Listeye geçmeden önce, en önemli bilgi şu: cep telefonları glikoz ölçümü yapmaz. Hiçbir akıllı telefonda kan şekerini ölçebilecek bir sensör bulunmuyor ve hiçbir uygulama glukometre testinin veya bir sağlık uzmanıyla görüşmenin yerini tutmuyor. Bu makaledeki uygulamalar hiçbir şeyi ölçmüyor, sadece kaydediyor. Ölçümü cihazda yapıyorsunuz, değeri giriyorsunuz (veya senkronize ediyorsunuz) ve uygulama gerisini hallediyor: geçmiş, grafikler, ilaç hatırlatıcıları ve doktora götürmek için bir rapor.
Bu ayrımı yaptıktan sonra, gerisi avantajlıdır. Diyabet yönetimi günlük ve tekrarlayan bir iştir ve bu kaydı cebinizde bulundurmak, doktor muayenehanesindeki konuşmanın kalitesini değiştirir. Aşağıda, resmi uygulama mağazalarında gerçekten var olan altı uygulama yer almaktadır; her birinin ne işe yaradığı ve nerede bulunabileceği açıklanmaktadır.
Parmak ucunuzla ölçüm yapmayı vaat eden uygulamalara dikkat edin.
"Glukoz ölçer" olarak tanıtılan ve flaş açıkken parmağınızı kameraya dokundurmanızı isteyen uygulamalar var. Kameranın yakaladığı şey, nabzınızın neden olduğu ışık değişimidir; en fazla kalp atış hızınızın bir tahmini. Bu okumada glikoz görünmez. Bu uygulamaların gösterdiği herhangi bir kan şekeri değeri bir tahmindir, tedavi hakkında karar vermek için kullanışlı değildir ve birisi bu sayıya göre insülin dozunu ayarlarsa gerçek zarara neden olabilir.
Doğru ölçüm yalnızca iki şekilde elde edilebilir: bir test şeridi ve bir damla kan kullanılarak yapılan glukometre ile veya bir profesyonel tarafından reçete edilen ve vücuda uygulanan sürekli izleme sensörü ile. Bir cep telefonu, en fazla, bu sensörü yakınlık yoluyla okuyabilir veya Bluetooth aracılığıyla glukometreden veri alabilir.
benimSugr
Dünyanın en popüler diyabet günlüklerinden biri olan ve uygulama mağazalarında "mySugr — Diyabetinizi Kontrol Edin!" adıyla yayınlanan uygulama, cihazınızla ölçülen kan şekeri seviyelerinizi, yiyecek alımınızı, fiziksel aktivitenizi ve ilaçlarınızı kaydetmenizi sağlar; uygulama bu verileri grafikler halinde düzenler ve inceleme için raporları dışa aktarmanıza olanak tanır. Ayrıca, girdiğiniz değerlerden hesaplanan glikozile hemoglobin tahmini de gösterir; bu, laboratuvar testinin yerini almayan yaklaşık bir referanstır.
Google Play ve Brezilya App Store'da mevcut. İndirmesi ücretsiz, ancak uygulama içi satın alımlar içeriyor: PRO sürümü ücretli abonelik.
Glyc – Diyabet ve Kan Şekeri
Portekizce dilinde olan ve daha önce GlicOnline olarak adlandırılan bu Brezilya uygulaması, kan şekeri seviyelerini, insülin dozlarını, karbonhidratları ve ilaçları kaydetmek için kullanılır ve belirlediğiniz zamanlarda hatırlatıcılar gönderir. Sağlık ekibine gösterilebilecek grafikler ve raporlar oluşturur; bu da kamu sağlık sistemi (SUS) veya özel sağlık sigortası aracılığıyla tedavi gören ve tıbbi geçmişlerine kolayca ulaşmak isteyenler için çok faydalıdır.
Google Play ve Brezilya App Store'da ücretsiz. Portekizce olması ve gereksiz alanlar içermemesi nedeniyle genellikle yeni başlayanlar için en kolay uygulamadır.
Diyabet:M
Sirma Medical Systems'in bu sistemi, alan sayısı bakımından en kapsamlı olanıdır. Kan şekeri seviyelerini, yemekleri, insülin dozlarını, kiloyu ve ayrıca tansiyon ölçme cihazınızla ölçülen tansiyon değerlerini kaydeder. Raporlar ayrıntılıdır ve insülin kullanan ve bu hesaplamayı nasıl yapacakları konusunda talimat almış olanlar için bir bolus hesaplayıcısı da bulunmaktadır.
Android ve iPhone'da ücretsiz olarak kullanılabilen uygulamanın gelişmiş özellikleri için uygulama içi satın alımlar mevcuttur. Detaylara önem verenler için ideal bir seçimdir; sadeliği tercih edenler ise seçeneklerin çokluğu nedeniyle uygulamayı fazla karmaşık bulabilirler.
Glikoz Dostu
Azumio'nun Glucose Buddy uygulaması, kan şekeri takibini diyet ve egzersiz takibiyle birleştiriyor. Ölçülen değere ek olarak, öğünleri, antrenmanları ve ilaçları kaydediyorsunuz ve uygulama bu verileri raporlara dönüştürüyor; bu da kan şekeri seviyelerini sadece izole sayılar olarak değil, günün bağlamı içinde anlamak için faydalı.
Temel uygulama her iki mağazada da ücretsizdir ve uygulama içi satın alımlar içerir. Brezilya App Store'da ayrıca ayrı, ücretli bir sürüm olan Glucose Buddy+ da bulunmaktadır; sürprizlerden kaçınmak için hangisini indirdiğinizi kontrol etmeniz faydalı olacaktır.
MedM Glikoz Günlüğü
MedM, sade ve kullanımı kolay bir seçenek sunuyor. Tek bir şey yapıyor ve bunu da çok iyi yapıyor: tarih, saat ve gözlemlerle kan şekeri günlüğü tutuyor ve geçmişi rapor olarak dışa aktarıyor. Karbonhidrat sayımı veya insülin hesaplaması yapmadan sadece değeri kaydetmek ve seriyi doktora sunmak isteyenler için günlük kullanımda daha hızlı bir çözüm sunuyor.
Hem Google Play hem de App Store'da biraz farklı isimlerle bulunan uygulama ücretsizdir: Google Play'de "Diabetes Glucose Diary", App Store'da ise "MedM Glucose Diary".
Tek Dokunuşla Ortaya Çıkarma
Bu, LifeScan'in OneTouch glukometreleri için yardımcı uygulamadır. Cihazınız Bluetooth uyumlu bir model ise, ölçümü doğrudan telefonunuza gönderir; bu da yazım hatalarını azaltır. Uygulama, geçmiş verileri derler, doktorunuzla kararlaştırılan aralığın dışındaki değerleri işaretler ve paylaşmak üzere bir rapor oluşturur.
Dürüst bir gözlem: OneTouch Reveal, Brezilya'da Google Play'de ücretsiz olarak sunuluyor, ancak bu yayının yapıldığı sırada Brezilya App Store'da görünmüyor. iPhone kullanıcılarının ölçümleri manuel olarak kaydetmek için listedeki başka bir uygulamayı kullanmaları gerekiyor.
Çözüm
Bu altı uygulama aynı sorunu farklı şekillerde çözüyor: ölçülenleri kaydedip kullanışlı bir formatta geri sunmak. Romantik olmadan söylemek gerekirse, en iyisi her gün açacağınız uygulamadır; üçüncü haftasında terk edilmiş bir günlük kimseye fayda sağlamaz. Basit bir uygulamayla başlayın ve yalnızca belirli bir alanı eksik hissettiğinizde daha kapsamlı bir uygulamaya geçin.
Her zaman cihazınızın resmi uygulama mağazasından indirin ve mesajlaşma grupları aracılığıyla gönderilen APK'lara karşı dikkatli olun: bunlar genellikle sağlık bilgileri içerir. Ve baştaki uyarı hala geçerlidir—bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanıyla görüşme, teşhis veya tedavinin yerini almaz. Hiçbir uygulama glikoz ölçümü yapmaz ve hiçbiri tedavinizi belirlemez. Güncel olmayan bilgiler mi buldunuz? [email protected] adresine yazın.
Görüşmelerde kayıtların nasıl dikkate alınması sağlanabilir?
Tek tek sayıları yazmak pek sonuç vermez. Bir profesyonelin yorumlayabileceği şey bir örüntüdür ve bir örüntü, birlikte kaydedilen üç bilgi parçasına bağlıdır.
- Fiyat ve kesin zaman. Sabah 8'de aç karnına ölçülen 180 kan şekeri seviyesi ile akşam 9'da yemekten sonra ölçülen aynı seviye tamamen farklı hikayeler anlatır.
- Bağlam. Aç karnına, yemekten önce veya sonra, fiziksel aktiviteden sonra, enfeksiyon veya stresli bir günde. Hemen hemen tüm uygulamalarda bu onay kutusu bulunur ve en çok göz ardı edilenidir.
- Neler yendi?, En azından yemek sonrası ölçümlerde durum böyle. Bu ölçümler olmadan, ani yükseliş açıklanamaz kalıyor.
Bu şekilde birkaç hafta geçtikten sonra, asıl önemli olan şey ortaya çıkıyor: değerlerin günün hangi saatinde dalgalandığı, hangi öğünlerin ani yükselişe neden olduğu ve ay boyunca yukarı yönlü mü yoksa aşağı yönlü mü bir trend olduğu. Davranışı ayarlayan şey bu analizdir, dünkü rakam değil.
Ölçüm işlemine özen gösterilmelidir.
Uygulama yalnızca glukometrenin bildirdiği değerleri kaydeder. Ölçüm yanlışsa, tüm geçmiş kayıtlar da yanlış olur.
- Ellerinizi iyice yıkayıp kurulayın. Parmakta kalan meyve veya şeker artıkları, gereksiz yere yüksek fiyatın en yaygın nedenidir.
- Kasetlerin son kullanma tarihini kontrol edin. Şişeyi sıkıca kapalı tutun. Neme maruz kalan şeritler yanlış sonuç verecektir.
- Sıcaklığa saygı gösterin. Üretici firmanın belirttiği gibi, aşırı soğuk ve sıcak hava sonucu etkiler.
- Delme yerlerini değiştirin. Böylece her seferinde aynı noktayı vurgulamamış oluruz.
- Neşteri atın. Her kullanımda ağrı artar; tekrar kullanmak ağrıyı ve enfeksiyon riskini artırır.
Sürekli sensörler: Neler değişiyor?
Kola takılan ve gün boyunca cep telefonuna veri gönderen sürekli izleme sensörleri bulunmaktadır. Bunlar gerçek, reçeteyle verilen ve ücretli sağlık cihazlarıdır ve durumunuzu takip etme şeklinizi önemli ölçüde değiştirirler; sadece izlediğiniz noktayı değil, eğilimleri ve değişim oranını da gösterirler.
İki pratik gözlem: Bunlar interstisyel sıvıyı ölçtüğü için kana kıyasla hafif bir gecikme söz konusudur ve bu gecikme özellikle hızlı değişimlerde fark edilir. Ayrıca, her üreticinin ve ilgili sağlık uzmanının talimatlarına göre, belirli durumlarda parmak ucundan kan alma ihtiyacının yerini almazlar.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı?
Hiçbir uygulama bu değerlendirmeyi yapmaz. Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alın:
- Çok yüksek seviyelere, yoğun susuzluk, aşırı idrara çıkma, mide bulantısı, karın ağrısı veya tatlı kokulu nefes eşlik eder.
- Hipoglisemi belirtileri (titreme, soğuk terleme, kafa karışıklığı, bulanık görme) olağan düzeltme yöntemlerinden sonra düzelmezse.
- İnsülin kullananlarda kusma veya yemek yiyememe durumu.
- İyileşmeyen bir ayak yarası.
- Belirgin bir neden olmaksızın, kalıpta önemli bir değişiklik.
Doz ayarlaması, vakayı takip eden kişinin vereceği bir karardır. Kaydın rolü, bu görüşme için düzenli bilgi sağlamaktır, asla onun yerini almak değildir.
Gizlilik: neredeyse hiç kimsenin kontrol etmediği bir nokta.
Kan şekeri seviyeleri sağlık verisidir ve sağlık verileri hassas bir kategoridir. Kayıt olacağınız yeri seçmeden önce, gizlilik politikasını açıp üç şeye dikkat etmekte fayda var: reklam amaçlı olarak üçüncü taraflarla paylaşım olup olmadığı, sosyal ağa bağlanmadan kullanmanın mümkün olup olmadığı ve tüm geçmişi silme seçeneğinin olup olmadığı.
Kurulum sırasında istenen izinleri de kontrol edin. Bir kan şekeri günlüğü, kişilere, mikrofona veya kesin konuma erişime ihtiyaç duymaz. Ayrıca PDF veya elektronik tabloya dışa aktaran uygulamaları tercih edin; bu sayede geçmiş veriler size ait olur ve uygulamaya bağlı kalmaz.
Ayrıca okuyun
- Telefonunuzda glikoz seviyenizi takip etmek için en iyi 5 uygulama
- Cep telefonu üzerinden kan şekeri seviyelerini kaydetmek ve diyabeti izlemek için kullanılan uygulamalar.
- Kan şekerini takip etmek ve diyabeti izlemek için en iyi uygulamalar.
- Cep telefonu takip uygulamaları: Gerçekten işe yarayan seçenekler.
