Chúng ta hãy bắt đầu với thông tin quan trọng nhất trong văn bản này: Điện thoại di động không đo được huyết áp.. Không có chiếc điện thoại thông minh thông thường nào có cảm biến cần thiết cho việc này. Huyết áp chỉ được đo khi có vật gì đó ép vào động mạch ở cánh tay (hoặc cổ tay) và đo lực đẩy của máu bơm ngược trở lại — đó chính xác là chức năng của vòng bít máy đo huyết áp.
Do đó, bất kỳ ứng dụng nào hứa hẹn "đo huyết áp bằng cách đặt ngón tay lên camera" đều đang hứa hẹn điều mà thiết bị không thể thực hiện. Các ứng dụng này ước tính giá trị dựa trên sự thay đổi màu da và ánh sáng đèn flash, và ước tính này không chính xác. Không phù hợp cho việc ra quyết định lâm sàng., Đây không phải là để điều chỉnh liều lượng thuốc, và cũng không phải để quyết định có nên đến phòng cấp cứu hay không.
Điều mà điện thoại di động làm rất tốt là một việc khác — và đây chính là điểm mạnh giúp chúng trở thành trợ thủ đắc lực cho những người bị cao huyết áp: lưu lại các chỉ số đo được thực hiện bằng thiết bị đã được kiểm định, ghi nhớ thời gian uống thuốc và chuyển đổi những con số rải rác trong nhiều tháng thành một báo cáo có hệ thống để mang theo đến các cuộc hẹn khám bệnh.
Dưới đây là năm ứng dụng thực hiện việc đăng ký này, tất cả đều có sẵn trên các cửa hàng ứng dụng chính thức, cùng với những tính năng mà mỗi ứng dụng cung cấp.
Vì sao việc ghi nhật ký huyết áp lại có giá trị hơn một lần đo duy nhất.
Huyết áp thay đổi liên tục: nó tăng lên sau khi uống cà phê, sau khi leo cầu thang, khi bạn căng thẳng hoặc sau một đêm ngủ không ngon giấc. Một lần đo đơn lẻ không nói lên nhiều điều. Điều hướng dẫn bác sĩ là một loạt các lần đo—nhiều lần đo vào những ngày khác nhau, luôn luôn vào cùng một thời điểm.
Đây là những dữ liệu mà ứng dụng này sắp xếp. Thay vì một mẩu giấy nhàu nát trong ngăn kéo, bạn sẽ đến cuộc hẹn với bác sĩ với huyết áp trung bình trong vài tuần gần đây, thời điểm huyết áp cao nhất và những ngày bạn quên uống thuốc. Điều này thay đổi cuộc trò chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
1. Tim tôi: Huyết áp
Một ứng dụng ghi chép đơn giản, bằng tiếng Bồ Đào Nha. Bạn ghi lại huyết áp tâm thu và tâm trương, nhịp tim và thời gian đo bằng thiết bị đo huyết áp đeo ở cánh tay. Ứng dụng sẽ tạo biểu đồ theo thời gian và tính toán giá trị trung bình.
Ứng dụng này cũng cho phép bạn đánh dấu mỗi lần đo bằng ghi chú (“trước khi dùng thuốc”, “sau khi đi bộ”) và xuất tất cả dưới dạng bảng tính hoặc PDF để gửi cho bác sĩ. Ứng dụng miễn phí, có quảng cáo, và có phiên bản trả phí loại bỏ quảng cáo. Ứng dụng chỉ có sẵn cho Android. Xem trên Google Play.
2. Máy đo huyết áp SmartBP
SmartBP là một trong những ứng dụng theo dõi huyết áp lâu đời và nổi tiếng nhất, có bán ở cả hai cửa hàng ứng dụng. Bạn ghi lại huyết áp tâm thu và tâm trương, nhịp tim và cân nặng, đồng thời theo dõi tiến trình trên biểu đồ theo giờ và ngày.
Ứng dụng này xuất dữ liệu dưới dạng PDF hoặc CSV qua email và trên iPhone, đồng bộ hóa với ứng dụng Sức khỏe của Apple. Chính nhà phát triển đã nêu rõ trong phần mô tả rằng ứng dụng này là một công cụ cơ sở dữ liệu và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế — điều này đáng được nhắc lại. Ứng dụng được tải xuống miễn phí, có kèm theo các giao dịch mua trong ứng dụng. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
3. Huyết áp hàng ngày (MedM)
MedM được thiết kế dành cho những người thường xuyên đo huyết áp và muốn có báo cáo rõ ràng. Ngoài việc nhập dữ liệu thủ công, phần mềm còn kết nối qua Bluetooth với nhiều loại máy đo huyết áp bắp tay khác nhau, giúp loại bỏ lỗi nhập sai số liệu.
Các báo cáo được tạo dưới dạng PDF với các giá trị trung bình, phạm vi và biểu đồ, ở định dạng mà các bác sĩ có thể nhanh chóng hiểu được. Ứng dụng có sẵn cho Android và iPhone, với bản tải xuống miễn phí và các tính năng bổ sung có phí. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
4. Kết nối OMRON
Đây là ứng dụng chính thức từ Omron, một nhà sản xuất máy đo huyết áp được bán tại Brazil. Ứng dụng này không tự đo bất cứ thứ gì: nó hoạt động như một trợ thủ đắc lực cho các thiết bị của hãng, nhận dữ liệu từ vòng đeo tay thông qua Bluetooth.
Nếu bạn đã có (hoặc sắp mua) một màn hình Omron tương thích, đây là cách đáng tin cậy nhất, vì nó loại bỏ nhu cầu nhập liệu. Ứng dụng này miễn phí trên cả hai cửa hàng ứng dụng. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
5. Medisafe — Ứng dụng nhắc nhở uống thuốc
Phần lớn các trường hợp huyết áp không được kiểm soát không phải do thiếu thuốc, mà là do quên uống thuốc đúng liều. Medisafe giải quyết vấn đề đó: bạn chỉ cần ghi lại từng loại thuốc, thời gian và liều lượng, và ứng dụng sẽ cảnh báo bạn vào đúng thời điểm.
Bạn có thể đăng ký người liên hệ để nhận thông báo khi bạn quên tiêm vắc-xin, ghi lại khi hộp vắc-xin sắp hết và tạo lịch sử tuân thủ để trình bày trong các buổi tư vấn. Ứng dụng miễn phí trên Android và iPhone, có tùy chọn gói trả phí. Xem trên Google Play hoặc Xem trên App Store.
Cách đo tại nhà mà không bị sai số.
Nếu số liệu nhập vào ứng dụng không chính xác, toàn bộ báo cáo sẽ mất giá trị. Một vài biện pháp phòng ngừa đơn giản có thể giải quyết hầu hết các lỗi:
- Sử dụng thiết bị cánh tay tự động có tem Inmetro và được kiểm định lâm sàng, sau đó mang đi kiểm tra theo hướng dẫn sử dụng.
- Ngồi yên lặng trong năm phút trước khi đo, giữ lưng thẳng và đặt chân trên sàn.
- Giữ cánh tay ngang ngực và không nói chuyện trong suốt quá trình đo.
- Không nên đo đường huyết ngay sau khi uống cà phê, hút thuốc, tập thể dục hoặc khi cần đi vệ sinh.
- Thực hiện hai lần đo cách nhau một phút và ghi lại cả hai kết quả.
- Hãy luôn đo các chỉ số vào cùng một thời điểm đã thỏa thuận với bác sĩ của bạn — thông thường là vào buổi sáng và buổi tối.
Vậy còn đồng hồ và vòng đeo tay quảng cáo có chức năng đo huyết áp thì sao?
Ở một số quốc gia, có những chiếc đồng hồ thông minh tích hợp chức năng đo huyết áp, nhưng chúng phụ thuộc vào sự phê duyệt của cơ quan quản lý địa phương và việc hiệu chuẩn định kỳ bằng máy đo huyết áp thực tế. Tại Brazil, các tính năng này thường không có sẵn: ví dụ, ứng dụng Samsung Health Monitor thậm chí không xuất hiện trên cửa hàng Google Play của Brazil.
Nói cách khác, ngay cả trong trường hợp tốt nhất, đồng hồ cũng không thể thay thế thiết bị đeo tay—nó chỉ đơn giản là lặp lại một ước tính dựa trên quá trình hiệu chuẩn được thực hiện với vòng đo. Hãy coi bất kỳ con số nào đến từ đồng hồ, vòng đeo tay hoặc máy ảnh chỉ là một tham khảo tương đối, chứ không bao giờ là một chẩn đoán chính xác.
Những thứ cần mang theo đến buổi hẹn
Hãy xuất file PDF từ ứng dụng, bao gồm ít nhất hai tuần gần nhất, với ngày, giờ và hai giá trị cho mỗi lần đo. Cũng nên ghi chú thêm kiểu máy đo, các loại thuốc đang dùng và những ngày quên đo. Với những thông tin này, buổi tư vấn sẽ hiệu quả hơn nhiều.
Cuối cùng, một lời nhắc nhở không thể bỏ qua: Không ứng dụng nào trong danh sách này đo huyết áp, và không ứng dụng nào thay thế được chuyên gia chăm sóc sức khỏe.. Họ ghi chép, sắp xếp và lưu giữ thông tin. Việc chẩn đoán, điều chỉnh phương pháp điều trị và mọi quyết định về thuốc đều do bác sĩ của bạn thực hiện. Nếu bạn bị đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội hoặc thay đổi về giọng nói và thị lực, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Hướng dẫn từng bước để bắt đầu
- Anote o valor junto com o momento. Data e hora transformam números soltos em histórico útil para o profissional.
- Gere o relatório antes da consulta. Exportar em PDF e levar impresso ou no celular encurta muito a conversa.
- Confira a política de privacidade. Dado de saúde é dado sensível. Verifique se há compartilhamento com terceiros e se dá para apagar tudo.
- Use aparelho certificado quando houver medição. O celular não mede; quem mede é o equipamento com registro sanitário. O app só guarda o número.
Những cái bẫy mà hầu hết mọi người đều mắc phải
- Instalar app que promete detectar doença por foto, som ou questionário.
- Trocar consulta por aplicativo — nenhum faz diagnóstico.
- Acreditar que o celular mede pressão, glicose ou temperatura corporal; não existe sensor para isso no aparelho.
- Mudar dose de medicação por causa de um número visto no aplicativo.
Những chức năng mà chính chiếc điện thoại di động đã có sẵn.
Android e iPhone já trazem um aplicativo de saúde nativo que concentra passos, sono e medidas enviadas por outros aparelhos, com controle de privacidade por tipo de dado. Costuma ser o lugar mais seguro para guardar histórico, e exporta para levar ao médico.
