Việc tự theo dõi huyết áp tại nhà đã trở thành một phần thói quen của nhiều người, và điện thoại di động là một trợ thủ đắc lực trong việc này. Nhưng trước hết, cần phải nói đến một sự thật hầu như không bao giờ xuất hiện trong các mô tả sản phẩm: Điện thoại thông minh không đo được huyết áp.. Anh ấy không có cảm biến cần thiết. Việc đo được thực hiện bằng máy theo dõi đeo ở cánh tay có vòng bít — cùng loại thiết bị được sử dụng trong phòng khám bác sĩ. Chức năng của các ứng dụng là ghi lại các số liệu đo này, chuyển đổi các số liệu rải rác trong nhiều tháng thành biểu đồ, nhắc nhở bạn về thời gian uống thuốc và tạo ra một báo cáo có hệ thống để mang đến cho bác sĩ. Bằng cách này, việc theo dõi trở nên dễ dàng hơn và cuộc tư vấn hiệu quả hơn nhiều. Dưới đây là năm ứng dụng theo dõi thực tế có sẵn trên các cửa hàng ứng dụng chính thức, cùng với những gì mỗi ứng dụng cung cấp — và một cảnh báo quan trọng về các ứng dụng hứa hẹn đọc các số liệu đo thông qua ngón tay trên camera.
Hãy cảnh giác với những ứng dụng hứa hẹn đo đạc bằng camera.
Có hàng tá ứng dụng yêu cầu bạn chạm vào camera bằng ngón tay và trả về kết quả đo áp suất trong vài giây. Kết quả đo này chỉ là ước tính dựa trên sự thay đổi màu da và ánh sáng đèn flash, và nó không chính xác. Nó không phù hợp cho việc ra quyết định lâm sàng.Không nên sử dụng ứng dụng này để điều chỉnh liều lượng thuốc, quyết định có nên đi khám bác sĩ hay không, hoặc để tự trấn an bản thân về một triệu chứng nào đó. Một số ứng dụng thậm chí có thể ước tính chính xác nhịp tim, nhưng huyết áp lại là chuyện khác – nếu không có vòng đo ép vào động mạch thì không thể đo được. Luôn ưu tiên sử dụng ứng dụng ghi dữ liệu, được cập nhật từ thiết bị của bạn.
Trái tim tôi: Huyết áp
Một ứng dụng ghi nhật ký huyết áp đơn giản, dễ sử dụng bằng tiếng Bồ Đào Nha. Bạn ghi lại huyết áp tâm thu và tâm trương, nhịp tim và thời gian, ứng dụng sẽ sắp xếp mọi thứ thành biểu đồ, tính toán giá trị trung bình và cho phép bạn ghi chú vào mỗi lần đo. Ứng dụng cũng xuất lịch sử sang bảng tính hoặc PDF để gửi cho bác sĩ. Ứng dụng miễn phí, hiển thị quảng cáo và có các tùy chọn mua trong ứng dụng dành cho những người muốn xóa quảng cáo. Chỉ khả dụng cho Android. Xem trên Google Play.
Huyết áp SmartBP
Một trong những ứng dụng nhật ký sức khỏe nổi tiếng nhất thuộc loại này, có sẵn trên cả hai cửa hàng ứng dụng. Ứng dụng ghi lại huyết áp tâm thu và tâm trương, nhịp tim và cân nặng, hiển thị sự thay đổi theo giờ và theo ngày trên biểu đồ, và gửi báo cáo dưới dạng PDF hoặc CSV qua email. Trên iPhone, ứng dụng đồng bộ với ứng dụng Sức khỏe của Apple. Chính nhà phát triển đã cảnh báo trong phần mô tả rằng đây là một công cụ cơ sở dữ liệu và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Ứng dụng được tải xuống miễn phí, có mua hàng trong ứng dụng. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
Huyết áp hàng ngày (MedM)
Ứng dụng được thiết kế dành cho những người thường xuyên đo huyết áp và muốn có báo cáo rõ ràng. Ngoài việc nhập dữ liệu thủ công, ứng dụng còn kết nối qua Bluetooth với nhiều loại máy đo huyết áp đeo tay khác nhau, giúp loại bỏ lỗi ghi sai số liệu. Báo cáo PDF cung cấp các giá trị trung bình, phạm vi và biểu đồ ở định dạng dễ đọc để tham khảo nhanh. Ứng dụng có sẵn trên Android và iPhone, với bản tải xuống miễn phí và các tính năng trả phí. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
Kết nối OMRON
Ứng dụng chính thức từ Omron, một thương hiệu máy đo huyết áp được bán tại Brazil. Ứng dụng này không tự đo mà hoạt động song song với các thiết bị tương thích của nhà sản xuất, nhận kết quả đo từ vòng đeo tay qua Bluetooth và ghi lại lịch sử. Đối với những người đã sở hữu máy đo huyết áp của thương hiệu này, đây là phương pháp đáng tin cậy nhất vì nó loại bỏ việc nhập dữ liệu thủ công. Ứng dụng miễn phí trên cả hai cửa hàng ứng dụng, có mua hàng trong ứng dụng. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
Ứng dụng hỗ trợ đo huyết áp
Đơn giản và hiệu quả: ghi lại nhanh các chỉ số, lịch sử dưới dạng biểu đồ, trung bình theo từng giai đoạn và nhắc nhở để tránh bỏ sót lần đo hoặc uống thuốc. Đồng bộ với ứng dụng Sức khỏe của Apple và xuất dữ liệu để chia sẻ với bác sĩ. Phiên bản miễn phí bao gồm các tính năng cơ bản, và có phiên bản Pro trả phí. Điều đáng lưu ý là nhiều người bị hiểu nhầm: Ứng dụng này chỉ có trên iPhone và iPad., Hiện chưa có phiên bản Android. Xem trên App Store.
Làm thế nào để đo lường sao cho kết quả ghi nhận có ý nghĩa.
Bản ghi chỉ hữu ích nếu các số liệu đáng tin cậy. Sử dụng máy đo đường huyết tự động gắn trên cánh tay với màng chắn Inmetro. Trước khi đo, hãy ngồi yên lặng trong năm phút, tựa lưng và đặt chân xuống sàn. Giữ cánh tay ngang ngực và không nói chuyện trong khi đo. Tránh đo ngay sau khi uống cà phê, hút thuốc, tập thể dục hoặc khi cần đi vệ sinh. Thực hiện hai lần đo cách nhau một phút, ghi lại cả hai và luôn duy trì thời gian đo đã thống nhất với bác sĩ.
Phần kết luận
Theo dõi huyết áp tại nhà là một trong những biện pháp hữu ích nhất đối với những người bị cao huyết áp, và điện thoại di động hoạt động hiệu quả như một cuốn sổ tay thông minh: nó lưu lại các chỉ số, hiển thị xu hướng qua các tuần, nhắc nhở bạn khi nào cần uống thuốc và lập báo cáo sau mỗi lần khám. Năm ứng dụng trên đều miễn phí để tải xuống, với các tính năng bổ sung có tính phí, và mỗi ứng dụng phục vụ một đối tượng khác nhau—từ nhật ký thủ công bằng tiếng Bồ Đào Nha đến thiết bị hỗ trợ Bluetooth. Hãy kiểm tra trước xem có phiên bản nào dành cho hệ điều hành của bạn hay không, vì không phải tất cả đều có sẵn trên cả hai cửa hàng ứng dụng. Và trên hết, hãy nhớ quy tắc áp dụng cho tất cả chúng: Ứng dụng ghi lại thông tin, thiết bị đeo trên cánh tay đo lường thông tin đó, và cả hai đều không thể thay thế chuyên gia chăm sóc sức khỏe.. Việc chẩn đoán và bất kỳ thay đổi nào trong phương pháp điều trị đều do bác sĩ của bạn quyết định.
Các con số này có ý nghĩa gì?
Việc đo huyết áp mà không hiểu về thang đo sẽ không mang lại nhiều kết quả. Huyết áp được biểu thị bằng hai giá trị: huyết áp tâm thu, con số cao hơn, được đo khi tim co bóp; và huyết áp tâm trương, con số thấp hơn, được đo giữa các nhịp tim.
Các phạm vi tham chiếu được sử dụng phổ biến nhất ở Brazil bao gồm... xuất sắc dưới 120 x 80, Bình thường lên đến 129 x 84, ranh giới từ 130 đến 139, từ 85 đến 89, và tăng huyết áp Kích thước tối thiểu để đo trong văn phòng là 140 x 90 cm. Đối với việc đo tại nhà, kích thước thường nhỏ hơn một chút vì môi trường thoải mái hơn.
Hai lưu ý quan trọng. Việc phân loại không bao giờ dựa trên một lần đo duy nhất — nó phụ thuộc vào nhiều lần đo, được thực hiện vào những ngày khác nhau. Và chẩn đoán được thực hiện bởi chuyên gia, không phải ứng dụng: một số người chỉ có giá trị cao khi ở phòng khám bác sĩ, cái gọi là hiệu ứng áo trắng, và những người khác thì ngược lại, huyết áp bình thường trong khi khám và huyết áp cao ở nhà. Chính vì sự tồn tại của việc ghi huyết áp tại nhà mà người ta mới có thể phân biệt được những trường hợp này.
Điều gì làm thay đổi kết quả đo mà bạn không nhận ra?
- Cà phê, rượu và thuốc lá Họ đã tăng giá trong nửa giờ trước đó.
- Bàng quang đầy Nó giúp tăng cường việc đọc một cách thiết thực.
- Nói chuyện trong lúc đo lường Nó làm thay đổi kết quả.
- Cánh tay buông thõng hoặc đặt dưới ngực Nó bị biến dạng khá nhiều — đáng lẽ nó phải ở ngang ngực.
- Cổ tay áo sai kích cỡ Đây là nguyên nhân kỹ thuật phổ biến nhất gây ra lỗi: ước tính quá cao so với thực tế, hoặc ước tính quá thấp so với thực tế.
- Đo ngay sau khi vận động hoặc thảo luận. Nó thể hiện đỉnh điểm của khoảnh khắc, chứ không phải toàn bộ xu hướng.
Do đó, việc ghi nhận dữ liệu trong điều kiện tương tự luôn luôn có giá trị. Chính khả năng so sánh này biến những con số riêng lẻ thành thông tin lâm sàng hữu ích.
Thiết bị quan trọng hơn ứng dụng.
Điện thoại di động không đo huyết áp — mà là máy đo huyết áp. Khi lựa chọn:
- Hãy chọn loại dành cho cánh tay thay vì loại dành cho cổ tay. Máy đo huyết áp đeo cổ tay nhạy cảm hơn với vị trí đặt và có xu hướng cho kết quả thay đổi nhiều hơn.
- Kiểm tra giấy đăng ký sức khỏe. Đây là thiết bị y tế, không phải phụ kiện điện tử.
- Kiểm tra kích thước cổ tay áo. Về chu vi cánh tay; nhiều loại chỉ có một kích cỡ duy nhất và không phù hợp với tất cả mọi người.
- Hãy mang thiết bị đó đến buổi hẹn. Thỉnh thoảng, hãy so sánh kết quả đo với kết quả đo của chuyên gia. Đó là một cách thiết thực để biết liệu nó có còn đáng tin cậy hay không.
Các thiết bị được kết nối sẽ gửi trực tiếp các chỉ số đến ứng dụng, loại bỏ lỗi nhập liệu — một lỗi thường gặp và phổ biến hơn bạn nghĩ.
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức
Không có ứng dụng nào đưa ra phán đoán đó. Hãy đến cơ sở chăm sóc y tế khẩn cấp nếu:
- Huyết áp rất cao kèm theo đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội, rối loạn thị giác, nói lắp hoặc yếu liệt một bên cơ thể.
- Ngất xỉu hoặc rối loạn tinh thần.
- Các giá trị luôn ở mức rất cao ngay cả khi nghỉ ngơi và trong các lần đo lặp lại.
Và quy luật bất biến vẫn luôn đúng: Không nên điều chỉnh hoặc ngừng sử dụng thuốc dựa trên những gì ứng dụng hiển thị.. Huyết áp trở lại bình thường thường là dấu hiệu cho thấy phương pháp điều trị đang có hiệu quả, chứ không phải là không cần điều trị nữa.
Lịch sử quyền riêng tư
Huyết áp là một chỉ số sức khỏe nhạy cảm. Trước khi chọn nơi ghi lại chỉ số này, hãy kiểm tra xem chính sách bảo mật có đề cập đến việc chia sẻ với bên thứ ba hay không, liệu nó có thể được sử dụng mà không cần liên kết với mạng xã hội hay không, và liệu có tùy chọn xóa toàn bộ dữ liệu hay không. Cũng cần kiểm tra quyền truy cập: nhật ký huyết áp không cần danh bạ, micro hoặc vị trí chính xác.
Hãy chọn những ứng dụng có khả năng xuất dữ liệu ra định dạng PDF hoặc bảng tính. Điều này không chỉ giúp bạn dễ dàng truy cập hơn mà còn đảm bảo lịch sử duyệt web của bạn vẫn được giữ nguyên ngay cả khi bạn chuyển sang ứng dụng khác.
Đọc thêm
- Ứng dụng theo dõi huyết áp qua điện thoại di động
- Ứng dụng theo dõi điện thoại di động: những lựa chọn thực sự hiệu quả.
- Ứng dụng gián điệp: tại sao chúng là một trò lừa đảo và cách bảo vệ điện thoại của bạn.
- Ứng dụng gián điệp trên điện thoại di động: tại sao chúng là một trò lừa đảo và cách bảo vệ điện thoại của bạn.
