आइए इस लेख में दी गई सबसे महत्वपूर्ण जानकारी से शुरुआत करें: मोबाइल फोन रक्तचाप नहीं मापते हैं।. किसी भी सामान्य स्मार्टफोन में इसके लिए आवश्यक सेंसर नहीं होता है। रक्तचाप का मापन केवल तभी किया जाता है जब कोई वस्तु बांह (या कलाई) की धमनी को दबाती है और रक्त के वापस बाहर निकलने की शक्ति को मापती है—ठीक इसी काम के लिए स्फिग्मोमैनोमीटर कफ का उपयोग किया जाता है।.
इसलिए, कोई भी ऐप जो "कैमरे पर उंगली रखकर रक्तचाप मापने" का वादा करता है, वह ऐसी चीज़ का वादा कर रहा है जो डिवाइस प्रदान नहीं करता है। ये ऐप त्वचा के रंग और फ्लैश लाइट में भिन्नता के आधार पर एक अनुमानित मान बताते हैं, और यह अनुमान गलत होता है। नैदानिक निर्णय लेने के लिए उपयुक्त नहीं है, यह दवा की खुराक को समायोजित करने के लिए नहीं है, और न ही यह तय करने के लिए है कि आपातकालीन कक्ष में इलाज कराना है या नहीं।.
मोबाइल फोन एक और काम बहुत अच्छे से करते हैं - और यहीं पर वे उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए एक सच्चा सहयोगी बन जाते हैं: एक प्रमाणित उपकरण से लिए गए माप को सहेजना, दवा लेने के समय को याद रखना, और महीनों के बिखरे हुए आंकड़ों को एक व्यवस्थित रिपोर्ट में बदलना जिसे वे अपनी नियुक्तियों में ले जा सकें।.
नीचे आपको ऐसे पांच ऐप मिलेंगे जो पंजीकरण का काम करते हैं, ये सभी आधिकारिक स्टोर में उपलब्ध हैं, और प्रत्येक ऐप वास्तव में क्या प्रदान करता है, यह भी बताया गया है।.
रक्तचाप की डायरी रखना एक बार के माप से कहीं अधिक महत्वपूर्ण क्यों है?
रक्तचाप में लगातार बदलाव होता रहता है: कॉफी पीने के बाद, सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद, तनाव होने पर या नींद ठीक से न आने के बाद यह बढ़ जाता है। केवल एक बार लिया गया माप बहुत कम जानकारी देता है। डॉक्टर को सही दिशा दिखाने के लिए कई मापों का समूह ज़रूरी होता है—अलग-अलग दिनों में, हमेशा एक ही समय पर लिए गए माप।.
यह वह डेटा है जिसे ऐप व्यवस्थित करता है। दराज में पड़े हुए मुड़े-तुड़े कागज़ के टुकड़े के बजाय, आप अपनी अपॉइंटमेंट पर पिछले कुछ हफ्तों के अपने औसत रक्तचाप, उच्चतम रक्तचाप के समय और दवा लेना भूल जाने वाले दिनों की जानकारी के साथ पहुंचते हैं। इससे स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बातचीत का तरीका बदल जाता है।.
1. मेरा हृदय: रक्तचाप
एक सरल, पुर्तगाली भाषा में उपलब्ध रिकॉर्डिंग ऐप। आप अपने सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप, नाड़ी और माप के समय को रिकॉर्ड करते हैं, जिसके लिए आप अपने आर्म कफ डिवाइस का उपयोग करते हैं। ऐप समय के साथ ग्राफ बनाता है और औसत की गणना करता है।.
यह आपको प्रत्येक रीडिंग पर एक नोट ("दवा लेने से पहले", "टहलने के बाद") अंकित करने और सभी रीडिंग को स्प्रेडशीट या पीडीएफ के रूप में एक्सपोर्ट करके अपने डॉक्टर को भेजने की सुविधा भी देता है। यह मुफ़्त है, लेकिन इसमें विज्ञापन आते हैं, और इसका एक सशुल्क संस्करण भी है जिसमें विज्ञापन हटा दिए जाते हैं। यह केवल एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है।. Google Play पर देखें.
2. स्मार्टबीपी रक्तचाप
स्मार्टबीपी सबसे पुराने और सबसे प्रसिद्ध रक्तचाप डायरी में से एक है, और यह दोनों स्टोरों में उपलब्ध है। आप इसमें अपना सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप, नाड़ी और वजन रिकॉर्ड कर सकते हैं, और घंटे और तारीख के अनुसार अलग-अलग ग्राफ में अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।.
यह डेटा को ईमेल के ज़रिए PDF या CSV फ़ाइल के रूप में एक्सपोर्ट करता है और iPhone पर Apple के Health ऐप के साथ सिंक करता है। डेवलपर ने खुद डिस्क्रिप्शन में स्पष्ट किया है कि यह एप्लिकेशन एक डेटाबेस टूल है और मेडिकल सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है—यह बात दोहराना ज़रूरी है। डाउनलोड मुफ़्त है, लेकिन इसमें इन-ऐप खरीदारी की सुविधा भी है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
3. दैनिक रक्तचाप की जांच (मेडएम)
MedM उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो नियमित रूप से रक्तचाप मापते हैं और सटीक रिपोर्ट चाहते हैं। मैन्युअल डेटा एंट्री के अलावा, यह ब्लूटूथ के माध्यम से विभिन्न प्रकार के ऊपरी बांह के रक्तचाप मॉनिटरों से जुड़ता है, जिससे गलत संख्या टाइप करने की त्रुटि समाप्त हो जाती है।.
रिपोर्टें पीडीएफ फॉर्मेट में तैयार की जाती हैं जिनमें औसत, रेंज और ग्राफ शामिल होते हैं, और ये ऐसे फॉर्मेट में होती हैं जिन्हें डॉक्टर आसानी से समझ सकते हैं। यह एंड्रॉइड और आईफोन के लिए उपलब्ध है, जिसे मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है और अतिरिक्त सुविधाओं के लिए भुगतान करना होगा।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
4. ओमरोन कनेक्ट
यह ब्राज़ील में बिकने वाले रक्तचाप मॉनिटर बनाने वाली कंपनी ओमरोन का आधिकारिक ऐप है। यह ऐप अपने आप कुछ भी नहीं मापता: यह ब्रांड के उपकरणों के सहयोगी के रूप में काम करता है और ब्लूटूथ के माध्यम से कफ से रीडिंग प्राप्त करता है।.
यदि आपके पास पहले से ही (या आप खरीदने जा रहे हैं) एक संगत ओमरोन मॉनिटर है, तो यह सबसे भरोसेमंद तरीका है, क्योंकि इससे टाइप करने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है। ऐप दोनों स्टोर में मुफ्त उपलब्ध है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
5. मेडिसेफ — दवा लेने का अनुस्मारक
अनियंत्रित रक्तचाप का एक बड़ा कारण दवा न लेना नहीं, बल्कि खुराक भूल जाना होता है। मेडिसेफ इस समस्या का समाधान करता है: आप प्रत्येक दवा, उसका समय और खुराक दर्ज करते हैं, और यह आपको सही समय पर सूचित करता है।.
आप एक ऐसे व्यक्ति को रजिस्टर कर सकते हैं जिसे खुराक छूट जाने पर अलर्ट मिलेगा, टीकाकरण बॉक्स में खुराक कम होने की जानकारी रिकॉर्ड कर सकते हैं, और परामर्श के दौरान दिखाने के लिए नियमितता का इतिहास बना सकते हैं। यह Android और iPhone पर मुफ़्त उपलब्ध है, साथ ही एक वैकल्पिक सशुल्क प्लान भी उपलब्ध है।. Google Play पर देखें या ऐप स्टोर पर देखें.
घर पर बिना गलती किए माप कैसे लें।
यदि आवेदन में दर्ज की गई संख्या गलत है, तो पूरी रिपोर्ट बेकार हो जाती है। कुछ सरल सावधानियों से अधिकांश त्रुटियों का समाधान हो जाता है:
- इनमेट्रो सील और नैदानिक सत्यापन वाले स्वचालित आर्म डिवाइस का उपयोग करें और मैनुअल के अनुसार सत्यापन के लिए इसे ले जाएं।.
- नाप लेने से पहले पांच मिनट तक शांति से बैठें, अपनी पीठ को सहारा दें और अपने पैरों को फर्श पर रखें।.
- माप लेते समय अपनी बांह को हृदय के स्तर पर रखें और बात न करें।.
- कॉफी, सिगरेट, व्यायाम करने के तुरंत बाद या जब आपको बाथरूम जाने की आवश्यकता हो, तब नापें नहीं।.
- एक मिनट के अंतराल पर दो माप लें और दोनों परिणामों को रिकॉर्ड करें।.
- हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित समय पर ही अपने माप लें - आमतौर पर, सुबह और रात में।.
और उन घड़ियों और कंगन के बारे में क्या जो रक्तचाप मापने का दावा करते हैं?
कुछ देशों में रक्तचाप मापने की सुविधा वाली स्मार्टवॉच उपलब्ध हैं, लेकिन इसके लिए स्थानीय नियामक अनुमोदन और वास्तविक रक्तचाप मापने वाले उपकरण से समय-समय पर कैलिब्रेशन की आवश्यकता होती है। ब्राज़ील में ये सुविधाएँ आमतौर पर उपलब्ध नहीं होती हैं: उदाहरण के लिए, सैमसंग हेल्थ मॉनिटर ब्राज़ील के गूगल प्ले स्टोर पर भी नहीं मिलता है।.
दूसरे शब्दों में कहें तो, सबसे अच्छी स्थिति में भी, घड़ी कलाई पर लगे उपकरण का स्थान नहीं ले सकती—यह केवल कलाई पर पहनी जाने वाली घड़ी के अंशांकन के आधार पर एक अनुमान को दोहराती है। घड़ी, ब्रेसलेट या कैमरे से प्राप्त किसी भी संख्या को केवल एक संदर्भ के रूप में लें, कभी भी सटीक निदान के रूप में नहीं।.
नियुक्ति के समय क्या-क्या लाना है
ऐप से कम से कम पिछले दो सप्ताहों का डेटा, जिसमें तारीख, समय और प्रत्येक माप के दो मान शामिल हों, PDF फ़ाइल में एक्सपोर्ट करें। इस्तेमाल किए गए उपकरण का मॉडल, ली जा रही दवाइयाँ और जिन दिनों माप लेना भूल गए हों, उन्हें भी नोट करना उपयोगी होगा। यह जानकारी उपलब्ध होने पर परामर्श प्रक्रिया कहीं अधिक प्रभावी होगी।.
अंत में, एक ऐसी बात जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता: इस सूची में शामिल कोई भी ऐप रक्तचाप नहीं मापता है, और इनमें से कोई भी ऐप स्वास्थ्य सेवा पेशेवर का विकल्प नहीं है।. वे जानकारी रिकॉर्ड करते हैं, व्यवस्थित करते हैं और याद रखते हैं। निदान, उपचार में बदलाव और दवा से संबंधित सभी निर्णय आपके डॉक्टर द्वारा लिए जाते हैं। यदि आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, तेज सिरदर्द या बोलने और देखने में बदलाव महसूस हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।.
शुरुआत करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश
- समय के साथ मान लिख लें।. तिथि और समय यादृच्छिक संख्याओं को पेशेवर लोगों के लिए उपयोगी ऐतिहासिक डेटा में परिवर्तित करते हैं।.
- Gere o relatório antes da consulta. Exportar em PDF e levar impresso ou no celular encurta muito a conversa.
- गोपनीयता नीति देखें।. स्वास्थ्य संबंधी डेटा संवेदनशील डेटा होता है। जांच करें कि क्या इसे किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा किया जा रहा है और क्या इसे पूरी तरह से हटाना संभव है।.
- माप लेते समय प्रमाणित उपकरणों का ही प्रयोग करें।. मोबाइल फोन से माप नहीं लिया जाता; माप लेने का काम स्वच्छता पंजीकरण उपकरण करता है। ऐप केवल संख्या को संग्रहित करता है।.
ऐसे जाल जिनमें लगभग हर कोई फंस जाता है
- ऐसा ऐप इंस्टॉल करें जो तस्वीरों, आवाजों या प्रश्नावली के माध्यम से बीमारी का पता लगाने का वादा करता हो।.
- Trocar consulta por aplicativo — nenhum faz diagnóstico.
- यह मानना गलत है कि मोबाइल फोन रक्तचाप, ग्लूकोज या शरीर के तापमान को मापता है; डिवाइस में इसके लिए कोई सेंसर नहीं होता है।.
- ऐप में दिखाई देने वाली संख्या के आधार पर दवा की खुराक में बदलाव करना।.
जो काम मोबाइल फोन खुद ही पहले से करता है।
एंड्रॉइड और आईफोन में पहले से ही एक नेटिव हेल्थ ऐप मौजूद होता है जो कदमों की संख्या, नींद और अन्य उपकरणों द्वारा भेजे गए माप को एक जगह इकट्ठा करता है, साथ ही डेटा प्रकार के आधार पर गोपनीयता नियंत्रण भी प्रदान करता है। यह आमतौर पर आपके स्वास्थ्य इतिहास को सुरक्षित रखने का सबसे सुरक्षित स्थान है, और आप इसे अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए एक्सपोर्ट भी कर सकते हैं।.
