มาเริ่มกันที่ข้อมูลที่สำคัญที่สุดในข้อความนี้กันเลย: โทรศัพท์มือถือไม่ได้ใช้วัดความดันโลหิต. สมาร์ทโฟนทั่วไปไม่มีเซ็นเซอร์ที่จำเป็นสำหรับการวัดความดันโลหิต การวัดความดันโลหิตทำได้ก็ต่อเมื่อมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งบีบหลอดเลือดแดงที่แขน (หรือข้อมือ) และวัดแรงดันของเลือดที่สูบฉีดกลับออกมา ซึ่งนั่นคือสิ่งที่เครื่องวัดความดันโลหิตแบบใช้ปลอกแขนทำนั่นเอง.
ดังนั้น แอปใดก็ตามที่อ้างว่า "วัดความดันโลหิตโดยวางนิ้วของคุณบนกล้อง" นั้น ย่อมเป็นการอ้างสิ่งที่อุปกรณ์นั้นทำไม่ได้ แอปเหล่านี้จะประมาณค่าโดยอาศัยความแตกต่างของสีผิวและแสงแฟลช ซึ่งค่าประมาณนี้ไม่แม่นยำ ไม่เหมาะสมสำหรับการตัดสินใจทางคลินิก, นี่ไม่ใช่สำหรับการปรับขนาดยา และไม่ใช่สำหรับการตัดสินใจว่าจะไปห้องฉุกเฉินหรือไม่.
สิ่งที่โทรศัพท์มือถือทำได้ดีมากคือสิ่งอื่น และนี่คือเหตุผลที่มันกลายเป็นพันธมิตรที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง: การบันทึกค่าที่วัดได้จากอุปกรณ์ที่ได้รับการรับรอง การจดจำเวลาทานยา และการแปลงตัวเลขที่กระจัดกระจายมาหลายเดือนให้เป็นรายงานที่เป็นระเบียบเพื่อนำไปใช้ในการนัดหมาย.
ด้านล่างนี้คือแอปพลิเคชัน 5 แอปที่ช่วยดำเนินการลงทะเบียนนี้ โดยทั้งหมดมีให้ดาวน์โหลดในร้านค้าแอปอย่างเป็นทางการ และแต่ละแอปจะมีฟังก์ชันการทำงานอย่างไรบ้าง.
เหตุใดการบันทึกความดันโลหิตเป็นประจำจึงมีค่ามากกว่าการวัดเพียงครั้งเดียว
ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา: มันจะสูงขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ หลังจากขึ้นบันได เมื่อคุณเครียด หรือหลังจากนอนหลับไม่สนิท การวัดเพียงครั้งเดียวเพียงอย่างเดียวบอกอะไรได้น้อยมาก สิ่งที่แพทย์จะใช้เป็นแนวทางคือชุดการวัดหลายๆ ครั้ง ในวันต่างๆ กัน แต่ต้องวัดในเวลาเดียวกันเสมอ.
นี่คือข้อมูลที่แอปจัดระเบียบ แทนที่จะเป็นกระดาษยับยู่ยี่ในลิ้นชัก คุณจะไปถึงนัดหมายพร้อมกับค่าเฉลี่ยความดันโลหิตในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ช่วงเวลาที่ความดันโลหิตสูงที่สุด และวันที่คุณลืมทานยา สิ่งนี้จะเปลี่ยนการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไปอย่างสิ้นเชิง.
1. หัวใจของฉัน: ความดันโลหิต
แอปบันทึกข้อมูลภาษาโปรตุเกสที่ใช้งานง่าย คุณบันทึกค่าความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ชีพจร และเวลาที่ทำการวัดด้วยอุปกรณ์วัดความดันโลหิตแบบรัดแขน แอปจะสร้างกราฟแสดงค่าต่างๆ ตามเวลาและคำนวณค่าเฉลี่ยให้.
แอปนี้ยังช่วยให้คุณบันทึกหมายเหตุลงในข้อมูลการวัดแต่ละครั้งได้ (“ก่อนทานยา”, “หลังเดิน”) และส่งออกข้อมูลทั้งหมดเป็นไฟล์สเปรดชีตหรือ PDF เพื่อส่งให้แพทย์ของคุณได้ แอปนี้ใช้งานได้ฟรี มีโฆษณา และมีเวอร์ชันเสียเงินที่ไม่มีโฆษณา ใช้งานได้เฉพาะบนระบบ Android เท่านั้น. ดูบน Google Play.
2. เครื่องวัดความดันโลหิต SmartBP
SmartBP เป็นแอปบันทึกความดันโลหิตที่เก่าแก่และเป็นที่รู้จักมากที่สุดแอปหนึ่ง และมีวางจำหน่ายทั้งสองร้านค้า คุณสามารถบันทึกความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ชีพจร และน้ำหนัก และติดตามความคืบหน้าในรูปแบบกราฟที่แยกตามชั่วโมงและวันที่.
แอปนี้ส่งออกข้อมูลเป็นไฟล์ PDF หรือ CSV ผ่านทางอีเมล และบน iPhone จะซิงค์กับแอป Health ของ Apple ผู้พัฒนาได้ชี้แจงอย่างชัดเจนในคำอธิบายว่าแอปพลิเคชันนี้เป็นเพียงเครื่องมือฐานข้อมูลและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา—ซึ่งควรย้ำอีกครั้ง แอปสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี โดยมีการซื้อภายในแอปเพิ่มเติม. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
3. ยาควบคุมความดันโลหิตประจำวัน
MedM ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่ทำการวัดค่าต่างๆ บ่อยๆ และต้องการรายงานผลที่แม่นยำ นอกจากการป้อนข้อมูลด้วยตนเองแล้ว ยังสามารถเชื่อมต่อผ่านบลูทูธกับเครื่องวัดความดันโลหิตแบบสวมต้นแขนหลายรุ่น ช่วยลดข้อผิดพลาดจากการพิมพ์ตัวเลขผิดได้อีกด้วย.
รายงานจะถูกสร้างขึ้นในรูปแบบ PDF โดยมีค่าเฉลี่ย ช่วง และกราฟ ในรูปแบบที่แพทย์สามารถเข้าใจได้อย่างรวดเร็ว แอปพลิเคชันนี้ใช้งานได้บนระบบ Android และ iPhone โดยสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี และมีฟีเจอร์เพิ่มเติมที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
4. OMRON connect
นี่คือแอปอย่างเป็นทางการจาก Omron ผู้ผลิตเครื่องวัดความดันโลหิตที่จำหน่ายในบราซิล แอปนี้ไม่ได้วัดค่าใดๆ ด้วยตัวเอง แต่ทำงานร่วมกับอุปกรณ์ของแบรนด์ โดยรับค่าที่วัดได้จากเครื่องวัดความดันโลหิตผ่านทางบลูทูธ.
หากคุณมีจอภาพ Omron ที่ใช้งานร่วมกันได้อยู่แล้ว (หรือกำลังจะซื้อ) นี่คือวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุด เพราะช่วยลดความจำเป็นในการพิมพ์ แอปนี้ดาวน์โหลดได้ฟรีทั้งสองแอปสโตร์. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
5. Medisafe — ระบบแจ้งเตือนการรับประทานยา
สาเหตุสำคัญที่ทำให้ความดันโลหิตสูงควบคุมไม่ได้นั้น ไม่ได้เกิดจากการไม่ทานยา แต่เกิดจากการลืมทานยา Medisafe ช่วยจัดการเรื่องนี้ได้: คุณเพียงแค่ลงทะเบียนยาแต่ละชนิด เวลา และปริมาณยา แล้วระบบจะแจ้งเตือนคุณเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม.
คุณสามารถลงทะเบียนผู้ติดต่อที่จะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อคุณลืมฉีดวัคซีน บันทึกเมื่อวัคซีนในกล่องใกล้หมด และสร้างประวัติการฉีดวัคซีนเพื่อแสดงในระหว่างการปรึกษาแพทย์ ใช้งานได้ฟรีบน Android และ iPhone พร้อมแผนบริการแบบชำระเงินเพิ่มเติม. ดูบน Google Play หรือ ดูใน App Store.
วิธีการวัดที่บ้านโดยไม่ให้ตัวเลขผิดพลาด
หากตัวเลขที่ป้อนลงในแอปพลิเคชันไม่ถูกต้อง รายงานทั้งหมดก็จะไม่มีประโยชน์ การแก้ไขข้อผิดพลาดส่วนใหญ่ทำได้โดยการระมัดระวังเพียงไม่กี่วิธี:
- ใช้อุปกรณ์แขนอัตโนมัติที่มีตราสัญลักษณ์ Inmetro และได้รับการรับรองทางคลินิก แล้วนำไปตรวจสอบตามคู่มือ.
- นั่งนิ่งๆ เป็นเวลาห้านาทีก่อนทำการวัด โดยให้หลังพิงพนักพิงและวางเท้าบนพื้น.
- ให้ยกแขนให้ระดับเดียวกับหัวใจ และอย่าพูดคุยขณะทำการวัด.
- อย่าทำการวัดทันทีหลังจากดื่มกาแฟ สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย หรือเมื่อต้องการเข้าห้องน้ำ.
- ทำการวัดสองครั้งโดยเว้นระยะห่างกันหนึ่งนาที และบันทึกผลลัพธ์ทั้งสองครั้ง.
- ควรวัดขนาดร่างกายตามเวลาที่ตกลงกับแพทย์ไว้เสมอ โดยทั่วไปคือตอนเช้าและตอนกลางคืน.
แล้วนาฬิกาและกำไลที่อ้างว่าสามารถวัดความดันโลหิตได้ล่ะ?
ในบางประเทศมีสมาร์ทวอทช์ที่มีฟังก์ชันวัดความดันโลหิต แต่ขึ้นอยู่กับการอนุมัติจากหน่วยงานกำกับดูแลในท้องถิ่นและการสอบเทียบเป็นระยะด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตจริง ในประเทศบราซิล ฟังก์ชันเหล่านี้มักไม่มีให้บริการ ตัวอย่างเช่น Samsung Health Monitor ไม่ปรากฏใน Google Play Store ของบราซิลด้วยซ้ำ.
กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด นาฬิกาก็ไม่สามารถทดแทนอุปกรณ์ที่ข้อมือได้—มันเป็นเพียงการแสดงค่าประมาณที่ได้จากการปรับเทียบด้วยอุปกรณ์วัดความดันโลหิตที่ข้อมือเท่านั้น ควรพิจารณาตัวเลขใดๆ ที่ได้จากนาฬิกา สร้อยข้อมือ หรือกล้องถ่ายรูป เป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงคร่าวๆ เท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคอย่างแน่ชัด.
สิ่งที่ต้องนำมาในวันนัดหมาย
ส่งออกไฟล์ PDF จากแอป โดยครอบคลุมอย่างน้อยสองสัปดาห์ที่ผ่านมา รวมถึงวันที่ เวลา และค่าสองค่าสำหรับการวัดแต่ละครั้ง นอกจากนี้ การระบุรุ่นของอุปกรณ์ที่ใช้ ยาที่กำลังรับประทาน และวันที่ลืมวัดค่า ก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน ด้วยข้อมูลเหล่านี้ การให้คำปรึกษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
สุดท้ายนี้ ขอย้ำเตือนอีกครั้ง ซึ่งคุณไม่ควรพลาด: ไม่มีแอปพลิเคชันใดในรายการนี้ที่วัดความดันโลหิต และไม่มีแอปใดที่สามารถทดแทนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้. พวกเขามีหน้าที่บันทึก จัดระเบียบ และจดจำ การวินิจฉัย การปรับการรักษา และการตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับยา จะเป็นหน้าที่ของแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หรือมีการเปลี่ยนแปลงในการพูดและการมองเห็น ให้รีบไปพบแพทย์ทันที.
ขั้นตอนการเริ่มต้นทีละขั้น
- จดบันทึกค่าและเวลาไว้ด้วย. วันที่และเวลาจะแปลงตัวเลขสุ่มให้เป็นข้อมูลประวัติที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้เชี่ยวชาญ.
- สร้างรายงานก่อนทำการสืบค้นข้อมูล. การส่งออกเป็นไฟล์ PDF แล้วพิมพ์หรือเก็บไว้บนโทรศัพท์จะช่วยลดระยะเวลาในการสนทนาลงได้มาก.
- โปรดตรวจสอบนโยบายความเป็นส่วนตัว. ข้อมูลด้านสุขภาพเป็นข้อมูลที่ละเอียดอ่อน ตรวจสอบว่ามีการแบ่งปันข้อมูลกับบุคคลที่สามหรือไม่ และสามารถลบข้อมูลทั้งหมดได้หรือไม่.
- ควรใช้อุปกรณ์ที่ได้รับการรับรองเมื่อทำการวัด. โทรศัพท์มือถือไม่ได้ทำการวัด อุปกรณ์ที่ใช้ในการลงทะเบียนด้านสุขอนามัยต่างหากที่ทำการวัด แอปพลิเคชันเพียงแค่บันทึกหมายเลขเท่านั้น.
กับดักที่ดักจับได้เกือบทุกคน
- ติดตั้งแอปพลิเคชันที่อ้างว่าสามารถตรวจจับโรคได้จากภาพถ่าย เสียง หรือแบบสอบถาม.
- เปลี่ยนจากการพบแพทย์แบบตัวต่อตัว มาใช้แอปพลิเคชันแทน — แต่แอปเหล่านั้นไม่ได้ให้การวินิจฉัยโรคใดๆ.
- ความเชื่อที่ว่าโทรศัพท์มือถือสามารถวัดความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด หรืออุณหภูมิร่างกายได้นั้นไม่ถูกต้อง เพราะโทรศัพท์มือถือไม่มีเซ็นเซอร์สำหรับวัดสิ่งเหล่านั้น.
- ปรับขนาดยาตามตัวเลขที่แสดงในแอปพลิเคชัน.
สิ่งที่โทรศัพท์มือถือทำได้อยู่แล้ว
ระบบปฏิบัติการ Android และ iPhone มีแอปสุขภาพในตัวอยู่แล้ว ซึ่งรวบรวมข้อมูลจำนวนก้าว การนอนหลับ และการวัดค่าต่างๆ ที่ส่งมาจากอุปกรณ์อื่นๆ พร้อมระบบควบคุมความเป็นส่วนตัวตามประเภทข้อมูล โดยปกติแล้ว แอปสุขภาพจะเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดในการจัดเก็บประวัติของคุณ และคุณสามารถส่งออกข้อมูลไปให้แพทย์ดูได้.
