Simulan natin sa pinakamahalagang impormasyon sa tekstong ito: Hindi sinusukat ng mga cellphone ang presyon ng dugo.. Walang ordinaryong smartphone ang may kinakailangang sensor para dito. Nasusukat lamang ang presyon ng dugo kapag may pumipiga sa isang arterya sa braso (o pulso) at sinusukat ang puwersa ng pagbomba ng dugo pabalik palabas—iyon mismo ang gamit ng sphygmomanometer cuff.
Samakatuwid, ang anumang app na nangangakong "susukatin ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong daliri sa camera" ay nangangako ng isang bagay na hindi naibibigay ng device. Tinatantya ng mga app na ito ang isang halaga batay sa mga pagkakaiba-iba sa kulay ng balat at flash light, at ang pagtatantyang ito ay hindi tumpak. hindi angkop para sa klinikal na paggawa ng desisyon, Hindi ito para sa pagsasaayos ng dosis ng gamot, at hindi ito para sa pagpapasya kung hihingi ba o hindi ng pangangalaga sa emergency room.
Iba naman ang nagagawa ng mga cellphone — at dito sila nagiging tunay na kakampi para sa mga may altapresyon: pag-iimbak ng mga sukat na kinuha gamit ang isang validated na device, pag-alala sa mga oras ng pag-inom ng gamot, at pagbabago ng mga nakakalat na numero mula sa ilang buwan patungo sa isang organisadong ulat na dadalhin sa mga appointment.
Sa ibaba ay makikita mo ang limang app na gumagawa ng ganitong pagpaparehistro, lahat ay makukuha sa mga opisyal na tindahan, kasama ang mga tampok ng bawat isa.
Bakit mas mahalaga ang isang talaarawan ng presyon ng dugo kaysa sa isang beses lamang na pagsukat.
Ang presyon ng dugo ay palaging nagbabago: tumataas ito pagkatapos uminom ng kape, pagkatapos umakyat sa hagdan, kapag ikaw ay tensiyonado, o pagkatapos ng hindi magandang tulog sa gabi. Ang isang nakahiwalay na sukat ay halos walang sinasabi sa iyo. Ang gumagabay sa doktor ay ang hanay ng mga sukat—ilang sukat, sa iba't ibang araw, palaging sa parehong oras.
Ito ang datos na inoorganisa ng app. Sa halip na isang gusot na papel sa isang drawer, darating ka sa iyong appointment na dala ang iyong average na presyon ng dugo sa mga nakaraang linggo, ang mga oras kung kailan pinakamataas ang iyong presyon ng dugo, at ang mga araw na nakalimutan mong inumin ang iyong gamot. Binabago nito ang pag-uusap sa propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
1. Ang Aking Puso: Presyon ng Dugo
Isang prangka at Portuges na recording app. Itinatala mo ang iyong systolic at diastolic na presyon ng dugo, pulso, at ang oras ng pagsukat gamit ang iyong arm cuff device. Gumagawa ang app ng mga graph sa paglipas ng panahon at kinakalkula ang mga average.
Pinapayagan ka rin nitong markahan ang bawat pagbasa gamit ang isang tala (“bago uminom ng gamot”, “pagkatapos maglakad”) at i-export ang lahat bilang spreadsheet o PDF para ipadala sa iyong doktor. Libre ito, may mga ad, at may bayad na bersyon na nag-aalis ng mga ad. Magagamit lamang ito para sa Android. Tingnan sa Google Play.
2. Presyon ng Dugo ng SmartBP
Ang SmartBP ay isa sa mga pinakamatanda at pinakakilalang talaarawan ng presyon ng dugo, at makukuha ito sa parehong tindahan. Itinatala mo ang iyong systolic at diastolic na presyon ng dugo, pulso, at timbang, at sinusubaybayan ang progreso sa mga graph na pinaghihiwalay ng oras at petsa.
Ine-export nito ang data bilang PDF o CSV sa pamamagitan ng email at, sa iPhone, sini-sync ito sa Health app ng Apple. Nilinaw mismo ng developer sa deskripsyon na ang application ay isang database tool at hindi pumapalit sa medikal na payo, diagnosis, o paggamot—sulit itong ulitin. Libre ang pag-download, may mga in-app purchase. Tingnan sa Google Play o Tingnan sa App Store.
3. Pang-araw-araw na Presyon ng Dugo MedM
Ang MedM ay dinisenyo para sa mga madalas kumukuha ng mga sukat at nagnanais ng malinis na mga ulat. Bukod sa manu-manong pagpasok ng datos, kumokonekta rin ito sa iba't ibang modelo ng mga monitor ng presyon ng dugo sa itaas na bahagi ng braso sa pamamagitan ng Bluetooth, na nag-aalis ng pagkakamali sa pag-type ng maling numero.
Ang mga ulat ay binubuo bilang mga PDF na may mga average, saklaw, at mga graph, sa isang format na mabilis na mauunawaan ng mga doktor. Magagamit ito para sa Android at iPhone, na may libreng pag-download at mga bayad na karagdagang tampok. Tingnan sa Google Play o Tingnan sa App Store.
4. Koneksyon ng OMRON
Ito ang opisyal na app mula sa Omron, isang tagagawa ng mga blood pressure monitor na ibinebenta sa Brazil. Wala itong sinusukat nang mag-isa: gumagana ito bilang katuwang ng mga device ng brand, na tumatanggap ng pagbasa mula sa cuff sa pamamagitan ng Bluetooth.
Kung mayroon ka na (o bibili) ng compatible na Omron monitor, ito ang pinaka-maaasahang paraan, dahil hindi na kailangan pang mag-type. Libre ang app sa parehong tindahan. Tingnan sa Google Play o Tingnan sa App Store.
5. Medisafe — Paalala sa Gamot
Malaking bahagi ng hindi makontrol na presyon ng dugo ay hindi nagmumula sa kakulangan ng gamot, kundi sa nakalimutang dosis. Inaasikaso iyan ng Medisafe: nirerehistro mo ang bawat gamot, ang oras at ang dosis, at inaalerto ka nito sa tamang oras.
Maaari kang magparehistro ng isang contact na makakatanggap ng alerto kapag nakaligtaan mo ang isang dosis, itala kung kailan nauubusan na ang iyong kahon ng bakuna, at bumuo ng isang history ng pagsunod na ipapakita sa panahon ng konsultasyon. Libre sa Android at iPhone, na may opsyonal na bayad na plano. Tingnan sa Google Play o Tingnan sa App Store.
Paano sukatin sa bahay nang hindi nagkakamali sa numero.
Kung mali ang numerong inilagay sa aplikasyon, mawawalan ng halaga ang buong ulat. Nalulutas ng ilang simpleng pag-iingat ang karamihan sa mga error:
- Gumamit ng awtomatikong aparato sa braso na may selyo ng Inmetro at klinikal na pagpapatunay, at dalhin ito para sa beripikasyon ayon sa manwal.
- Umupo nang tahimik sa loob ng limang minuto bago sumukat, na nakasuporta ang iyong likod at ang iyong mga paa ay nasa sahig.
- Panatilihing nasa antas ng puso ang iyong braso at huwag magsalita habang sinusukat.
- Huwag agad sukatin pagkatapos magkape, manigarilyo, mag-ehersisyo, o kapag kailangan mong gumamit ng banyo.
- Kumuha ng dalawang sukat na may pagitan na isang minuto at itala ang parehong resulta.
- Palaging gawin ang iyong mga sukat sa parehong oras na napagkasunduan mo sa iyong doktor — sa pangkalahatan, sa umaga at sa gabi.
At kumusta naman ang mga relo at pulseras na nagsasabing nakakasukat ng presyon ng dugo?
May mga smartwatch na may mga function sa presyon ng dugo sa ilang mga bansa, ngunit umaasa ang mga ito sa pag-apruba ng lokal na regulator at pana-panahong pagkakalibrate gamit ang isang tunay na blood pressure cuff. Sa Brazil, ang mga feature na ito ay karaniwang hindi magagamit: ang Samsung Health Monitor, halimbawa, ay hindi man lang lumalabas sa Brazilian Google Play Store.
Sa madaling salita, kahit sa pinakamagandang sitwasyon, hindi pinapalitan ng relo ang wrist device—inuulit lang nito ang isang pagtatantya batay sa isang kalibrasyon na ginawa gamit ang cuff. Ituring ang anumang numerong nagmumula sa isang relo, pulseras, o kamera bilang isang maluwag na sanggunian, hindi kailanman bilang isang diagnosis.
Ano ang mga dapat dalhin sa appointment
I-export ang PDF mula sa app na sumasaklaw sa hindi bababa sa huling dalawang linggo, kasama ang petsa, oras, at ang dalawang halaga para sa bawat sukat. Makakatulong din na tandaan ang modelo ng device na ginamit, ang mga gamot na iniinom, at ang mga araw kung kailan nakalimutan ang anumang sukat. Gamit ang impormasyong ito, magiging mas produktibo ang konsultasyon.
Panghuli, isang paalala na hindi dapat palampasin: Wala sa mga app sa listahang ito ang sumusukat ng presyon ng dugo, at wala sa mga ito ang pumapalit sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.. Itinatala, inaayos, at tinatandaan nila. Ang iyong doktor ang gumagawa ng diagnosis, pagsasaayos ng paggamot, at anumang desisyon tungkol sa gamot. Kung makakaranas ka ng pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, matinding sakit ng ulo, o mga pagbabago sa pagsasalita at paningin, humingi agad ng medikal na atensyon.
Hakbang-hakbang para makapagsimula
- Isulat ang halaga kasama ng oras. Binabago ng petsa at oras ang mga random na numero tungo sa kapaki-pakinabang na datos sa kasaysayan para sa mga propesyonal.
- Bumuo ng ulat bago ang query. Ang pag-export bilang PDF at pagpapa-print nito o sa iyong telepono ay lubos na nagpapaikli sa usapan.
- Tingnan ang patakaran sa privacy. Ang datos ng kalusugan ay sensitibong datos. Suriin kung ibinabahagi ito sa mga ikatlong partido at kung posible bang burahin ang lahat.
- Gumamit ng sertipikadong kagamitan kapag kumukuha ng mga sukat. Hindi ang cellphone ang sumusukat; ang kagamitang may sanitary registration ang gumagawa ng pagsukat. Numero lang ang iniimbak ng app.
Mga bitag na halos nakahuli sa lahat
- Mag-install ng app na nangangakong makakatukoy ng sakit sa pamamagitan ng mga larawan, tunog, o mga talatanungan.
- Ipagpalit ang mga konsultasyong harapan ng mga app — wala sa mga ito ang nagbibigay ng mga diagnosis.
- Mali ang paniniwalang sinusukat ng cellphone ang presyon ng dugo, glucose, o temperatura ng katawan; walang sensor para diyan sa device.
- Pagbabago ng dosis ng gamot batay sa numerong nakikita sa app.
Kung ano ang nagagawa na mismo ng cellphone.
Mayroon nang native health app ang Android at iPhone na pinagsasama-sama ang mga hakbang, tulog, at mga sukat na ipinapadala ng ibang device, na may mga kontrol sa privacy ayon sa uri ng data. Kadalasan, ito ang pinakaligtas na lugar para iimbak ang iyong history, at maaari mo itong i-export para dalhin sa iyong doktor.
Basahin din
- Mga app para sa pagtatala ng mga antas ng glucose at pagsubaybay sa diabetes gamit ang mobile phone.
- App para masubaybayan ang presyon ng dugo: lahat ng kailangan mong malaman
- Mga app para sa panonood ng mga laro ng pambansang koponan sa iyong mobile phone.
- Pinakamahusay na apps para manood ng mga soap opera sa iyong cell phone
