Mari kita mulakan dengan maklumat yang paling penting dalam teks ini: Telefon bimbit tidak mengukur tekanan darah.. Tiada telefon pintar biasa yang mempunyai sensor yang diperlukan untuk ini. Tekanan darah hanya diukur apabila sesuatu menekan arteri di lengan (atau pergelangan tangan) dan mengukur daya darah yang mengepam keluar—itulah sebenarnya kegunaan manset sfigmomanometer.
Oleh itu, mana-mana aplikasi yang menjanjikan untuk "mengukur tekanan darah dengan meletakkan jari anda pada kamera" menjanjikan sesuatu yang tidak dapat dicapai oleh peranti tersebut. Aplikasi ini menganggarkan nilai berdasarkan variasi warna kulit dan cahaya kilat, dan anggaran ini tidak tepat. tidak sesuai untuk membuat keputusan klinikal, Ini bukan untuk melaraskan dos ubat, dan bukan untuk memutuskan sama ada untuk mendapatkan rawatan bilik kecemasan atau tidak.
Apa yang dilakukan dengan baik oleh telefon bimbit adalah sesuatu yang lain — dan di sinilah ia menjadi sekutu sejati bagi mereka yang menghidap hipertensi: menyimpan ukuran yang diambil dengan peranti yang disahkan, mengingati masa pengambilan ubat dan mengubah nombor bertaburan selama berbulan-bulan menjadi laporan yang teratur untuk dibawa ke temu janji.
Di bawah anda akan menemui lima aplikasi yang melakukan pendaftaran ini, semuanya tersedia di kedai rasmi, dengan apa yang sebenarnya disampaikan oleh setiap satunya.
Mengapakah diari tekanan darah lebih bernilai daripada satu ukuran sahaja.
Tekanan darah berubah sepanjang masa: ia meningkat selepas minum kopi, selepas menaiki tangga, apabila anda tegang, atau selepas tidur malam yang tidak lena. Satu ukuran yang berasingan tidak banyak memberi kesan. Apa yang membimbing doktor ialah set ukuran—beberapa ukuran, pada hari yang berbeza, sentiasa pada masa yang sama.
Ini adalah data yang disusun oleh aplikasi. Daripada sekeping kertas yang renyuk di dalam laci, anda tiba di temujanji dengan purata tekanan darah anda sejak beberapa minggu lalu, masa tekanan darah anda tertinggi dan hari anda terlupa mengambil ubat. Ini mengubah perbualan dengan profesional penjagaan kesihatan.
1. Jantung Saya: Tekanan Darah
Aplikasi rakaman bahasa Portugis yang ringkas. Anda merekodkan tekanan darah sistolik dan diastolik, nadi dan masa pengukuran yang diambil dengan peranti manset lengan anda. Aplikasi ini mencipta graf dari semasa ke semasa dan mengira purata.
Ia juga membolehkan anda menandakan setiap bacaan dengan nota (“sebelum ubat”, “selepas berjalan”) dan mengeksport semuanya sebagai hamparan atau PDF untuk dihantar kepada doktor anda. Ia percuma, dengan iklan dan mempunyai versi berbayar yang mengalih keluar iklan. Ia hanya tersedia untuk Android. Lihat di Google Play.
2. Tekanan Darah SmartBP
SmartBP merupakan salah satu diari tekanan darah tertua dan paling terkenal, dan ia boleh didapati di kedua-dua kedai. Anda merekodkan tekanan darah sistolik dan diastolik, nadi dan berat badan anda, serta menjejaki kemajuan dalam graf yang dipisahkan mengikut jam dan tarikh.
Ia mengeksport data sebagai PDF atau CSV melalui e-mel dan, pada iPhone, disegerakkan dengan aplikasi Kesihatan Apple. Pembangunnya sendiri menjelaskan dalam penerangan bahawa aplikasi tersebut merupakan alat pangkalan data dan tidak menggantikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan—ia patut diulangi. Muat turun adalah percuma, dengan pembelian dalam aplikasi. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
3. Tekanan Darah Harian MedM
MedM direka untuk mereka yang kerap mengambil ukuran dan mahukan laporan yang bersih. Selain kemasukan data manual, ia bersambung melalui Bluetooth ke pelbagai model monitor tekanan darah lengan atas, sekali gus menghapuskan ralat menaip nombor yang salah.
Laporan dijana sebagai PDF dengan purata, julat dan graf, dalam format yang mudah difahami oleh doktor. Ia tersedia untuk Android dan iPhone, dengan muat turun percuma dan ciri tambahan berbayar. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
4. Sambung OMRON
Ini ialah aplikasi rasmi daripada Omron, pengeluar monitor tekanan darah yang dijual di Brazil. Ia tidak mengukur apa-apa dengan sendirinya: ia berfungsi sebagai rakan kongsi kepada peranti jenama, menerima bacaan daripada manset melalui Bluetooth.
Jika anda sudah mempunyai (atau akan membeli) monitor Omron yang serasi, ini adalah cara yang paling boleh dipercayai, kerana ia menghapuskan keperluan untuk menaip. Aplikasi ini percuma di kedua-dua kedai. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
5. Medisafe — Peringatan Ubat
Sebahagian besar tekanan darah yang tidak terkawal bukan berpunca daripada kekurangan ubat, tetapi sebaliknya daripada dos yang terlupa. Medisafe menguruskannya: anda mendaftarkan setiap ubat, masa dan dosnya, dan ia akan memaklumkan anda pada masa yang tepat.
Anda boleh mendaftarkan kenalan yang akan menerima makluman apabila anda terlepas dos, merekodkan bila kotak vaksinasi anda hampir habis dan menjana sejarah pematuhan untuk ditunjukkan semasa rundingan. Percuma pada Android dan iPhone, dengan pelan berbayar pilihan. Lihat di Google Play atau Lihat di App Store.
Cara mengukur di rumah tanpa salah nombor.
Jika nombor yang dimasukkan ke dalam aplikasi salah, keseluruhan laporan akan kehilangan nilainya. Beberapa langkah berjaga-jaga mudah dapat menyelesaikan kebanyakan ralat:
- Gunakan peranti lengan automatik dengan meterai Inmetro dan pengesahan klinikal, dan bawa ia untuk pengesahan seperti dalam manual.
- Duduk dengan tenang selama lima minit sebelum mengukur, dengan belakang anda disokong dan kaki anda di atas lantai.
- Pastikan lengan anda berada pada paras jantung dan jangan bercakap semasa pengukuran.
- Jangan ukur dengan segera selepas minum kopi, merokok, bersenam atau apabila anda perlu menggunakan tandas.
- Ambil dua ukuran dengan jarak satu minit dan catatkan kedua-dua keputusan.
- Sentiasa ambil ukuran anda pada masa yang sama yang dipersetujui dengan doktor anda — secara amnya, pada waktu pagi dan pada waktu malam.
Dan bagaimana pula dengan jam tangan dan gelang yang mendakwa boleh mengukur tekanan darah?
Terdapat jam tangan pintar dengan fungsi tekanan darah di sesetengah negara, tetapi ia bergantung pada kelulusan kawal selia tempatan dan penentukuran berkala dengan alat pengukur tekanan darah sebenar. Di Brazil, ciri-ciri ini biasanya tidak tersedia: Samsung Health Monitor, sebagai contoh, tidak muncul di Google Play Store Brazil.
Dalam erti kata lain, walaupun dalam senario terbaik, jam tangan tidak menggantikan peranti pergelangan tangan—ia hanya mengulangi anggaran berdasarkan penentukuran yang dilakukan dengan manset. Anggap sebarang nombor yang datang daripada jam tangan, gelang atau kamera sebagai rujukan longgar, bukan sekali-kali sebagai diagnosis.
Apa yang perlu dibawa ke temujanji
Eksport PDF daripada aplikasi yang meliputi sekurang-kurangnya dua minggu terakhir, termasuk tarikh, masa dan dua bacaan untuk setiap ukuran. Adalah juga berguna untuk mencatat model peranti yang digunakan, sebarang ubat yang diambil dan hari sebarang ukuran dilupakan. Dengan maklumat ini, rundingan akan menjadi lebih produktif.
Akhir sekali, peringatan yang tidak boleh dilepaskan: Tiada satu pun aplikasi dalam senarai ini mengukur tekanan darah, dan tiada satu pun daripadanya yang menggantikan profesional penjagaan kesihatan.. Mereka merekod, menyusun dan mengingat. Diagnosis, pelarasan rawatan dan sebarang keputusan tentang ubat dibuat oleh doktor anda. Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, sakit kepala yang teruk atau perubahan dalam pertuturan dan penglihatan, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Langkah demi langkah untuk bermula
- Tuliskan nilai tersebut berserta masa. Tarikh dan masa mengubah nombor rawak menjadi data sejarah yang berguna untuk profesional.
- Jana laporan sebelum pertanyaan. Mengeksport sebagai PDF dan mencetaknya atau pada telefon anda akan memendekkan perbualan dengan ketara.
- Semak dasar privasi. Data kesihatan adalah data sensitif. Periksa sama ada ia dikongsi dengan pihak ketiga dan sama ada boleh memadamkan semuanya.
- Gunakan peralatan yang diperakui semasa mengambil ukuran. Telefon bimbit tidak mengukur; peralatan dengan pendaftaran kebersihan yang mengukur. Aplikasi ini hanya menyimpan nombor tersebut.
Perangkap yang menangkap hampir semua orang
- Pasang aplikasi yang menjanjikan untuk mengesan penyakit melalui foto, bunyi atau soal selidik.
- Tukar rundingan secara bersemuka dengan aplikasi — tiada satu pun daripadanya yang memberikan diagnosis.
- Mempercayai bahawa telefon bimbit mengukur tekanan darah, glukosa atau suhu badan adalah salah; tiada sensor untuk itu di dalam peranti itu.
- Menukar dos ubat berdasarkan nombor yang dilihat dalam aplikasi.
Apa yang telah dilakukan oleh telefon bimbit itu sendiri.
Android dan iPhone sudah pun didatangkan dengan aplikasi kesihatan asli yang menggabungkan langkah, tidur dan ukuran yang dihantar oleh peranti lain, dengan kawalan privasi mengikut jenis data. Ia biasanya merupakan tempat paling selamat untuk menyimpan sejarah anda dan anda boleh mengeksportnya untuk dibawa kepada doktor anda.
