasilien. Den mäter ingenting på egen hand: den fungerar tillsammans med kompatibla enheter från tillverkaren, tar emot mätningen från manschetten via Bluetooth och sammanställer en historik. För de som redan äger en mätare från märket är det den mest pålitliga metoden, eftersom den eliminerar manuell datainmatning. Gratis i båda appbutikerna, med köp i appen. Visa på Google Play eller Visa på App Store.
Blodtrycksföljeslagare
Enkelt och effektivt: snabb registrering av mätvärden, historik i grafer, medelvärden per period och påminnelser för att undvika att hoppa över mätningar eller medicinering. Synkroniserar med Apples Hälsoapp och exporterar data för att dela med din läkare. Gratisversionen täcker det viktigaste, och det finns en betald Pro-version. Det är värt att notera, eftersom många människor blir vilseledda: Den finns bara för iPhone och iPad., Det finns ingen Android-version. Visa på App Store.
Hur man mäter så att journalen blir meningsfull.
En registrering är bara till hjälp om siffrorna är tillförlitliga. Använd en automatisk armmonitor med Inmetro-tätning. Innan du mäter, sitt tyst i fem minuter med ryggen stödd och fötterna i golvet. Stöd armen i hjärthöjd och prata inte under mätningen. Undvik att mäta omedelbart efter kaffe, cigaretter, träning eller när du behöver gå på toaletten. Gör två mätningar med en minuts mellanrum, registrera båda och håll alltid samma tider som överenskommits med din läkare.
Slutsats
Att övervaka blodtrycket hemma är en av de mest användbara åtgärderna för personer som lever med högt blodtryck, och en mobiltelefon fungerar effektivt som en smart anteckningsbok: den sparar mätningar, visar trender över veckorna, påminner dig när du ska ta din medicin och förbereder en rapport efter ditt möte. De fem apparna ovan är gratis att ladda ner, med extrafunktioner tillgängliga mot en avgift, och var och en tillgodoser en annan profil – från en manuell dagbok på portugisiska till en Bluetooth-enhet. Kontrollera i förväg om det finns en version för ditt operativsystem, eftersom alla inte är tillgängliga i båda appbutikerna. Och framför allt, kom ihåg regeln som gäller för dem alla: Appen registrerar informationen, armenheten mäter den, och ingen av dem ersätter en vårdpersonal.. Diagnosen och eventuella ändringar i behandlingen fattas av din läkare.
Vad betyder siffrorna?
Att mäta blodtrycket utan att förstå skalan ger få resultat. Blodtryck uttrycks med två värden: systoliskt, det högre talet, mätt när hjärtat drar ihop sig; och diastoliskt, det lägre talet, mätt mellan hjärtslagen.
De vanligaste referensintervallen i Brasilien beaktas excellent under 120 gånger 80, normal upp till 129 gånger 84, gränsfall mellan 130 och 139 gånger 85 till 89, och högt blodtryck Börjar på 140 x 90 för kontorsmått. För mått gjorda hemma är gränserna vanligtvis lite mindre eftersom miljön är mer avslappnad.
Två viktiga förbehåll. Klassificeringen kommer aldrig från en enda mätning – den beror på flera mätningar, tagna på olika dagar. Och diagnosen ställs av läkaren, inte av appen: vissa personer har höga värden bara på läkarmottagningen, den så kallade vita rockeffekten, och andra har motsatsen, med normalt blodtryck under konsultationen och högt blodtryck hemma. Det är just för att skilja dessa fall åt som blodtrycksregistreringen i hemmet finns.
Vad ändrar mätningen utan att du märker det?
- Kaffe, alkohol och cigaretter De höjde priset under den föregående halvtimmen.
- Full blåsa Det ökar läsningen på ett relevant sätt.
- Prata under mätning Det förändrar resultatet.
- Arm hängande eller vilande under hjärtat Den förvrängs en hel del – den ska vara i brösthöjd.
- Fel storlek på manschetten Detta är den vanligaste tekniska orsaken till fel: för snäva överskattningar, för lösa underskattningar.
- Mät omedelbart efter ansträngning eller diskussion. Det visar ögonblickets höjdpunkt, inte mönstret.
Därför är det alltid värt att registrera data under liknande förhållanden. Det är jämförbarheten som omvandlar isolerade siffror till klinisk information.
Enheten är viktigare än appen.
Mobiltelefonen mäter inte blodtrycket – det gör mätaren. När du väljer:
- Välj armtyp framför handledstyp. Handledsmonitorn är mer känslig för positionering och tenderar att variera mer.
- Kontrollera hälsoregistreringen. av enheten. Det är en hälsoprodukt, inte ett elektroniskt tillbehör.
- Kontrollera manschettstorleken. Angående armens omkrets; många finns i en enda storlek som inte passar alla.
- Ta med enheten till mötet. Jämför den då och då med expertens mätningar. Det är ett praktiskt sätt att veta om den fortfarande är tillförlitlig.
Anslutna enheter skickar avläsningarna direkt till appen, vilket eliminerar skrivfel – som finns och är vanligare än du tror.
När man ska söka omedelbar vård
Ingen app gör den bedömningen. Sök akut vård om:
- Mycket högt blodtryck åtföljt av bröstsmärtor, andnöd, svår huvudvärk, synstörningar, sluddrigt tal eller svaghet i ena sidan av kroppen.
- Svimning eller mental förvirring.
- Ihållande mycket höga värden även i vila och vid upprepade mätningar.
Och regeln som aldrig ändras gäller fortfarande: Inga justeringar eller utsättning av medicinering bör beslutas baserat på vad appen visar.. Normaliserat blodtryck är oftast ett tecken på att behandlingen fungerar, inte att den inte längre är nödvändig.
Historikens integritet
Blodtryck är en känslig hälsostatistik. Innan du väljer var du vill registrera den, kontrollera om integritetspolicyn nämner delning med tredje part, om den kan användas utan att länka till ett socialt nätverk och om det finns ett alternativ att radera allt. Kontrollera även behörigheterna: en blodtrycksdagbok behöver inte kontakter, mikrofon eller en exakt plats.
Välj appar som exporterar till PDF- eller kalkylbladsformat. Förutom att det blir enklare att komma åt det, säkerställer detta att din historik förblir densamma även om du byter app.
