لنبدأ بأهم المعلومات الواردة في هذا النص: الهواتف المحمولة لا تقيس ضغط الدم.. لا يحتوي أي هاتف ذكي عادي على المستشعر اللازم لذلك. يُقاس ضغط الدم فقط عندما يضغط شيء ما على شريان في الذراع (أو المعصم) ويقيس قوة ضخ الدم للخارج - وهذا بالضبط ما يُستخدم من أجله سوار جهاز قياس ضغط الدم.
لذا، فإن أي تطبيق يعد بقياس ضغط الدم بمجرد وضع إصبعك على الكاميرا يعد بشيء لا يوفره الجهاز. تعتمد هذه التطبيقات في تقديرها للقيمة على اختلافات لون البشرة وشدة الإضاءة، وهذا التقدير غير دقيق. غير مناسب لاتخاذ القرارات السريرية, هذا ليس لتعديل جرعات الأدوية، وليس لتحديد ما إذا كان ينبغي طلب الرعاية في غرفة الطوارئ أم لا.
ما تجيده الهواتف المحمولة هو شيء آخر - وهنا تصبح حليفًا حقيقيًا لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم: حفظ القياسات التي تم أخذها بجهاز معتمد، وتذكر أوقات تناول الأدوية، وتحويل أشهر من الأرقام المتناثرة إلى تقرير منظم لأخذه إلى المواعيد.
ستجد أدناه خمسة تطبيقات تقوم بعملية التسجيل هذه، وكلها متوفرة في المتاجر الرسمية، مع توضيح ما يقدمه كل منها فعلياً.
لماذا يُعدّ تدوين ضغط الدم في مفكرة أهم من مجرد قياس واحد؟
يتغير ضغط الدم باستمرار: يرتفع بعد تناول القهوة، أو بعد صعود الدرج، أو عند الشعور بالتوتر، أو بعد ليلة نوم سيئة. لا يُفيد قياس واحد منفرد إلا قليلاً. ما يُرشد الطبيب هو مجموعة من القياسات - عدة قياسات، في أيام مختلفة، وفي نفس الأوقات دائمًا.
هذه هي البيانات التي ينظمها التطبيق. فبدلاً من ورقة مجعدة في درج، ستصل إلى موعدك ومعك متوسط ضغط دمك خلال الأسابيع القليلة الماضية، والأوقات التي يكون فيها ضغط دمك في أعلى مستوياته، والأيام التي نسيت فيها تناول دوائك. هذا يغير مجرى الحديث مع أخصائي الرعاية الصحية.
1. قلبي: ضغط الدم
تطبيق تسجيل بسيط باللغة البرتغالية. يمكنك من خلاله تسجيل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومعدل النبض، ووقت القياس باستخدام جهاز قياس ضغط الدم على الذراع. يقوم التطبيق بإنشاء رسوم بيانية بمرور الوقت وحساب المتوسطات.
يتيح لك التطبيق أيضًا إضافة ملاحظة لكل قراءة ("قبل تناول الدواء"، "بعد المشي") وتصدير جميع البيانات كجدول بيانات أو ملف PDF لإرسالها إلى طبيبك. التطبيق مجاني مع وجود إعلانات، ويتوفر منه إصدار مدفوع لإزالة الإعلانات. وهو متاح فقط لأجهزة أندرويد. شاهد على متجر جوجل بلاي.
2. جهاز قياس ضغط الدم الذكي SmartBP
يُعدّ تطبيق SmartBP من أقدم وأشهر تطبيقات تسجيل ضغط الدم، وهو متوفر في كلا المتجرين. يمكنك من خلاله تسجيل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، والنبض، والوزن، ومتابعة التغيرات في رسوم بيانية مُصنّفة حسب الساعة والتاريخ.
يُصدّر التطبيق البيانات كملف PDF أو CSV عبر البريد الإلكتروني، ويتزامن مع تطبيق الصحة من Apple على أجهزة iPhone. ويؤكد المطور نفسه في وصف التطبيق أنه أداة لقاعدة البيانات ولا يُغني عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج - وهذا أمرٌ جديرٌ بالتكرار. التطبيق مجاني، مع إمكانية الشراء داخله. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
3. قياس ضغط الدم اليومي
صُمم جهاز MedM خصيصًا لمن يقومون بقياس ضغط الدم بشكل متكرر ويرغبون في الحصول على تقارير دقيقة. فبالإضافة إلى إدخال البيانات يدويًا، يتصل الجهاز عبر البلوتوث بمختلف أنواع أجهزة قياس ضغط الدم التي تُوضع على الذراع، مما يمنع خطأ إدخال الرقم الخاطئ.
تُنشأ التقارير بصيغة PDF تتضمن المتوسطات والنطاقات والرسوم البيانية، بتنسيق يسهل على الأطباء فهمه بسرعة. التطبيق متوفر لأجهزة أندرويد وآيفون، مع إمكانية تحميله مجانًا وإضافة ميزات مدفوعة. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
4. أومرون كونكت
هذا هو التطبيق الرسمي من شركة أومرون، وهي شركة مصنعة لأجهزة قياس ضغط الدم تُباع في البرازيل. لا يقوم التطبيق بقياس أي شيء بمفرده، بل يعمل كجهاز مساعد لأجهزة العلامة التجارية، حيث يستقبل القراءة من الكفة عبر البلوتوث.
إذا كنت تملك بالفعل (أو تنوي شراء) شاشة أومرون متوافقة، فهذه هي الطريقة الأكثر موثوقية، لأنها تغنيك عن الكتابة. التطبيق مجاني في كلا المتجرين. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
5. ميديسيف - تذكير بتناول الأدوية
لا يعود جزء كبير من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى نقص الدواء، بل إلى نسيان جرعة. يتولى تطبيق Medisafe هذه المهمة: حيث تسجل كل دواء، ووقت تناوله، وجرعته، وينبهك في الوقت المناسب.
يمكنك تسجيل جهة اتصال لتلقي تنبيه عند تفويت جرعة، وتسجيل وقت انخفاض مستوى التطعيمات في عبوتك، وإنشاء سجلّ للالتزام بالتطعيمات لعرضه أثناء الاستشارات. التطبيق مجاني على أجهزة أندرويد وآيفون، مع إمكانية الاشتراك في باقة مدفوعة. شاهد على متجر جوجل بلاي أو عرض على متجر التطبيقات.
كيفية القياس في المنزل دون الحصول على رقم خاطئ.
إذا كان الرقم المُدخل في التطبيق غير صحيح، يفقد التقرير بأكمله قيمته. بعض الاحتياطات البسيطة كفيلة بحل معظم الأخطاء:
- استخدم جهاز ذراع آلي حاصل على ختم Inmetro والتحقق السريري، وقم بأخذه للتحقق وفقًا للدليل.
- اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق قبل القياس، مع دعم ظهرك ووضع قدميك على الأرض.
- أبقِ ذراعك بمستوى قلبك ولا تتحدث أثناء القياس.
- لا تقم بالقياس مباشرة بعد تناول القهوة أو السجائر أو ممارسة الرياضة أو عندما تحتاج إلى استخدام الحمام.
- قم بإجراء قياسين بفارق دقيقة واحدة وسجل كلا النتيجتين.
- احرص دائمًا على أخذ قياساتك في نفس الأوقات المتفق عليها مع طبيبك - بشكل عام، في الصباح وفي الليل.
وماذا عن الساعات والأساور التي تدعي قياس ضغط الدم؟
تتوفر ساعات ذكية مزودة بوظائف قياس ضغط الدم في بعض الدول، لكن ذلك يعتمد على موافقة الجهات التنظيمية المحلية ومعايرة دورية باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الحقيقي. في البرازيل، لا تتوفر هذه الميزات عادةً؛ فجهاز سامسونج لمراقبة الصحة، على سبيل المثال، غير موجود حتى على متجر جوجل بلاي البرازيلي.
بمعنى آخر، حتى في أفضل الأحوال، لا تُغني الساعة عن جهاز قياس ضغط الدم الذي يُرتدى على المعصم، بل تُكرر ببساطة تقديرًا مبنيًا على معايرة تمت باستخدام سوار المعصم. تعامل مع أي رقم صادر من الساعة أو السوار أو الكاميرا كمرجع تقريبي، وليس كتشخيص نهائي.
ما يجب إحضاره إلى الموعد
قم بتصدير ملف PDF من التطبيق يغطي الأسبوعين الماضيين على الأقل، متضمنًا التاريخ والوقت وقيمتي كل قياس. من المفيد أيضًا تدوين طراز الجهاز المستخدم، والأدوية المتناولة، والأيام التي تم فيها نسيان أي قياسات. بوجود هذه المعلومات، ستكون الاستشارة أكثر فعالية.
وأخيراً، تذكير لا يمكن تفويته: لا يوجد أي تطبيق في هذه القائمة يقيس ضغط الدم، ولا يغني أي منها عن أخصائي الرعاية الصحية.. يقومون بتسجيل المعلومات وتنظيمها وتذكرها. يتخذ طبيبك التشخيص وتعديل العلاج وأي قرارات تتعلق بالأدوية. إذا شعرت بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو صداع شديد، أو تغيرات في الكلام أو الرؤية، فاطلب العناية الطبية فورًا.
خطوات البدء
- اكتب القيمة مع الوقت. يقوم التاريخ والوقت بتحويل الأرقام العشوائية إلى بيانات تاريخية مفيدة للمختصين.
- Gere o relatório antes da consulta. Exportar em PDF e levar impresso ou no celular encurta muito a conversa.
- اطلع على سياسة الخصوصية. البيانات الصحية بيانات حساسة. تحقق مما إذا كانت تتم مشاركتها مع جهات خارجية، وما إذا كان من الممكن حذفها بالكامل.
- استخدم معدات معتمدة عند أخذ القياسات. لا يقوم الهاتف المحمول بالقياس؛ بل يقوم بذلك جهاز التسجيل الصحي. التطبيق يخزن الرقم فقط.
الفخاخ التي تقع في أيدي الجميع تقريباً
- قم بتثبيت تطبيق يعد بالكشف عن الأمراض من خلال الصور أو الأصوات أو الاستبيانات.
- Trocar consulta por aplicativo — nenhum faz diagnóstico.
- إن الاعتقاد بأن الهاتف المحمول يقيس ضغط الدم أو نسبة الجلوكوز أو درجة حرارة الجسم هو اعتقاد خاطئ؛ فلا يوجد مستشعر لذلك في الجهاز.
- تغيير جرعة الدواء بناءً على رقم يظهر في التطبيق.
ما يفعله الهاتف الخلوي نفسه بالفعل.
يأتي نظاما أندرويد وآيفون مزودين بتطبيق صحي مدمج يجمع بيانات الخطوات والنوم والقياسات المرسلة من الأجهزة الأخرى، مع إمكانية التحكم في الخصوصية حسب نوع البيانات. وهو عادةً المكان الأكثر أمانًا لحفظ سجلّك الصحي، ويمكنك تصديره لعرضه على طبيبك.
